L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
29 octobre 2023
Coach Alain revient, comme en chaque fin de week-end, sur les exploits des coureurs et coureuses du CA BALMA
Bonjour à tous,hel
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 44ème semaine de l'année 2023
Paroles d'Orange..
Samedi dernier, on a fait une reconnais-séance du parcours du Trail du Pastel..
9h Stade de Balma.. c'est le rassemblement.. Domi nous attend.. il a tout préparé ! pause café thé viennoiseries ..
Halin
qui connaît le parcours par cœur fait un brief bref.. Nous partons de Balma aujourd’hui mais le Trail rejoindra en fait le bord de l’Hers à partir du stade LatécoHers..
le parcours court n’a l'hers Pastellement
difficile au début mais l’Hers de rien
tu laisses pas mal d’énhersgie ! nous alherste t’il..
Départ du joli groupe..! Avec
Lio et Vincent
comme lièvres.. il y a un bon rythme d’entrée sur la piste qui borde Lio.. non l’eau.. puis on aborde quelques bordures à Lasborde.. suivi d’un passage rapide sur un joli chemin près du petit bois de Préserville.. il faut se préserver
indique
Lio
car on approche du bois de Noncesse.. et le parcours va devenir plus tortueux.. nous précise notre lièvre.. effectivement tu Noncesses
de relancer et tu prends la montée très courte.. très sèche.. la vérité si je mens.. de la côte en ciment..
où certains s’émancipent en accélérant et d’autres arrivent en haut quelque peu séchés.. le groupe se rassemble et attaque une jolie descente vive ou tu sautes
quelques troncs.. du coup tu tressautes du tronc
comme dirait
Jacques
(ou
Thomas.. vous choisissez).. puis tu as à nouveau des passages plein de relances, Le parcours se durcit, avec des faux plats et des vraies montées et tu attaques pleine cannes
la descente des ânes
à fond.. où il n’y pas une âme ni d’ânes
d’ailleurs dans l’enclos.. Au fond, tu tournes à gauche et tu repars à fond.. .. direction le bois rond.. tu traverses un champ.. et un chemin de terre, tu dois passer un petit ruisseau
puis traverser un grand fossé sur un petit pont..
façon poutre de gym.. Un tube en fer étroit comme une traverse de chemin de fer,
que tu traverses
un par un sans tituber.. nous arrivons enfin dans le bois Rond "dit romantique".. mais ou tu as plutôt des dévers
que des vers romantiques.. des dévers sévères..
des fossés défoncés
où tu dois foncer
sans te défausser
ni non plus trop te défoncer.. car il y a ensuite une descente courte raide terreuse, glissante.. où nous admirons une belle démonstration d’Emmanuelle D et de Monica..
Nous mettrons des cordes s’accordent à dire
Vincent
et
Lio
s’il y a trop de boue, pour en venir plus facilement à bout.
HaLin
nous attend au coin du bois et nous dit de nous alimenter un peu, ça mange pas de pain... ce ne sera pas peine perdue.. pour conserver de l’énergie pour la fin du parcours.. il encourage celles et ceux qui courent en faisant trop le dos rond
sans profiter du charme de ce bois rond..
Sortie du bois.. ça va mieux... c’est trop bon.. même si c'est pas de la tarte, on se régale..
On retrouve une petite route puis un trottoir goudron !! du côté d'Aufrérie.. au frais on rit
et on suit un peu la route puis on rentre par le bord d’un champ.. chemin de terre.. instable.. Nos jambes se dérobent, avec la fatigue, surtout quand
HaLin
nous dit qu’il faut descendre à fond la Linasse.. il nous parle
d’écrevisses rouges
qu’il trouvait au fond.. on se regarde sans comprendre.. sans doute a t’il voulu nous dire qu'on est
rouge comme des écrevisses...
On approche de l’arrivée.. on reconnaît le
Pti Philou
ou on s’entraîne souvent.. mais on file jusqu’au au lac Sainclair.. c’est clair
on a fait le plus dur.. on retrouve les pistes faciles de Balma.. passage par la pépinière Pinel..
A l’arrivée.. on est tous heureux et plein de reconnaissance
après cette belle reconnaissance..
Domi
nous attend.. il a tout préparé ! Arrêt buffet sucré salé.. binouzes fraîches et café chaud .. des gâteaux ronds.. qui ont l’hers
délicieux , mais c’est pas de la tarte.. découpés avec soin par Domi avec son Opinel.. c’est trop bon.
Halin
nous indique qu’il faut toujours s’alimenter un peu après l’effort.. ça mange pas de pain
! Et il y a même du pain perdu !
ironise t’il !
et du bon vin, pas de la Linasse.. non de la vinasse.. On boit rond..
Emmanuelle D et Monica
font une belle démonstration de descente.. Halin nous dit qu’avec
l’effort.. et le
réconfort.. on est
rouge comme des écrevisses.. on se régale.. et on ne
Noncesse
de discuter et de rire.
BREF les Z’amis ! Tout ça pour donner un grand coup de chapeau à tous les organisateurs de la course du Pastel, pour le travail incroyable qu’ils font pour que cette course, notre course, soit une grande réussite, une belle fête !
Tèèèè ! je vous présente cette belle équipe !
Didier et Tom Arnal Brezun, Cédric Bonnecaze, Franck Bonnemazon, Hélène Chauvat, Philippe Curot, Vincent Dalloz, Danielle Duban, Simon Escoubé, Christian Espagne, Nicolas Gagneux, Domi Gillen, Jean Paul Lagarde, Stéphane Leroy-Therville, Léa Lupin, Alain Mialon, Marine Poupard, Philippe Taurines !
BRAVO ET MERCI A TOUS !!
et pi c tout !!
Les résultats du week-end
La semaine dernière :
SEMI MARATHON BILBAO
Il y avait Philippe Dondzila sur cette magnifique course, Philippe termine en 1h59’28 ! Bravo à toi !!
Ce week-end :
10KM CASTELGINEST
Le Garçon
Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 2ème M7 en 58'22 ! infatigable il est !!
La Fille
Hélène Charrier, en reprise, termine 3ème M3F en 46'14 ! Super Hélène !!
5KM CASTELGINEST
Quentin Pouxviel termine 22ème au scratch, 3ème Cadet en 19'44, Egor Lukachevitch 3ème Espoir en 22'54 ! la relève Orange !
GRAND TRAIL DES CATHARES A CARCASSONNE
Sur le Trail des Colombes :
41km avec 1300m de D+
La très belle perf de Yohan Roudil ! 33ème au scratch, 8ème M0 en 4h17'08 ! Yohan très fort.. et c'est pas fini !
Tèèèèè ! je termine avec une grande classique..
MARSEILLE - CASSIS
20km avec 350m de D+
Sur cette course magnifique, il y avait près de 20 000 participants ! et une belle Délégation Orange..
Les Garçons
Les très belles perfs de Guillaume Tiphène 20ème au scratch en 1h09'30 ! cador.. Sylvain Cutillas 94ème au scratch en 1h14'25 ! Nicolas Delcruzel 1h29'46.. Nico, solide il est ! Guillaume Roubichou 1h31'44, Philippe Roques 2h13'43..
Bravo les Garçons !!
Les Filles
Fatiha Sanchez ! 10ème Féminine, 1ère M1F en 1h19'46 !
Julie Labedan 1h34'14.. très forte elle est, Betty Menier 1h34'37.. progrès progrès.. et c'est pas fini.. Marion Zaninotti ! le retour qui fait plaisir après une longue blessure.. 1h37'48, Céline Cadillac très forte sur tous les terrains, toutes les distances.. elle est ! Mathilde Trille en Pacer.. de coeur.. 1h44'09, Marie Pierre Roques 2h30'28 !
Bravo les Filles !!
Quelques photos..
Marion et Betty ! toute belles à l'arrivée !
Nicolas, Céline, Sylvain et Mathilde ! une Délégation de toute beauté je vous dis !!
Céline et Julie.. belles in the wind !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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