L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running de coach Alain

14 mai 2023

Alain FERRANDO, coach emblématique du groupe Running du club, nous parle des exploits récents des coureurs et coureuses du club.

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 20ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Au Trail des Dingos, on s’en donnés un mal de chien pour proposer une belle course.. avec une ambiance de ouf , un accueil loco des bénévoles locaux.. un échauffement fitness de folie, des parcours avec des relances de dingues et une fin de parcours de fêlés où tu fais les buttes à fond sur circuit le VTT comme des chiens fous pour arriver bien cuit mais dans une ambiance de malade. A l’arrivée, t'attend un bar joyeux et bien garni digne d’un chef toqué et tout se termine par une remise des trophées de gagas.. heu non de gala !
Et pi c fou !

Nadege F

Les résultats du week-end..

Le week-end dernier
Je répare un oubli..

TRAIL DE QUILLAN 
Sur le 18km avec 700m de D+
Il y avait Nadège Feuillerat ! Nadège a terminé en 2h24'18 ! bravo à toi !

Lundi 08 mai

CHALLENGE DU SOUVENIR ET DE LA PAIX A POMPERTUZAT
Sur le 10,5 km avec 200m de D+
Jean Pierre Medan ! 3ème M6 en 1h12'19 ! infatigable il est ! et c'est pas fini !
Sur le 21 km
Belle perf de Jacques N'Guyen Van Chinh ! Jacques termine 3ème M5 en 2h10'40 ! super !

Ce week-end 
LEG O TRAIL A LEGUEVIN 
Sur le 6km
hébé il y avait Jean Pierre Medan ! 3ème M6 en 34'30 ! infatigable je vous dis ! et c'est pas fini ! 

PIBESTE INTEGRALE A ARGELES GAZOST
Sur le 24km 
Olivier Poujade finisher en 5h58'16 !
Sur le 12km 
Caroline Sajous termine 8ème Féminine, 4ème SEF en 1h17'21 ! bravo Caro !

TRAIL DES DINGOS A BRUGUIERES
Nous avions une magnifique Délégation de gagas.. heu non de gala sur ces courses. CA Balma a reçu la coupe du Club le plus représenté !

La Délégation (une partie) Orange.. 

Sur le 17km

Les Garçons

Victoire de Martin Casse qui claque un chrono de 1h09'18 ! cador ! Pierre Cantié, en lendemain de Mont Fourcat..6ème au scratch, 3ème Sénior en 1h16'50 ! très fort ! Encore une grande perf de Domi Gillen 23ème au scratch et 1er M6 en 1h22'48 ! Thibault Destrumel 6ème M1 en 1h26'52, Hervé Fontagnol 5ème M4 1h52'17 !

Bravo les Garçons !

Les Filles

Louise Andouche termine 5ème SEF en 1h49'03 ! Sandrine Geoffroy, malgré une blessure au genou, 5ème M2F en 1h57'54 !

Bravo les Filles !


Sur le 8,2km

Les Filles 

Victoire de Sophie Pourcel ! Soso termine 8ème au scratch, 1ère Féminine en 37'47 ! alors ? c'est qui la Patronne ? Sandrine Boutaric ! 30ème au scratch et 1ère M2F en 46'54 ! yé yé yé ! Céline Campourcy 32ème et 1ère M0F en 47'35 ! yé yé !! Charlotte Herbrecht 12ème SEF en 1h01'44 ! bravo Charlotte !

Le Garçon 

Alain Ferrando termine 31ème au scratch, 1er M6 en 47'10 !


Marche Nordique : 14km

Les Garçons

Les très belles perfs de Jacques Cormel 3ème au scratch, 1er M4 en 1h53'14 ! Moustapha Diop 11ème et 4ème M5 en 1h59'34, Franck Robert 5ème M4 en 2h38'20 !

Les Filles

Virginie Bonafous ! 9ème au scratch, 3ème Féminine et 1ère M2F en 1h54'55, Martine Wauquier 1ère M6F en 2h17'23, Valérie Foulquier 2ème M4F en 2h19'17 !

Grand Bravo à tous !!

Les Courses Enfants..

Notre Délégation comprenait 2 enfants de la "Famille Pourcel, je cours vite"


Sur le 1km

Victoire au scratch main dans la main de Ruben et Manon Pourcel !

c'est pas beau ça ?

Sur le 1,5km

Victoire au scratch de Manon Pourcel ! yes the same !

Et ça ? c'est pas beau ?


Ci-dessous, à gauche : Le podium de Soso, Manon et Ruben..

Et ci-dessous, à droite : Céline 1ère M0F, Sandrine 1ère M2F ! belles après l'effort..

10KM DE POUVOURVILLE

Jean Pierre Medan ! yes the same ! 1er M6 en 1h03'27 ! infatigable je vous avais prévenus !


CHAMPIONNAT DE FRANCE DE COURSE EN MONTAGNE A LE DEVOLUY

Sur le 12,5km avec 850m de D+

Il y avait Alain Mialon ! sur ce très difficile format de course.. Alain est Finisher en 2h04'34 ! solide il est !!


TRAIL CORDAIS A CORDES SUR CIEL 

Sue le semi-marathon

Très belle perf de Camille Hue ! Camille termine 55ème au scratch, 8ème Féminine, 4ème SEF en 2h12'52 ! Camille.. c'est une woman.. super !

Camille.. belle dans la récupération..


Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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Plus d'actualité ...

par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
par Naomi Ok 22 juillet 2026
Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
par Naomi Ok 21 juillet 2026
Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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