L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

1 janvier 2023

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club. Et ce 1er jour de l'année ne saurait déroger à la règle...

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 1ère semaine de l'année 2023.. 

Parole d'Orange
Chronique hallucinante d'un 01 janvier...

(chronique 1er janvier 2017.. 1er janvier 2023.. presque la même ! 

Bonjour à tous,
Voyez-vous les z'amiiihips, je vous le diiiihips, hilps n'est pas facile de faire une chronhips un 1er janviééé..

A la Réédaaac ils m'on diiihips, Léééénaa ! il faut quand mêêêême faire quelque chose... tu n'as qu'à raconteeeeer la sortie loooongue de ce maaatin... maiaiis aprèèsss la nuit trèèsssss courte... ééé tresssss arrrosééée par trop de digestifs... j'ai regrettééé d'avoir donnéé ce rendez vous que je voulaiiiis digestif... et je me souviens plus... si je suiiii sortiiihips faire la fête et si la sortiehips longue je l'aiii Fêtes.. ou pas..

Ceeetttee sortie d'hiver a été (ah ah ah !! 1er jeu de mot carambar de l'année 2023 !!!! et c'est pas fiiiiniiii.. hiiiips) écourtéé et n'a duréée qu' 1 heureuuu mais l'effort enduréé était teeeel qu'il n'a pas fée en fait beaucoup d'heureux... (le 2ème.... et c'est pas fini hips) 

Comme je ne sais plus si j'y étais ou si j'ai zappééé hébé je serai breeef comme un éclair... dans mon réciiiit.. faute d'être clair
J'avaiiii donnéé rendez-vous au stade... ce dimanche entre 9h et 18h30... je croaaaa.. Flooo et Liooo.. ils avaient décliné l’invitation car ils n’ont pas carburé à Lio fraîche m’a ton dit.. les apéros ont coulé à Flot chez Flo. Le réveillon n’a pas sonné m’a dit Flo quelque peu sonné de son réveillon..

Au proogrammme..... footing léger aaa la fois pour s'échauffer et se rafraîchir les idées

On a fait quelques gaaaames... over... ah ah ah (la 3ème !! celle-là elle a fait tilt... !) sur la piste... de dance... ah ah ah... Montée de coudes ! Non ! de ginoux... pas de l'indien.. tonic.. talon fiz, sauts ricarpés, 

Aprèèèès ça s'est gatééé car on a fait des lignes droites dans le viiiiraaaage... et làààà on est sortiiii de rouuuteeee...

Vous me suivez ?
Attendeeeeez je reviennns...
Micro sieste... café expresso l'or.... What else ?

Ça allait mieux dès lors, ça m'a remis de l'ordre dans le cerveau... alors oui ! pas de doutes ça a viré à la déroute avec ces lignes droites dans les virages en courbe... ou zzzzz... avec toutes ces courbes on a été prizzzz de courbatures rrhhhh zzzzzz.. en plus on manquait de soleil... et ou de sommeil.... rrrrrrhhhh zzzz vous choizzzzzizzzzezzzz 

et sans soleil on a sombré dans le sommeil.... zzzzzhhhhh rrrrrrhhhhhh en somme... Sauf Domi.. qui ne fait jamais les choses à demi qui ne s’est pas endormi

Vous me suivez toujours ?
Attendezzzzz je rrrrrrevienzzzz

Micro sieste... café en poudre.. de Colombie... de Monica... celui au goût hallucinant !! 

ça va mieux... après.... les z'amis ! vous n'allez pas me croire... la poudre de café de Colombie a mis le feu aux poudres ! tout est allé très très vite... on a couru comme si on avait pris la foudre...ou la poudre d'escampette (vous choisissez..). il y a même HaLin café 10x400 en 51" !!!! Ça vous parle ? 

Un gars qui prenait les chronos mine de rien.. avec une Garmin faisait une drôle de mine, hagard..... ses yeux n'en croyaient pas ses oreilles... ah ah ah pas mal ! Et c'est pas fine ouïe.... 

vous me suivez toujours ? 
attendez je reviens très vite... 
grande sieste... douche chaude.. 

ça va mieux les z'amis.. mais je ne me souviens plus de ce que je vous ai raconté... je crois que je vous parlais d'HaLin qui avait bu la veille 10 "51" en 40".. d'un coup.. du coup quand il a fait un 400m, il avait les yeux au fond des oreilles... le gars HaLin sur la piste, il avait la mine défaite des Fêtes... (et c'est pas fini..), et il est pastis boire un café de Colombie sur l'or.. 

BREF ! tout ça pour vous dire que l'entraînement le matin un premier de l'an.. c'est peut-être pas une bonne idée..

Et surtout... vous dire.. Alain, Lionel, Florent et moi-même.. ainsi que tout le staff Orange.. on vous souhaite à tous 
Une grande et belle année 2023 ! le bonheur, la force !

Avec plein de victoires, de podiums, de perfs, de progrès, de belles émotions sportives, de défis !! de beaux entraînements bien costauds ! et toujours avec le plaisir ! toujours beaux dans l'effort !

BREF !! De grands moments oranges !! 

Épuisé tout !!

Les résultats du week-end

Le 24 décembre..

CORRIDA LOU BERRETES A AUREILHAN : 10,7KM
Loïs Botta termine en 59'42, Jean Pierre Medan 7ème M6 en 1h06'31 ! 
Bravo à tous les 2 !

Le 31 décembre..

CORRIDA D'AUCH : 8,4KM
Il y avait une Délégation "solide".. ça sent la saison de cross qui approche..
Les Garçons
Victoire au scratch de Moubarik Yago (Espoir) en 24'49 ! Nathan Lansmann 2ème au scratch et 1er Sénior en 24'59, Aziz Boukebal 4ème et 3ème Sénior en 25'17, Damien Andrada 6ème et 2ème Espoir en 26'49, Rachid Akli 32ème et 2ème M3 en 31'52.. 
Et la 72ème perf d'une saison 2022 pour le moins bien garnie de Jean Pierre Medan ! 10ème M6 en 47'57 !

Les Filles 
Saadia Fadili ! 14ème au scratch, 2ème Féminine en 29'54 ! Clara Prévot 20ème au scratch, 3ème Féminine et 1ère ESF en 30'32 !!  

Bravo à tous !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

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Portés par les valeurs de la tribu orange , les athlètes balmanais ont brillé ce dimanche 10 mai à Troyes lors des Championnats de France du 10 km . La grande sensation du week-end est venue de Louise Bailly . Impressionnante de maîtrise, l’athlète de 19 ans s’est offert le titre de championne de France avec un chrono exceptionnel de 32’34’’. Une performance de très haut niveau sur tous les points ! Louise abordait cette compétition sans pression excessive, davantage tournée vers sa saison de duathlon. Mais au fil des kilomètres, Louise a su parfaitement gérer sa course pour aller chercher l’or national. « J’étais super contente ! De base, je me concentrais sur ma saison de duathlon, surtout que la qualification au 10 km s’est faite assez tard. Je voulais améliorer mon record même si les championnats de France se jouent surtout sur la place. » Très lucide sur sa stratégie, elle raconte également avoir couru avant tout aux sensations. « J’y suis allée à mon rythme, sans montre . J’ai fait une bonne partie de la course seule à partir du 3-4e kilomètre . Le parcours était roulant avec une super ambiance malgré un peu de pluie. » Avec ce titre national, Louise Bailly franchit un nouveau cap dans sa jeune carrière. Une récompense qui vient saluer son travail et son état d’esprit. « Je ne réalise pas trop ce titre . J’ai surtout gagné de l’expérience et passé un super moment. » Mais la performance collective du CA Balma ne s’arrête pas là. Chez les hommes, Antoine Puydebois a lui aussi réalisé une très belle course. En bouclant les 10 kilomètres en 30’14’’ , il termine à une solide 42e place au classement général et décroche une remarquable 5e place dans sa catégorie. Un résultat qui laisse un léger goût d’inachevé mais qui confirme malgré tout son excellent niveau actuel et ses ambitions pour la suite de la saison. « J’y allais pour faire un podium et ramener une médaille, peu importe laquelle. Donc je suis un peu déçu de ma course parce que je ne fais “que” 5e, mais je n’aurais pas pu faire mieux vu mon chrono et ceux des autres. Ça reste quand même un top 5. » Toujours ambitieux, Antoine regarde déjà vers l’avenir avec de nouveaux objectifs en tête. « Prochain gros objectif : la qualification pour les Championnats de France de piste sur 5000 m . Avant d’y aller, j’aimerais faire quelques bons chronos et passer largement sous les 14 minutes. » Avec un titre national pour Louise Bailly et une performance solide d’ Antoine Puydebois , le CA Balma confirme une nouvelle fois la qualité de sa formation et la dynamique positive qui anime le club. Une journée mémorable à Troyes, porteuse de performances qui marquent les esprits ! Les résultats ICI
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