L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

11 décembre 2023

Comme à l'issue de chaque week-end, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe AlainsFloLio pour égayer votre 50ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..

Lettre à Papa Noel..

Avec Lio et Halin on a décidé qu’il fallait faire une lettre au Papa Noël.. 

Lio a dit.. je m’en occupe.. ça ne prendra que quelques minutes.. je vais utiliser l’application IA de GPT4 .. ou peut-être celle de Gémini.. après je ferai une pré diffusion sur tic toc et X pour avis, ainsi qu’aux 15 groupes whatsapp et Messenger. Je ne communiquerai pas en mail car si le PN.. a un problème sur son application mail.. il croira que c’est un spam et il ne cliquera pas surtout si le lien n’est pas luminescent.. Lio.. faut le suivre.. luminescent il est.. Après, il ne restera plus qu’à faire une récup récap via un lien Doodle et à évaluer le nombre de pouces 👍 et transmettre au PN par Tiktok !!
M’enfin ! Lio des fois.. 

Bon je vais préparer aussi une lettre a dit Halin.. mais je vais faire une lettre vidéo.. j’ai le matos.. on va mettre un fond musical.. à fond.. style « la fille du Père Noël » et le fils du Père Fouettard !! Ambiance fêtard ! Et surtout on va pas la jouer pépère.. Noël.. Halin.. faut le suivre.. Et je ferai la lettre de commande avec micro ! un truc de timbré ! comme un vrai DJiiiiiii ! Le Père Noël ! on va le bougéééééé ! Ça va déménagéééé pour qu’il se démène l’agéééé !
M’enfin ! Halin des fois.. 

J’ai aussi préparé ma lettre commande.. j’ai ressorti mon stylo encre à cartouche et le cahier à spirale grands carreaux.. pour écrire ma lettre perso au Père Noël.. lui trouver une paire Noël de jeux de mots carambar de Noël bien nuls.. pour dérider ce vieil homme.. hum hum.. une lettre pleine d’entrain pour qu’il vienne sans traîner et en traîneau.. 
M’enfin.. faut me suivre.. des fois ! 

hébé ! les Z’amis ! vous n’allez pas me croire.. avec Lio et Halin.. on a fait les 3 lettres.. avec la même commande !! le même cadeau ! 

Qu’on voulait juste entraîner un grand groupe.. 
avec plein de jeunes aux yeux qui brillent, des jeunes pleins de vie.. et d’envie.. d’aller très vite.. 
avec plein de coureurs coureuses performant(e)s avec des projets plein la tête.. des grand(e)s guerrier(e)s aguerri(e)s jamais guéri(e)s d’une formidable envie .. d’aller plus haut.. 
avec plein d’anciens, moins forts dans les jambes mais tellement forts dans la tête.. toujours la pour guider.. pour envisager des grands projets, pour transmette leur avis de sages et surtout leur incroyable envie d’aller.. plus loin.. 

Bref !! Père Noel ! Tout ça pour te dire de ne pas te déplacer à Balma.. car ce grand groupe de rêve.. on l’a déjà !! 

Et pi c tout !

Les résultats du week-end

La semaine dernière..
Je répare un oubli..

SEMI MARATHON DE BORDEAUX
La belle performance d'Adrien Parais qui a terminé en 1h22'19 ! Bravo Adrien !

Ce week-end

LA GAILLACOISE DE NOEL
Adrien Maurel ! 11ème au scratch, 5ème Sénior en 29'31 !! et Bravo.. Adrien !!

GRUISSAN POLI TRAIL
Sur la Ronde des Chevriers : 12km
Jean Mi Luceau ! 8ème au scratch, 2ème M2 en 1h00'10 ! toujours aussi fort !

Sur le Trailhounet : 18km
Les Garçons 
Jean Paul Lagarde termine 74ème au scratch, 7ème M3 en 1h54'15 ! Thomas Pelletier 2h00'36, Hervé Fontagnol 2h15'36 ! bravo les Garçons !

Les Filles
Le retour de Laure Pédoussaut ! Laure termine 3ème M1F en 1h57'25 ! Gwenn Lagarde 3ème M2F en 2h00'52 ! Bravo les Filles !
Jean Paul et Gwenn.. talent talent !!


Sur la Caladas 25km

La Fille 

La très belle perf de Natacha Rives ! 67ème au scratch, 3ème Féminine, 1ère M0F en 2h33'01 ! 

Les Garçons 

Didier Arnal Brezun 4ème M5 en 2h45'41 ! Jean Michel Luceau ! yes the same ! 3h09'13 !


Sur le sentier de Gruissan 50km

Les Garçons 

Alexandre Lascoux ! 28ème au scratch en 4h41'12 ! François Tripier-Mondancin 83ème et 4ème M4 en 5h45'34, Guillaume Barbereau 6h03'12 ! solides ils sont !


La Fille

La jolie perf de Stéphanie Piveteau 2ème M1F en 6h00'35 ! 


TRAIL DES OUFS A MONTASTRUC

Sur le 11km

Camille Nanterne 81ème au scratch 5ème SEF en 1h04'38 ! Léa Leprince 10ème SEF en 1h09'24 ! Audrey Cuvelier 1h27'11 ! 


La belle Force collective Orange : Audrey, Adélaïde et Francis.. de retour..

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Sur le 22km

Les Garçons 

Les belles perfs de Richard Auroy, 8ème au scratch et 1er M3 en 1h44'44, Guillaume Roubichou 45ème et 7ème M2 en 1h57'28, Benjamin Pappo 9ème M1 en 2h04'07, Eric Boué 2h08'40 ! 


Les Filles

Victoire de Sylvaine Cussot, Sissi, de passage sur la Région.. 29ème au scratch et 1ère Féminine en 1h51'21 ! Championne elle est ! Hélène Charrier ! 6ème Féminine et 1ère M3F en 2h04'33 ! super ! Bhiaulat Rouquier 5ème M1F en 2h25'08 ! 


Grand Bravo à tous les participants !


LA RONDE DE RAMONVILLE

Nous avions une très belle Délégation sur ce rendez vous de décembre..


Sur le 5km

Sacha Foucher ! 5ème au scratch, 2ème Sénior en 15'58 ! Alexis Vandewalle 45ème en 19'25, Domi Gillen, encore une perf ! 50ème, 1er M6 en 19'47 ! Hervé Decramer 70ème et 3ème M4 en 20'29 ! Hervé.. m'a t'on dit a établi le meilleur chrono sur les derniers 100m piste !! Egor Lukachevitch 22'55 et la perf qui fait plaisir de Thomas Lallart qui termine en 23'47 ! Super !


Quelle belle attitude de Thomas.. et d'Hervé D.. en plein effort !


Encore une Perf de Super Domi ! 1er M6 !

Sur le 10km

Les Garçons

Said Mhaimer 2ème au scratch, 1er Sénior en 30'17 ! cador ! Sylvain Cutillas 19ème, 3ème M0 en 33'31, Vincent Amsaleg 21ème en 33'41, Jean Loup Estrade 70ème en 35'59, Libéro Di Murro, 74ème et 2ème M2 en 36'10, Thibault Roques 38'20, William Barnier 40'30, Clément Sabalcagaray 42'00, Jacques N'Guyen Van Chinh 6ème M6 en 45'40, Reynold Vella 46'22, Philippe Dondzila 49'59, Hervé Fontagnol.. yes the same.. 52'52, Philippe Roques 58'05, Jean Pierre Medan 4ème M7 en 1h01'10.. 

Bravo les Garçons !!


Les Filles


Hébé.. Victoire de Sophie Pourcel ! Soso.. la Patronne.. nous claque une perf majuscule.. 93ème au scratch et 1ère Féminine en 37'04 ! trop forte elle est. Rozenn Jara 3ème M2F en 41'14 ! trop forte elle est aussi ! Maéva Casale 4ème SEF en 41'26, Vanessa Domeizel ! 3ème M0F en 44'33 ! c'est fait Vaness :-) Sandrine Hollande 2ème M3F en 45'15.. ça va le faire bientôt Sandrine.. Isabelle Gayraud 45'42.. pareil Isa ! Emmanuelle Desrousseaux 1ère M4F en 52'52. super Manu ! elle a couru avec Hervé et Sandrine Boutaric.. Emma Soubiran 1h02'17 !!

Bravo les Filles !!


Magnifique photo d'Hervé F, Emmanuelle et Sandrine en plein effort !

Quel beau Podium !! Soso première avec la championne Mathilde Sagnes !

et Ruben et Manon.. Manon qui gagne la course enfants.. au scratch ! je dis ça.. je dis rien..


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Ouf ! j'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..


Alain 

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par Naomi Ok 23 mai 2026
Le 17 mai dernier, à Montpellier , les athlètes du CA Balma nous ont offert des interclubs mémorables ! Dans une ambiance portée par la ferveur collective et l’esprit d’équipe, 2 athlètes venues des Pays-Bas ont marqué les esprits en prêtant main-forte au club : Sabrina Cruden et Sophia Mudler . Toutes 2 spécialistes de l'heptathlon , elles ont apporté leur énergie, leur polyvalence et leur enthousiasme au collectif de l’entente. À seulement 21 ans, Sabrina Cruden poursuit ses études et sa carrière sportive à Heerenveen, aux Pays-Bas. Passionnée d’heptathlon, elle apprécie avant tout « la variété et le challenge de faire plusieurs disciplines » plutôt que de se concentrer sur une seule. Une philosophie qui reflète parfaitement l’exigence et la richesse des épreuves combinées. Lors de ces interclubs à Montpellier, Sabrina a particulièrement été séduite par l’atmosphère de la journée. « L’ambiance était géniale tout au long de la journée », confie-t-elle, soulignant aussi l’importance du soutien collectif entre les athlètes. Même si elle estime ne pas avoir réalisé sa meilleure performance, elle retient surtout la satisfaction d’avoir contribué au total de points de l’équipe. Derrière cette athlète déterminée se cache aussi une passionnée de longue date. Sabrina pratique l’athlétisme depuis l’âge de 12 ans , un sport devenu au fil des années « une grande partie » de sa vie. Elle apprécie tout particulièrement le mélange entre compétition et amitiés construites au fil des saisons. Son objectif principal pour cette année est clair : décrocher une place sur le podium des championnats néerlandais U20 d’épreuves combinées. À ses côtés, Sophia Mudler , 23 ans, a également apporté toute son expérience et sa polyvalence. L’athlète néerlandaise possède déjà une solide référence avec un record à 5900 points en heptathlon . Cette saison, elle a choisi un nouveau défi en se concentrant davantage sur le 800 mètres , sans pour autant oublier ses racines dans les épreuves combinées. Les interclubs à Montpellier lui ont permis de renouer avec cette diversité qu’elle affectionne tant. Haies, javelot, relais , Sophia a pris plaisir à sortir de sa routine habituelle. Elle avoue même avoir été surprise par son niveau au javelot , discipline dans laquelle elle s’est sentie particulièrement performante. Comme Sabrina , Sophia a découvert l’athlétisme très jeune, dès l’âge de 7 ans . Depuis, ce sport occupe une place essentielle dans sa vie. Son ambition à long terme est de décrocher 2 titres nationaux néerlandais en épreuves combinées . Mais au-delà des résultats, elle souhaite avant tout « prendre plaisir lors des compétitions » et garde un excellent souvenir de l’accueil reçu par le GTA lors de ces interclubs. Grâce à leur engagement et à leur état d’esprit, Sabrina Cruden et Sophia Mudler ont parfaitement incarné les valeurs des interclubs : solidarité, partage et dépassement de soi. Leur présence à Montpellier a démontré que l’athlétisme dépasse les frontières et que la passion du sport crée rapidement des liens forts, surtout au sein du CA Balma !
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À l’occasion de la finale des Interclubs N1A disputée à Montpellier , le 5000 m marche a offert un très beau spectacle grâce à la performance de Paul McGrath Benito . Le marcheur espagnol , engagé sous le maillot rose du GTA, s’est imposé avec autorité en 19’30’’57 , apportant un total précieux de 1092 points à son équipe. Participant aux Jeux Olympiques de Paris 2024 , Paul poursuit aujourd’hui sa progression au plus haut niveau tout en conciliant sa carrière sportive avec des études de journalisme. Une double exigence qu’il mène avec sérieux et passion. « Bonjour, je m’appelle Paul McGrath Benito , je suis marcheur espagnol. J’ai participé aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et je concilie ma carrière sportive avec mes études de journalisme », confie-t-il. Sur la piste du stade de Philippidès, le spécialiste espagnol a rapidement trouvé son rythme pour prendre les commandes de la course. Très régulier du début à la fin, il n’a laissé aucune chance à ses adversaires et a confirmé son excellente forme du moment. « Je suis très satisfait de la course de dimanche . Les sensations étaient bonnes dès le départ et j’ai réussi à maintenir un rythme régulier jusqu’à la fin. Concernant le temps, je pense qu’il est bon et qu’il reflète le travail réalisé ces dernières semaines, même s’il y a toujours une marge de progression », explique-t-il. Une performance qui récompense des années de travail dans une discipline qu’il pratique depuis l’enfance. « Je pratique la marche athlétique depuis l’âge de 9 ans. Au début, j’ai découvert cette discipline un peu par curiosité, mais je me suis rapidement senti à l’aise avec l’exigence technique qu’elle demande. Ça a été un coup de foudre dès le premier instant. » Après cette belle victoire à Montpellier , Paul se tourne désormais vers ses prochains grands objectifs internationaux. « La suite de ma saison sera centrée sur les Championnats d’Europe de Birmingham en août , pour lesquels je suis déjà qualifié. L’objectif est de continuer à progresser physiquement et techniquement afin d’arriver dans la meilleure forme possible cet été. » Avant de conclure avec un message chaleureux adressé au CA Balma et au public présent lors de cette finale des Interclubs : « Je voudrais remercier le club pour son accueil et pour l’organisation d’une compétition aussi magnifique. Ça a été spectaculaire ! »
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