L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
5 septembre 2022
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité sportives des coureurs et coureuses Hors Stade du club
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 36ème semaine de l'année 2022..
Parole de Président Orange
Pour la
rentrée Orange, tu ne dois pas sortir
trop de sottises.. sinon tu te feras rentrer
dedans par la Rédac.. car il ne faut pas s’étendre en septembre
sur des chroniques futiles
! Mais tu peux faire en sorte d’assortir
ton propos de
rentrée? fût il long ou court.. de quelques jeux de mots classes
et plein d’à propos.
Michel.. le Président !
Et oui Les Z'amis !! c’est déjà la rentrée orange .. il est temps de vous parler de la saison prochaine..
D'abord…. vous dire.. malgré toutes les difficultés liées au COVID.. hébé Avec Flo, Lio et Alain on a quand même passé une.. deux très belles saisons.. grâce à vous..
C’était top de partager vos résultats ! vos progrès ! vos podiums ! vos victoires !
C’était top top de partager, malgré toutes les difficultés, les contraintes à respecter.. par tous les temps.. de belles séances d’entraînement pendant ces 2 saisons..
où on a maintenu.. PPG, vma, seuil, côtes, fartlek, sorties longues, vitesse, sorties montagne 2 stages au Pays Basque et en Ariège.. toujours dans la bonne humeur, l’enthousiasme..
Et de vivre.. de partager quelques moments topissimes.. pour vous coureurs.. pour nous entraîneurs.. vos progrès, des super marathons.. des Ultra extras.. des 10, semis au carton .. des qualifs.. des podiums.. des victoires..
De vivre ensemble aussi, de partager aussi quelques moments difficiles, des déceptions.. des blessures.. des maladies.. pour qu’ils nous rendent plus fort..
BREF !!!!!!! VOUS DIRE ENCORE NOTRE FIERTE D'ETRE VOS ENTRAÎNEURS !
CETTE BELLE SAISON 2022 SE TERMINE..
A nous de faire que 2023 soit plus belle encore...
THE ORANGE SHOW MUST GO ON !!
D'abord je souhaite la Bienvenue à toutes les nouvelles Orangettes, tous les nouveaux Orangets, très nombreux, qui nous rejoignent .. qui viennent nous renforcer..
Voici les grandes lignes que nous vous proposons pour la saison 2022/2023
Ce qui ne changera pas.. ou presque pas..
- Le lundi, pour les séances PPG.. même en cas de mauvais temps..
- Les mardis et jeudis midi… idem que pour cette saison..
- Les mardis et jeudis à 18h30... idem que pour cette saison..
un groupe préparation Trail encadré par Alain M et Lio
Un groupe préparation route encadré par Flo et Alain F
- Les Week-end : des rendez-vous à 8h30.. ou 9h00 en fonction de la saison et du méridien Colombien.. Ou des rdv montagnes ou rando-course..
Quelques changements et nouveautés pour la saison 2022/2023..
- une bonne nouvelle..
Charlyne va reprendre des séances. Charlyne proposera à celles et ceux qui sont intéressés des séances le lundi et/ou mardi à midi. Ces séances se dérouleront au stade de Capitany, 10 avenue Yves Brunaud à Colomiers des entraînements spécialisés.. PPG et/ou séances deVMA ou spécifiques .. celles et ceux qui voudront y participer pourront le lui indiquer.
charlyne.diaz@gmail.com
- Les stages trail.. les stages... c’est du boulot.. mais nous essaierons de vous proposer 1 ou 2 stages.
- Nous réfléchissons aussi à organiser des rendez-vous sportifs et festifs et peut-être des week-ends chocs nouvelle formule.. Trail festifs et sportifs
- Nous reprendrons cette saison l’Organisation, abandonnée pour cause de pandémie, d’un test VMA en octobre ou novembre,
- Le groupe Messenger "Running and Trail"
Nous avons créé un groupe de discussion "Messenger" intitulé Running CA Balma qui nous permet d'échanger en informant en live chacun des membres intégrés.
Celles et ceux qui souhaitent intégrer ce groupe, il suffit de l'indiquer à Alain Mialon en lui transmettant votre nom, prénom ainsi que votre adresse email et votre numéro de tél portable. Il vous rajoutera.
alainmialon@orange.fr
Et pi c tout !
LES RESULTATS DU WEEK-END
COURSE DES FORT'ICHES DU LAURAGAIS A AYGUEVIVES
Sur le 5km
Jean Pierre Medan 72ème au scratch et 1er M6 en 31'00 ! Bravo Jean Pierre.. et c'est pas fini..
Sur le 11km
Lucie Puech Viguier ! 50ème au scratch, 5ème Féminine et 2ème SEF en 56'09 ! Bravo Lu !!
SAINT MONT VIGNOBLE EN COURSE A AIGNAN (32)
Le retour aux affaires de Corinne Dulhoste, en reprise.. Corinne nous claque une belle perf.. 19ème au scrtach, 2ème Féminine et 1ère M2F en 1h55'05 !! très forte !
GIROU TRAIL A GIROUSSENS
Sur le 13km
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Monica Junca et Adélaïde Albe ! Monica 1ère M5F et Adé 8ème M3F en 2h03'07 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 3000 mots/minute a été pulvérisée !!
LE VENERQUE TRAIL
Sur le 20km avec 400m de D+
Les très belles perfs qui fait plaisir de Yoann Duarte ! 2ème au scratch, 1er M1 en 1h29'55 ! progrès progrès Yoann !
et d'Aurélie Hugues ! 40ème au scratch, 5ème Féminine et ! Super !
Sur le 11km avec 250m de D+
Les Filles
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Florie et Elodie Lavigne ! Florie 8ème M0F et Elo 5ème M1F en 1h26'44 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 4000 mots/minute a été pulvérisée !! nouveau record du CAB !!
Le garçon
Brice Martinelli termine 56ème au scratch, 9ème SE en 1h09'42
LA COURSE DES BOULEVARD DE COLOMIERS
Sur le 3km
Une seule représentante.. mais c'était Clara Prévot ! Clara termine 8ème au scratch et 1ère Féminine en 10'16 ! la Relève orange !
Sur le 10km
La Fille
Une seule représentante.. mais c'était Emeline Gruau ! Emeline termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 36'40 ! Grande Championne !
Les garçons
Les belles perfs de Jean Philippe Bosch 14ème au scratch, 9ème SE en 37'10, Lancelot Darre 42ème et 8ème M1 en 40'40, Jérôme Blanc 55ème et 3ème M2 en 41'50, Francis Pons 73ème et 1er M7.. of course.. en 42'33, Jacques David, en lièvre, 43'56, Jean Pierre Medan, yes the same.. 7ème M6 en 57'01 !!
Tèèèèèè je termine avec les grandes perfs de nos triathlètes Oranges..
Nous avions Marie et Sandrine.. 2 grandes guerrières oranges qui participaient à des triathlons ce week-end..
TRIATHLON DE CASTELJALOUX
Sur le M : 1500m natation + 40km vélo + 11km course à pied
Sandrine Hollande ! 54ème au scratch et 3ème Féminine en 2h38' ! c'est pas beau ça ?
TRIATHLON DES PYRENEES A ST LARY
Sur le L : 1900m natation + 75km vélo avec 2249m de D+, + 21km course à pied avec 567m D+
Marie Zamaroczy ! 1ère Féminine en 7h52'31 ! et ça ? c'est pas beau ?
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