L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
26 juin 2023
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses Hors Stade du club

Bonjour à tous
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 26ème semaine de l'année 2023..
Paroles d'Orange..
2015 - 2023.. presque la même..
Fin de saison... sans fin...
Alors que je m'apprêtais à annoncer tout guilleret.. Ouvrez les guillemets
" les z'amis la saison touche à sa fin.. Nous allons faire un bilan, faire une pause d’été, et pouvoir préparer la prochaine.." Fermez... le guilleret...
Ha Lin m'a lancé/tancé...
"Ça c'était avant ! Laina ! Maintenant c'est plus pareil ! Il y a tous les trails de l'été à préparer.. C'est pas encore que tu t'Andorres
sur les lauriers ! que tu t'Andorres la pilule ! Il y a l'échéance de l'Andorre..
Ça tombe à pic
que l'on parle de ça car il nous reste de nombreux pics
à grimper pour arriver au pic
de la forme ! Tu dois encore en mettre un bon pti coup
dans le Picou
! (Ha Lin il aime bien me lancer des piques... ) Mets toi bien ça dans le melon, tu as encore des mamelons
à franchir avant de chanter la madelon... (Ha Lin, je me demande des fois, où il va chercher tout ça... NDLR)
Tu vas pas aimer, s'est il animai... Mais désormais
dès mai... On se démet
des habitudes, on change d'attitude
pour courir en altitude
... une saison commence à l'hiver
avec les objectifs trails d'hiver
dans le froid neige boue, pour préparer les trails longs et ultra de printemps dans la boue/neige/froid, puis tu reprends les objectifs trails d'été dans le cagnard et les orages
pour préparer les échéances trails longs et ultra d'automne dans la chaleur et les orages.. La saison elle se termine au trail des Templiers le 25 octobre.. Après tu auras la trêve très brève
dont tu rêves... Car la suivante commence... le 1er novembre !! au trail des Hospitaliers !"
M'enfin
! l'ai-je tancé/lancé
! Restant sur ma faim
avec mon petit bilan.. Il n'y a donc in fine
jamais de fin
dans ces saisons ! Je trouve un peu minable
ces saisons interminables.. de jouer les 4 saisons !! Que cette génération
de coureurs ne fasse jamais de régénération
! C'est une mauvaise opération
dans une préparation
! Générez vous quelques bonnes rations de repos, des plages
de récupération... à la plage
! Tapez
vous des tapas
! Effacez le vague à l'âme
dans les vagues et les lames.. Vous avez beaucoup couru cette année, Et bien dansez maintenant !
Mais mais mais mais... avec quelques bons petits entraînements sympas et courses "plaisir" quand même !
C'est pas non plus la vie de château.. de sable.. non plus !!
BREF ! Tout ça pour vous dire, que ce week end, Oranges
et Orangettes
se sont encore illustrés... sur des entraînements sympas... et de nombreuses courses.. et c'est pas fini !!
Et pi c tout !
Les résultats du week-end..
Vendredi :
COURSE DES COTEAUX A BEAUPUY
Sur le 6km
Jean Pierre Medan ! termine 1er M6 en 38'34 ! début de week-end ordinaire pour Jean Pierre !!
Dimanche :
FOULEES BRAXEENNES
Sur le 11km
Le Garçon
Hébé il y avait.. Jean Pierre Medan ! yes the same ! 3ème M6 en 1h11'44 ! bravo bravo à toi !
La Fille
La très belle perf de Gaelle Kertoza ! Gaelle termine 12ème au scratch, 1ère Féminine en 50'38 !! Super elle est !
Sur le 18km
Jacque N'Guyen Van Chinh 1er M5 en 1h42'28 !! Très fort Jacques !
Les Garçons
Les belles perfs d'Antoine Deleau 16ème au scratch, 3ème M1 en 1h04'38 et de Manuel Jimenez 64ème et 2ème M5 en 1h17'11 ! Grand Bravo à tous les 2 !
TRAIL DES 3 PICS A ARBAS
Sur le 22km
Françoise Galvao 3ème M2F en 3h52'51 ! Super !
Sur le 34km
Les Garçons
Simon Escoubé 6h03'44, Florent Ferron 6h31'48, Thomas Carpentier en Pacer 7h23'50
Les Filles
Les belles perfs de Stéphanie Pivotto ! 36ème au scrtach, 3ème Féminine, 2ème M1F en 5h04'41, Sophie Guillou 4ème M1F en 5h33'25, Nadège Feuillerat 7h23'50 !
Grand Bravo à tous !
Tèèèèè je vous amène dans toute la France !
Ce week-end il y avait des compétitions célèbres.. et des Oranges un peu partout..
CHAMPIONNATS DE FRANCE DE PISTE MASTER A LAVAL
Nous avions une petite mais très belle Délégation..
Résultats des Finales (par distance et catégories)
Les Filles
200m 35F
Flora Bensaad 2ème en 27"47
400m 35F
Flora Bensaad 6ème en 61"34
100m 50F
Cathy Dehais 2ème en 14"10, Cécile Fioretti 5ème en 14"78
200m 50F
Cathy Dehais 3ème en 28"92, Cécile Fioretti 8ème en 32"74
400m 50F
Cathy Dehais 1ère en 63"64
Les Garçons
400m 35M
Mickael Prunet 58"22
400m 40M
Clément Evrard 55"05
100m 55M
Thomas Landmann 8ème en 13"35
800m 65M
Domi Gillen 7ème en 2'48"44
1500m 65M
Domi Gillen 7ème en 5'46"99
100m 70M
Alain Mialon 3ème en 16"73
200m 70M
Alain Mialon 3ème en 33"44
400m 70M
Francis Pons 3ème en 74"98
800m 70M
Francis Pons 2ème en 2'46"52
1500m 70M
Francis Pons 3ème en 5'33"58
Relais 4x400m TCM
CAB 3ème ! Christian Portet + Alain Mialon + Francis Pons + Domi Gillen !
L'ARIEGEOISE : CYCLO SPORTIVE
Sur le 145km avec 3200m D+
Emilie Decamps ! 3ème Féminine, 2ème de sa catégorie en 6h00'07
Sur le 106km avec 2300m D+
Marie Zamaroczy nous claque une nouvelle perf 1ère Fille dans sa catégorie en 4h50'51 !
Emilie et Marie, ce sont 2 incroyables women !
MARATHON DU MONT BLANC
45km avec 2400m de D+
Quentin Gillot Finisher en 6h09'03 ! Renaud Vezin en 8h02'57 !! grand Bravo à tous les 2 !
LAVEREDO TRAIL A CORTINA D'AMPEZZO
120km avec 5820m D+
Magnifique perf d'Annelise Genoux et de Laurent Arsac brillants Finishers de cette course internationale en 23h43'01 !! très forts ils sont !
TRAIL 100 ANDORRA
Sur l'Ultra : 110km avec 6800m D+
Pierre Cantié nous claque une sacrée perf.. Pierre nous a rejoint en début de saison a suivi une incroyable préparation pour réaliser son 1er Ultra ! et il n'a pas fini de nous étonner !! Finisher en 25h34'14 !!
Pierre.. fastoche à l'arrivée !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain

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Le samedi 31 mai 2026 , le CA Balma donne rendez-vous au stade de Balma pour une nouvelle édition de BALM’IMPULSE , un meeting d’athlétisme entièrement consacré aux disciplines de saut. De 11h à 19h , les athlètes, des cadets aux masters , s’élanceront dans les aires dans une ambiance conviviale et dynamique. Au programme, saut en longueur et triple saut pour les femmes et les hommes , ainsi que saut en hauteur et saut à la perche féminins . Une journée rythmée par les performances, les encouragements et les grandes envolées. BALM’IMPULSE est pensé comme un meeting où chacun peut venir se mesurer, progresser et se faire plaisir. L’organisation du CA Balma met un point d’honneur à offrir de bonnes conditions de concours, afin de permettre aux athlètes d’exprimer pleinement leur potentiel. Au-delà de la compétition, l’événement se veut avant tout un moment de partage et de rencontre, rassemblant clubs, familles, entraîneurs et spectateurs autour de l’athlétisme. Une belle occasion de découvrir ou redécouvrir ces disciplines spectaculaires dans un cadre accessible et chaleureux. Les inscriptions sont ouvertes. Le CA Balma vous invite, dès à présent à vous inscrire et à venir vivre cette journée exceptionnelle ! Samedi 31 mai 2026 – de 11h à 19h Informations & inscriptions : 06 61 34 34 96 meeting.balmimpulse@gmail.com

Ce week-end, Miramas accueillera la marche athlétique à l’occasion des Championnats de France en salle . Parmi l’élite nationale, le CA Balma sera fièrement représenté par 2 athlètes, bien décidées à faire parler leur motivation ! Anna Galin Pons et Ingrid Martin seront les 2 marcheuses qui incarneront les valeurs de la tribu orange lors de cette compétition. Coachée par Albert Galin , Anna Galin Pons arrive à Miramas avec de réelles ambitions. À ses côtés, Ingrid Martin , entraînée par André Casale , apportera toute son expérience et sa détermination. Athlètes engagées et combatives, leur qualification est le fruit d’un investissement constant et d’une préparation solide. Elles viseront avant tout la performance, avec l’envie de se mesurer aux meilleurs français de la discipline. Au-delà des résultats individuels, cette double qualification met en lumière le travail de fond mené au CA Balma , aussi bien par les athlètes que par leurs entraîneurs. Rendez-vous ce week-end à Miramas pour suivre les performances d’ Anna Galin Pons et Ingrid Martin , nos athlètes qui porteront haut les couleurs du CA Balma . Une chose est sûre, elles partent déterminées et ne comptent pas rentrer les mains vides ! Lien FFA

Les Championnats d’Occitanie en salle , disputés à Tarbes , ont parfaitement lancé la première ligne droite de la saison hivernale pour les athlètes du CA Balma . Entre titres régionaux, podiums et performances solides, le club balmanais a une nouvelle fois affiché un collectif fort ! Dès les épreuves de sprint, les espoirs féminines ont donné le ton. Sur le 60 m , Serena Tondji Wato s’impose en 8’’07 , décrochant la 1ère place , suivie de très près par sa partenaire d’entraînement, Aurore Zapata , 2e en 8’’21 . Et cette fois-ci, c’est au tour d’Aurore de s’arracher la 1ère place du podium en saut en longueur grâce à un bond à 5m14 , juste devant Serena , qui finit 2e avec 5m04 . Chez les juniors féminines , Annabelle Pradere a parfaitement maîtrisé son 400 m , qu’elle remporte en 58’’76 . En saut à la perche , Romane Fournier monte sur la 2e marche du podium avec une barre franchie à 3m05 . Les juniors masculins ne sont pas en reste. Sur 400 m piste courte , Ruben Ranger s’offre une belle 3e place en 52’’54 , tandis que Quentin Pouxviel s’illustre en perche en décrochant le titre de champion d’Occitanie grâce à un saut à 3m60 . Léticia Drack , entraîneur au CA Balma, dresse un bilan positif : « Les régionaux à Tarbes ont été une belle réussite pour nos athlètes, qui ont pu s’exprimer pleinement sur cette belle piste, malgré le froid. Les performances sont très bonnes pour la plupart, même si, comme tout bon compétiteur, chacun rêve toujours de mieux. » La saison hivernale est loin d’être terminée. Un dernier meeting est prévu le 8 février , avant d’attaquer un mois dense avec les Championnats de France , programmés sur tous les week-ends de février. Avec cette dynamique, les athlètes de la tribu orange peuvent partir avec confiance et ambition, bien décidés à continuer de faire parler d’eux sur les pistes françaises ! Résultats ICI

Le CA Balma peut être fier de l’une de ses figures majeures du demi-fond ! Engagé presque à la dernière minute sur le 2000 m en salle , Youssef Boutayeb a livré une performance des plus extraordinaires lors du Tempo Run League EACPA Indoor , en prenant une magnifique 2ᵉ place en 5’06’’19 . Ce résultat dépasse largement les attentes. « La compétition en salle constituait avant tout l’objectif principal pour préparer la saison estivale 2026 sur 3000 m steeple », explique son entraîneur Ali Belkacem . Un choix stratégique qui s’est avéré particulièrement judicieux. Car malgré cet engagement tardif, Youssef a su saisir l’opportunité. « Le 2000 m, engagé à la dernière minute, est une décision que je ne regrette absolument pas au vu du résultat », souligne Ali , fier de son athlète. En effet, cette course s’est conclue par un record de France et la 11ᵉ meilleure performance française de tous les temps sur la distance. La capacité de Youssef à répondre présent dans un contexte exigeant impressionne. Sérieux, régulier et engagé, il confirme qu’il a franchi un cap important dans sa progression. La suite est déjà bien tracée. « La préparation se poursuit désormais en vue du 1500 m en salle et du 3000 m lors des prochaines compétitions », précise Ali . Pour la tribu orange , cette performance est un signal fort. Youssef Boutayeb s’affirme comme l’un des athlètes majeurs du club et un prétendant aux premières places sur la scène nationale. Une saison qui démarre fort et qui promet déjà de nous faire vivre des émotions fortes ! Résultats ICI

