L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
27 septembre 2021
Comme chaque Lundi, Alain revient sur ce qui s'est passé ce week-end

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 39ème semaine de l'année 2021..
Paroles d'Orange..
Ce week-end c’était les championnats de France Master sur piste.. à Albi..
Pour faire le Master tu es censé avoir la licence compétition nous a expliqué d’un ton doctoral Domi .. mais même si tu ne maîtrises pas cette discipline tu peux participer quelles que soient tes facultés..
Même si les vrais pistards qui on fait souvent de la piste tôt sont plus à l’aise et font preuve de capacité dans ce genre d’épreuves, comme le dit l’adage.. il n’y a pas d’âge pour commencer et faire ses preuves.. et la piste c’est une grande école pour faire décoller tes chronos ! et piste c tout ! Domi.. des fois..
Pour participer à Albi, il vous faudra être albillé du maillot Orange.. qu’il conviendra de mouiller, a indiqué quelque peu taquin Michel, le Président, qui comme tout grand Président, est albile pour motiver les troupes.. et ne faites pas l’impasse du Pass.. ou de vous faire dépister pour être albilité pour aller sur la piste.. a t’il quelque peu calembourisé façon carambar.. Sur piste, pour être à la pointe, il vaut mieux chausser des pointes.. a t’il aussi pointé du doigt.. toujours pointilleux.. cela permet de mieux accrocher dans les virages et relancer à point nommé et de ne pas rester bloqué dans les starting-blocks. mais il faut les tester avant car sans habitude vous aurez un grand risque de vous blesser et de finir la course quelque peu désappointé ! Michel.. des fois..
Bref ! les z’amis ! Tout ça pour vous dire.. que beaucoup d’entres nous.. avons participé aux championnats de France Master.. sur piste.. souvent sur des disciplines ou distances qui ne nous sont pas familières.. sprint.. relais.. 1/2 fond.. Tout le monde y a mis du cœur et de la détermination.. dans la préparation et dans la compétition.. et les résultats sont vraiment magnifiques.. merci et grand bravo à tous ! Merci à Domi Gillen de nous avoir motivés, briefés et préparés pour les épreuves et nous avoir permis de vivre un grand moment de sport.
Les Résultats du week-end..
La semaine dernière..
TRAIL DE LOMBERS
Sur le 13km
Jolie perf de Mathieu Almeida ! 11ème au scratch et 6ème sénior en 59'38 ! bravo Mathieu !
BEHORLEGI TTUTURU TRAIL A LECUMBERRY
Je vous laisse deviner dans quelle région c'est..
hébé.. il y avait Mayalen Prunier ! Maya termine 9ème féminine et 1ère M2F en 3h56'09 ! super Mayalen !!
Cette semaine..
TRAIL DU CAGIRE A ASPET
Sur le KV de la Hourque
Alexandre Fagedet 42ème au scratch en 1h17'37.. le hors d'oeuvre d'Alexandre..
Sur le 17km
Les garçons
Le plat de résistance d'Alexandre Fagedet ! 27ème au scratch, 16ème sénior en 1h41'51 ! Bravo à toi !
Belles perfs d'Emeric Lavergne ! 130ème au scratch, 12ème M1 en 2h14'47 ! et Pascal Dietsche 147ème et 18ème M2 en 2h19'52 !
Bravo les Garçons !
Les Filles
Katia Fernandez Brouard (de Oro) ! 7ème M1F en 2h18'11 ! Cécile Thomas 4ème M0F en 2h21'31 et Cathy Bequé 2ème M5F en 2h40'38 !
Bravo les Filles !
Sur le 35km
Christophe Howiller ! nous a fait un "truc" ! 52ème au scratch (sur 355), 7ème M2 en 5h21'20 ! super Christophe !!
Une pensée pour Isabelle Pince, qui a été arrêtée à la 2ème barrière horaire, alors que la balisage d'une partie du parcours avait été débalisée.. mais pas par l'organisation.. elle a perdu ainsi 1h15' qu'elle ne pouvait rattraper ! Sans cet incident, Isabelle aurait été Finisher ! bravo à toi ! tu auras ta revanche !
IRREDUC TRAIL CAZERES
Sur le 21km
Cyril Cabibel 6ème au scratch et 1er M2 en 1h40'47 !
Jean Pierre Habert 84ème et 2ème M6 en 2h18'13 !
Bravo à tous les 2 !
LA SKYRHUNE TTIKI A ASCAIL
(Course des Cadets et Jeunes)
Encore une perf de Victor Lagarde ! 9ème au scratch et 4ème Cadet en 59'38 ! très fort !
CHAMPIONNAT DE FRANCE DE TRAIL COURT A ROUFFACH
29km avec 980m de D+
Marie Perrier 4ème féminine en 2h16'03 ! Marie.. grande Championne !
TRIATHLON ALPSMAN HALF AU LAC D'ANNECY
Encore un exploit d'Emmanuel Labrid ! Manu boucle ce Half de niveau international "Montagne" en 7h03'01 ! 83ème au scratch et 9ème V2M ! indestructible il est !
Dernière minute !
10KM PARIS
Il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine en 56'02 ! Infatigable il est !! car vous verrez qu'il avait pris un hors d'oeuvre samedi.. à Albi !!
Tèèèèèè je termine avec les Championnats de France Masters
sur piste ! l'évènement du week-end..
LES FILLES
100m F35
Caroline Delhommeau 6ème en 14"95
400m F35
Flora Bensaad 4ème en 64"11
1500m F35
Sophie Pourcel 4ème en 4'58"30
200m 40F
Céline Cadillac 9ème en 36"11
400m 40F
Coralie Bellamy ! championne de France en 66"64 !! yé yé yé !
1500m 40F
Julie Labedan 6ème en 5'26'11 !!! Quitterie Delanoé 12ème en 6'13"73 !
200m 45F
Catherine Dehais 5ème en 29"22, Sandrine Boutaric 8ème en 33"00, Nadia Aït Oussaid 9ème en 33"44 !
400m 45F
Catherine Dehais ! Championne de France en 64"81 !
Nadia Aït Oussaid 4ème en 72"75
800m 45F
Nadia Aït Oussaid 4ème en 2'41"51
5000m 50F
Agnès Francastel 2ème ! Vice championne de France en 20'41"54 !
Relais 4x100m 40F
Céline Cadillac + Sandrine Boutaric + Quitterie Delanoé + Anne Delugin 3ème en 64"08 !!
Relais 4x400m 35F
Flora Bensaad + Sophie Pourcel + Nadia Aït Oussaid + Coralie Bellamy !! championnes de France !! invincibles elles sont..
Relais 4x400m 40F
Céline Cadillac + Sandrine Boutaric + Quitterie Delanoé + Catherine Dehais... Championnes de France en 5'00"96 !! c'est pas beau ça
?
Les Garçons
400m M35
David George 12ème en 59"39
1500m M40
Laurent Delugin 7ème en 4'20"57
5000m M40
Jérome Blanc 10ème en 19'39"57
5000m M45
Erwan Jacquot 5ème en 17'05"59, Yann Labit 7ème en 17'45"62, Jean Philippe Haudebert 11ème en 19'50"32, Eric Vignal 12ème en 20'48"77
100m M45
Julien Archer 2ème en 11"98
400m M45
Julien Archer 3ème en 54"69
800m M45
Ludovic Pinel 10ème en 2'28"38, Ahmed Belabassi 11ème en 2'32"74
1500m M45
Ahmed Belabassi 10ème en 4'57"63
400m M50
Hervé Decramer 4ème en 59"59
Saut en hauteur M55
Jean Paul Brackman 6ème : 1m39
Triple saut M55
Jean Paul Brackman 6ème : 9m25
100m M55
Thomas Landman 5ème en 12"76
200m M55
Thomas Landman 5ème en 26"75
1500m M55
Serge Rolando 9ème en 5'20"28
5000m M55
Jacques David 4ème en 19'00"28
800m M60
Dominique Gillen 10ème en 5'36"22
5000m M60
Jean Luc Duhamel 8ème en 21'27"05, Alain Ferrando 10ème en 22'32"16
300m haies M60
Dominique Gillen 4ème en 57"20
Lancer de disque
Thierry Jamin 7ème : 32m85
Marteau 5kg
Thierry Jamin 7ème : 28m75
100m M70
Alain Mialon 4ème en 16"05
200m M70
Alain Mialon ! 2ème ! Vice Champion de France en 33"18 !!
Relais 4x100m M40
Toufik Benyaich + Laurent Delugin + Ludovic Pinel + Ahmed Belabassi ! 3ème en 62"30
Relais 4x100m M50
Thomas Landman + Hervé Decramer + Jean Marc Rivaillier + Dominique Galinier champions de France en 50"94 !!
Relais 4x100m M55
Jean Paul Brackman + Alain Mialon + Francis Pons + Dominique Gillen.. Champions de France en 60"94 !!
Relais 4x400m M50
Jean Marc Ribaillier + Thomas Landman + Dominique Galinier + Hervé Decramer ! 3ème en 4'14"00
Relais 4x400m M55
Jean Paul Brackman + Christian Rolando + Francis Pons + Dominique Gillen ! champions de France en 4'46"26
Ayé !! j'ai fini !! OUF !! avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
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Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI

Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !

Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.

Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI

