L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
26 décembre 2023
Coach Alain revient sur les derniers résultats Running des coureurs et coureuses du club
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe AlainsFloLio pour égayer votre 52ème semaine de l'année 2023..
Paroles d'Orange..
A celles et ceux qui prévoient une Trêve des confiseurs.. active..
- avec un Réveillon frugal allégé.. fruits de mer.. fruits de saison.. bûche façon "gâteau yaourt".. vin blanc fruité frais léger..
- avec des entraînements d’hiver.. copieux et solides.. rapide sur pistes rouges glacées ou dans le froid sec en campagne.. à t’amuser à fond sur les pistes.. ou sur la piste..
A celles et ceux qui prévoient une trêve des confiseurs.. festive..
- avec des repas caloriques.. lourds.. viande confite avec marrons chauds.. bûche beurre, confiseries et confiture, marrons glacés . et arrosé copieux, solide.. vin à fort degré.. et champagne froid et demi sec..
- avec un entraînement allégé dans le froid et déconfit rapidement.. dans le rouge sur la piste et regrettant d’avoir abusé du rouge.
A tous !! Lio, Halin et moi même.. nous vous souhaitons un très joyeux Noël et de belles Fêtes de fin d’année !!
Les résultats du week-end
La semaine dernière..
COURSE DU BOUT DE L'AN A BAYONNE
Sur le 10km
J'ai oublié Odile !! impardonnable je suis !
Sur cette belle course, Odile Le Tollec nous a claqué une jolie perf ! 4ème M5F en 51'18 !! Odile.. c'est Odile !!
Ce week-end
LA COURSE DE LA PAIX A PAU
Sur le 10km
Les Garçons
Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 9ème M7 en 1h00'29.. et c'est pas fini..
CORRIDA LOU BERRETES A AUREILHAN (65)
Sur le 10,8km
Hébé il y avait.. Jean Pierre Medan ! yes the same ! incroyable il est ! Sur cette course de Fêtes.. il n'y avait pas de dossard, ni chronométrage.. Jean Pierre a terminé en un peu plus de 1h05' !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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Ce dimanche 26 octobre , Douae a brillé sur le 10km de Cholet . Portée par l’énergie du public et le soutien de son club, elle signe une prestation des plus inspirantes pour la deuxième fois depuis sa première participation en 2024. De retour de son stage en altitude, entre 1660m et 2400m, Douae abordait cette course avec prudence, le 7ème jour après sa descente, une période qu’elle évite habituellement de concourir. Malgré cela, Douae a relevé le défi haut la main , avec un chrono de 32’35 ‘’ qui lui permet de battre son record de l’année dernière, qui était de 32’50’’ ! «Le parcours était bon, même s’il y avait des faux plats et un peu de vent. Le rythme n’était pas assez rapide pour passer les 32’15’’, mais j’ai suivi l’Ethiopienne avant d’accélérer dans les derniers kilomètres » Lors de cette épreuve exigeante mais parfaitement organisée, Douae a su gérer son effort avec force et courage ! Une performance solide qui témoigne de sa combativité et de son talent. Pour la prochaine étape, Douae remonte en altitude le 3 novembre afin de préparer les prochaines compétitions dans la même lancée. «Chaque course est une étape vers mes objectifs. Je veux continuer à progresser et donner le meilleur de moi-même. » Douae Ouboukir illustre avec merveille les valeurs du sport, un bel exemple à suivre de près pour les années à venir. On attend avec impatience ses premières sorties sur le cross-country qui s’annoncent grandioses à ses côtés !
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