L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

10 octobre 2022

Coach Alain revient, comme lors de chaque début de semaine, sur l'activité Running des coureurs et coureuses du club.

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 41ème semaine de l'année 2022..

Parole d'Orange..
Chronique de juin 2018 revisitée..
De beaux résultats.. en nombres.. premiers

Bonjour à tous,
Les z’amis ! Vous n’allez pas me croire ! Ce week-end encore, il y avait 20 courses sur la Région.. et quand il faut faire le décompte et le bilan des perfs oranges.. le problème est multiple.. car il faut tenir compte qu’il faut multiplier pour chaque course par le nombre de distance proposées .. l’addition des résultats connaît de ce fait une croissance exponentielle... d’autant que tu ne peux te soustraire également à trier par catégorie d'âge et de rechercher aussi les Oranges dans la liste des courses inconnues, ce qui corse encorse plus (je sais je sais.. un petit jeu de mot carambar de temps en temps.. on ne se refait pas).. l’équation .
Mais la détermination de ce périmètre n’est pas le plus difficile en somme, et tu ne dois pas dormir (je sais je sais..) car ensuite, tu dois transformer cette suite infinie de noms en suite numérique, en classant par ordre croissant de chrono.. et si tu as le temps tu peux même faire un calcul savant et appliquer un coefficient de pondération pour tenir compte du temps et de la distance réelle.
En parallèle, tu dois aussi lire en diagonale les comptes-rendus de course du petit cercle de spécialistes qui en connaissent un rayon.
Au bout du compte, tu finis complètement d’équerre et tu as mal aux sinus.. mais la règle c’est aussi d’être le rapporteur de tous ces résultats, et vu sous cet angle, tu dois être carré dans ton organisation car le compas rebours (je sais je sais..) est déjà commencé dès que tu as terminé tes recherches.. et il te reste alors peu de temps pour les énoncer.
BREF les z’amis ! tout ça pour vous dire qu’il me reste effectivement peu de temps pour vous énoncer que ce week-end encore.. les Oranges.. ont fait la preuve par 9 de leur force en réalisant des résultats magnifiques .. en nombres.. premiers !
Et pi c tout !

Les résultats du week-end
Samedi 
Tèèèèè je commence par de très beaux résultats d'Equipes Oranges

EKIDEN ALBI : MARATHON EN EQUIPE DE 6
Nous avions 2 équipes Féminines.. de toute beauté 
L'équipe des Oranges Pressées
Mélanie Guiseppin, Fanny Martin, Stéphanie Domergue, Emeline Gruau, Marion Marty, Rozenn Jara !
termine 20ème au scratch et 1ère équipe Féminine en 2h48'48 !! 
Une bien belle équipe..

L'équipe .. des Oranges Sprint and Running.. mélange subtil de sprinteuses et de coureuses de fond oranges.. qui se retrouvent sur des relais sprint sur piste.. ou des relais Ekiden marathon.. le bel esprit Orange..


Tèèèè je laisse la plume à Sandrine Boutaric.. qui vous en parlera beaucoup mieux que moi..

"C'était une première au CA Balma de réunir une équipe, une Team Masters, composée de sprinteuses et de coureuses sur route.. sur une épreuve prestigieuse de course de fond.. Nous n'avions pas d'objectif de classement et de performance.. Tout simplement l'envie de partager nos expériences sur route avec nos copines.. championnes de France Masters de sprints sur Piste.. Mais aussi le plaisir de nous retrouver autour de cette aventure sportive, humaine et solidaire, associé à un bel état d'esprit d'équipe.. 

Merci à Caroline, Flora et Catherine (remplacée au pied levé) et à leur coach Philippe !


Hébé.. cette belle équipe sprint/fond 

Flora Bensaad, Quitterie Delanoé, Caroline Delhommeau, Catherine Dehais, Sandrine Boutaric, Laetitia Barthès et Céline Cadillac terminent 12ème équipe Féminine en 3h28'59 !! 

Une bien belle équipe..

CAP SUR GRENADE 

Sur le 5km

Victoire de Said Mhaimer en 15'06 ! cador !


Sur le 10km

Encore une très belle perf de Jean Philippe Bosch ! 3ème au scratch, 1er SE en 35'50 ! solide ! Jacques David ! 11ème au scratch et 1er M4 en 39'12 ! Jacques toujours aussi solide ! Jean Pierre Medan ! 72ème et 1er M6 en 57'49 ! très solide.. et c'est pas fini !


Et les belles perfs des marcheurs de la Team DD : Cyrille Laché 8ème M4 en 1h01'58 ! Anne Marie Gancy 1ère M4 en 1h01'58 !! Super !


LA COURSE DES ETOILES A BAGNERES DE BIGORRE : 72KM AVEC 5200M DE D+ 

Course en solo 

Les belles perfs de Jonathan Lenoble, 64ème au scratch, 16ème M1 en 13h06'26, Jean Baptiste Espitalier 85ème en 13h32'44, Aurélien Chanut 14h56'58 !


Course en relais de 3

L'équipe mixte Laurent Arsac, Annelise Genoux et Sophie Pomes Sarraméa termine en 13h03'53

L'équipe mixte de Laure Allard en 13h53'40 !

Grand Bravo à tous !


Dimanche 

BALLADE DE LA SAUNE A QUINT FONSEGRIVES

Sur le 7km

Les garçons

Victoire de Gégory Bé en 24'05 ! toujours aussi fort Greg ! Noé Pinel 6ème au scratch et 1er Cadet en 26'55 ! Thomas Bellouard 10ème et 2ème Cadet en 28'31, Ethan Vert-Forest 20ème et 4ème Cadet en 31'42 ! Noé, Thomas, Ethan.. la relève Orange..

Christian David 56ème et 1er M7 en 40'01 ! et les anciens sont toujours là !


La Fille

Le retour qui fait très plaisir de Gaëlle Kertoza !! Gaëlle.. pour sa reprise.. hébé elle gagne ! 1ère Féminine, 21ème au scratch 31'39 ! Super !


Sur le 14km

Les garçons

Arnaud Dupré termine 6ème M1 en 1h01'30, Jérome Labbé, 28ème au scratch, 5ème M2 en 1h06'38, Philippe Roques 8ème M3 en 1h24'40 !


Les Filles

Margot Dussel ! nouvelle Orangette.. 81ème au scrtach et 3ème SEF en 1h20'43 ! bravo Margot ! Marie Pierre Roques 6ème M3F en 1h28'02 !


BOUCLES RIEUMOISE

Sur le 5km nature

Jean Pierre Medan !! 17ème au scrtach et 2ème M6 en 28'21 ! très solide il l'est je vous dis !


Sur le 10km nature

Olivier Chabrillange termine 13ème M2 en 1h16'44 !


LA BUZETOISE

Sur le 10km

le Garçon

La belle perf de Guillaume Barzuchetti ! 26ème au scratch et 3ème M0 en 56'53 ! bravo Guillaume 


Les Filles 

Olivia Cros ! 84ème et 3ème M0F en 1h09'45 ! Margot Stodel, nouvelle Orangette, 9ème SEF en 1h17'26 ! 


LA FOULEE DU MADIRAN A MADIRAN (65)

Sur le 15km route 

Le garçon 

Victoire de Dimitry Martins en 53'58 ! très fort !


La Fille

Corinne Dulhoste ! 20ème au scratch, 3ème Féminine et 1ère M2F en 1h11'54 ! Super Corinne !


DUATHLON DE MONTBERON

5km de course à pied + 20km vélo + 2,5km course à pied

La belle équipe Libero Di Murro sur la partie course à pied et Emilie Descamps sur la partie termine 8ème place au général et 1ère équipe mixte en 1h06 ! Emi Lib.. ils sont trop forts !


OUF ! j'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain 

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Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
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Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
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Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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