L'actualité du CA BALMA
Aziz Boukebal et Téo Dubuc : deux profils, une même exigence !
19 janvier 2026
Sur le parcours du 10 km de Valence, Aziz Boukebal et Téo Dubuc
ont livré deux courses solides, construites différemment mais guidées par le même objectif afin d’exploiter au mieux leur état de forme du moment. Leurs témoignages permettent de plonger au coeur de leur stratégie, de leurs sensations et des moments clés qui ont façonné nos licenciés du CA Balma
lors de cette compétition.
Pour Aziz,
la course s’est jouée très tôt.
« Le kilomètre décisif, c’est le 2e, car je fais la jonction avec le groupe réglé sur 2’48–49/km », explique-t-il. Cette jonction est fondamentale, car elle lui permet de se caler immédiatement dans le bon rythme. Dès lors, il construit sa course dans le contrôle et la lucidité, cherchant à rester toujours bien placé.
« J’ai tâché de rester bien positionné dans le groupe
et de rester vigilant aux accélérations des uns et des autres », précise-t-il. Cette stratégie porte ses fruits avec un passage très solide à la mi-course en 14’09’’, illustrant une régularité de haut niveau. Le moment le plus délicat arrive ensuite au huitième kilomètre, lorsque « l’intensité augmente
» et qu’il faut tenir pour espérer signer le meilleur temps possible. Dans ces moments, Aziz
se sent parfaitement dans son élément.
« Je me sentais plutôt bien physiquement et mentalement. Pas vraiment stressé mais beaucoup d’envie de courir vite. » À l’arrivée, le sentiment est clair.
« Je suis très satisfait de ma course
qui reflète mon état de forme ». Aziz Boukebal
a terminé 56e
avec un chrono de 28’21’’, ce qui reflète son haut niveau et sa force d’esprit !
Du côté de Téo Dubuc, le scénario commence plus lentement, avec un peloton dense qui ralentit son premier kilomètre. Il réussit à se replacer, mais le véritable tournant arrive au sixième kilomètre.
« Je me fais mal pour rester au contact d’un petit groupe ». La course devient alors une lutte permanente, avec un rythme « haché »
et « une petite baisse de rythme sur les km 7 et 8 avant d’accélérer pour finir ». Passé en 14’21’’ au 5 km, il reconnaît avoir énormément souffert sur la seconde partie.
« J’ai vraiment mis mon mental à contribution
». Sa course inspire le plus grand des respects, ce qui lui a permis d’accélérer à la fin.
« Je n’étais pas confiant avant la course, je n’avais pas validé de séance clef ».
Malgré tout, il ne lâche rien et réussit à battre son record personnel de 4 secondes
! Téo Dubuc
est arrivé 97e
avec un chrono de 28’52’’. Une performance qu’il accueille avec satisfaction.
« Je suis satisfait de ne pas avoir lâché… c’est plutôt de bon augure pour la suite. » La suite justement est déjà tracée, avec la saison de cross et le 10 km de Castellón le 22 février
en ligne de mire !
À Valence, Téo et Aziz
ont ainsi offert deux aspects symboliques de la performance.
L’un a brillé par sa maîtrise du rythme
et du placement dans un groupe lancé à pleine vitesse, l’autre par sa capacité à ne rien lâcher et à se battre mentalement. 2 façons de performer, mais une même conclusion. Ils ont su répondre présent sur l’un des 10 km les plus rapides d’Europe
!
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En ce début de mois d’octobre, les athlètes de la Team Stan se sont illustrés sur les routes, les pistes et les sentiers, témoignant de la diversité des disciplines pratiquées au sein du groupe et de la belle dynamique de ses athlètes. Le 3 octobre, Marine Jouanillou (CaF), également licenciée à Absolu Orientation, une section d’Absolu Raid, s’impose chez les D16 lors des Nationales Sud-Est de Course d’Orientation Sprint , à Lambesc. Elle boucle son parcours en 13’07 , avec 38 secondes d’avance sur la deuxième concurrente. Sa sœur Alix (MiF) s’illustre également dans cette discipline en remportant sa catégorie en 13’45 . Le lendemain, lors des Championnats d’Occitanie Interclubs Avenir à Blagnac, quatre athlètes de la Team Stan étaient engagés. Alice Bensaber (JuF) réalise 29’’15 sur 200 m , à proximité de son record établi en juin. Pour leur première expérience sur 1500 m, Leelou Bourse (JuF) termine en 6’40’’55 , tandis que Marius Valin (JuH) et Elie Thevenet (JuH) franchissent quasiment ensemble la ligne en 4’50’’06 et 4’50’’17 . Toujours le 4 octobre, sur la course sur route de 5 km à Muret, Emile Labouret (CaH) passe pour la première fois officiellement sous les 20 minutes avec un chrono de 19’45’’ . Côté trail, Manon Pulles (CaF) prend le 11 octobre la 2e place féminine au scratch du 10 km de la Balade de la Saune à Quint-Fonsegrives. Le 17 octobre, lors de la Journée des 1000 m à Toulouse, Manon améliore une nouvelle fois son record personnel avec 3’38’’9 sur 1000 m. Sur cette même compétition, le coach Stanislas Larnier reprend progressivement la compétition après une saison estivale marquée par deux blessures. Le lendemain, Elie Thevenet (7e au classement masculin, 2e JU) et Malo Etesse (20e, 3e CA) participent à la course caritative de 5 km de la Course de l’Espace , qu’ils bouclent respectivement en 18’28’’ et 20’11’’ . Le même jour, sur le Championnat d’Occitanie du 5 km , Alice Bensaber signe un nouveau record personnel en 21’55’’ . Une performance qui lui permet de décrocher sa qualification pour un championnat de France , seulement sept mois après ses débuts en athlétisme ! Enfin, le 18 octobre, Manon Pulles , encore elle, confirme son excellente forme sur les sentiers du Gers. Lors du Trail des Mousquetaires , elle remporte l’ Escapade d’Aramis , un trail de 11 km, en améliorant de plus de 10 minutes son chrono de l’année précédente. Bravo à tous les athlètes pour ces belles performances, et un grand merci à Stanislas Larnier pour son accompagnement et son investissement au quotidien. Une belle dynamique qui récompense le travail de toute la Team !
Le groupe de Jean-Luc Duhamel a signé de très belles performances, avec de nombreux records personnels et de belles places sur différentes compétitions. Sur le semi-marathon de Tournefeuille, Audrey Mordant et Lise Thimon réalisent toutes les deux 1h49’51, Lise ayant accompagné Audrey dans sa préparation pour le marathon Nice-Cannes. Frédérique Rasponi termine en 2h00’46 , tandis qu ’Hippolyte Sugranes réalise un excellent 1h17’22. Éric Vignal complète la course en jouant également le rôle de lièvre. Sur le 10 km de Tournefeuille, carton plein : tous les athlètes ont amélioré leur meilleur chrono ! Ela Croux réalise 40’49 (4e senior), Antoine Jarry 34’57, Anthony Bouyat 38’34 et Romain Denjean 40’34. À noter également les belles performances de Jérôme Illes au triathlon de Vieux-Boucau (2h28’11, 37e), de Bruno Gentil au marathon de Montréal (4h58’38) et de Thomas Villard , qui décroche une r emarquable 2e place sur 800 participants au championnat de cross militaire. Enfin, sur les 5 km , Gabriel De Haro réalise 18’28 à Bessières, tandis qu’à Toulouse, Antoine Jarry signe 16’05 et décroche sa qualification aux Championnats de France ! Mathieu Colombo améliore également son record en 17’08, à seulement 8 secondes de la qualification. Bravo à l’ensemble du groupe et à Jean-Luc pour le travail et l’investissement. De très belles performances qui récompensent tout ce travail ! 🧡
Nouvelle performance exceptionnelle pour Marie Perrier , athlète du CA Balma , qui vient d’établir un nouveau record national sur 10 km route ! Lors des 10 km des Foulées du Parc à Narbonne , Marie a réalisé un chrono de 33’03 , améliorant de 8 secondes son précédent record national de 33’11 , établi en mai 2025. Une performance remarquable qui récompense le travail et la régularité de Marie, qui ne compte pas s’arrêter là. Elle nourrit déjà l’ambition de franchir prochainement la barre symbolique des 33 minutes . Ce dimanche, Marie sera au départ du semi-marathon de Lille avec un nouvel objectif en tête : améliorer également son record national sur semi-marathon , actuellement fixé à 1h11’11 , réalisé en 2023. Après ce nouveau record sur 10 km, tout le CA Balma sera derrière Marie pour cette prochaine échéance ! Bravo Marie pour cette magnifique performance et merci pour ta confiance. Le CA Balma est fier de t’accompagner dans cette belle aventure ! 🧡
Ce samedi 10 octobre, le CA BALMA était présent à Sesquières pour la grande rencontre départementale Éveils Athlétiques Poussins . Une belle matinée placée sous le signe de la découverte, du plaisir et du partage , qui a rassemblé plus de 450 jeunes athlètes issus de 15 clubs du département . Pour certains de nos jeunes Balmanais, il s’agissait de leur toute première compétition ! Une première expérience riche en sourires, en encouragements et en belles découvertes. Un grand bravo à tous nos jeunes athlètes pour leur participation et leur enthousiasme ! Le CA Balma souhaite également mettre à l’honneur son coach référent École Athlé, Christian Espagne , pour son investissement quotidien auprès de nos plus jeunes. Par son engagement, sa bienveillance et son travail, Christian contribue pleinement à transmettre aux enfants le goût de l’athlétisme, le plaisir de progresser et les valeurs du sport . Un travail de fond essentiel pour accompagner nos jeunes dans leurs premières années au club et leur donner les meilleures bases pour la suite de leur parcours sportif. Merci Christian pour ton investissement auprès de nos jeunes Balmanais ! Une belle rentrée pour nos jeunes Balmanais, et surtout une nouvelle étape dans une saison que nous espérons pleine de progrès, de plaisir et de belles aventures sportives ! 🧡
