L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
6 mars 2023
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du CA BALMA. Dans un style très personnel...

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 10ème semaine de l'année 2023..
Parole d'Orange..
En ce premier week-end de Mars il y avait de belles compétitions.. route.. Trail.. piste..
A Blagnac.. Sur 10km et semi.. nos
deux escadrilles oranges
ont adopté la même tactique.. pas de bla bla,.. gnaque du début à la fin ! Les anciens avaient des ailes
! Nos jeunes ont mis du zèle
et pris un bel envol aussi.. C'est sûr que dimanche, on a vu plutôt des avions de chasse oranges
à Blagnac que de gros porteurs !
Ce week-end il y avait aussi le Blackmountain Trail !! C'est dans le Tarn !! La Montagne Noire, c'est clair que c'est un cadre superbe pour le trail ! Le parcours n'est pas facile, tout blanc de neige glacée.. il fallait être vigilant.. et rapide.. ne pas perdre le nord
au Nore, ne pas prendre un vent
face à ce vent du Nord qui pic.. et surtout de ne pas prendre un un vol plus grand que ceux de Blagnac m’a expliqué Jérôme.. mais notre belle délégation ne s'en est pas fait une montagne
des difficultés et n'a pas broyé du noir
en courant.
Pourtant, courir dans cette forêt noire du Tarn
! C'était pas du gâteau.. m’a expliqué Camylle.. jamais en retarn
d’un bon mot..
Et puis... vous donner les résultats admirables à Miramas. Aux France Masters en salle.. vous le verrez, les
Oranges
n’ont pas été à la miRamasse
à Miramas
!
Bref ! les z’amis ! Tout ça pour vous dire que pour ces premiers rendez vous de mars.. sur route, Trail ou piste.. vous avez porté haut la couleur orange.. et qu’on est bien fiers d’être vos entraîneurs !
Et pi c tout !
Les résultats du week-end..
La semaine dernière..
Je répare un oubli..
LA CHIBERTRAIL A ANGLET TRAIL DES COLLINES DU DIABLE A CAHORS
Sur le 10km en nocturne
Il y avait Coralie Bellamy ! Co a terminé 25ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 49'12 !! Coralie.. la classe.. elle l'a !
Cette semaine
Sur le 10km et semi marathon nous avions une magnifique Délégation ! 48 Oranges et Orangettes
ont brillament participé..
Une petite partie du groupe.. Emeric, Nicolas, Céline, Domitille, Amélie, Julie Manulel, Isabelle..
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Marie ! facile à l'arrivée du semi !
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10KM BLAGNAC
Les Garçons
Maxime Pribliski 8ème au scratch en 31'38 ! cador ! Sylvain Cutillas 46ème et 4ème M0 en 34'21 ! Charles Vlako 89ème et M3 en 37'14, Quentin Gilliot, en Pacer, 39'11, Aymeric Michel 41'09, Thomas Carpentier.. pacer.. 43'49, Emeric Lavergne 44'30, Manuel Jimenez 7ème M5 en 45'27, Vincent Dalloz 49'18, Jean Pierre Medan 1h00'14..
Les Filles
Grande perf de Marie Perrier,
Marie termine 36ème au scratch, 1ère Féminine en 34'10 !
Championne ! Aénor Codjo 1ère ESF en 37'47 ! Rozenn Jara 2ème M2F en 40'38, Marion Zaninotti 40'39, Maéva Casale 42'56, Lucie Puech-Viguier 43'14, Mathilde Trille 43'51, Céline Cadillac, 3ème M1F en 43'57, Camille Nanterne 44'21, Nina Gonzalez, 46'18, Amélie Blasselle 4ème M2F en 46'21, Isabelle Gayraud 6ème M1F en 46'59, Mathilde Martinez 49'41, Emma Pélissier 10ème ESF en 51'01, Mathilde Bouttier 52'37, Aline Paponaud 52'43, Margot Dussel 53'17, Olivia Cros 54'01, Marie Pierre Roques 58'56 !!
SEMI MARATHON BLAGNAC
Les Garçons
Belles perfs de Jérémie Sicard 1h20'34, Florent Cilici 1h31'50, Nicolas Delcruzel.. pacer.. 1h32'16, Thibault Destrumel 1h35'53, Hervé Faugère 1h37'51, Guillaume Patiès-Bocus 1h42'39, Jérôme Blanc 1h56'14, Hervé Fontagnol 1h58'52, Philippe Roques 2h23'23..
Les Filles
Julie Labedan ! 1ère M1F en 1h32'16 ! Domitille Lecomte 1ère M0F en 1h32'21 ! 2 Super Women ! Lydie Teulières 1h47'25, Marie Zamaroczy 1h47'44 ! Elisa Millet 1h47'57, Marie Pellebeuf 1h48'15, Pauline Cachen 1h48'19, Pauline Barnier 2h04'52, Margot Stodel 2h07'45 !
Le podium de Domitille 1ère M0F !!
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Et le Podium de Julie !! 1ère M1F
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BLACK MOUNTAIN TRAIL : LES SENTIERS DE LA MONTAGNE NOIRE
Sur la Coupo Cambo : 64km avec 3800m de D+
Un grand Bravo à nos Finishers Cyrille Huc, Bhiaulat Rouquier et Esther Ormazabal-Aristegui.. en 12h49'45 !
et à nos non Finishers.. pour blessure ou problème de barrière horaire.. Pierre Cantié et Sylvie Boulestier qui ont quand même réalisé, en préparation de grands défis à venir, une sacrée performance.
Sur la Black Race : 37km avec 2300m de D+
Les garçons
Lucas Teyssier ! 58ème au scratch et 2ème Espoir en 4h39'51 ! Anthony Gasc et Baptiste Royo 5h38'21, Jérôme Labbé 6h01'59..
Les Filles
Les très belles perfs de Natacha Rive 3ème M0F en 5h16'09, Audrey Denieul 4ème SEF en 5h24'04, et le retour qui fait plaisir de Marie Granier, Finisher, 5ème M2F en 6h01'58 !
Sur le Nore : 18km avec 1000m de D+
Les Garçons
Alexandre Hubert 2h16'52 ! Yann Lewandowski 2h44'09, Renaud Vezin 2h47'29..
Les Filles
Camille Hue 2h34'57 ! Mélanie Latouche 2h43'21, Pauline Ucciani 2h47'08, Bettina Illat 2h50'10 !
GRAND BRAVO A TOUS !!
TRAIL DES SEIGNEURS DE BAROUSSE A ESBAREICH
Sur le 10km avec 500m de D+
Le garçon
Très belle perf de Sébastien Lafitte, 6ème au scratch et 4ème Sénior en 49'14 !
La Fille
C'était le retour en compétition de Manon Maury.. hébé.. elle nous claque une perf ! 14ème au scratch et 1ère Féminine en 54'51 ! Manon.. elle l'a ! elle l'a !
Sur le 22km avec 1250m de D+
Jean François Escribe ! 9ème M4 en 3h42'25 ! bravo Jef !
CHAMPIONNAT DE FRANCE MASTER EN SALLE A MIRAMAS
LES FINALES
60m M55
Thomas Landmann 5ème en 8"52
60m M70
Alain Mialon 5ème en 10"04
200m F35
Flora Bensaad 3ème en 27"33 !
200m M45
Julien Archer 6ème en 25"13
200m M70
Alain Mialon 3ème en 33"28 !! Francis Pons 4ème en 35"94 !
400m M40
Clément Evrard 6ème en 55"29
400m M45
Julien Archer 5ème en 55"40
400m M65
Domi Gillen 6ème en 72"30
800m M65
Domi Gillen 5ème en 2'46"86
1500m M65
Domi Gillen 5ème en 5'44"90
1500m M70
Francis Pons 3ème en 5'40"64 !
3000m M70
Francis Pons 2ème en 11'57"08
Longueur M 55
Jean Paul Brackmann 5ème : 4m22
Triple Saut M55
Jean Paul Brackmann 3ème : 9m09
OUF ! j'ai fini !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain




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Frédérick LAUZE et son équipe accueillent vos enfants de 6 à 14 ans pour deux semaines sportives et conviviales au CA Balma ! Licenciés ou non, débutants ou déjà pratiquants : tous sont les bienvenus ! Une formule idéale pour découvrir l’athlétisme, se dépenser, progresser et partager de bons moments avec de nouveaux copains et copines. Le Matin place à l'athlétisme : Des séances adaptées à l’âge et au niveau de chaque enfant, encadrées par les éducateurs et athlètes du club. Courses / Sauts / Lancers / Défis sportifs Une approche ludique et progressive pour découvrir les fondamentaux de l’athlétisme tout en prenant plaisir à pratiquer ! L'après-midi place aux activités ludiques : Après le sport, les enfants profitent d’un programme varié d’activités et de découvertes : Kapla / Accrobranche / Cinéma / Jeux de ballon /Yoga / Origami… Les enfants sont accompagnés par les éducateurs et athlètes du Club Athlétique de Balma , dans un environnement convivial, bienveillant et adapté à chaque âge. Le repas du midi ainsi que le goûter sont compris dans le tarif du stage . Tarifs : 270€ la semaine / 65€ la journée Possibilité de s’inscrire à la semaine ou à la journée (plusieurs journées peuvent être sélectionnées). Réductions familles pour plusieurs enfants inscrits à la semaine complète. Au-delà de la pratique sportive, ces stages sont également l’occasion de grandir, prendre confiance et se dépasser . Chaque enfant est accompagné avec attention et bienveillance, dans le respect de ses capacités et de son rythme, tout en cultivant le goût de l’effort et la fierté du progrès. Inscription ici En cas de question merci de contacter FREDERICK LAUZE au 0613232881 ou par mail fredlauze31@gmail.com

Pour ce premier week-end de la rentrée, la cadette Manon PULLES , de la Team Stan, réalise une très belle performance sur le 8 km du Venerque Trail , avec 170 m de dénivelé positif. La chaleur particulièrement importante de la journée a conduit les organisateurs à avancer le départ des différentes courses de 15 à 30 minutes. Manon termine 2ᵉ féminine et 11ᵉ au classement général en 44'07 , à seulement 27 secondes de la junior Auriane VERGNEAUD du Muret AC. Passionnée de trail, Manon continuera cette saison à s'exprimer sur les sentiers, mais également sur les cross et la route . Une nouvelle année sportive qui s'annonce riche en défis et en belles courses ! Résultats du trail disponibles ici .

Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI

Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !

