L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
5 septembre 2022
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité sportives des coureurs et coureuses Hors Stade du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 36ème semaine de l'année 2022..
Parole de Président Orange
Pour la
rentrée Orange, tu ne dois pas sortir
trop de sottises.. sinon tu te feras rentrer
dedans par la Rédac.. car il ne faut pas s’étendre en septembre
sur des chroniques futiles
! Mais tu peux faire en sorte d’assortir
ton propos de
rentrée? fût il long ou court.. de quelques jeux de mots classes
et plein d’à propos.
Michel.. le Président !
Et oui Les Z'amis !! c’est déjà la rentrée orange .. il est temps de vous parler de la saison prochaine..
D'abord…. vous dire.. malgré toutes les difficultés liées au COVID.. hébé Avec Flo, Lio et Alain on a quand même passé une.. deux très belles saisons.. grâce à vous..
C’était top de partager vos résultats ! vos progrès ! vos podiums ! vos victoires !
C’était top top de partager, malgré toutes les difficultés, les contraintes à respecter.. par tous les temps.. de belles séances d’entraînement pendant ces 2 saisons..
où on a maintenu.. PPG, vma, seuil, côtes, fartlek, sorties longues, vitesse, sorties montagne 2 stages au Pays Basque et en Ariège.. toujours dans la bonne humeur, l’enthousiasme..
Et de vivre.. de partager quelques moments topissimes.. pour vous coureurs.. pour nous entraîneurs.. vos progrès, des super marathons.. des Ultra extras.. des 10, semis au carton .. des qualifs.. des podiums.. des victoires..
De vivre ensemble aussi, de partager aussi quelques moments difficiles, des déceptions.. des blessures.. des maladies.. pour qu’ils nous rendent plus fort..
BREF !!!!!!! VOUS DIRE ENCORE NOTRE FIERTE D'ETRE VOS ENTRAÎNEURS !
CETTE BELLE SAISON 2022 SE TERMINE..
A nous de faire que 2023 soit plus belle encore...
THE ORANGE SHOW MUST GO ON !!
D'abord je souhaite la Bienvenue à toutes les nouvelles Orangettes, tous les nouveaux Orangets, très nombreux, qui nous rejoignent .. qui viennent nous renforcer..
Voici les grandes lignes que nous vous proposons pour la saison 2022/2023
Ce qui ne changera pas.. ou presque pas..
- Le lundi, pour les séances PPG.. même en cas de mauvais temps..
- Les mardis et jeudis midi… idem que pour cette saison..
- Les mardis et jeudis à 18h30... idem que pour cette saison..
un groupe préparation Trail encadré par Alain M et Lio
Un groupe préparation route encadré par Flo et Alain F
- Les Week-end : des rendez-vous à 8h30.. ou 9h00 en fonction de la saison et du méridien Colombien.. Ou des rdv montagnes ou rando-course..
Quelques changements et nouveautés pour la saison 2022/2023..
- une bonne nouvelle..
Charlyne va reprendre des séances. Charlyne proposera à celles et ceux qui sont intéressés des séances le lundi et/ou mardi à midi. Ces séances se dérouleront au stade de Capitany, 10 avenue Yves Brunaud à Colomiers des entraînements spécialisés.. PPG et/ou séances deVMA ou spécifiques .. celles et ceux qui voudront y participer pourront le lui indiquer.
charlyne.diaz@gmail.com
- Les stages trail.. les stages... c’est du boulot.. mais nous essaierons de vous proposer 1 ou 2 stages.
- Nous réfléchissons aussi à organiser des rendez-vous sportifs et festifs et peut-être des week-ends chocs nouvelle formule.. Trail festifs et sportifs
- Nous reprendrons cette saison l’Organisation, abandonnée pour cause de pandémie, d’un test VMA en octobre ou novembre,
- Le groupe Messenger "Running and Trail"
Nous avons créé un groupe de discussion "Messenger" intitulé Running CA Balma qui nous permet d'échanger en informant en live chacun des membres intégrés.
Celles et ceux qui souhaitent intégrer ce groupe, il suffit de l'indiquer à Alain Mialon en lui transmettant votre nom, prénom ainsi que votre adresse email et votre numéro de tél portable. Il vous rajoutera.
alainmialon@orange.fr
Et pi c tout !
LES RESULTATS DU WEEK-END
COURSE DES FORT'ICHES DU LAURAGAIS A AYGUEVIVES
Sur le 5km
Jean Pierre Medan 72ème au scratch et 1er M6 en 31'00 ! Bravo Jean Pierre.. et c'est pas fini..
Sur le 11km
Lucie Puech Viguier ! 50ème au scratch, 5ème Féminine et 2ème SEF en 56'09 ! Bravo Lu !!
SAINT MONT VIGNOBLE EN COURSE A AIGNAN (32)
Le retour aux affaires de Corinne Dulhoste, en reprise.. Corinne nous claque une belle perf.. 19ème au scrtach, 2ème Féminine et 1ère M2F en 1h55'05 !! très forte !
GIROU TRAIL A GIROUSSENS
Sur le 13km
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Monica Junca et Adélaïde Albe ! Monica 1ère M5F et Adé 8ème M3F en 2h03'07 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 3000 mots/minute a été pulvérisée !!
LE VENERQUE TRAIL
Sur le 20km avec 400m de D+
Les très belles perfs qui fait plaisir de Yoann Duarte ! 2ème au scratch, 1er M1 en 1h29'55 ! progrès progrès Yoann !
et d'Aurélie Hugues ! 40ème au scratch, 5ème Féminine et ! Super !
Sur le 11km avec 250m de D+
Les Filles
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Florie et Elodie Lavigne ! Florie 8ème M0F et Elo 5ème M1F en 1h26'44 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 4000 mots/minute a été pulvérisée !! nouveau record du CAB !!
Le garçon
Brice Martinelli termine 56ème au scratch, 9ème SE en 1h09'42
LA COURSE DES BOULEVARD DE COLOMIERS
Sur le 3km
Une seule représentante.. mais c'était Clara Prévot ! Clara termine 8ème au scratch et 1ère Féminine en 10'16 ! la Relève orange !
Sur le 10km
La Fille
Une seule représentante.. mais c'était Emeline Gruau ! Emeline termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 36'40 ! Grande Championne !
Les garçons
Les belles perfs de Jean Philippe Bosch 14ème au scratch, 9ème SE en 37'10, Lancelot Darre 42ème et 8ème M1 en 40'40, Jérôme Blanc 55ème et 3ème M2 en 41'50, Francis Pons 73ème et 1er M7.. of course.. en 42'33, Jacques David, en lièvre, 43'56, Jean Pierre Medan, yes the same.. 7ème M6 en 57'01 !!
Tèèèèèè je termine avec les grandes perfs de nos triathlètes Oranges..
Nous avions Marie et Sandrine.. 2 grandes guerrières oranges qui participaient à des triathlons ce week-end..
TRIATHLON DE CASTELJALOUX
Sur le M : 1500m natation + 40km vélo + 11km course à pied
Sandrine Hollande ! 54ème au scratch et 3ème Féminine en 2h38' ! c'est pas beau ça ?

TRIATHLON DES PYRENEES A ST LARY
Sur le L : 1900m natation + 75km vélo avec 2249m de D+, + 21km course à pied avec 567m D+
Marie Zamaroczy ! 1ère Féminine en 7h52'31 ! et ça ? c'est pas beau ?

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Le 17 mai dernier, à Montpellier , les athlètes du CA Balma nous ont offert des interclubs mémorables ! Dans une ambiance portée par la ferveur collective et l’esprit d’équipe, 2 athlètes venues des Pays-Bas ont marqué les esprits en prêtant main-forte au club : Sabrina Cruden et Sophia Mudler . Toutes 2 spécialistes de l'heptathlon , elles ont apporté leur énergie, leur polyvalence et leur enthousiasme au collectif de l’entente. À seulement 21 ans, Sabrina Cruden poursuit ses études et sa carrière sportive à Heerenveen, aux Pays-Bas. Passionnée d’heptathlon, elle apprécie avant tout « la variété et le challenge de faire plusieurs disciplines » plutôt que de se concentrer sur une seule. Une philosophie qui reflète parfaitement l’exigence et la richesse des épreuves combinées. Lors de ces interclubs à Montpellier, Sabrina a particulièrement été séduite par l’atmosphère de la journée. « L’ambiance était géniale tout au long de la journée », confie-t-elle, soulignant aussi l’importance du soutien collectif entre les athlètes. Même si elle estime ne pas avoir réalisé sa meilleure performance, elle retient surtout la satisfaction d’avoir contribué au total de points de l’équipe. Derrière cette athlète déterminée se cache aussi une passionnée de longue date. Sabrina pratique l’athlétisme depuis l’âge de 12 ans , un sport devenu au fil des années « une grande partie » de sa vie. Elle apprécie tout particulièrement le mélange entre compétition et amitiés construites au fil des saisons. Son objectif principal pour cette année est clair : décrocher une place sur le podium des championnats néerlandais U20 d’épreuves combinées. À ses côtés, Sophia Mudler , 23 ans, a également apporté toute son expérience et sa polyvalence. L’athlète néerlandaise possède déjà une solide référence avec un record à 5900 points en heptathlon . Cette saison, elle a choisi un nouveau défi en se concentrant davantage sur le 800 mètres , sans pour autant oublier ses racines dans les épreuves combinées. Les interclubs à Montpellier lui ont permis de renouer avec cette diversité qu’elle affectionne tant. Haies, javelot, relais , Sophia a pris plaisir à sortir de sa routine habituelle. Elle avoue même avoir été surprise par son niveau au javelot , discipline dans laquelle elle s’est sentie particulièrement performante. Comme Sabrina , Sophia a découvert l’athlétisme très jeune, dès l’âge de 7 ans . Depuis, ce sport occupe une place essentielle dans sa vie. Son ambition à long terme est de décrocher 2 titres nationaux néerlandais en épreuves combinées . Mais au-delà des résultats, elle souhaite avant tout « prendre plaisir lors des compétitions » et garde un excellent souvenir de l’accueil reçu par le GTA lors de ces interclubs. Grâce à leur engagement et à leur état d’esprit, Sabrina Cruden et Sophia Mudler ont parfaitement incarné les valeurs des interclubs : solidarité, partage et dépassement de soi. Leur présence à Montpellier a démontré que l’athlétisme dépasse les frontières et que la passion du sport crée rapidement des liens forts, surtout au sein du CA Balma !

À l’occasion de la finale des Interclubs N1A disputée à Montpellier , le 5000 m marche a offert un très beau spectacle grâce à la performance de Paul McGrath Benito . Le marcheur espagnol , engagé sous le maillot rose du GTA, s’est imposé avec autorité en 19’30’’57 , apportant un total précieux de 1092 points à son équipe. Participant aux Jeux Olympiques de Paris 2024 , Paul poursuit aujourd’hui sa progression au plus haut niveau tout en conciliant sa carrière sportive avec des études de journalisme. Une double exigence qu’il mène avec sérieux et passion. « Bonjour, je m’appelle Paul McGrath Benito , je suis marcheur espagnol. J’ai participé aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et je concilie ma carrière sportive avec mes études de journalisme », confie-t-il. Sur la piste du stade de Philippidès, le spécialiste espagnol a rapidement trouvé son rythme pour prendre les commandes de la course. Très régulier du début à la fin, il n’a laissé aucune chance à ses adversaires et a confirmé son excellente forme du moment. « Je suis très satisfait de la course de dimanche . Les sensations étaient bonnes dès le départ et j’ai réussi à maintenir un rythme régulier jusqu’à la fin. Concernant le temps, je pense qu’il est bon et qu’il reflète le travail réalisé ces dernières semaines, même s’il y a toujours une marge de progression », explique-t-il. Une performance qui récompense des années de travail dans une discipline qu’il pratique depuis l’enfance. « Je pratique la marche athlétique depuis l’âge de 9 ans. Au début, j’ai découvert cette discipline un peu par curiosité, mais je me suis rapidement senti à l’aise avec l’exigence technique qu’elle demande. Ça a été un coup de foudre dès le premier instant. » Après cette belle victoire à Montpellier , Paul se tourne désormais vers ses prochains grands objectifs internationaux. « La suite de ma saison sera centrée sur les Championnats d’Europe de Birmingham en août , pour lesquels je suis déjà qualifié. L’objectif est de continuer à progresser physiquement et techniquement afin d’arriver dans la meilleure forme possible cet été. » Avant de conclure avec un message chaleureux adressé au CA Balma et au public présent lors de cette finale des Interclubs : « Je voudrais remercier le club pour son accueil et pour l’organisation d’une compétition aussi magnifique. Ça a été spectaculaire ! »



