L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

13 avril 2022

Alain évoque, comme chaque semaine, les résultats sportifs récents, mais pas que...

Bonjour à tous, 

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 15ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange..
50ans du CAB.. rubrique de 2017.. remasterisée.. 

Ne passe pas à côté des côtes !! 
Les Z'amis, vous n'allez pas me croire ! j'étais en train de déguster une délicieuse Panacotta dans mon cottage quand Halin m'a accosté.. "faut qu'on réfléchisse Laina.. il n'y a pas assez de côtes dans l'entraînement.. si on veut que nos Oranges atteignent des sommets il ne faut pas passer à côté des côtes.. tu ne dois pas faire un déni velé. (NDLR.. Halin nouvel adepte de contraction des mots a voulu dire un déni de dénivelé..)
Tes séances de côtes sont trop faciles.. en haut d'une côte il faut que tu aies du mal à respirer , que tu aies mal au bas des côtes.. Et puis ! on le sait en compétition que tu préfères avoir les Oranges en valeurs montantes et que tu ne veux surtout pas qu'ils finissent comme des pantins en haut des pentes !! Alors crois moi ! Ne passe pas à côté des côtes !!
M'enfin ! me suis écrié ! un peu remonté de m’être fait tailler un costard costaud.. mais sans trop monter le ton.. sans me démonter, j’ai voulu démontrer qu’on en faisait déjà des côtes ! qu’on ne pouvait pas programmer des côtes quotidiennes
"Pas quotidiennes mais presque ! jusqu'à Pâques voire Pentecôte ! Il faut prévoir un quota de côtes ! m'a retoqué Cathy, mon Euskal Partenaire !
N'oublie pas qu’il faut être prêts pour l'Ascension pour l'ascension des crêtes basques ! a décrété la Princesse de Côte Basque.. .. Et il vaut mieux pour cela faire des côtes cassantes que rigoler à se casser les côtes sur des footings aux Argoulets.. je te le dis en connaisseuse de côtes (ou connaissance de cause... tu choisis !! (NDLR..,et vous choisissez aussi du coup...). Ne passe pas à côté des côtes Partenaire ! Pas de boycott de côtes boy !! S'est t'elle quelque peu carambarisée.. 
Pour ne pas me trouver en situation de décote auprès d'Halin et Cathy.. et qu'il y ait une fracture pour des côtes, j'ai voulu leur montrer que je savais prendre de la hauteur.. de vue.. , j'ai donc pré..vu quelques séances de côtes costaudes, qui te picotent dans les jambes.. du Picou de Nore en matinée, mâtiné l'après-midi de Mont Fourcat cayrolisé.. Même Agnès, ne m'a pas donné Thor.. et a trouvé ce programme géant
Bref !! tout ça pour vous dire que le travail en côte c'est très intéressant.. pour ne pas avoir des quadri fragiles comme des biscottes, progresser et aller plus haut... il ne faut donc pas passer à côté des côtes.. Alors ce week-end les Oranges.. ils ont gravi des sommets.. ou sont allés renforcer les biscottos dans les coteaux… mais certains.. certaines.. se sont aussi illustrés.. sur des parcours bien plats du côté de Boulogne..
Et pi c tout 

Les Résultats du week-end.. 
La semaine dernière
TRAIL DU VENTOLET A VILLEFRANCHE DE LAURAGAIS
Sur le Relais 2x7km
L'équipe Maéva Dronnier Rivière et Isabelle Gayraud termine 3ème relais féminin en 1h10'04 !! Une très belle équipe ! Bravo à toutes les 2 !!

SEMI MARATHON DE BARCELONE 
La perf MAJUSCULE d'Aziz Boukebal 13ème au scratch en 1h03'50 !! cador !
Cyril Commenge termine en 1h32'28 ! bravo Cyril ! 

Cette semaine
ALBI RUN TRAIL
Sur le 7km
Jean Pierre Medan ! 4ème M6 en 52'45 ! Jean Pierre.. infatigable.. et c'est pas fini..
Sur le 12km
Belle perf d'Antoine Deleau qui termine 42ème au scratch et 5ème M1 en 53'51 !! bravo à toi !

BRASSACTRAIL A BRASSAC 
Sur le 12,5km avec 700m de D+
Course gagnée par Benjamin Bellamy en 1h02'40 ! cador !
Le retour en compétition qui fait très plaisir de Coralie Bellamy ! Co nous claque une belle perf, 59ème au scratch, 3ème Féminine et 2ème M1F en 1h37'30 !! la classe !! 

Sur le 26,5km avec 1650m de D+
Les garçons 
Belles perfs de Stéphane Leroy-Therville ! 45ème au scratch, 5ème M3 en 3h39'02 ! Régis Banquet 56ème, 11ème M0 en 3h48'07
La Fille
Audrey Denieul ! 4ème Féminine en 3h48'27
Bravo à Tous !!

TRAIL ENTRE SAVE ET GALOP A ST PAUL SUR SAVE
Sur le 10km 
Jean Pierre Medan ! 5ème M6 en 1h06'33 ! Infatigable je vous dis !
Sur le 14km  
Les belles perfs de Marie Zamaroczy 4ème M1F en 1h21'33 et de Mélanie Latouche 5ème SEF en 1h25'50 ! Marie, Mélanie.. 2 super women !!

CHAMPIONNAT DE FRANCE 10KM ROUTE A BOULOGNE SUR MER
Nous avions une jolie Délégation à Boulogne
Sur le 10km Elite masculin
Aziz Boukebal 15ème au scratch en 29'23 ! très fort ! Valentin Van Wersch 5ème ESM en 33'16 !

Sur la course Master M
Jean Luc Duhamel ! à domicile, nous fait une belle perf 42'54 !! super Jean Luc !

Sur la course Elite Féminine
Le CAB termine 8ème par équipe
Meriem Mered termine 2ème M2F en 35'58 !! Clara Prévot 4ème Espoir F en 36'02 et Marion Zaninotti nous claque un magnifique 40'15 !! quels progrès Marion ! et c'est pas fini !!
GRAND BRAVO A TOUS !!
OUF !! j'ai fini !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain

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12 décembre 2025
À seulement quelques jours des Championnats d’Europe de cross-country , Lamia et Louise s’apprêtent à vivre un moment fort en tant qu’athlète. Sélectionnées en équipe de France , elles représenteront les couleurs tricolores le dimanche 14 décembre à Lagoa , au Portugal, lors d’un rendez-vous majeur du cross européen. Pour toutes les deux, cette sélection a une saveur toute particulière, celle d’une première en bleu sur une compétition internationale de ce niveau. « Je suis très contente de porter le maillot de l’équipe de France pour la première fois surtout sur des Europe de cross », nous déclare Lamia . Au-delà du résultat, les deux athlètes abordent ce championnat avec une envie commune, donner le meilleur d’elles-mêmes , apprendre et profiter pleinement de l’ expérience internationale . « Je pars avec l’envie de découvrir cette expérience internationale, de rencontrer les autres athlètes et de donner le meilleur de moi-même pour obtenir le meilleur résultat possible avec l’équipe », nous explique Louise . La préparation s’est déroulée dans de bonnes conditions. Les dernières semaines ont été consacrées à travailler les spécificités du parcours , tout en veillant à arriver prêtes le jour J. Animées par une motivation déjà solide, cette sélection vient renforcer leur plaisir à l’entraînement. « Faire partie de ce collectif me donne encore plus de motivation et surtout beaucoup de plaisir ». Reconnaissantes de l’opportunité qui leur est offerte, elles tiennent également à souligner l’importance du soutien reçu. « Merci à tous ceux qui nous soutiennent , ça fait vraiment plaisir de sentir qu’on n’est pas seules derrière la ligne de départ ». Rendez-vous donc le 14 décembre à Lagoa , où Louise et Lamia porteront le maillot bleu avec fierté et détermination !
1 décembre 2025
Le soleil était au rendez-vous pour le Kid Cross organisé ce samedi 22 novembre , au Parc Lagarde à Balma . La course a rencontré un franc succès. Avec plus de 500 enfants inscrits dont 90 balmanais , l’événement a battu son record de participation depuis ses débuts. Une affluence impressionnante qui a rassemblé, au total, 1000 personnes environ, en comptant les familles venues encourager les jeunes athlètes. Grâce au sérieux et au professionnalisme de l’équipe encadrante, la journée s’est déroulée dans d’excellentes conditions malgré l’ampleur de la participation. Les clubs venus de toute la région toulousaine ont su relever le défi ! Que ce soit le TCMS, l’US Colomiers, le SATUC ou encore le CA Balma , les enfants se sont exprimés pleinement sur un parcours sélectif. Merci à Christian Espagne , entraîneur au CA Balma , pour avoir orchestré avec brio une course d’une aussi grande qualité, épaulé par Maialen, Jules, Olivier et Serena , qui se sont investis tout au long de la journée auprès des 500 enfants présents. Nous adressons également nos remerciements à l’équipe de l’école d’athlétisme , au comité départemental d’athlétisme 31 ainsi qu’à la mairie de Balma , dont le soutien nous permet d’organiser des événements d’une telle envergure. Le Kid Cross a une nouvelle fois démontré la vitalité de l’athlétisme jeunesse à Toulouse et ses alentours. Cette édition record laisse présager un bel avenir pour les prochaines rencontres, avec l’envie partagée par tous de revenir encore plus nombreux l’année prochaine.
28 novembre 2025
Le 16 novembre , à Pontcharra , se sont déroulées les premières sélections pour les Championnats d’Europe de cross-country . Deux athlètes se sont illustrées au 4 600 m , bravant pluie et boue tout au long du parcours. Lamia Mourabit termine au sprint et prend une magnifique deuxième place en 15’39’’ , suivie de près par Louise Bailly , qui finit quatrième et qui signe un magnifique 15’55’’ à l’arrivée ! Des performances époustouflantes qui réchauffent les cœurs et qui rendent fiers tous les membres du club. Cette course représentait un moment fort, Louise et Lamia étaient heureuses d’être entourées des filles du club. C’était leur premier cross de sélection à toutes les deux. Malgré l’intensité et la concurrence, elles signent une très belle performance et savourent pleinement leur qualification au sein de l’équipe de France pour les Championnats d’Europe. « L’objectif, maintenant, est de se faire plaisir en équipe le 14 décembre » confie Ahmed Mourabit , entraîneur de Lamia. La suite des Championnats s’annonce placée sous le signe du collectif, du plaisir et du dépassement de soi ! Elle se déroulera à Lagoa , au Portugal, le dimanche 14 décembre. Restez connectés et suivez nos athlètes de près ! Les résultats ICI
18 novembre 2025
Le CA Balma donne rendez-vous à tous les jeunes coureurs le 22 novembre au Parc Lagarde pour une après-midi pleine d’énergie et de bonne humeur ! Au programme de ce Kid Cross , une course par équipe où l’esprit collectif sera à l’honneur, suivie d’une remise des médailles pour récompenser les efforts de chacun. Et parce qu’après l’effort vient le réconfort, un goûter sera offert à tous les participants. Un moment convivial à ne pas manquer, placé sous le signe du sport, du partage et du fun. Parents, amis et supporters sont les bienvenus pour encourager nos jeunes athlètes !
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