L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

13 avril 2022

Alain évoque, comme chaque semaine, les résultats sportifs récents, mais pas que...

Bonjour à tous, 

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 15ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange..
50ans du CAB.. rubrique de 2017.. remasterisée.. 

Ne passe pas à côté des côtes !! 
Les Z'amis, vous n'allez pas me croire ! j'étais en train de déguster une délicieuse Panacotta dans mon cottage quand Halin m'a accosté.. "faut qu'on réfléchisse Laina.. il n'y a pas assez de côtes dans l'entraînement.. si on veut que nos Oranges atteignent des sommets il ne faut pas passer à côté des côtes.. tu ne dois pas faire un déni velé. (NDLR.. Halin nouvel adepte de contraction des mots a voulu dire un déni de dénivelé..)
Tes séances de côtes sont trop faciles.. en haut d'une côte il faut que tu aies du mal à respirer , que tu aies mal au bas des côtes.. Et puis ! on le sait en compétition que tu préfères avoir les Oranges en valeurs montantes et que tu ne veux surtout pas qu'ils finissent comme des pantins en haut des pentes !! Alors crois moi ! Ne passe pas à côté des côtes !!
M'enfin ! me suis écrié ! un peu remonté de m’être fait tailler un costard costaud.. mais sans trop monter le ton.. sans me démonter, j’ai voulu démontrer qu’on en faisait déjà des côtes ! qu’on ne pouvait pas programmer des côtes quotidiennes ! 
"Pas quotidiennes mais presque ! jusqu'à Pâques voire Pentecôte ! Il faut prévoir un quota de côtes ! m'a retoqué Cathy, mon Euskal Partenaire !
N'oublie pas qu’il faut être prêts pour l'Ascension pour l'ascension des crêtes basques ! a décrété la Princesse de Côte Basque.. .. Et il vaut mieux pour cela faire des côtes cassantes que rigoler à se casser les côtes sur des footings aux Argoulets.. je te le dis en connaisseuse de côtes (ou connaissance de cause... tu choisis !! (NDLR..,et vous choisissez aussi du coup...). Ne passe pas à côté des côtes Partenaire ! Pas de boycott de côtes boy !! S'est t'elle quelque peu carambarisée.. 
Pour ne pas me trouver en situation de décote auprès d'Halin et Cathy.. et qu'il y ait une fracture pour des côtes, j'ai voulu leur montrer que je savais prendre de la hauteur.. de vue.. , j'ai donc pré..vu quelques séances de côtes costaudes, qui te picotent dans les jambes.. du Picou de Nore en matinée, mâtiné l'après-midi de Mont Fourcat cayrolisé.. Même Agnès, ne m'a pas donné Thor.. et a trouvé ce programme géant ! 
Bref !! tout ça pour vous dire que le travail en côte c'est très intéressant.. pour ne pas avoir des quadri fragiles comme des biscottes, progresser et aller plus haut... il ne faut donc pas passer à côté des côtes.. Alors ce week-end les Oranges.. ils ont gravi des sommets.. ou sont allés renforcer les biscottos dans les coteaux… mais certains.. certaines.. se sont aussi illustrés.. sur des parcours bien plats du côté de Boulogne..
Et pi c tout 

Les Résultats du week-end.. 
La semaine dernière
TRAIL DU VENTOLET A VILLEFRANCHE DE LAURAGAIS
Sur le Relais 2x7km
L'équipe Maéva Dronnier Rivière et Isabelle Gayraud termine 3ème relais féminin en 1h10'04 !! Une très belle équipe ! Bravo à toutes les 2 !!

SEMI MARATHON DE BARCELONE 
La perf MAJUSCULE d'Aziz Boukebal 13ème au scratch en 1h03'50 !! cador !
Cyril Commenge termine en 1h32'28 ! bravo Cyril ! 

Cette semaine
ALBI RUN TRAIL
Sur le 7km
Jean Pierre Medan ! 4ème M6 en 52'45 ! Jean Pierre.. infatigable.. et c'est pas fini..
Sur le 12km
Belle perf d'Antoine Deleau qui termine 42ème au scratch et 5ème M1 en 53'51 !! bravo à toi !

BRASSACTRAIL A BRASSAC 
Sur le 12,5km avec 700m de D+
Course gagnée par Benjamin Bellamy en 1h02'40 ! cador !
Le retour en compétition qui fait très plaisir de Coralie Bellamy ! Co nous claque une belle perf, 59ème au scratch, 3ème Féminine et 2ème M1F en 1h37'30 !! la classe !! 

Sur le 26,5km avec 1650m de D+
Les garçons 
Belles perfs de Stéphane Leroy-Therville ! 45ème au scratch, 5ème M3 en 3h39'02 ! Régis Banquet 56ème, 11ème M0 en 3h48'07
La Fille
Audrey Denieul ! 4ème Féminine en 3h48'27
Bravo à Tous !!

TRAIL ENTRE SAVE ET GALOP A ST PAUL SUR SAVE
Sur le 10km 
Jean Pierre Medan ! 5ème M6 en 1h06'33 ! Infatigable je vous dis !
Sur le 14km  
Les belles perfs de Marie Zamaroczy 4ème M1F en 1h21'33 et de Mélanie Latouche 5ème SEF en 1h25'50 ! Marie, Mélanie.. 2 super women !!

CHAMPIONNAT DE FRANCE 10KM ROUTE A BOULOGNE SUR MER
Nous avions une jolie Délégation à Boulogne
Sur le 10km Elite masculin
Aziz Boukebal 15ème au scratch en 29'23 ! très fort ! Valentin Van Wersch 5ème ESM en 33'16 !

Sur la course Master M
Jean Luc Duhamel ! à domicile, nous fait une belle perf 42'54 !! super Jean Luc !

Sur la course Elite Féminine
Le CAB termine 8ème par équipe
Meriem Mered termine 2ème M2F en 35'58 !! Clara Prévot 4ème Espoir F en 36'02 et Marion Zaninotti nous claque un magnifique 40'15 !! quels progrès Marion ! et c'est pas fini !!
GRAND BRAVO A TOUS !!
OUF !! j'ai fini !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain

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par Apolline • 7 octobre 2026
Ces dernières semaines, les athlètes du groupe de Jean-Luc Duhamel se sont illustrés sur les routes et les sentiers, avec de nombreuses performances et plusieurs podiums à la clé. Le 4 juillet , au Meeting de Colomiers, Antoine Jarry s’est illustré sur 1 500 m en réalisant 4’10 . Une performance particulièrement encourageante pour l’athlète, qui pratique l’athlétisme depuis seulement six mois. Le 5 septembre , sur le 10 km du Stade Toulousain , Jérôme Illes a franchi la ligne en 41’17 , tandis qu’ Ela Croux réalise 42’14 . Le 20 septembre , les athlètes du groupe ont ensuite largement animé le 10 km de Seysses . Maxime Pribilski s’impose en 32’10 , tandis qu’ Hippolyte Sugranes décroche une belle 3e place en 33’49 . Jérôme Illes complète la prestation avec un chrono de 39’24 . Sur le 5 km , les Balmanais ont également répondu présents. Thomas Villard décroche la 2e place en 16’58 , tandis qu’ Antoine Jarry monte sur la troisième marche du podium en 17’02. Derrière eux, Anthony Bouyat termine 14e en 18’48, Gabriel De Haro 16e en 18’52 , Jérôme Illes 26e en 19’55 , juste devant Romain Denjean , en 19’59. La performance féminine revient à Lise Thimon , qui s’impose brillamment en 19’57 . Une victoire qui vient récompenser son travail et son investissement réguliers à l’entraînement ! En Suisse, Léa Meier a relevé un véritable défi sur le Trail Half Marathon Suisse . Elle termine cette épreuve en 9 heures , au terme d’un parcours affichant un dénivelé positif important. Une performance qui témoigne d’une belle détermination. Le 27 septembre , Joan Genoud a également pris part au prestigieux Marathon de Berlin , l’un des grands rendez-vous internationaux de la course sur route. Il réalise une très belle performance en 2h57’ , passant ainsi sous la barre symbolique des trois heures. À domicile, Éric Vignal s’est également illustré lors du X’Trem Balma , en parcourant pas moins de 5 tours, soit 40 km , dans la catégorie M5 . Une belle performance qui témoigne une nouvelle fois de son endurance et de sa détermination ! Le 4 octobre , Aymeric Aupetit a, lui, pris le départ du semi-marathon de San Sebastián , en Espagne. Il réalise un chrono de 1h25’51 . Le même jour, Clémence Arné s’est illustrée sur le 5 km d’Octobre Rose aux Argoulets , où elle décroche une très belle 3e place en 21’27 . Enfin, sur les sentiers du Trail de Saint-Gaudens , Christian Espagne s’est imposé sur le 14 km . Une nouvelle victoire pour notre athlète, qui met également son expérience au service des plus jeunes en accompagnant les enfants de l’École d’Athlé du CA Balma. Félicitations à l’ensemble des athlètes du groupe de Jean-Luc Duhamel pour ces performances et ces nombreux podiums. Ces résultats viennent récompenser le travail accompli à l’entraînement et illustrent la belle dynamique du groupe, aussi bien sur piste que sur route et sur les sentiers !
par Apolline • 2 octobre 2026
Passionnée et spécialiste de course d’orientation , la cadette Marine JOUANILLOU , membre de la Team de Stanislas du CA BALMA, a réalisé un très beau mois de septembre avec deux podiums féminins sur des courses nature de 5 km . Le 5 septembre , à l’occasion de L’Amadou , organisée par les Fort’iches du Lauragais, Marine réalise une belle performance en terminant 3ᵉ féminine en 23’35 , à la 28ᵉ place du classement général . Quelques semaines plus tard, le 27 septembre , elle prend le départ de La Rougne , un trail de 5 km organisé dans le cadre du Trail Lauragais. Marine confirme sa régularité en décrochant cette fois la 2ᵉ place féminine en 24’12 , tout en prenant une belle 8ᵉ place au classement général . Sur ces deux épreuves, la minime Alice Martinez (ACCR) s’est montrée quelques secondes plus rapide. Lors de leur dernière confrontation, Marine avait pourtant pris l’avantage à mi-parcours, avant d’être finalement reprise sur la portion plate en fin de course. Ces deux podiums viennent récompenser la régularité et les progrès de Marine, qui poursuivra principalement sa saison sur les terrains de course d’orientation , sa discipline de prédilection. Bravo Marine pour ces deux belles performances et bonne continuation pour la suite de la saison ! Résultats : La Rougne – 5 km L’Amadou – 5 km
par Apolline • 29 septembre 2026
Samedi 26 septembre, près d’une centaine de coureurs se sont donné rendez-vous à Pin-Balma pour participer à la toute première édition de la Pastel X-Tre m. Le concept ? Réaliser une boucle de 8 kilomètres, avec environ 100 mètres de dénivelé positif , avant de repartir pour un nouveau tour. Une formule qui demande de trouver le juste équilibre entre rythme, endurance et gestion de l’effort. Majoritairement tracé sur les sentiers de Pin-Balma, le parcours réservait également une difficulté dès les premiers kilomètres avec une côte particulièrement exigeante. Pour accueillir cette première édition, le CA Balma avait installé le village de l’épreuve au niveau du Tennis Club de Pin-Balma . Un espace qui a permis aux participants de profiter de moments de récupération entre deux départs, de se ravitailler et de se préparer dans une ambiance conviviale avant de repartir à l’assaut de la boucle suivante. Tour après tour, le groupe de coureurs s’est progressivement réduit. Après six boucles, ils étaient une vingtaine à poursuivre l’aventure. Parmi eux, Émilie Kebalo a réalisé une belle démonstration de régularité, en enchaînant plusieurs tours en tête autour de 40 minutes. Après douze tours, soit 96 kilomètres parcourus , seuls huit participants étaient encore en course et ont réussi à aller au terme du défi. Dans le format Backyard, la victoire se joue sur le temps réalisé lors de la dernière boucle. Brice Vigier et Andy Varais ont finalement franchi la ligne main dans la main, conclu ant de manière symbolique cette première édition. Chez les féminines, Savina Picotto termine en tête devant Judith Morrisset . Émilie Kebalo complète cette belle performance avec 9 boucles réalisées sur les 12 . Au-delà des résultats, cette première Pastel X-Trem aura surtout été l’occasion pour le CA Balma de proposer une nouvelle expérience sportive, mêlant défi individuel, endurance et convivialité. Coureurs, bénévoles et accompagnateurs ont ainsi partagé cette journée dans un cadre naturel et chaleureux à Pin-Balma. Le CA Balma tient également à remercier chaleureusement la commune de Pin-Balma pour la mise à disposition de ce site, qui a largement contribué à la réussite de cette première édition ! Photo ICI
par Apolline • 24 septembre 2026
Le week-end dernier, les athlètes du CA Balma étaient à Châteauroux pour les Championnats de France Masters d’Épreuves Combinées et de Marche. Une compétition qui a permis au club de décrocher trois podiums nationaux , dont un titre de championne de France. En décathlon M50, Régis PERRIN réalise une très belle performance en décrochant la médaille d’argent avec un total de 5 113 points . Il signe notamment de belles performances sur les différentes épreuves de son décathlon et franchit 2,60 m à la perche . Dans le pentathlon M60, Jean-Paul BRACKMAN monte également sur le podium avec une médaille d'argent , totalisant 2 060 points . Il termine notamment 2ᵉ sur 200 m en 30’’74 et à la longueur avec 4,09 m , avant de s’imposer sur le 1 500 m en 6’16’’24 . Enfin, Ingrid MARTIN réalise la performance du week-end pour le CA Balma en devenant championne de France sur le 5 000 m marche . Elle s’impose en 26’27’’17 , décrochant ainsi le titre national dans sa catégorie. Un très beau bilan pour les athlètes du CA Balma , avec un titre de championne de France et deux médailles d'argent . Félicitations à Régis, Jean-Paul et Ingrid pour ces belles performances nationales ! Résultats ici.
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