L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
26 juin 2023
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses Hors Stade du club

Bonjour à tous
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 26ème semaine de l'année 2023..
Paroles d'Orange..
2015 - 2023.. presque la même..
Fin de saison... sans fin...
Alors que je m'apprêtais à annoncer tout guilleret.. Ouvrez les guillemets
" les z'amis la saison touche à sa fin.. Nous allons faire un bilan, faire une pause d’été, et pouvoir préparer la prochaine.." Fermez... le guilleret...
Ha Lin m'a lancé/tancé...
"Ça c'était avant ! Laina ! Maintenant c'est plus pareil ! Il y a tous les trails de l'été à préparer.. C'est pas encore que tu t'Andorres
sur les lauriers ! que tu t'Andorres la pilule ! Il y a l'échéance de l'Andorre..
Ça tombe à pic
que l'on parle de ça car il nous reste de nombreux pics
à grimper pour arriver au pic
de la forme ! Tu dois encore en mettre un bon pti coup
dans le Picou
! (Ha Lin il aime bien me lancer des piques... ) Mets toi bien ça dans le melon, tu as encore des mamelons
à franchir avant de chanter la madelon... (Ha Lin, je me demande des fois, où il va chercher tout ça... NDLR)
Tu vas pas aimer, s'est il animai... Mais désormais
dès mai... On se démet
des habitudes, on change d'attitude
pour courir en altitude
... une saison commence à l'hiver
avec les objectifs trails d'hiver
dans le froid neige boue, pour préparer les trails longs et ultra de printemps dans la boue/neige/froid, puis tu reprends les objectifs trails d'été dans le cagnard et les orages
pour préparer les échéances trails longs et ultra d'automne dans la chaleur et les orages.. La saison elle se termine au trail des Templiers le 25 octobre.. Après tu auras la trêve très brève
dont tu rêves... Car la suivante commence... le 1er novembre !! au trail des Hospitaliers !"
M'enfin
! l'ai-je tancé/lancé
! Restant sur ma faim
avec mon petit bilan.. Il n'y a donc in fine
jamais de fin
dans ces saisons ! Je trouve un peu minable
ces saisons interminables.. de jouer les 4 saisons !! Que cette génération
de coureurs ne fasse jamais de régénération
! C'est une mauvaise opération
dans une préparation
! Générez vous quelques bonnes rations de repos, des plages
de récupération... à la plage
! Tapez
vous des tapas
! Effacez le vague à l'âme
dans les vagues et les lames.. Vous avez beaucoup couru cette année, Et bien dansez maintenant !
Mais mais mais mais... avec quelques bons petits entraînements sympas et courses "plaisir" quand même !
C'est pas non plus la vie de château.. de sable.. non plus !!
BREF ! Tout ça pour vous dire, que ce week end, Oranges
et Orangettes
se sont encore illustrés... sur des entraînements sympas... et de nombreuses courses.. et c'est pas fini !!
Et pi c tout !
Les résultats du week-end..
Vendredi :
COURSE DES COTEAUX A BEAUPUY
Sur le 6km
Jean Pierre Medan ! termine 1er M6 en 38'34 ! début de week-end ordinaire pour Jean Pierre !!
Dimanche :
FOULEES BRAXEENNES
Sur le 11km
Le Garçon
Hébé il y avait.. Jean Pierre Medan ! yes the same ! 3ème M6 en 1h11'44 ! bravo bravo à toi !
La Fille
La très belle perf de Gaelle Kertoza ! Gaelle termine 12ème au scratch, 1ère Féminine en 50'38 !! Super elle est !
Sur le 18km
Jacque N'Guyen Van Chinh 1er M5 en 1h42'28 !! Très fort Jacques !
Les Garçons
Les belles perfs d'Antoine Deleau 16ème au scratch, 3ème M1 en 1h04'38 et de Manuel Jimenez 64ème et 2ème M5 en 1h17'11 ! Grand Bravo à tous les 2 !
TRAIL DES 3 PICS A ARBAS
Sur le 22km
Françoise Galvao 3ème M2F en 3h52'51 ! Super !
Sur le 34km
Les Garçons
Simon Escoubé 6h03'44, Florent Ferron 6h31'48, Thomas Carpentier en Pacer 7h23'50
Les Filles
Les belles perfs de Stéphanie Pivotto ! 36ème au scrtach, 3ème Féminine, 2ème M1F en 5h04'41, Sophie Guillou 4ème M1F en 5h33'25, Nadège Feuillerat 7h23'50 !
Grand Bravo à tous !
Tèèèèè je vous amène dans toute la France !
Ce week-end il y avait des compétitions célèbres.. et des Oranges un peu partout..
CHAMPIONNATS DE FRANCE DE PISTE MASTER A LAVAL
Nous avions une petite mais très belle Délégation..
Résultats des Finales (par distance et catégories)
Les Filles
200m 35F
Flora Bensaad 2ème en 27"47
400m 35F
Flora Bensaad 6ème en 61"34
100m 50F
Cathy Dehais 2ème en 14"10, Cécile Fioretti 5ème en 14"78
200m 50F
Cathy Dehais 3ème en 28"92, Cécile Fioretti 8ème en 32"74
400m 50F
Cathy Dehais 1ère en 63"64
Les Garçons
400m 35M
Mickael Prunet 58"22
400m 40M
Clément Evrard 55"05
100m 55M
Thomas Landmann 8ème en 13"35
800m 65M
Domi Gillen 7ème en 2'48"44
1500m 65M
Domi Gillen 7ème en 5'46"99
100m 70M
Alain Mialon 3ème en 16"73
200m 70M
Alain Mialon 3ème en 33"44
400m 70M
Francis Pons 3ème en 74"98
800m 70M
Francis Pons 2ème en 2'46"52
1500m 70M
Francis Pons 3ème en 5'33"58
Relais 4x400m TCM
CAB 3ème ! Christian Portet + Alain Mialon + Francis Pons + Domi Gillen !
L'ARIEGEOISE : CYCLO SPORTIVE
Sur le 145km avec 3200m D+
Emilie Decamps ! 3ème Féminine, 2ème de sa catégorie en 6h00'07
Sur le 106km avec 2300m D+
Marie Zamaroczy nous claque une nouvelle perf 1ère Fille dans sa catégorie en 4h50'51 !
Emilie et Marie, ce sont 2 incroyables women !
MARATHON DU MONT BLANC
45km avec 2400m de D+
Quentin Gillot Finisher en 6h09'03 ! Renaud Vezin en 8h02'57 !! grand Bravo à tous les 2 !
LAVEREDO TRAIL A CORTINA D'AMPEZZO
120km avec 5820m D+
Magnifique perf d'Annelise Genoux et de Laurent Arsac brillants Finishers de cette course internationale en 23h43'01 !! très forts ils sont !
TRAIL 100 ANDORRA
Sur l'Ultra : 110km avec 6800m D+
Pierre Cantié nous claque une sacrée perf.. Pierre nous a rejoint en début de saison a suivi une incroyable préparation pour réaliser son 1er Ultra ! et il n'a pas fini de nous étonner !! Finisher en 25h34'14 !!
Pierre.. fastoche à l'arrivée !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain

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Portés par les valeurs de la tribu orange , les athlètes balmanais ont brillé ce dimanche 10 mai à Troyes lors des Championnats de France du 10 km . La grande sensation du week-end est venue de Louise Bailly . Impressionnante de maîtrise, l’athlète de 19 ans s’est offert le titre de championne de France avec un chrono exceptionnel de 32’34’’. Une performance de très haut niveau sur tous les points ! Louise abordait cette compétition sans pression excessive, davantage tournée vers sa saison de duathlon. Mais au fil des kilomètres, Louise a su parfaitement gérer sa course pour aller chercher l’or national. « J’étais super contente ! De base, je me concentrais sur ma saison de duathlon, surtout que la qualification au 10 km s’est faite assez tard. Je voulais améliorer mon record même si les championnats de France se jouent surtout sur la place. » Très lucide sur sa stratégie, elle raconte également avoir couru avant tout aux sensations. « J’y suis allée à mon rythme, sans montre . J’ai fait une bonne partie de la course seule à partir du 3-4e kilomètre . Le parcours était roulant avec une super ambiance malgré un peu de pluie. » Avec ce titre national, Louise Bailly franchit un nouveau cap dans sa jeune carrière. Une récompense qui vient saluer son travail et son état d’esprit. « Je ne réalise pas trop ce titre . J’ai surtout gagné de l’expérience et passé un super moment. » Mais la performance collective du CA Balma ne s’arrête pas là. Chez les hommes, Antoine Puydebois a lui aussi réalisé une très belle course. En bouclant les 10 kilomètres en 30’14’’ , il termine à une solide 42e place au classement général et décroche une remarquable 5e place dans sa catégorie. Un résultat qui laisse un léger goût d’inachevé mais qui confirme malgré tout son excellent niveau actuel et ses ambitions pour la suite de la saison. « J’y allais pour faire un podium et ramener une médaille, peu importe laquelle. Donc je suis un peu déçu de ma course parce que je ne fais “que” 5e, mais je n’aurais pas pu faire mieux vu mon chrono et ceux des autres. Ça reste quand même un top 5. » Toujours ambitieux, Antoine regarde déjà vers l’avenir avec de nouveaux objectifs en tête. « Prochain gros objectif : la qualification pour les Championnats de France de piste sur 5000 m . Avant d’y aller, j’aimerais faire quelques bons chronos et passer largement sous les 14 minutes. » Avec un titre national pour Louise Bailly et une performance solide d’ Antoine Puydebois , le CA Balma confirme une nouvelle fois la qualité de sa formation et la dynamique positive qui anime le club. Une journée mémorable à Troyes, porteuse de performances qui marquent les esprits ! Les résultats ICI

"Les Interclubs approchent à grands pas, avec une échéance fixée au 17 mai , et toute l’énergie du club est désormais tournée vers cet objectif majeur de la saison. Plus qu’une simple compétition, ce rendez-vous incarne l’esprit collectif, la solidarité et l’ambition qui animent le CA Balma. Pour l’équipe 1, engagée en N1A , l’objectif est clair : assurer le maintien à ce niveau d’excellence tout en allant chercher encore plus haut. Battre notre record de points serait une formidable récompense pour l’investissement de chacun et chacune, athlètes comme encadrants. Chaque performance comptera, chaque point sera précieux dans cette quête collective. Du côté de l’équipe 2, engagée en N2B , la mission est tout aussi importante : se maintenir et continuer à progresser dans une division exigeante. Là encore, l’esprit d’équipe sera la clé pour relever le défi. Mais au-delà des objectifs sportifs, ces Interclubs doivent rester une fête. Prendre du plaisir, se dépasser, encourager ses coéquipiers et porter haut les valeurs de la tribu orange seront les maîtres mots de cette journée. C’est dans cette dynamique que le club souhaite évoluer : allier performance et passion. Nous pourrons également compter sur le renfort précieux de nos voisins hollandais et allemands , venus nous épauler sur certaines disciplines encore en développement au sein du club. Leur contribution viendra enrichir le collectif et renforcer notre compétitivité. Enfin, ces Interclubs seront aussi l’occasion de mettre en lumière le travail de formation réalisé au club, avec une belle présence de jeunes athlètes issus de notre filière. Leur engagement et leur progression illustrent parfaitement l’avenir prometteur du CA Balma. Rendez-vous le 17 mai pour défendre ensemble nos couleurs, repousser nos limites et écrire une nouvelle page de l’histoire du club !" Léticia Drack , Coordinatrice sportive du CA Balma

Non loin de la piste d’athlétisme de Balma, Antoine Puydebois , licencié au CA Balma , a prouvé une nouvelle fois son talent sur le 10km, son format favori. Lors de la 20e édition du 10 km de Balma , le coureur de la tribu orange a livré une prestation solide et maîtrisée pour s’imposer avec brio en 31’28’’ . Une victoire qui résonne particulièrement fort puisqu’elle se fait à domicile. Dès les premiers kilomètres, le ton était donné. Sur un parcours réputé « roulant », Antoine a rapidement pris les commandes aux côtés de son coéquipier Aurel Bonnin . Ensemble, les 2 hommes ont imposé un rythme soutenu, creusant rapidement l’écart avec les autres participants. Sa gestion de course impressionne. Régulier, fluide, il a su maintenir une allure élevée du début à la fin, démontrant une excellente préparation et une parfaite connaissance de ses capacités malgré un vent puissant sur certaines lignes droites. Dans les derniers kilomètres, il a confirmé sa supériorité du jour en conservant une avance suffisante pour franchir la ligne en tête, victorieux. Cette victoire a une saveur particulière. Courir et gagner à domicile font toujours plaisir . Soutenu par un public composé principalement de licenciés du CA Balma , Antoine a su transformer cette énergie en moteur supplémentaire. Il incarne ainsi la réussite d’un athlète ancré dans son territoire, capable de répondre présent lors des grands rendez-vous. Ce succès s’inscrit aussi dans une dynamique collective remarquable pour le CA Balma , auteur d’un doublé avec la 2e place d’ Aurel Bonnin . En s’imposant avec maîtrise et détermination, Antoine Puydebois a affirmé son leadership dans cette discipline et a envoyé un message puissant : il est un athlète à suivre de très près à l’échelle nationale ! Les résultats ICI

La 20ème édition du 10 km de Balma restera sans doute comme la plus exceptionnelle, tant par son ampleur que par l’enthousiasme qu’elle a suscité. Pour cet anniversaire symbolique, l’événement a franchi un cap avec un record de participation battu avec plus de 2400 participants , confirmant son ancrage dans les courses régionales. Au-delà des chiffres, c’est surtout la qualité de l’organisation qui a été unanimement saluée. Fluidité du parcours, signalisation efficace et accueil chaleureux. De nombreux participants ont souligné le professionnalisme de l’événement, tout en appréciant son esprit accessible et familial. Cette alchimie réussie entre exigence sportive et convivialité met en avant la force de la « tribu orange ». Mais derrière cette réussite, il y a avant tout une force humaine essentielle : les 120 bénévoles mobilisés pour l’occasion. Présents à chaque étape, du retrait des dossards à la sécurité sur le parcours, en passant par les ravitaillements et les encouragements, ils ont été les véritables piliers de cette édition anniversaire. Leur engagement, leur disponibilité et surtout leur bonne humeur ont marqué les esprits. Entre sourires, encouragements, échanges avec les coureurs, les bénévoles ont largement participé à créer cette atmosphère unique, souvent évoquée dans les retours des participants. Beaucoup ont d’ailleurs tenu à les remercier, conscients du rôle central qu’ils jouent dans la réussite d’une telle manifestation. Michel Bourdoncle et Franck Bonnemazon félicitent l’engagement tenu ce vendredi 1er mai : « Chère bénévole, cher bénévole, Nous vous adressons ce message, sincère et chaleureux, pour remercier votre implication et votre efficacité lors de notre événement de vendredi dernier. 20 ans d'histoire (création en 2001), une parenthèse entre 2018 et 2024, et un retour remarqué : après une édition du retour réussie en 2025, celle de 2026 de notre 10 km de Balma restera dans les annales de notre Tribu Orange . 2 400 inscrits, le record, un doublé jamais encore réalisé de nos athlètes sur le podium , et surtout une organisation impeccable, saluée unanimement par les participants, la municipalité, la presse sportive et les réseaux sociaux. Ce succès, il porte votre empreinte. Votre engagement, votre gentillesse, votre disponibilité ont fait de cette course bien plus qu'une épreuve sportive : une véritable fête populaire. Ce que les coureurs, mais aussi tous les observateurs, retiennent, c'est un sourire au ravitaillement, un mot d'encouragement au dernier virage, le souci du détail sur tous les postes, et cela, c'est vous. Une mention toute particulière aux chefs de mission, ainsi qu'à ceux qui ont accepté les tâches les plus discrètes comme la dépose de cônes et des barrières en pleine nuit pour rendre la ville à ses habitants au petit matin. Ces gestes invisibles sont ceux qui font les événements réussis, et nous tenions aussi à citer ces travailleurs de l'ombre, si importants. Grâce à vous, notre CA Balma, notre 10km de Balma et notre Tribu Orange rayonnent. Nous espérons vous retrouver tous, aussi nombreux, l'an prochain pour continuer à écrire ensemble cette belle histoire, humaine et solidaire. » Avec cette 20ème édition, le 10 km de Balma confirme son succès populaire, mais surtout sa capacité à fédérer autour de valeurs fortes : partage, engagement et passion du sport. Une belle promesse pour les éditions à venir.

