L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

3 septembre 2023

Comme à l'issue de chaque week-end, coach Alain revient sur les performances des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 36ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Je reviens vous chercher...

Chronique de 2015 revisitée.. 

Les Z’amis vous n’allez pas me croire.. les vacances d’été sont déjà terminées !! Terminées aussi les grasses mat(inées) et les Mat(ières) grasses.. pour attaquer une rentrée déterminée !

Il faut ranger les palmes, oublier les rangées de palmiers, arrêter la Vie de château de sable, et de sabler le champagne...

Oublier Les soirées Mojitos mosquitos, apéros en paréos, tapas et tapage nocturne à chanter fort et faux sur les Dance floors.. fini la piste de danse.. l'hydratation Mojitos au bar.. place aux fractionnés denses.. à fond.. couloir 1 sur la piste.. et sans sortie discrète hydratation au stand.. façon Marie C..

Terminées les sorties nocturnes à rentrer à paddle... Heu..à pas d'heure..

Allez ! on va se retrouver halés. pour aller à l'entraînement sans Aléas.. On range les claquetongues.. On quitte le Kite surf.. Et on s'acquitte des formalités médiCABles en surfant sur le Net..

On arrête de s'arroser le gosier au rosé et on reprends raison.. Zéro rosé n’a CCC de nous dire Rozenn sur le réseau

On arrête les pintes et on ressort les pointes.. Fini le temps des demis.. place au tempo semi.. façon Domitille ! 

Alors les Z'amis... Comme dirait la chanson.. 
"Je reviens vous chercher...
Je savais... que vous m'attendiez..
Je savais...
Que l'on ne pouvait se passer
les uns des autres
longtemps... "

Bref ! Tout ça pour vous dire....
Vive la nouvelle saison ! On repart, ensembles ! Plus fort, plus haut, plus vite !!
Et pi c tout !


Les résultats du week-end..

LES FORT'ICHES DU LAURAGAIS A AYGUESVIVES 
Sur le 5km
Jean Pierre Medan ! termine 64ème au scratch, 2ème M6 en 32'02 ! et c'est pas fini !!
Sur le 10km 
La perf de Sandrine Hollande ! Sandrine termine 47ème au scratch, 1ère Féminine en 56'18 ! Sandrine.. elle est trop Fortiche dans tous les sports !!

TRAIL SAINT MONT VIGNOBLE EN COURSE A LAISANCE
Sur le 12km 
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire.. Hébé il y avait Thomas Aranguena !! c'était la reprise en course à pied pour Thomas.. toujours plein d'aisance dans les vignobles.. à Laisance. il termine 15ème M0 en 1h35'59 !!

VENERQUE TRAIL 
Jacques David.. en pacer.. 32ème au scratch, 2ème M5 en 58'12.. Jacques.. très solide  
Emlie Pislor termine 16ème Féminine en 1h10'53

COURSE DES BOULEVARDS DE COLOMIERS
Sur le 3km
Egor Lukachevitch termine 7ème Espoir en 13'42 !

Sur le 10km
Belles perfs d'Olivier Falgueiras ! 34ème au scratch, 1er M2 en 37'12 ! très fort ! Timéo Crescende, 39ème au scratch, 2ème Junior en 37'40 ! la relève Orange.. Olivier Chabrillange 49'56, et et et.. Jean Pierre Medan 59'49 !
Et un coup de chapeau à Erwan Jacquot.. coureur de grand talent.. et homme au grand coeur qui a fait la course comme guide d'un coureur non voyant ! Erwan.. super il est !

Tèèèèè ! je termine avec l'évènement du week-end !!
ULTRA TRAIL MONT BLANC
Sur l'OCC Orsières - Champex - Chamonix : 55km avec 3482m de D+
Paul Caillau termine 300ème au scratch en 7h30'57 ! François Tripier Mondancin, 6ème M4 en 8h12'36 !! Grand Bravo à tous les 2

Sur la CCC Courmayeur - Champex - Chamonix : 100km avec 6156m de D+
Grande perf de Bastien Missud ! 67ème au scratch, 13ème M0 en 13h36'07 !

Grande Perf de Rozenn Jara ! 17ème M2F en 21h04'58 ! Rozenn.. magnifique Championne sur tous les terrains et toutes les distances 

Rozenn "Courtney" toute belle et facile à l'arrivée !

Sur l'UTMB : 171km avec 9963m de D+

Et.. Grande perf d'Antoine Grouillard Stefenel ! pour son premier Ultra.. Antoine est Finisher en 40'01'14 !! immense Bravo à toi !

Antoine "Jim".. tout beau et facile à l'arrivée !!


Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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29 juin 2025
Le meeting de Bordeaux , fort d'une belle densité, a été le théâtre de performances de haut niveau , avec plusieurs chronos de rang national à la clé. Sur 5000 m , deux records personnels sont tombés : celui du junior Antoine PUYDEBOIS , auteur d’un excellent 14'24''76 , et celui de Nicolas MARIANI , qui a bouclé la distance en 14'38''14 . Leur camarade junior Ghislain CATHALA a, quant à lui, réalisé un solide 15'02''83 . Le 1500 m a également offert de belles performances, notamment pour l’espoir Soufiane BOUGTIB YACOUBI en 3'51''28 . Il était accompagné de Téo DUBUC en 3'50''24 , Louis RIANT en 3'52''59 , Paul KERHOAS en 3'54''83 et Kaouding SAVANE en 4'01''18 , dans une course relevée. Chez les féminines, la junior Noreen SDOUR FORT a brillé en signant un très joli chrono de 4'34''64 (perf N3). Sur 110 m haies , Charles BOUARD s’est illustré en se qualifiant pour la finale grâce à un temps de 14''70 , performance de niveau N3. À la perche , Jade VIGNERON a franchi 3m51 , tandis que sur 200 m , le cadet Baptiste JOULE a coupé la ligne en 23''09 . Le 800 m n’a pas été en reste, avec de nombreux chronos de qualité. Côté filles, Léa DREVILLON s’est illustrée en 2'10''75 , suivie par Annabelle PRADERE en 2'15''10. Chez les garçons, Assad BEN-BAHOU , déjà champion de la discipline en salle, a signé un excellent 1'50''15 , proche de son record personnel. Son frère, cadet également, Noraine BEN-BAHOU a réalisé 1'54''71 , juste devant Gregory BAYNAT en 1'55''40 . Retrouvez tous les résultats de la compétition ICI
28 juin 2025
Le meeting de Muret a offert de bonnes conditions nocturnes pour de jolis performances. Nos athlètes en ont profité pour signer d’excellents chronos. Chez les juniors, sur 3000m, Lamia MOURABIT (JUF) s’impose avec un très beau chrono de 9’36’’99 . Derrière elle, Anna TRONEL (JUF également) boucle les 7,5 tours de piste en 10’11’’19 . Chez les hommes, toujours sur 3000m , Guillaume CROUZIL (SEM) signe un très bon 8’52’’35 , dans une course dense où il précède François BEYAERT (MAM), auteur d’un bon 8’58’’76 . Noé PINEL , junior, termine 1er de la série 2 en 9'19''39 . Sur 1 500m , Maxime PRIBILSKI (SEM) réalise un beau 4’03’’03 . Chez les filles, Alix LEBLANC (JUF) finit la distance en 5'01''37 et Eleonore DUGUA termine première de la série 2 en 5'11''62 . Sur 800m , un très beau chrono pour Niels COSTE de 1'56''91 . Belle performance aussi pour Paul RUCQUOI qui termine premier de sa série 2 en 1'58''31 . Du côté du sprint, sur 100m , nous citerons la performance de Mathys BLANCAN (JUM) qui réalise 11’’36 avec un vent légèrement défavorable et Ikbal MADI ABDALLAH (JUM) signe 11’’73 . Sur 400m , Elisa REY (JUF) termine son tour de piste en 61'49'' , Bouye SOUMARE (SEM) en 55'61 et Hervé DECRAMER (MA) en 62'98 . En 400m haies , Noémie DREVILLON (JUF) réalise 70’’50 . En longueur , Serena TONDJI WATO (JUF) atterrit à 5m08 , malgré un vent défavorable. Retrouvez tous les résultats de la compétitions ICI
27 juin 2025
Le week-end dernier, six de nos athlètes masters ont traversé la France pour rejoindre le cœur de la Bretagne et participer aux Championnats de France Masters . Bilan du voyage : 1 titre de champion🥇 , 1 médaille d'argent🥈 et 4 médailles de bronze 🥉 Les 1800 kilomètres aller-retour n’ont en rien entamé leur motivation . Fidèles à leur réputation, nos masters ont tout donné sur la piste. Retour sur leurs performances : 🥇 Catherine DEHAIS (F50) Alignée sur le 100 m , 200 m et 400 m , Catherine était venue pour réaliser de beaux chronos. Victime d’une disqualification étrange et incompréhensible au départ du 200 m le samedi, et malgré une appréhension dans les starts, elle a remis les pendules à l'heure le lendemain. Résultat : Championne de France du 400 m et Vice-Championne sur le 200 m . Elle ne lâche jamais rien. 🍫 Eva VULPIANI (F55) Pour sa première année, Eva signe deux records personnels sur 400 m et 800 m , et décroche une belle médaille en chocolat sur le 400 m (mais il paraît que ces médailles sont les meilleures car elles se mangent :)) ! Elle progresse et les chronos vont continuer à descendre. 🥉 Christian PORTET (M65) Médaille de bronze sur 100m et 200m : il se bat, il en veut ! Un résultat logique et mérité en regard de son investissement tout au long de la saison. 🥉 Dominique GILLEN (M65) Pas facile d'enchaîner un 1500m et un 800m en 2 heures de temps mais il l'a fait. Il s'offre une belle 3eme place sur le 1500 et enchaine avec une 4eme place sur le 800. Total respect. 🥉 Jean-Paul BRACKMAN (M60) Une gène musculaire avant les France ne l'a pas découragé mais malheureusement ne l'a pas épargné. 3ème place malgré tout sur un concours de triple avec 3 sauts réalisés en élan réduit. ❌ Alain MIALON (M75) Il nous a gratifié du 200m le plus court de sa carrière: 24m90 après analyse vidéo ! Pour être sérieux, un claquage aux ischios l'a stoppé net. Dommage car il était parti pour faire un résultat. Mais il l'a promis, il sera présent lors des prochains France pour montrer de quoi il est capable. Alors , certains vont peut-être décrier ou déprécier les résultats de nos master, mais je peux garantir que, pour les avoir suivi lors de ces France et pour les cotoyer tout au long des entrainements, ce sont de véritables athlètes qui s'engagent à fond avec la volonté de s'améliorer encore et encore et qui méritent nos félicitations et notre respect . Un bel exemple ! Tout simplement BRAVO et MERCI ! Rendez-vous aux prochains France Master à Saint Brieuc en février 2026. Tous les résultats de nos athlètes ICI
22 juin 2025
4 de nos demi-fondeurs se sont illustrés ce week-end sur la distance exigeante du 5000 m , avec quatre belles performances enregistrées entre Alès et Viry-Châtillon . 📍 À Alès – Finale A du 5000 m TCX Sur une course dense et relevée, Téo DUBUC réalise une superbe prestation en décrochant la 3ème place avec un chrono de 14’28’’15 , synonyme de performance N4 . Juste derrière, Kaouding SAVANE boucle sa course en 14’58’’93 , validant une IR1 . Autre belle performance, celle du junior Ghislain CATHALA , qui termine en 15’04’’52 et signe une IR2 très prometteuse. 📍 À Viry-Châtillon En parallèle, Antoine PUYDEBOIS , également junior, a dominé sa finale en s’imposant avec un chrono de 14’52’’34 . Il décroche ainsi une performance IR1 . Bravo les gars 💪🏼
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