L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

15 janvier 2024

Coach Alain revient, en ce début de semaine, sur les prestations des athlètes Running du club, ce dimanche à Muret

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe AlainsFloLio pour égayer votre 3ème semaine de l'année 2024..

Paroles d'Orange..

Ce week-end, au championnat départemental de Cross à Muret , il y avait des pointures GTAoranges.. 

les Anciens qui ont depuis toujours une grosse cross attitude.. et des jeunes déjà accro cross. 

Du coup, après une course à petite vitesse sans chausser les pointes, j’ai du rechercher à toute vitesse tous les résultats.. arrivés quelque peu tardivement.. j’ai bien taillé mon crayon en pointe pour vite les énumuret (NDLR.. énumérer les résultats de Muret.. contraction de jeu de mot carambar de l’auteur.. incurable il est.. mais on ne peut pas quand même le murer dans le silence..) 

Bref ! tout ça pour vous dire qu’à Muret.. tout le GTA jeta une belle énergie et mouillât le maillot nouveau pour de beaux résultats. 

Et pi c tout ! 

Les résultats du week-en

La semaine dernière..
Je répare un oubli.. j'espère qu'elle ne m'en voudra pas trop..

PROM'CLASSIC A NICE
Sur le 10km
Il y avait Laura Pascalin ! Laura a termine cette course prestigieuse en 51'27 ! Bravo à toi !

TRAIL NOCTURNE DES ROIS A VILLEMUR SUR TARN 
Sur le 14km
Les Garçons
Sébastien Agrain termine 48ème au scratch, 8ème M2 en 1h09'11, Romain Deboves 52ème et 9ème M2 en 1h09'23, Stéphane Leroy-Therville 55ème et 2ème M3 en 1h09'34, Guillaume Roubichou 12ème M2 en 1h11'50, Eric Boué 12ème M3 en 1h14'17, Simon Escoubé 23ème M1 en 1h15'34, Clément Peysson 1h15'43, Romain Assié 1h19'10, Didier Arnal Brezun 5ème M5 en 1h21'58..

Bravo les Garçons ! 

Les Filles
Les belles perfs de Natacha Rives, 6ème Féminine, 1ère M0F en 1h12'50 et Léa Leprince 5ème SEF en 1h21'11 !!

Bravo les Filles !

CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS A MURET 

Sur le cross Master Masculin : 8535m
Julien Guiraud 20ème en 31'58, Benoit Santos 21ème en 32'11, Said Azoughli 26ème en 33'08, Antoine Deleau 33'58, Stéphane Maunoury 34'46, Cyrille Huc 35'12, Domi Gillen 1et M6 en 36'12 ! très fort il est ! Lionel Drevillon 38'17, Jean Luc Duhamel 38'36, Alain Ferrando 42'33, Aurélien Fraysse 42'36, Jean Louis Pellegatta 49'32..

Alain, Jean Luc, Domi, Said, Cyrille, Antoine.. Une partie de l'Equipe des Masters "beaux Gosses"..

Sur le cross court Masculin : 3945m

GTA : 1ère équipe !

Téo Dubuc 1er en 11'26, Moubarik Yago 2ème en 11'27, Joshua Couteaux 3ème en 11'27, Marwann Abassi-Rouault 4ème en 11'48, Alan Parrour 7ème en 12'16, Gabriel Cao 10ème en 12'39, Ayoub El Haouitti 12ème en 12'59, Sofiane Boufrizi Parenti 13'54, Axel Girardin 14'10, Stanislas Larnier 15'30, Hervé Decramer 15'49....

Sur le cross court Féminin : 3945m

GTA : 1ère équipe !

Gwladys Larzul 3ème en 14'49, Lorette Rouanet 4ème en 15'13, Marion Zaninotti 5ème en 15'37, Rozenn Jara 6ème et 1ère M2F en 16'07 ! très forte elle est.. 

Camille Nanterne 7ème en 16'50 !!


Rozenn, Marion, Camille.. nos 3 belles Championnes 

Sur le cross long Féminin : 7350m

Encore une grande perf de Sophie Pourcel ! 3ème Féminine et 1ère M1F en 27'41 ! trop forte ! Audrey Denieul 14ème en 30'23, Céline Portolan 17ème en 30'56, Stéphanie Ben Bahou 25ème en 32'25, Laure Pedoussaut 32'54, Carol-Anne Hamel 38ème en 36'28..


Le beau Podium pour Soso ! à droite.. avec Ruben et Manon..

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Sur le cross Elites masculin : 8535m

GTA : 2ème par équipe !


Simon Prady 1er en 25'45, Vincent Poczekajlo 4ème en 27'08, Bastien Missud 7ème en 27'19, Sacha Foucher 15ème en 29'00, Jean Loup Estrade 19ème en 29'28, Mathieu Paris 20ème en 29'40, Thibault Roques 29ème en 31'41, Etienne Suchet 34ème en 33'12..



Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain 


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par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
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Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
par Naomi Ok 21 juillet 2026
Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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