L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

6 mars 2023

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du CA BALMA. Dans un style très personnel...

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 10ème semaine de l'année 2023.. 

Parole d'Orange..
En ce premier week-end de Mars il y avait de belles compétitions.. route.. Trail.. piste.. 

A Blagnac.. Sur 10km et semi.. nos deux escadrilles oranges ont adopté la même tactique.. pas de bla bla,.. gnaque du début à la fin ! Les anciens avaient des ailes ! Nos jeunes ont mis du zèle et pris un bel envol aussi.. C'est sûr que dimanche, on a vu plutôt des avions de chasse oranges à Blagnac que de gros porteurs !

Ce week-end il y avait aussi le Blackmountain Trail !! C'est dans le Tarn !! La Montagne Noire, c'est clair que c'est un cadre superbe pour le trail ! Le parcours n'est pas facile, tout blanc de neige glacée.. il fallait être vigilant.. et rapide.. ne pas perdre le nord au Nore, ne pas prendre un vent face à ce vent du Nord qui pic.. et surtout de ne pas prendre un un vol plus grand que ceux de Blagnac m’a expliqué Jérôme.. mais notre belle délégation ne s'en est pas fait une montagne des difficultés et n'a pas broyé du noir en courant.

Pourtant, courir dans cette forêt noire du Tarn ! C'était pas du gâteau.. m’a expliqué Camylle.. jamais en retarn d’un bon mot.. 

Et puis... vous donner les résultats admirables à Miramas. Aux France Masters en salle.. vous le verrez, les Oranges n’ont pas été à la miRamasse à Miramas !

Bref ! les z’amis ! Tout ça pour vous dire que pour ces premiers rendez vous de mars.. sur route, Trail ou piste.. vous avez porté haut la couleur orange.. et qu’on est bien fiers d’être vos entraîneurs !

Et pi c tout !

Les résultats du week-end..

La semaine dernière..
Je répare un oubli..
LA CHIBERTRAIL A ANGLET TRAIL DES COLLINES DU DIABLE A CAHORS
Sur le 10km en nocturne
Il y avait Coralie Bellamy ! Co a terminé 25ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 49'12 !! Coralie.. la classe.. elle l'a !

Cette semaine
Sur le 10km et semi marathon nous avions une magnifique Délégation ! 48 Oranges et Orangettes ont brillament participé..
Une petite partie du groupe.. Emeric, Nicolas, Céline, Domitille, Amélie, Julie Manulel, Isabelle..
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Marie ! facile à l'arrivée du semi !
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10KM BLAGNAC
Les Garçons 
Maxime Pribliski 8ème au scratch en 31'38 ! cador ! Sylvain Cutillas 46ème et 4ème M0 en 34'21 ! Charles Vlako 89ème et M3 en 37'14, Quentin Gilliot, en Pacer, 39'11, Aymeric Michel 41'09, Thomas Carpentier.. pacer.. 43'49, Emeric Lavergne 44'30, Manuel Jimenez 7ème M5 en 45'27, Vincent Dalloz 49'18, Jean Pierre Medan 1h00'14..

Les Filles
Grande perf de Marie Perrier, Marie termine 36ème au scratch, 1ère Féminine en 34'10 ! Championne ! Aénor Codjo 1ère ESF en 37'47 ! Rozenn Jara 2ème M2F en 40'38, Marion Zaninotti 40'39, Maéva Casale 42'56, Lucie Puech-Viguier 43'14, Mathilde Trille 43'51, Céline Cadillac, 3ème M1F en 43'57, Camille Nanterne 44'21, Nina Gonzalez, 46'18, Amélie Blasselle 4ème M2F en 46'21, Isabelle Gayraud 6ème M1F en 46'59, Mathilde Martinez 49'41, Emma Pélissier 10ème ESF en 51'01, Mathilde Bouttier 52'37, Aline Paponaud 52'43, Margot Dussel 53'17, Olivia Cros 54'01, Marie Pierre Roques 58'56 !!

SEMI MARATHON BLAGNAC
Les Garçons
Belles perfs de Jérémie Sicard 1h20'34, Florent Cilici 1h31'50, Nicolas Delcruzel.. pacer.. 1h32'16, Thibault Destrumel 1h35'53, Hervé Faugère 1h37'51, Guillaume Patiès-Bocus 1h42'39, Jérôme Blanc 1h56'14, Hervé Fontagnol 1h58'52, Philippe Roques 2h23'23..
Les Filles 
Julie Labedan ! 1ère M1F en 1h32'16 ! Domitille Lecomte 1ère M0F en 1h32'21 ! 2 Super Women ! Lydie Teulières 1h47'25, Marie Zamaroczy 1h47'44 ! Elisa Millet 1h47'57, Marie Pellebeuf 1h48'15, Pauline Cachen 1h48'19, Pauline Barnier 2h04'52, Margot Stodel 2h07'45 !

Le podium de Domitille 1ère M0F !!
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Et le Podium de Julie !! 1ère M1F 
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BLACK MOUNTAIN TRAIL : LES SENTIERS DE LA MONTAGNE NOIRE
Sur la Coupo Cambo : 64km avec 3800m de D+
Un grand Bravo à nos Finishers Cyrille Huc, Bhiaulat Rouquier et Esther Ormazabal-Aristegui.. en 12h49'45 !  
et à nos non Finishers.. pour blessure ou problème de barrière horaire.. Pierre Cantié et Sylvie Boulestier qui ont quand même réalisé, en préparation de grands défis à venir, une sacrée performance.

Sur la Black Race : 37km avec 2300m de D+
Les garçons
Lucas Teyssier ! 58ème au scratch et 2ème Espoir en 4h39'51 ! Anthony Gasc et Baptiste Royo 5h38'21, Jérôme Labbé 6h01'59..
Les Filles 
Les très belles perfs de Natacha Rive 3ème M0F en 5h16'09, Audrey Denieul 4ème SEF en 5h24'04, et le retour qui fait plaisir de Marie Granier, Finisher, 5ème M2F en 6h01'58 !

Sur le Nore : 18km avec 1000m de D+
Les Garçons 
Alexandre Hubert 2h16'52 ! Yann Lewandowski 2h44'09, Renaud Vezin 2h47'29..
Les Filles 
Camille Hue 2h34'57 ! Mélanie Latouche 2h43'21, Pauline Ucciani 2h47'08, Bettina Illat 2h50'10 !
GRAND BRAVO A TOUS !!

TRAIL DES SEIGNEURS DE BAROUSSE A ESBAREICH
Sur le 10km avec 500m de D+
Le garçon
Très belle perf de Sébastien Lafitte, 6ème au scratch et 4ème Sénior en 49'14 !
La Fille
C'était le retour en compétition de Manon Maury.. hébé.. elle nous claque une perf ! 14ème au scratch et 1ère Féminine en 54'51 ! Manon.. elle l'a ! elle l'a !

Sur le 22km avec 1250m de D+
Jean François Escribe ! 9ème M4 en 3h42'25 ! bravo Jef !

CHAMPIONNAT DE FRANCE MASTER EN SALLE A MIRAMAS
LES FINALES 
60m M55
Thomas Landmann 5ème en 8"52
60m M70
Alain Mialon 5ème en 10"04

200m F35
Flora Bensaad 3ème en 27"33 !

200m M45
Julien Archer 6ème en 25"13
200m M70
Alain Mialon 3ème en 33"28 !! Francis Pons 4ème en 35"94 !

400m M40
Clément Evrard 6ème en 55"29
400m M45
Julien Archer 5ème en 55"40
400m M65
Domi Gillen 6ème en 72"30

800m M65
Domi Gillen 5ème en 2'46"86

1500m M65
Domi Gillen 5ème en 5'44"90
1500m M70
Francis Pons 3ème en 5'40"64 !

3000m M70
Francis Pons 2ème en 11'57"08

Longueur M 55
Jean Paul Brackmann 5ème : 4m22
Triple Saut M55
Jean Paul Brackmann 3ème : 9m09

OUF ! j'ai fini !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain

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par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
par Naomi Ok 22 juillet 2026
Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
par Naomi Ok 21 juillet 2026
Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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