L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
26 juin 2023
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses Hors Stade du club
Bonjour à tous
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 26ème semaine de l'année 2023..
Paroles d'Orange..
2015 - 2023.. presque la même..
Fin de saison... sans fin...
Alors que je m'apprêtais à annoncer tout guilleret.. Ouvrez les guillemets
" les z'amis la saison touche à sa fin.. Nous allons faire un bilan, faire une pause d’été, et pouvoir préparer la prochaine.." Fermez... le guilleret...
Ha Lin m'a lancé/tancé...
"Ça c'était avant ! Laina ! Maintenant c'est plus pareil ! Il y a tous les trails de l'été à préparer.. C'est pas encore que tu t'Andorres
sur les lauriers ! que tu t'Andorres la pilule ! Il y a l'échéance de l'Andorre..
Ça tombe à pic
que l'on parle de ça car il nous reste de nombreux pics
à grimper pour arriver au pic
de la forme ! Tu dois encore en mettre un bon pti coup
dans le Picou
! (Ha Lin il aime bien me lancer des piques... ) Mets toi bien ça dans le melon, tu as encore des mamelons
à franchir avant de chanter la madelon... (Ha Lin, je me demande des fois, où il va chercher tout ça... NDLR)
Tu vas pas aimer, s'est il animai... Mais désormais
dès mai... On se démet
des habitudes, on change d'attitude
pour courir en altitude
... une saison commence à l'hiver
avec les objectifs trails d'hiver
dans le froid neige boue, pour préparer les trails longs et ultra de printemps dans la boue/neige/froid, puis tu reprends les objectifs trails d'été dans le cagnard et les orages
pour préparer les échéances trails longs et ultra d'automne dans la chaleur et les orages.. La saison elle se termine au trail des Templiers le 25 octobre.. Après tu auras la trêve très brève
dont tu rêves... Car la suivante commence... le 1er novembre !! au trail des Hospitaliers !"
M'enfin
! l'ai-je tancé/lancé
! Restant sur ma faim
avec mon petit bilan.. Il n'y a donc in fine
jamais de fin
dans ces saisons ! Je trouve un peu minable
ces saisons interminables.. de jouer les 4 saisons !! Que cette génération
de coureurs ne fasse jamais de régénération
! C'est une mauvaise opération
dans une préparation
! Générez vous quelques bonnes rations de repos, des plages
de récupération... à la plage
! Tapez
vous des tapas
! Effacez le vague à l'âme
dans les vagues et les lames.. Vous avez beaucoup couru cette année, Et bien dansez maintenant !
Mais mais mais mais... avec quelques bons petits entraînements sympas et courses "plaisir" quand même !
C'est pas non plus la vie de château.. de sable.. non plus !!
BREF ! Tout ça pour vous dire, que ce week end, Oranges
et Orangettes
se sont encore illustrés... sur des entraînements sympas... et de nombreuses courses.. et c'est pas fini !!
Et pi c tout !
Les résultats du week-end..
Vendredi :
COURSE DES COTEAUX A BEAUPUY
Sur le 6km
Jean Pierre Medan ! termine 1er M6 en 38'34 ! début de week-end ordinaire pour Jean Pierre !!
Dimanche :
FOULEES BRAXEENNES
Sur le 11km
Le Garçon
Hébé il y avait.. Jean Pierre Medan ! yes the same ! 3ème M6 en 1h11'44 ! bravo bravo à toi !
La Fille
La très belle perf de Gaelle Kertoza ! Gaelle termine 12ème au scratch, 1ère Féminine en 50'38 !! Super elle est !
Sur le 18km
Jacque N'Guyen Van Chinh 1er M5 en 1h42'28 !! Très fort Jacques !
Les Garçons
Les belles perfs d'Antoine Deleau 16ème au scratch, 3ème M1 en 1h04'38 et de Manuel Jimenez 64ème et 2ème M5 en 1h17'11 ! Grand Bravo à tous les 2 !
TRAIL DES 3 PICS A ARBAS
Sur le 22km
Françoise Galvao 3ème M2F en 3h52'51 ! Super !
Sur le 34km
Les Garçons
Simon Escoubé 6h03'44, Florent Ferron 6h31'48, Thomas Carpentier en Pacer 7h23'50
Les Filles
Les belles perfs de Stéphanie Pivotto ! 36ème au scrtach, 3ème Féminine, 2ème M1F en 5h04'41, Sophie Guillou 4ème M1F en 5h33'25, Nadège Feuillerat 7h23'50 !
Grand Bravo à tous !
Tèèèèè je vous amène dans toute la France !
Ce week-end il y avait des compétitions célèbres.. et des Oranges un peu partout..
CHAMPIONNATS DE FRANCE DE PISTE MASTER A LAVAL
Nous avions une petite mais très belle Délégation..
Résultats des Finales (par distance et catégories)
Les Filles
200m 35F
Flora Bensaad 2ème en 27"47
400m 35F
Flora Bensaad 6ème en 61"34
100m 50F
Cathy Dehais 2ème en 14"10, Cécile Fioretti 5ème en 14"78
200m 50F
Cathy Dehais 3ème en 28"92, Cécile Fioretti 8ème en 32"74
400m 50F
Cathy Dehais 1ère en 63"64
Les Garçons
400m 35M
Mickael Prunet 58"22
400m 40M
Clément Evrard 55"05
100m 55M
Thomas Landmann 8ème en 13"35
800m 65M
Domi Gillen 7ème en 2'48"44
1500m 65M
Domi Gillen 7ème en 5'46"99
100m 70M
Alain Mialon 3ème en 16"73
200m 70M
Alain Mialon 3ème en 33"44
400m 70M
Francis Pons 3ème en 74"98
800m 70M
Francis Pons 2ème en 2'46"52
1500m 70M
Francis Pons 3ème en 5'33"58
Relais 4x400m TCM
CAB 3ème ! Christian Portet + Alain Mialon + Francis Pons + Domi Gillen !
L'ARIEGEOISE : CYCLO SPORTIVE
Sur le 145km avec 3200m D+
Emilie Decamps ! 3ème Féminine, 2ème de sa catégorie en 6h00'07
Sur le 106km avec 2300m D+
Marie Zamaroczy nous claque une nouvelle perf 1ère Fille dans sa catégorie en 4h50'51 !
Emilie et Marie, ce sont 2 incroyables women !
MARATHON DU MONT BLANC
45km avec 2400m de D+
Quentin Gillot Finisher en 6h09'03 ! Renaud Vezin en 8h02'57 !! grand Bravo à tous les 2 !
LAVEREDO TRAIL A CORTINA D'AMPEZZO
120km avec 5820m D+
Magnifique perf d'Annelise Genoux et de Laurent Arsac brillants Finishers de cette course internationale en 23h43'01 !! très forts ils sont !
TRAIL 100 ANDORRA
Sur l'Ultra : 110km avec 6800m D+
Pierre Cantié nous claque une sacrée perf.. Pierre nous a rejoint en début de saison a suivi une incroyable préparation pour réaliser son 1er Ultra ! et il n'a pas fini de nous étonner !! Finisher en 25h34'14 !!
Pierre.. fastoche à l'arrivée !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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Résultats semaine 29 : Cyril top 10 sur le 100K de l'Ultrariège, bons résultats pour le groupe Encore un beau week-end de juillet avec l'Ultrariège et le Gran Trail Aneto-Posets. Sur le 170km de l'Ultrariège , après un départ prudent, Richard a remonté de nombreuses places pour terminer 34e . Un beau résultat qui confirme la solidité de Richard sur ce type d'épreuve, d'autant plus que ce trail est redoutable comme en témoigne le nombre d'abandons. Sur le 100km , Cyril a fait parler la poudre. Il termine dans le top 10, 1er M3H , et surtout, il gagne 5h par rapport à son temps de 2024. Même si les conditions climatiques étaient plus favorables, cela reste remarquable. Nicolas , lui aussi, très prudent au départ et qui est un expert des remontada, s'est une nouvelle fois fait bien plaisir sur ce type d'exercice et termine juste sous les 18h. Stéphane n'est pas loin derrière et termine 1er M4H , Stéphane solide aussi. Puis viennent Yann et Simon qui n'ont rien lâché et terminent en beauté cette saison bien remplie. Quant à Clément , revenant de blessure, il n'avait pas encore la distance dans les jambes et s'arrête après 70km. Mais c'est un retour qui fait plaisir. Et enfin, sur le 55km, ce n'était pas le meilleur jour pour Thomas mais mission accomplie néanmoins. Bravo à tous ! Il y avait aussi le Gran Trail Aneto-Posets sur lequel était alignée Audrey . Un trail très difficile côté Espagnol autour de ces 2 sommets mythiques, avec un terrain très technique. Le début de la course a été rendu encore plus compliqué par un gros orage juste avant le col de Sallenques à 2800m. Mais, heureusement, une belle ambiance et de très beaux points de vue ont donné le courage nécessaire à Audrey pour boucler ce parcours. Un grand grand bravo, la tâche était ardue ! Ultrariège (170km, 11235m D+) : 68 classés, 94 abandons, 1 hors-délais Richard Auroy : 34e (4e M3H) en 44:04:29 Ultrariège (100km, 6670m D+) : 256 classés, 55 abandons Cyril Cabibel : 10e (1er M3H) en 15:16:12 Nicolas Chanez : 33e (6e M2H) en 17:59:55 Stéphane Leroy-Therville : 48e (1er M4H) en 18:48:13 Yann Lewandowski : 231e (41e M2H) en 27:41:27 Simon Escoubé : 240e (44e M1H) en 28:11:47 Ultrariège (55km, 3420m D+) : 449 classés, 35 abandons Thomas Sanchez : 248e (41e M0H) en 09:19:27 Gran Trail de l'Aneto-Posets (105km, 6760m D+) : 185 classés, 147 abandons Audrey Denieul : 123e (11e féminine) en 28:50:15
Résultats semaine 28 : François vice-champion de France en M5 Fortunes diverses sur les Championnats de France de trail ce week-end du côté de Val d'Isère. Sur le trail long, François a réussi une course pleine après une sérieuse préparation et termine 2e de sa catégorie, vice-champion de France, à une encablure du premier et après une belle remontada. Sur le trail court, Romain a malheureusement été arrêté par le médecin à l'Iseran, pour tension trop basse. Dommage ! Sur le trail des Fleurs à Barèges, Camille était sur le 15km. Bon résultat de Camille, 1ère M0F , avant de passer à des trails un peu plus longs ... Sur l 'Altriman XXL aux Angles, les conditions météo étaient très compliquées, en particulier pour le marathon sous la pluie, l'orage et la grêle. Manu en est quand même venu à bout, il fallait être costaud. Et enfin, du côté du Pays Basque Espagnol, Esther avait rendez-vous avec l'ultra pour son grand objectif de l'année. Et, malgré de grosses douleurs aux genoux pendant 50km, Esther est finisher en 21h30. Costaud ! Félicitations à tous ! Championnats de France de trail long - High Trail Vanoise (72,7km, 4800m D+) : 233 classés, 77 abandons François Tripier-Mondancin : 169e (2e M5H) en 13:39:39 Trail des Fleurs (15km, 750m D+) : 250 classés, 3 abandons Camille Turries : 45e (8e féminine, 1ère M0F) en 01:47:09 Altriman XXL (nat: 3650m, vélo: 101km, 2100m D+, cap: 42,8km, 1060m D+) : 263 classés Manu Labrid : 202e (131e MVE) en 10:37:47 (nat: 01:18:51, vélo: 04:16:06, cap: 04:48:52) g2haundiak goierri trail (90km, 5500m D+) Esther Ormazabal-Aristegui : finisher en 21:33:40
Résultats semaine 27 : le gros week-end de l'année, Lucille gagne au LAT Ce week-end était le traditionnel gros week-end de l'année , avec en particulier les courses du Val d'Aran et de Luchon . Beaucoup de bons résultats pour le groupe ! Pour les podiums, on notera la belle victoire de Lucille sur la route 3404, la 1ère place en M0H de Guillaume Barbareau sur la K-Bour , la 2e place en 50-54M de Richard sur la SKY et la 3e place en M1F de Natacha sur la Venasque . Sinon, on retiendra que Jonathan a vaincu la CDH , une course de costauds ! JB n'a malheureusement pas pu la terminer mais s'est bien rattrapé le lendemain sur la SKY. Carton plein de finishers sur la PDA pour Alexis , Clément Béziat , Stéphanie , Sophie , et Julien ainsi que sur les courses plus courtes du Val d'Aran (SKY et EXP) pour Clément Peysson , Richard , Sébastie n , JB et Arnaud , ça en fait des Running Stones 😅 De même à Luchon pour Lucille et Olivier sur la Route 3404, Florian , Natacha et Florence sur la Venasque , Guillaume Barbareau et Pascal sur la K-Bour. Et il y avait aussi Romain sur la course des Crêtes à Espelette et Guillaume Roubichou sur la Corrida de Toulouse . Un beau week-end tout simplement ! Bravo à toutes et tous ! En espérant n'avoir oublié personne ... Val d'Aran by UTMB - PDA (52km, 2900m D+) : 1402 classés, 220 abandons Alexis Lascoux : 189e (86e 20-34M) en 07:39:06 Clément Béziat : 453e (95e 35-39M) en 08:52:28 Stéphanie Pivotto : 459e (48e féminine, 10e 40-44W) en 08:53:42 Sophie Guillou : 772e (98e féminine, 11e 45-49W) en 09:56:43 Julien Florek : 876e (137e 40-44M) en 10:22:10 Val d'Aran by UTMB - CDH (104km, 5500m D+) : 791 classés, 102 abandons Jonathan Lenoble : 398e (95e 40-44M) en 18:22:56 Val d'Aran by UTMB - SKY (15km, 800m D+) : 790 classés, 27 abandons Richard Auroy : 62e (2e 50-54M) en 01:47:36 Clément Peysson : 136e (57e 20-34M) en 02:03:51 Val d'Aran by UTMB - EXP (32km, 2100m D+) : 1035 classés, 27 abandons Richard Auroy : 164e (9e 50-54M) en 03:40:24 Sébastien Laffitte : 221e (90e 20-34M) en 03:50:17 Jean-Baptiste Espitalier : 284e (109e 20-34M) en 04:00:57 Arnaud Le Tollec : 349e (68e 35-39M) en 04:09:10 Luchon Aneto Trail - Route 3404 (50km, 3350m D+) : 313 classés, 34 abandons Lucille Roullaud-Estanco : 19e (1ère féminine) en 06:41:45 Olivier Riom : 56e (17e M1H) en 07:27:39 Luchon Aneto Trail - La Venasque (45km, 2800m D+) : 464 classés, 53 abandons Florian Ruscassié : 44e (7e M0H) en 06:25:16 Natacha Rives : 62e (11 féminine, 3e M1F) en 06:38:52 Florence Beaudou : 322 (81e féminine, 23e M1F) en 08:48:38 Luchon Aneto Trail - La KBour (21km, 1300m D+) : 715 classés, 8 abandons Guillaume Barbareau : 25e (1er M0H) en 02:14:02 Pascal Dietsche : 532e (24e M3H) en 03:42:15 Trail des Crêtes (21km, 930m D+) : 1455 classés Romain Assié : 481e (175e SEH) en 02:44:44 Corrida de Toulouse (10km) : 4677 classés Guillaume Roubichou : 288e (15e M2H) en 00:43:31
