L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
1 janvier 2023
Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club. Et ce 1er jour de l'année ne saurait déroger à la règle...

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 1ère semaine de l'année 2023..
Parole d'Orange
Chronique hallucinante d'un 01 janvier...
(chronique 1er janvier 2017.. 1er janvier 2023.. presque la même !
Bonjour à tous,
Voyez-vous les z'amiiihips, je vous le diiiihips, hilps n'est pas facile de faire une chronhips
un 1er janviééé..
A la Réédaaac ils m'on diiihips, Léééénaa ! il faut quand mêêêême faire quelque chose... tu n'as qu'à raconteeeeer la sortie loooongue
de ce maaatin... maiaiis aprèèsss
la nuit trèèsssss
courte... ééé tresssss
arrrosééée par trop de digestifs... j'ai regrettééé d'avoir donnéé ce rendez vous que je voulaiiiis digestif... et je me souviens plus... si je suiiii sortiiihips
faire la fête
et si la sortiehips
longue je l'aiii Fêtes.. ou pas..
Ceeetttee sortie d'hiver a été
(ah ah ah !! 1er jeu de mot carambar de l'année 2023 !!!! et c'est pas fiiiiniiii.. hiiiips) écourtéé et n'a duréée
qu' 1 heureuuu mais l'effort enduréé
était teeeel qu'il n'a pas fée en fait
beaucoup d'heureux... (le 2ème.... et c'est pas fini hips)
Comme je ne sais plus si j'y étais ou si j'ai zappééé hébé je serai breeef comme un éclair... dans mon réciiiit.. faute d'être clair
!
J'avaiiii donnéé rendez-vous au stade... ce dimanche entre 9h et 18h30... je croaaaa.. Flooo et Liooo.. ils avaient décliné l’invitation car ils n’ont pas carburé à Lio fraîche m’a ton dit.. les apéros ont coulé à Flot chez Flo. Le réveillon n’a pas sonné
m’a dit Flo quelque peu sonné
de son réveillon..
Au proogrammme..... footing léger aaa la fois pour s'échauffer et se rafraîchir
les idées
On a fait quelques gaaaames... over... ah ah ah (la 3ème !! celle-là elle a fait tilt... !) sur la piste... de dance... ah ah ah... Montée de coudes ! Non ! de ginoux... pas de l'indien.. tonic..
talon fiz, sauts ricarpés,
Aprèèèès ça s'est gatééé car on a fait des lignes droites dans le viiiiraaaage... et làààà on est sortiiii de rouuuteeee...
Vous me suivez ?
Attendeeeeez je reviennns...
Micro sieste... café expresso l'or.... What else ?
Ça allait mieux dès lors, ça m'a remis de l'ordre dans le cerveau... alors oui ! pas de doutes
ça a viré à la déroute
avec ces lignes droites dans les virages en courbe... ou zzzzz... avec toutes ces courbes
on a été prizzzz de courbatures
rrhhhh zzzzzz.. en plus on manquait de soleil... et ou de sommeil.... rrrrrrhhhh zzzz vous choizzzzzizzzzezzzz
et sans soleil on a sombré dans le sommeil.... zzzzzhhhhh rrrrrrhhhhhh en somme... Sauf Domi.. qui ne fait jamais les choses à demi qui ne s’est pas endormi.
Vous me suivez toujours ?
Attendezzzzz je rrrrrrevienzzzz
Micro sieste... café en poudre.. de Colombie... de Monica... celui au goût hallucinant !!
ça va mieux... après.... les z'amis ! vous n'allez pas me croire... la poudre
de café de Colombie a mis le feu aux poudres
! tout est allé très très vite... on a couru comme si on avait pris la foudre...ou la poudre
d'escampette (vous choisissez..). il y a même HaLin café 10x400 en 51" !!!! Ça vous parle ?
Un gars qui prenait les chronos mine de rien.. avec une Garmin
faisait une drôle de mine, hagard..... ses yeux n'en croyaient pas ses oreilles... ah ah ah pas mal ! Et c'est pas fine ouïe....
vous me suivez toujours ?
attendez je reviens très vite...
grande sieste... douche chaude..
ça va mieux les z'amis.. mais je ne me souviens plus de ce que je vous ai raconté... je crois que je vous parlais d'HaLin qui avait bu la veille 10 "51" en 40".. d'un coup.. du coup quand il a fait un 400m, il avait les yeux au fond des oreilles... le gars HaLin sur la piste, il avait la mine défaite des Fêtes... (et c'est pas fini..), et il est pastis boire un café de Colombie sur l'or..
BREF ! tout ça pour vous dire que l'entraînement le matin un premier de l'an.. c'est peut-être pas une bonne idée..
Et surtout... vous dire.. Alain, Lionel, Florent et moi-même.. ainsi que tout le staff Orange.. on vous souhaite à tous
Une grande et belle année 2023 ! le bonheur, la force !
Avec plein de victoires, de podiums, de perfs, de progrès, de belles émotions sportives, de défis !! de beaux entraînements bien costauds ! et toujours avec le plaisir ! toujours beaux dans l'effort !
BREF !! De grands moments oranges !!
Épuisé
tout !!
Les résultats du week-end
Le 24 décembre..
CORRIDA LOU BERRETES A AUREILHAN : 10,7KM
Loïs Botta termine en 59'42, Jean Pierre Medan 7ème M6 en 1h06'31 !
Bravo à tous les 2 !
Le 31 décembre..
CORRIDA D'AUCH : 8,4KM
Il y avait une Délégation "solide".. ça sent la saison de cross qui approche..
Les Garçons
Victoire au scratch de Moubarik Yago (Espoir) en 24'49 ! Nathan Lansmann 2ème au scratch et 1er Sénior en 24'59, Aziz Boukebal 4ème et 3ème Sénior en 25'17, Damien Andrada 6ème et 2ème Espoir en 26'49, Rachid Akli 32ème et 2ème M3 en 31'52..
Et la 72ème perf d'une saison 2022 pour le moins bien garnie de Jean Pierre Medan ! 10ème M6 en 47'57 !
Les Filles
Saadia Fadili ! 14ème au scratch, 2ème Féminine en 29'54 ! Clara Prévot 20ème au scratch, 3ème Féminine et 1ère ESF en 30'32 !!
Bravo à tous !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
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Plus d'actualité ...
À seulement quelques jours des Championnats d’Europe de cross-country , Lamia et Louise s’apprêtent à vivre un moment fort en tant qu’athlète. Sélectionnées en équipe de France , elles représenteront les couleurs tricolores le dimanche 14 décembre à Lagoa , au Portugal, lors d’un rendez-vous majeur du cross européen. Pour toutes les deux, cette sélection a une saveur toute particulière, celle d’une première en bleu sur une compétition internationale de ce niveau. « Je suis très contente de porter le maillot de l’équipe de France pour la première fois surtout sur des Europe de cross », nous déclare Lamia . Au-delà du résultat, les deux athlètes abordent ce championnat avec une envie commune, donner le meilleur d’elles-mêmes , apprendre et profiter pleinement de l’ expérience internationale . « Je pars avec l’envie de découvrir cette expérience internationale, de rencontrer les autres athlètes et de donner le meilleur de moi-même pour obtenir le meilleur résultat possible avec l’équipe », nous explique Louise . La préparation s’est déroulée dans de bonnes conditions. Les dernières semaines ont été consacrées à travailler les spécificités du parcours , tout en veillant à arriver prêtes le jour J. Animées par une motivation déjà solide, cette sélection vient renforcer leur plaisir à l’entraînement. « Faire partie de ce collectif me donne encore plus de motivation et surtout beaucoup de plaisir ». Reconnaissantes de l’opportunité qui leur est offerte, elles tiennent également à souligner l’importance du soutien reçu. « Merci à tous ceux qui nous soutiennent , ça fait vraiment plaisir de sentir qu’on n’est pas seules derrière la ligne de départ ». Rendez-vous donc le 14 décembre à Lagoa , où Louise et Lamia porteront le maillot bleu avec fierté et détermination !
Le soleil était au rendez-vous pour le Kid Cross organisé ce samedi 22 novembre , au Parc Lagarde à Balma . La course a rencontré un franc succès. Avec plus de 500 enfants inscrits dont 90 balmanais , l’événement a battu son record de participation depuis ses débuts. Une affluence impressionnante qui a rassemblé, au total, 1000 personnes environ, en comptant les familles venues encourager les jeunes athlètes. Grâce au sérieux et au professionnalisme de l’équipe encadrante, la journée s’est déroulée dans d’excellentes conditions malgré l’ampleur de la participation. Les clubs venus de toute la région toulousaine ont su relever le défi ! Que ce soit le TCMS, l’US Colomiers, le SATUC ou encore le CA Balma , les enfants se sont exprimés pleinement sur un parcours sélectif. Merci à Christian Espagne , entraîneur au CA Balma , pour avoir orchestré avec brio une course d’une aussi grande qualité, épaulé par Maialen, Jules, Olivier et Serena , qui se sont investis tout au long de la journée auprès des 500 enfants présents. Nous adressons également nos remerciements à l’équipe de l’école d’athlétisme , au comité départemental d’athlétisme 31 ainsi qu’à la mairie de Balma , dont le soutien nous permet d’organiser des événements d’une telle envergure. Le Kid Cross a une nouvelle fois démontré la vitalité de l’athlétisme jeunesse à Toulouse et ses alentours. Cette édition record laisse présager un bel avenir pour les prochaines rencontres, avec l’envie partagée par tous de revenir encore plus nombreux l’année prochaine.
Le 16 novembre , à Pontcharra , se sont déroulées les premières sélections pour les Championnats d’Europe de cross-country . Deux athlètes se sont illustrées au 4 600 m , bravant pluie et boue tout au long du parcours. Lamia Mourabit termine au sprint et prend une magnifique deuxième place en 15’39’’ , suivie de près par Louise Bailly , qui finit quatrième et qui signe un magnifique 15’55’’ à l’arrivée ! Des performances époustouflantes qui réchauffent les cœurs et qui rendent fiers tous les membres du club. Cette course représentait un moment fort, Louise et Lamia étaient heureuses d’être entourées des filles du club. C’était leur premier cross de sélection à toutes les deux. Malgré l’intensité et la concurrence, elles signent une très belle performance et savourent pleinement leur qualification au sein de l’équipe de France pour les Championnats d’Europe. « L’objectif, maintenant, est de se faire plaisir en équipe le 14 décembre » confie Ahmed Mourabit , entraîneur de Lamia. La suite des Championnats s’annonce placée sous le signe du collectif, du plaisir et du dépassement de soi ! Elle se déroulera à Lagoa , au Portugal, le dimanche 14 décembre. Restez connectés et suivez nos athlètes de près ! Les résultats ICI

Le CA Balma donne rendez-vous à tous les jeunes coureurs le 22 novembre au Parc Lagarde pour une après-midi pleine d’énergie et de bonne humeur ! Au programme de ce Kid Cross , une course par équipe où l’esprit collectif sera à l’honneur, suivie d’une remise des médailles pour récompenser les efforts de chacun. Et parce qu’après l’effort vient le réconfort, un goûter sera offert à tous les participants. Un moment convivial à ne pas manquer, placé sous le signe du sport, du partage et du fun. Parents, amis et supporters sont les bienvenus pour encourager nos jeunes athlètes !

