L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
10 septembre 2023
Comme à l'issue de chaque week-end, coach Alain revient sur les performances des coureurs et coureuses du club
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 37ème semaine de l'année 2023..
Paroles d'Orange..
Mardi, il y avait un petit Apéro de rentrée.. façon auberge Espagnole.. pour ce premier pot.. Ibère.. enfin plutôt ibières.. tout n’était pas encore bien rôdé dans l’organisation.. certains ont mis les chips au frigo.. d’autres, pas de pot, ne l’ont pas trouvé.. le frigo.. et ont laissé le melon bien coupé, sans peau dans un pot.. au feu.. au chaud.. d’autres ont regretté de ne pas avoir amené de pêches.. N’empêche tout le monde l’avait ! la pêche.. et le buffet était bien garni.. personne n’est resté sur sa faim.. m’enfin.. surtout sur sa soif.. certains même, m’a t’on dit, ont prolongé cette belle soirée sans fin.. (ou sans faim.. vous choisissez) jusqu’à plus soif..
Grisé par quelques boissons aromatiques..
Halin a fait un beau discours rhum antique sur les belles perfs en Ultra de
Pierre, Lio, Jérôme, Rozenn et celle de
Marlène sur le marathon des sables.. avant de sabler le champagne pour l’anniv de
Sandrinette… qui a indiqué que ce serait l’année de son premier marathon.. mais pas celui des sables.. ou alors qu’elle ferait 4 courses de 10km.. va comprendre..
Après c’est parti un peu en zigzag..
Lio.. qui avait amené son gros caillou de la Pica.. on ne sait quelle mouche le piquât quant il indiquât qu’il voulait faire le tour du poêle.. avec Pierre et le caillou.. que l’an dernier il avait 3ème à un poil de la victoire..va comprendre..
MarieMarine devisaient avec
TomAlex sur le rôle du lapin de cadence en course à pied.. va comprendre..
Chloé.. alternant bière tiède et bière fraîche.. a soufflé le chaud et le froid.. bière tiède.. elle a dit qu’elle allait reporter son voyage en Australie.. pour participer au stage
Pays
Basque..
(c’est le week-end du 29 mars.. NDLR… bloquez la date !!) bière fraîche.. mais qu’en fait qu’elle ne pourrait pas reporter !! Bière tiède.. qu’elle allait préparer un 10km et un semi route.. bière fraîche.. enfin ce serait plutôt un Ultra..mais pas le Marathon des Sables.. mais un Ultra Trail dans la chaleur Australe de la Corrèze.. on un marathon dans le désert de Lozère.. va comprendre..
Mais Taraudé par la fatigue et pas rodé pour rester tard je n’ai pu broder plus ce compte rendu et vous rapporter tous les faits divers sur la fin de cette belle soirée Iibère et d’été.. C’est mieux sans doute.. sinon on n’était pas sorti de l’auberge !
Et chips c tout !
Les résultats du week-end..
L'EPICURIENNE TRAIL A CASTELNAU D'ESTRETEFONDS
Sur le 11km avec 250m de D+
Le Garçon
La très belle perfs de Jacques N'Guyen Van Chinh ! Jacques termine 1er M6 en 1h26'21 ! Super !
La Fille
et la très très belle perf de Sylvie Boulestier ! 9ème Féminine et 1ère M2F en 1h15'41 !! Bravo Sylvie !
Sur le 21km avec 450m de D+
La Fille
Sylvaine Cussot
y était !! Sissi, en préparation, nous claque une perf majuscule ! 7ème au scratch, 1ère Féminine en 1h42'22 ! Championne elle est !
Le Garçon
Manuel Jimenez !! 3ème M5 en 2h22'50 ! très fort Manu !
TRAIL EN TERRE D'OC A BURLATS
Sur le 28km
Lucas Teyssier termine 6ème au scratch, 4ème Sénior en 2h41'22 !
Françoise Galvao ! 92ème au scratch, 3ème M3F en 3h52'45 !
Grand Bravo à tous les 2 !
Sur le 43km avec 1450m de D+
Les Filles
Sophie Guillou ! 26ème au scratch, 3ème Féminine et 1ère M1F en 5h11'18 ! très forte ! Tiphaine Denis ! pour son premier trail long termine 83ème au scratch, 4ème M1F en 7h23'32 ! bravo Tiph !!
Le Garçon
Didier Arnal Brezun ! en préparation.. 33ème au scratch, 2ème M5 en 5h19'01 ! Didier.. solide !!
8EME FOULEES DE VILLEBRUMIER
Sur le 10km
Encore une perf d'Olivier Falgueiras ! 3ème au scratch, 1er M2 en 37'54 ! Olivier.. très solide !
LA PARISIENNE
Sur le 10km
Sur cette course incroyable en plein coeur de Paris, avec 5600 participantes !! Corinne Dulhoste nous claque une belle perf ! 26ème au scratch en 43'50 !! Corinne.. super elle est !!
10KM AGEN
Jean Pierre Medan termine 4ème M7 en 1h00'44 ! bravo Jean Pierre !
SEMI MARATHON AGEN
La jolie perf d'Alexandre Hubert, en prépa rythme marathon, Alex est 25ème au scratch, 7ème Sénior en 1h33'58 ! Alex.. rigoureux il est !
Tèèèèè ! je termine avec des Triathlons !!
TRIATHLON DE TOULOUSE
Sur le S
750m natation + 23km vélo + 5km course à pied
Les Garçons
Thomas Carpentier, en pacer, termine en 1h20'06, Arnaud Coucoureux 1h27'12
Bravo les Garçons !
Les Filles
Fanny Martin ! 1h20'05, Stéphanie Domergue 1h30'05, Marion Marty 1h33'37 !
Bravo les Filles !
Et bravo aussi à Fanny Martin.. yes the same.. qui a participé et gagné en relais Mixte Entreprise, à Rozenn Jara, infatigable, qui a participé également au relais Mixte entreprise avec le CHU !
Et, bien sûr, Sandrine Hollande.. qui associée à Nathalie remportent le Swimm Run (1,2km en natation + 5km en vélo) en 50' !!
URKIROLAK TRIATHLON DONIBANE LOHIZUNE - SAINT JEAN DE LUZ
Sur le S
750m Natation en mer + 20,5km Vélo + 5km course à pied
Amélie Blasselle termine 64ème, 3ème M2F en 1h45'26 ! Frédérique Bacuez 8ème M4F en 2h09'38 !!
Amélie et Frédérique.. belles après l'effort !
(Photo ci-dessous)
Sur le M
1,5km Natation en mer + 37,5 km Vélo + 10km course à pied
Jolie perf de Pauline Cachen ! Pauline termine 51ème Féminine, 13ème de sa catégorie en 3h12'15 ! Super Pauline !
Aupa Pauline ! très belle au bout de l'effort !
(Photo ci-dessous à droite)
Ouf !! j'ai fini !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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Ce jeudi, c’était la 3ᵉ édition de la journée annuelle de Sport Adapté au CA BALMA ! Un rendez-vous organisé dans le cadre de la Convention entre le Comité Départemental de Sport Adapté et le club. Comme toujours, ces journées sont encadrées par nos coachs du club : Alain FERRANDO , Alain MIALON , Dominique GILLEN et Christian ESPAGNE , souvent épaulés par des coureurs et entraîneurs bénévoles du club, toujours partants pour filer un coup de main. Pour cette session, nous avons eu le plaisir d’accueillir trois centres : Muret , fidèle au poste, Fonsorbes et Saint-Orens . Au total, 15 athlètes et 7 accompagnateurs étaient présents ! Sous un soleil de plomb, les participants ont réalisé tout le programme prévu par les entraineurs, avec un enthousiasme et une motivation qui faisait plaisir à voir ! Le matin , travail de technique , gammes et initiation aux gestes de l'athlétisme, circuit avec travail d'appui et de vitesse, avec chronométrage puis initiation au saut en longueur sur le sautoir du club. Après un pique-nique bien mérité à l’ombre, les activités ont repris sous les grands pins qui bordent la piste, apportant un peu de fraîcheur. Au programme de l’après-midi : découverte du lancer de vortex façon javelot — une activité très appréciée — puis relais chronométrés pour finir la journée en beauté !
Cette année encore, des stages d'athlétisme dédiés aux enfants de 6 à 14 ans seront organisés durant l'été. Retrouvez ci dessous les dates et le planning de chaque stage : JUIN : - Du lundi 23 au vendredi 27 juin ---> le planning JUILLET : - Du lundi 30 juin au vendredi 4 juillet ---> le planning - Du lundi 7 au vendredi 11 juillet ---> le planning - Du mardi 15 au vendredi 18 juillet ---> le planning (200€ les 4 jours) AOÛT : - Du lundi 18 au vendredi 22 août ---> le planning - Du lundi 25 au vendredi 29 août ---> le planning Horaires : 8h30 à 18h au complexe municipal Avenue des Aérostiers 31130 BALMA Tarifs : 250€ les 5 jours ou 60€ la journée (repas compris). Pour l'inscription veuillez envoyer les documents ci-dessous à l'adresse postale : Mr LAUZE Frédérick 41 rue Édouard Lartet / Bat D Appartement 18 31500 Toulouse - L'autorisation parentale - La feuille de renseignements - Certificat médical ou licence - Règlement à l'ordre du CA BALMA Pour tout renseignement, n'hésitez pas à contacter Frédérick LAUZE au 06.13.23.28.81.
Lamia MOURABIT frappe fort pour sa première sur 5000 m piste : 16min33s . Ce week-end, la jeune Lamia, athlète de la catégorie junior, a réalisé une grosse performance lors du meeting FAST5000 à Maisons-Laffitte , en région parisienne. Engagée dans une série relevée face à une concurrence de haut niveau, elle a signé un chrono impressionnant de 16'33 sur 5000 mètres, terminant 6e de sa course. Un gros rythme, équivalant à plus de 18 km/h , pour une première expérience sur la distance en piste. Une performance pleine de promesses qui place déjà la junior en tête du bilan. "Je suis très contente de la densité et de l’ambiance qu’il y a eu dans cette course, surtout pour ma première expérience sur un 5000 m piste", a-t-elle confié après la course. " Je savais que j’avais la capacité de courir en moins de 16’40 et j’ai hâte de retrouver cette même densité sur d’autres distances." A noter aussi, les beaux chronos de Guillaume CROUZIL en 15'06 et Kaouding SAVANE en 15'09 . Tous les résultats ICI
Ce week-end, nos athlètes ont rendez-vous sur la piste de Sesquières pour les Championnats Départementaux . Ci-dessous, petit récap' de la première journée de compétition. Sur les haies, Ruben RANGER s’est imposé chez les cadets sur 400m haies , en réalisant un excellent 55’’85 . Dans la même discipline, mais en toutes catégories, le junior Luca ZARAMELLA prend la 2e place en 58’’18 . Chez les féminines, la junior Noémie DREVILLON fait 70’’05 et termine 2ème de sa finale. À la perche, Romane FOURNIE , junior, remporte le concours avec un saut à 3m10 . En longueur, Quentin POUXVIEL , également junior, s’offre une 2e place avec 6m24 . En demi-fond, sur la finale 2 du 800m , les cadettes Raphaëlle CHEVALLIER (2'24''68) et Éléonore DUGUA (2’26’’01) terminent 2ème et 3ème . Chez les juniors, Niels COSTE s’impose dans la finale 1 en 1’57’’28 , une performance solide. Sur 3000m, le cadet Paul RUCQUOI réalise 9’40’’50 . Le 200m a réuni de nombreux participants et livré de beaux chronos. On retiendra notamment les 27’’84 de Shana LAVEDAN , les 27’’89 de Juliette CLAVEL , les 28’’61 de notre championne master Catherine DEHAIS. Chez les garçons, on citera les 22’’73 de Mathys BLANCAN, junior, les 23''77 de Ikbal MADI ABDALLAH , junior également, et les 23''79 du cadet Baptiste JOULE . Chez les masters hommes, les jambes tournent toujours vite ! Hervé DECRAMER (28’’59), Christian PORTET (28’’86) et Jean-Marc RIBAILLIER (28’’88) se sont bien défendus sur le 200m. Dominique GALINIER les a rejoint pour le relais 4x100m et ensemble ils battent le record d'Occitanie Masters en 54"12. Bravo à eux ! Enfin, sur les relais 4x100m masculin , le GTA fait 2ème sur la finale 2. Une première journée réussie, rendez-vous demain pour la suite des Championnats ! Tous les résultats ICI
