L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
29 octobre 2023
Coach Alain revient, comme en chaque fin de week-end, sur les exploits des coureurs et coureuses du CA BALMA
Bonjour à tous,hel
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 44ème semaine de l'année 2023
Paroles d'Orange..
Samedi dernier, on a fait une reconnais-séance du parcours du Trail du Pastel..
9h Stade de Balma.. c'est le rassemblement.. Domi nous attend.. il a tout préparé ! pause café thé viennoiseries ..
Halin
qui connaît le parcours par cœur fait un brief bref.. Nous partons de Balma aujourd’hui mais le Trail rejoindra en fait le bord de l’Hers à partir du stade LatécoHers..
le parcours court n’a l'hers Pastellement
difficile au début mais l’Hers de rien
tu laisses pas mal d’énhersgie ! nous alherste t’il..
Départ du joli groupe..! Avec
Lio et Vincent
comme lièvres.. il y a un bon rythme d’entrée sur la piste qui borde Lio.. non l’eau.. puis on aborde quelques bordures à Lasborde.. suivi d’un passage rapide sur un joli chemin près du petit bois de Préserville.. il faut se préserver
indique
Lio
car on approche du bois de Noncesse.. et le parcours va devenir plus tortueux.. nous précise notre lièvre.. effectivement tu Noncesses
de relancer et tu prends la montée très courte.. très sèche.. la vérité si je mens.. de la côte en ciment..
où certains s’émancipent en accélérant et d’autres arrivent en haut quelque peu séchés.. le groupe se rassemble et attaque une jolie descente vive ou tu sautes
quelques troncs.. du coup tu tressautes du tronc
comme dirait
Jacques
(ou
Thomas.. vous choisissez).. puis tu as à nouveau des passages plein de relances, Le parcours se durcit, avec des faux plats et des vraies montées et tu attaques pleine cannes
la descente des ânes
à fond.. où il n’y pas une âme ni d’ânes
d’ailleurs dans l’enclos.. Au fond, tu tournes à gauche et tu repars à fond.. .. direction le bois rond.. tu traverses un champ.. et un chemin de terre, tu dois passer un petit ruisseau
puis traverser un grand fossé sur un petit pont..
façon poutre de gym.. Un tube en fer étroit comme une traverse de chemin de fer,
que tu traverses
un par un sans tituber.. nous arrivons enfin dans le bois Rond "dit romantique".. mais ou tu as plutôt des dévers
que des vers romantiques.. des dévers sévères..
des fossés défoncés
où tu dois foncer
sans te défausser
ni non plus trop te défoncer.. car il y a ensuite une descente courte raide terreuse, glissante.. où nous admirons une belle démonstration d’Emmanuelle D et de Monica..
Nous mettrons des cordes s’accordent à dire
Vincent
et
Lio
s’il y a trop de boue, pour en venir plus facilement à bout.
HaLin
nous attend au coin du bois et nous dit de nous alimenter un peu, ça mange pas de pain... ce ne sera pas peine perdue.. pour conserver de l’énergie pour la fin du parcours.. il encourage celles et ceux qui courent en faisant trop le dos rond
sans profiter du charme de ce bois rond..
Sortie du bois.. ça va mieux... c’est trop bon.. même si c'est pas de la tarte, on se régale..
On retrouve une petite route puis un trottoir goudron !! du côté d'Aufrérie.. au frais on rit
et on suit un peu la route puis on rentre par le bord d’un champ.. chemin de terre.. instable.. Nos jambes se dérobent, avec la fatigue, surtout quand
HaLin
nous dit qu’il faut descendre à fond la Linasse.. il nous parle
d’écrevisses rouges
qu’il trouvait au fond.. on se regarde sans comprendre.. sans doute a t’il voulu nous dire qu'on est
rouge comme des écrevisses...
On approche de l’arrivée.. on reconnaît le
Pti Philou
ou on s’entraîne souvent.. mais on file jusqu’au au lac Sainclair.. c’est clair
on a fait le plus dur.. on retrouve les pistes faciles de Balma.. passage par la pépinière Pinel..
A l’arrivée.. on est tous heureux et plein de reconnaissance
après cette belle reconnaissance..
Domi
nous attend.. il a tout préparé ! Arrêt buffet sucré salé.. binouzes fraîches et café chaud .. des gâteaux ronds.. qui ont l’hers
délicieux , mais c’est pas de la tarte.. découpés avec soin par Domi avec son Opinel.. c’est trop bon.
Halin
nous indique qu’il faut toujours s’alimenter un peu après l’effort.. ça mange pas de pain
! Et il y a même du pain perdu !
ironise t’il !
et du bon vin, pas de la Linasse.. non de la vinasse.. On boit rond..
Emmanuelle D et Monica
font une belle démonstration de descente.. Halin nous dit qu’avec
l’effort.. et le
réconfort.. on est
rouge comme des écrevisses.. on se régale.. et on ne
Noncesse
de discuter et de rire.
BREF les Z’amis ! Tout ça pour donner un grand coup de chapeau à tous les organisateurs de la course du Pastel, pour le travail incroyable qu’ils font pour que cette course, notre course, soit une grande réussite, une belle fête !
Tèèèè ! je vous présente cette belle équipe !
Didier et Tom Arnal Brezun, Cédric Bonnecaze, Franck Bonnemazon, Hélène Chauvat, Philippe Curot, Vincent Dalloz, Danielle Duban, Simon Escoubé, Christian Espagne, Nicolas Gagneux, Domi Gillen, Jean Paul Lagarde, Stéphane Leroy-Therville, Léa Lupin, Alain Mialon, Marine Poupard, Philippe Taurines !
BRAVO ET MERCI A TOUS !!
et pi c tout !!
Les résultats du week-end
La semaine dernière :
SEMI MARATHON BILBAO
Il y avait Philippe Dondzila sur cette magnifique course, Philippe termine en 1h59’28 ! Bravo à toi !!
Ce week-end :
10KM CASTELGINEST
Le Garçon
Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 2ème M7 en 58'22 ! infatigable il est !!
La Fille
Hélène Charrier, en reprise, termine 3ème M3F en 46'14 ! Super Hélène !!
5KM CASTELGINEST
Quentin Pouxviel termine 22ème au scratch, 3ème Cadet en 19'44, Egor Lukachevitch 3ème Espoir en 22'54 ! la relève Orange !
GRAND TRAIL DES CATHARES A CARCASSONNE
Sur le Trail des Colombes :
41km avec 1300m de D+
La très belle perf de Yohan Roudil ! 33ème au scratch, 8ème M0 en 4h17'08 ! Yohan très fort.. et c'est pas fini !
Tèèèèè ! je termine avec une grande classique..
MARSEILLE - CASSIS
20km avec 350m de D+
Sur cette course magnifique, il y avait près de 20 000 participants ! et une belle Délégation Orange..
Les Garçons
Les très belles perfs de Guillaume Tiphène 20ème au scratch en 1h09'30 ! cador.. Sylvain Cutillas 94ème au scratch en 1h14'25 ! Nicolas Delcruzel 1h29'46.. Nico, solide il est ! Guillaume Roubichou 1h31'44, Philippe Roques 2h13'43..
Bravo les Garçons !!
Les Filles
Fatiha Sanchez ! 10ème Féminine, 1ère M1F en 1h19'46 !
Julie Labedan 1h34'14.. très forte elle est, Betty Menier 1h34'37.. progrès progrès.. et c'est pas fini.. Marion Zaninotti ! le retour qui fait plaisir après une longue blessure.. 1h37'48, Céline Cadillac très forte sur tous les terrains, toutes les distances.. elle est ! Mathilde Trille en Pacer.. de coeur.. 1h44'09, Marie Pierre Roques 2h30'28 !
Bravo les Filles !!
Quelques photos..
Marion et Betty ! toute belles à l'arrivée !
Nicolas, Céline, Sylvain et Mathilde ! une Délégation de toute beauté je vous dis !!
Céline et Julie.. belles in the wind !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
Partager
Plus d'actualité ...
Résultats semaine 29 : Cyril top 10 sur le 100K de l'Ultrariège, bons résultats pour le groupe Encore un beau week-end de juillet avec l'Ultrariège et le Gran Trail Aneto-Posets. Sur le 170km de l'Ultrariège , après un départ prudent, Richard a remonté de nombreuses places pour terminer 34e . Un beau résultat qui confirme la solidité de Richard sur ce type d'épreuve, d'autant plus que ce trail est redoutable comme en témoigne le nombre d'abandons. Sur le 100km , Cyril a fait parler la poudre. Il termine dans le top 10, 1er M3H , et surtout, il gagne 5h par rapport à son temps de 2024. Même si les conditions climatiques étaient plus favorables, cela reste remarquable. Nicolas , lui aussi, très prudent au départ et qui est un expert des remontada, s'est une nouvelle fois fait bien plaisir sur ce type d'exercice et termine juste sous les 18h. Stéphane n'est pas loin derrière et termine 1er M4H , Stéphane solide aussi. Puis viennent Yann et Simon qui n'ont rien lâché et terminent en beauté cette saison bien remplie. Quant à Clément , revenant de blessure, il n'avait pas encore la distance dans les jambes et s'arrête après 70km. Mais c'est un retour qui fait plaisir. Et enfin, sur le 55km, ce n'était pas le meilleur jour pour Thomas mais mission accomplie néanmoins. Bravo à tous ! Il y avait aussi le Gran Trail Aneto-Posets sur lequel était alignée Audrey . Un trail très difficile côté Espagnol autour de ces 2 sommets mythiques, avec un terrain très technique. Le début de la course a été rendu encore plus compliqué par un gros orage juste avant le col de Sallenques à 2800m. Mais, heureusement, une belle ambiance et de très beaux points de vue ont donné le courage nécessaire à Audrey pour boucler ce parcours. Un grand grand bravo, la tâche était ardue ! Ultrariège (170km, 11235m D+) : 68 classés, 94 abandons, 1 hors-délais Richard Auroy : 34e (4e M3H) en 44:04:29 Ultrariège (100km, 6670m D+) : 256 classés, 55 abandons Cyril Cabibel : 10e (1er M3H) en 15:16:12 Nicolas Chanez : 33e (6e M2H) en 17:59:55 Stéphane Leroy-Therville : 48e (1er M4H) en 18:48:13 Yann Lewandowski : 231e (41e M2H) en 27:41:27 Simon Escoubé : 240e (44e M1H) en 28:11:47 Ultrariège (55km, 3420m D+) : 449 classés, 35 abandons Thomas Sanchez : 248e (41e M0H) en 09:19:27 Gran Trail de l'Aneto-Posets (105km, 6760m D+) : 185 classés, 147 abandons Audrey Denieul : 123e (11e féminine) en 28:50:15
Résultats semaine 28 : François vice-champion de France en M5 Fortunes diverses sur les Championnats de France de trail ce week-end du côté de Val d'Isère. Sur le trail long, François a réussi une course pleine après une sérieuse préparation et termine 2e de sa catégorie, vice-champion de France, à une encablure du premier et après une belle remontada. Sur le trail court, Romain a malheureusement été arrêté par le médecin à l'Iseran, pour tension trop basse. Dommage ! Sur le trail des Fleurs à Barèges, Camille était sur le 15km. Bon résultat de Camille, 1ère M0F , avant de passer à des trails un peu plus longs ... Sur l 'Altriman XXL aux Angles, les conditions météo étaient très compliquées, en particulier pour le marathon sous la pluie, l'orage et la grêle. Manu en est quand même venu à bout, il fallait être costaud. Et enfin, du côté du Pays Basque Espagnol, Esther avait rendez-vous avec l'ultra pour son grand objectif de l'année. Et, malgré de grosses douleurs aux genoux pendant 50km, Esther est finisher en 21h30. Costaud ! Félicitations à tous ! Championnats de France de trail long - High Trail Vanoise (72,7km, 4800m D+) : 233 classés, 77 abandons François Tripier-Mondancin : 169e (2e M5H) en 13:39:39 Trail des Fleurs (15km, 750m D+) : 250 classés, 3 abandons Camille Turries : 45e (8e féminine, 1ère M0F) en 01:47:09 Altriman XXL (nat: 3650m, vélo: 101km, 2100m D+, cap: 42,8km, 1060m D+) : 263 classés Manu Labrid : 202e (131e MVE) en 10:37:47 (nat: 01:18:51, vélo: 04:16:06, cap: 04:48:52) g2haundiak goierri trail (90km, 5500m D+) Esther Ormazabal-Aristegui : finisher en 21:33:40
Résultats semaine 27 : le gros week-end de l'année, Lucille gagne au LAT Ce week-end était le traditionnel gros week-end de l'année , avec en particulier les courses du Val d'Aran et de Luchon . Beaucoup de bons résultats pour le groupe ! Pour les podiums, on notera la belle victoire de Lucille sur la route 3404, la 1ère place en M0H de Guillaume Barbareau sur la K-Bour , la 2e place en 50-54M de Richard sur la SKY et la 3e place en M1F de Natacha sur la Venasque . Sinon, on retiendra que Jonathan a vaincu la CDH , une course de costauds ! JB n'a malheureusement pas pu la terminer mais s'est bien rattrapé le lendemain sur la SKY. Carton plein de finishers sur la PDA pour Alexis , Clément Béziat , Stéphanie , Sophie , et Julien ainsi que sur les courses plus courtes du Val d'Aran (SKY et EXP) pour Clément Peysson , Richard , Sébastie n , JB et Arnaud , ça en fait des Running Stones 😅 De même à Luchon pour Lucille et Olivier sur la Route 3404, Florian , Natacha et Florence sur la Venasque , Guillaume Barbareau et Pascal sur la K-Bour. Et il y avait aussi Romain sur la course des Crêtes à Espelette et Guillaume Roubichou sur la Corrida de Toulouse . Un beau week-end tout simplement ! Bravo à toutes et tous ! En espérant n'avoir oublié personne ... Val d'Aran by UTMB - PDA (52km, 2900m D+) : 1402 classés, 220 abandons Alexis Lascoux : 189e (86e 20-34M) en 07:39:06 Clément Béziat : 453e (95e 35-39M) en 08:52:28 Stéphanie Pivotto : 459e (48e féminine, 10e 40-44W) en 08:53:42 Sophie Guillou : 772e (98e féminine, 11e 45-49W) en 09:56:43 Julien Florek : 876e (137e 40-44M) en 10:22:10 Val d'Aran by UTMB - CDH (104km, 5500m D+) : 791 classés, 102 abandons Jonathan Lenoble : 398e (95e 40-44M) en 18:22:56 Val d'Aran by UTMB - SKY (15km, 800m D+) : 790 classés, 27 abandons Richard Auroy : 62e (2e 50-54M) en 01:47:36 Clément Peysson : 136e (57e 20-34M) en 02:03:51 Val d'Aran by UTMB - EXP (32km, 2100m D+) : 1035 classés, 27 abandons Richard Auroy : 164e (9e 50-54M) en 03:40:24 Sébastien Laffitte : 221e (90e 20-34M) en 03:50:17 Jean-Baptiste Espitalier : 284e (109e 20-34M) en 04:00:57 Arnaud Le Tollec : 349e (68e 35-39M) en 04:09:10 Luchon Aneto Trail - Route 3404 (50km, 3350m D+) : 313 classés, 34 abandons Lucille Roullaud-Estanco : 19e (1ère féminine) en 06:41:45 Olivier Riom : 56e (17e M1H) en 07:27:39 Luchon Aneto Trail - La Venasque (45km, 2800m D+) : 464 classés, 53 abandons Florian Ruscassié : 44e (7e M0H) en 06:25:16 Natacha Rives : 62e (11 féminine, 3e M1F) en 06:38:52 Florence Beaudou : 322 (81e féminine, 23e M1F) en 08:48:38 Luchon Aneto Trail - La KBour (21km, 1300m D+) : 715 classés, 8 abandons Guillaume Barbareau : 25e (1er M0H) en 02:14:02 Pascal Dietsche : 532e (24e M3H) en 03:42:15 Trail des Crêtes (21km, 930m D+) : 1455 classés Romain Assié : 481e (175e SEH) en 02:44:44 Corrida de Toulouse (10km) : 4677 classés Guillaume Roubichou : 288e (15e M2H) en 00:43:31
Après des rebondissements inattendus, Assad BEN-BAHOU termine finalement 4e du 800 m du Festival Olympique de la Jeunesse Européenne , avec un chrono de 1’52’’52 . Initialement classé 4e à l’arrivée, le Français a été brièvement promu à la 3e place suite à la disqualification du belge, accusé d’avoir poussé un concurrent turc. Mais quelques minutes plus tard, le classement est modifié : le belge est reclassé, et c’est le turc qui est disqualifié pour avoir dévié de sa trajectoire. Nouvelle surprise quelques heures après : les deux athlètes sont finalement reclassés et partagent tous les deux la médaille de bronze, malgré un chrono très éloigné pour le Turc (2’39’’80). Assad, lui, reste au pied du podium, malgré une très belle course. Les FOJE sont une compétition européenne multisports ouverte aux 50 comités nationaux membres des Comités olympiques européens . C’est un rendez-vous important dans le lancement de carrière des jeunes athlètes. Assad peut être fier d’avoir porté haut les couleurs tricolores jusqu’en finale du 800 m, avec détermination et engagement. Bravo Assad, nous te souhaitons le meilleur pour la suite 🧡
