L'actualité du CA BALMA
La chronique Running de coach Alain
30 janvier 2023
Coach Alain FERRANDO revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club. Dans son style si personnel et inimitable !

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 5ème semaine de l'année 2023..
Parole d'Orange..
Propos divers sur la Prépa d'hiver...
chronique janvier 2017.. revisitée
Voyez vous les z'amis c'est l'hiver, 0 degré.. 0 soleil... la caillante.. sûr c'est mieux quand c'est plus caliente.. mais la froideurdure.. Tous ces petits degrés d'hiver
on peut quand même finalement les apprécier.... à des degrés divers.. car même avec des très basses températures.. il ne faut pas prendre l'hiver en grippe.. (et surtout pas la grippe en hiver..).
Il faut garder le tempérament positif
avec les températures négatives.. car en hiver ce qui est bien.. c'est que tous les coureurs.. toutes disciplines... se retrouvent.. pour des séances intensives... disciplinées... haute intensité..
Les trailers font du cardio, de la vitesse, les pistards du fartlek et travail d'appui sur terrain instable, les routards se pointent sur les cross.. tous font du dur.. pour préparer le corps.. la tête.. pour avoir un mental métal.. pour relever les grands défis.. du printemps.. de l'été..
Et puis, l'hiver... on est
tous ensembles.. Certes.. les pistards pestent
loin du stade.. Les trailers
rêvent de grands espaces dans la longue ligne droite trailaide
du site propre.. Les routards redoutent la déroute pour venir à bout de la boue..
Mais
tous ensembles.. unis dans l'effort, en rangs serrés à claquer les dents
sous la morsure du froid.. pour apprendre à serrer les dents
et à mordre
dans les compétitions..
Mais
tous ensembles.. à courir comme des givrés, dans des chemins gelés, sans frime
dans les frimas.. portant les mêmes effets d'hiver... mêmes bonnets
pastellement
oranges.., les mêmes buffs "effet bœuf",
les leggings
pas très élégants.. et les gants.. les polaires.. les polars.. la pâleur
à courir dans le noir jusqu'à pas d'heure.. les frontales
pour affronter
la nuit
sans ennui..
Mais bientôt.. tout rentrera dans l'ordre... et on verra les trailers reprendre naturellement les chemins de caaaaailloux, pleine nature..
On verra les routards sur la route.. toute la sainte journée..
On verra les pistards en pointe dans les couloirs et se mettre en piste pour des grands chronos.
Bref ! les z’amis ! Tout ça pour vous dire que malgré l'humidité, la pluie, la neige, la bise, le froid, la nuit... malgré tous ces faits d'hiver... on va bénéficier des bienfaits de cette belle préparation.. des bons effets
de l'hiver.. pour relever et gagner nos défis divers.... du printemps.. Sur route, chemins ou piste..
et pi c tout..
Les résultats du week-end..
TRAIL DE L'AQUEDUC A COURS
Sur le 25km
Romain Deboves termine 80ème au scratch, 14ème M2 en 3h31'26 !
SEMI MARATHON DE SEVILLE
La très belle perf de Mathieu Almeida ! Mathieu nous claque un chrono de 1h18'32 ! Super ! progrès progrès.. et c'est pas fini !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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Le week-end dernier, les athlètes du CA Balma étaient à Châteauroux pour les Championnats de France Masters d’Épreuves Combinées et de Marche. Une compétition qui a permis au club de décrocher trois podiums nationaux , dont un titre de championne de France. En décathlon M50, Régis PERRIN réalise une très belle performance en décrochant la médaille d’argent avec un total de 5 113 points . Il signe notamment de belles performances sur les différentes épreuves de son décathlon et franchit 2,60 m à la perche . Dans le pentathlon M60, Jean-Paul BRACKMAN monte également sur le podium avec une médaille d'argent , totalisant 2 060 points . Il termine notamment 2ᵉ sur 200 m en 30’’74 et à la longueur avec 4,09 m , avant de s’imposer sur le 1 500 m en 6’16’’24 . Enfin, Ingrid MARTIN réalise la performance du week-end pour le CA Balma en devenant championne de France sur le 5 000 m marche . Elle s’impose en 26’27’’17 , décrochant ainsi le titre national dans sa catégorie. Un très beau bilan pour les athlètes du CA Balma , avec un titre de championne de France et deux médailles d'argent . Félicitations à Régis, Jean-Paul et Ingrid pour ces belles performances nationales ! Résultats ici.

Frédérick LAUZE et son équipe accueillent vos enfants de 6 à 14 ans pour deux semaines sportives et conviviales au CA Balma ! Licenciés ou non, débutants ou déjà pratiquants : tous sont les bienvenus ! Une formule idéale pour découvrir l’athlétisme, se dépenser, progresser et partager de bons moments avec de nouveaux copains et copines. Le Matin place à l'athlétisme : Des séances adaptées à l’âge et au niveau de chaque enfant, encadrées par les éducateurs et athlètes du club. Courses / Sauts / Lancers / Défis sportifs Une approche ludique et progressive pour découvrir les fondamentaux de l’athlétisme tout en prenant plaisir à pratiquer ! L'après-midi place aux activités ludiques : Après le sport, les enfants profitent d’un programme varié d’activités et de découvertes : Kapla / Accrobranche / Cinéma / Jeux de ballon /Yoga / Origami… Les enfants sont accompagnés par les éducateurs et athlètes du Club Athlétique de Balma , dans un environnement convivial, bienveillant et adapté à chaque âge. Le repas du midi ainsi que le goûter sont compris dans le tarif du stage . Tarifs : 270€ la semaine / 65€ la journée Possibilité de s’inscrire à la semaine ou à la journée (plusieurs journées peuvent être sélectionnées). Réductions familles pour plusieurs enfants inscrits à la semaine complète. Au-delà de la pratique sportive, ces stages sont également l’occasion de grandir, prendre confiance et se dépasser . Chaque enfant est accompagné avec attention et bienveillance, dans le respect de ses capacités et de son rythme, tout en cultivant le goût de l’effort et la fierté du progrès. Inscription ici En cas de question merci de contacter FREDERICK LAUZE au 0613232881 ou par mail fredlauze31@gmail.com

Pour ce premier week-end de la rentrée, la cadette Manon PULLES , de la Team Stan, réalise une très belle performance sur le 8 km du Venerque Trail , avec 170 m de dénivelé positif. La chaleur particulièrement importante de la journée a conduit les organisateurs à avancer le départ des différentes courses de 15 à 30 minutes. Manon termine 2ᵉ féminine et 11ᵉ au classement général en 44'07 , à seulement 27 secondes de la junior Auriane VERGNEAUD du Muret AC. Passionnée de trail, Manon continuera cette saison à s'exprimer sur les sentiers, mais également sur les cross et la route . Une nouvelle année sportive qui s'annonce riche en défis et en belles courses ! Résultats du trail disponibles ici .

Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI

