L'actualité du CA BALMA
La reprise des entraînements, selon Thierry
4 janvier 2022
Cette rentrée 2022 inspire le coach référent des benjamins, Thierry "BEN" JAMIN

Reprise pas au manège et sans licol ,
mais n'allez pas croire pour autant qu'on bricole
La rentrée est là , l'entrée en matière commencée, pour ne pas laisser déséquilibrés corps et esprit, dans une approche moniste il convient de reprendre au plus vite les bonnes habitudes.
Pour les cadets c'était ce soir, pour les minimes et les benjamins mais aussi les EAPO ce sera demain mercredi 5 Janvier.
Qui n'a pas vu Gabin dans un de ses rôles inoubliables marmonner «Janvier, janvier»
J'enviais ceux qui pouvais galoper tout à loisir et non seulement se défouler mais laisser se dérouler au gré du temps des aptitudes multiples acquises progressivement.
Bref, sauf pépins ( pas de Herstal ) nous ne ferons pas les mérovingiens ( qui n'étaient pas aussi fainéants que le laisse entendre le mythe, notamment les 4 rois appelés Thierry) .
Non, nous ne ferons pas non plus les maires du palais ni les paires du malais ( au risque du Kriss ) .
C'est sur des bases sures ; groupes formés et stabilisés, compétitions ayant déjà permis d'évaluer certains, que nous allons concocter un programme hybride.
Un programme ou une planification d'entrainement qui ne vise pas à brider mais plutôt devrait débrider nos fougueux athlètes en leur proposant de s'orienter soit d'avantage vers les cross, soit vers les disciplines combinés en salle d'abord puis en extérieur à partir de mars.
Le cross ce n'est pas en salle mais c'est sale , ça on le sait par définition, dans la campagne il y a des mottes de terre, de feuillages et des branches mais aussi de la mousse et des flaques de boue , alors on ne peut pas se pointer comme cela le museau au vent, pour réussir il faut prendre les devant , s'entrainer sérieusement à tenir des allures soutenues, savoir changer de rythme selon les portions du parcours, leur nature, la déclivité du terrain, en garder sous le pied pour les finish ravageurs quand on place une belle accélération qui laisse certains sur place.
Pour le combiné qui passe au tétrathlon il ne s'agira pas d'aller jouer avec le grand tétras des Carpates ( même à quatre pattes) mais de tenir bien droit et solidement sur ses deux jambes sans faire les équilibristes et cumuler des efforts différents en saut, course et lancer.
Ainsi selon les cas faudra t il faire certains exercices selon la première épreuve qui solliciteront davantage l'accélération et la vitesse (longueur , sprint) , le rythme et l'extension/ appuis (hauteur ) ou encore l'explosivité ( poids) et cela dans la recherche de souplesse et de coordination maximales pour des gestes déliés qui feront que vitesse pourra rimer avec performance.
Nous allons pour cela bénéficier enfin pleinement des sautoirs et des aires de lancer qui nul doute vont contribuer à améliorer largement l'acquisition de certaines compétences (appuis, tempo, vitesse, élan) ainsi qu'une gestuelle pas toujours intuitives qui s'affinera par paliers avec les progrès pour peaufiner plus ponctuellement certains aspects des schémas techniques où la biomécanique et la physiologie ont toute leur place.
Préparation, récupération pas de vitupération et puis aussi une gestion des évènements avec calme, intériorisation, visualisation afin de ne pas se laisser envahir et perturber par l'émotion et l'excitation.
Tout cela ne pourra se faire qu'avec le plein concours coopératif des athlètes, leur application, une saine émulation et un sens des responsabilités pour éviter des blessures idiotes , se familiariser avec la concentration et pas que les tractions.
Nous rappellerons symboliquement les paroles de Rudyard Kipling dans l'ouvrage alors tu seras un homme mon fils.
« Si tu peux voir détruit l’ouvrage de ta vie
Et sans dire un seul mot te mettre à rebâtir,
Ou perdre en un seul coup le gain de cent parties
Sans un geste et sans un soupir ;
Si tu peux être amant sans être fou d’amour,
Si tu peux être fort sans cesser d’être tendre,
Et, te sentant haï, sans haïr à ton tour,
Pourtant lutter et te défendre ;
Si tu peux supporter d’entendre tes paroles
Travesties par des gueux pour exciter des sots,
Et d’entendre mentir sur toi leurs bouches folles
Sans mentir toi-même d’un mot ;
Si tu peux rester digne en étant populaire,
Si tu peux rester peuple en conseillant les rois,
Et si tu peux aimer tous tes amis en frère,
Sans qu’aucun d’eux soit tout pour toi ;
Si tu sais méditer, observer et connaitre,
Sans jamais devenir sceptique ou destructeur,
Rêver, mais sans laisser ton rêve être ton maitre,
Penser sans n’être qu’un penseur ;
Si tu peux être dur sans jamais être en rage,
Si tu peux être brave et jamais imprudent,
Si tu sais être bon, si tu sais être sage,
Sans être moral ni pédant ;
Si tu peux rencontrer Triomphe après Défaite
Et recevoir ces deux menteurs d’un même front,
Si tu peux conserver ton courage et ta tête
Quand tous les autres les perdront,
Alors les Rois, les Dieux, la Chance et la Victoire
Seront à tous jamais tes esclaves soumis,
Et, ce qui vaut mieux que les Rois et la Gloire
Tu seras un homme, mon fils. »
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Le 17 mai dernier, à Montpellier , les athlètes du CA Balma nous ont offert des interclubs mémorables ! Dans une ambiance portée par la ferveur collective et l’esprit d’équipe, 2 athlètes venues des Pays-Bas ont marqué les esprits en prêtant main-forte au club : Sabrina Cruden et Sophia Mudler . Toutes 2 spécialistes de l'heptathlon , elles ont apporté leur énergie, leur polyvalence et leur enthousiasme au collectif de l’entente. À seulement 21 ans, Sabrina Cruden poursuit ses études et sa carrière sportive à Heerenveen, aux Pays-Bas. Passionnée d’heptathlon, elle apprécie avant tout « la variété et le challenge de faire plusieurs disciplines » plutôt que de se concentrer sur une seule. Une philosophie qui reflète parfaitement l’exigence et la richesse des épreuves combinées. Lors de ces interclubs à Montpellier, Sabrina a particulièrement été séduite par l’atmosphère de la journée. « L’ambiance était géniale tout au long de la journée », confie-t-elle, soulignant aussi l’importance du soutien collectif entre les athlètes. Même si elle estime ne pas avoir réalisé sa meilleure performance, elle retient surtout la satisfaction d’avoir contribué au total de points de l’équipe. Derrière cette athlète déterminée se cache aussi une passionnée de longue date. Sabrina pratique l’athlétisme depuis l’âge de 12 ans , un sport devenu au fil des années « une grande partie » de sa vie. Elle apprécie tout particulièrement le mélange entre compétition et amitiés construites au fil des saisons. Son objectif principal pour cette année est clair : décrocher une place sur le podium des championnats néerlandais U20 d’épreuves combinées. À ses côtés, Sophia Mudler , 23 ans, a également apporté toute son expérience et sa polyvalence. L’athlète néerlandaise possède déjà une solide référence avec un record à 5900 points en heptathlon . Cette saison, elle a choisi un nouveau défi en se concentrant davantage sur le 800 mètres , sans pour autant oublier ses racines dans les épreuves combinées. Les interclubs à Montpellier lui ont permis de renouer avec cette diversité qu’elle affectionne tant. Haies, javelot, relais , Sophia a pris plaisir à sortir de sa routine habituelle. Elle avoue même avoir été surprise par son niveau au javelot , discipline dans laquelle elle s’est sentie particulièrement performante. Comme Sabrina , Sophia a découvert l’athlétisme très jeune, dès l’âge de 7 ans . Depuis, ce sport occupe une place essentielle dans sa vie. Son ambition à long terme est de décrocher 2 titres nationaux néerlandais en épreuves combinées . Mais au-delà des résultats, elle souhaite avant tout « prendre plaisir lors des compétitions » et garde un excellent souvenir de l’accueil reçu par le GTA lors de ces interclubs. Grâce à leur engagement et à leur état d’esprit, Sabrina Cruden et Sophia Mudler ont parfaitement incarné les valeurs des interclubs : solidarité, partage et dépassement de soi. Leur présence à Montpellier a démontré que l’athlétisme dépasse les frontières et que la passion du sport crée rapidement des liens forts, surtout au sein du CA Balma !

À l’occasion de la finale des Interclubs N1A disputée à Montpellier , le 5000 m marche a offert un très beau spectacle grâce à la performance de Paul McGrath Benito . Le marcheur espagnol , engagé sous le maillot rose du GTA, s’est imposé avec autorité en 19’30’’57 , apportant un total précieux de 1092 points à son équipe. Participant aux Jeux Olympiques de Paris 2024 , Paul poursuit aujourd’hui sa progression au plus haut niveau tout en conciliant sa carrière sportive avec des études de journalisme. Une double exigence qu’il mène avec sérieux et passion. « Bonjour, je m’appelle Paul McGrath Benito , je suis marcheur espagnol. J’ai participé aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et je concilie ma carrière sportive avec mes études de journalisme », confie-t-il. Sur la piste du stade de Philippidès, le spécialiste espagnol a rapidement trouvé son rythme pour prendre les commandes de la course. Très régulier du début à la fin, il n’a laissé aucune chance à ses adversaires et a confirmé son excellente forme du moment. « Je suis très satisfait de la course de dimanche . Les sensations étaient bonnes dès le départ et j’ai réussi à maintenir un rythme régulier jusqu’à la fin. Concernant le temps, je pense qu’il est bon et qu’il reflète le travail réalisé ces dernières semaines, même s’il y a toujours une marge de progression », explique-t-il. Une performance qui récompense des années de travail dans une discipline qu’il pratique depuis l’enfance. « Je pratique la marche athlétique depuis l’âge de 9 ans. Au début, j’ai découvert cette discipline un peu par curiosité, mais je me suis rapidement senti à l’aise avec l’exigence technique qu’elle demande. Ça a été un coup de foudre dès le premier instant. » Après cette belle victoire à Montpellier , Paul se tourne désormais vers ses prochains grands objectifs internationaux. « La suite de ma saison sera centrée sur les Championnats d’Europe de Birmingham en août , pour lesquels je suis déjà qualifié. L’objectif est de continuer à progresser physiquement et techniquement afin d’arriver dans la meilleure forme possible cet été. » Avant de conclure avec un message chaleureux adressé au CA Balma et au public présent lors de cette finale des Interclubs : « Je voudrais remercier le club pour son accueil et pour l’organisation d’une compétition aussi magnifique. Ça a été spectaculaire ! »



