L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
5 septembre 2022
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité sportives des coureurs et coureuses Hors Stade du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 36ème semaine de l'année 2022..
Parole de Président Orange
Pour la
rentrée Orange, tu ne dois pas sortir
trop de sottises.. sinon tu te feras rentrer
dedans par la Rédac.. car il ne faut pas s’étendre en septembre
sur des chroniques futiles
! Mais tu peux faire en sorte d’assortir
ton propos de
rentrée? fût il long ou court.. de quelques jeux de mots classes
et plein d’à propos.
Michel.. le Président !
Et oui Les Z'amis !! c’est déjà la rentrée orange .. il est temps de vous parler de la saison prochaine..
D'abord…. vous dire.. malgré toutes les difficultés liées au COVID.. hébé Avec Flo, Lio et Alain on a quand même passé une.. deux très belles saisons.. grâce à vous..
C’était top de partager vos résultats ! vos progrès ! vos podiums ! vos victoires !
C’était top top de partager, malgré toutes les difficultés, les contraintes à respecter.. par tous les temps.. de belles séances d’entraînement pendant ces 2 saisons..
où on a maintenu.. PPG, vma, seuil, côtes, fartlek, sorties longues, vitesse, sorties montagne 2 stages au Pays Basque et en Ariège.. toujours dans la bonne humeur, l’enthousiasme..
Et de vivre.. de partager quelques moments topissimes.. pour vous coureurs.. pour nous entraîneurs.. vos progrès, des super marathons.. des Ultra extras.. des 10, semis au carton .. des qualifs.. des podiums.. des victoires..
De vivre ensemble aussi, de partager aussi quelques moments difficiles, des déceptions.. des blessures.. des maladies.. pour qu’ils nous rendent plus fort..
BREF !!!!!!! VOUS DIRE ENCORE NOTRE FIERTE D'ETRE VOS ENTRAÎNEURS !
CETTE BELLE SAISON 2022 SE TERMINE..
A nous de faire que 2023 soit plus belle encore...
THE ORANGE SHOW MUST GO ON !!
D'abord je souhaite la Bienvenue à toutes les nouvelles Orangettes, tous les nouveaux Orangets, très nombreux, qui nous rejoignent .. qui viennent nous renforcer..
Voici les grandes lignes que nous vous proposons pour la saison 2022/2023
Ce qui ne changera pas.. ou presque pas..
- Le lundi, pour les séances PPG.. même en cas de mauvais temps..
- Les mardis et jeudis midi… idem que pour cette saison..
- Les mardis et jeudis à 18h30... idem que pour cette saison..
un groupe préparation Trail encadré par Alain M et Lio
Un groupe préparation route encadré par Flo et Alain F
- Les Week-end : des rendez-vous à 8h30.. ou 9h00 en fonction de la saison et du méridien Colombien.. Ou des rdv montagnes ou rando-course..
Quelques changements et nouveautés pour la saison 2022/2023..
- une bonne nouvelle..
Charlyne va reprendre des séances. Charlyne proposera à celles et ceux qui sont intéressés des séances le lundi et/ou mardi à midi. Ces séances se dérouleront au stade de Capitany, 10 avenue Yves Brunaud à Colomiers des entraînements spécialisés.. PPG et/ou séances deVMA ou spécifiques .. celles et ceux qui voudront y participer pourront le lui indiquer.
charlyne.diaz@gmail.com
- Les stages trail.. les stages... c’est du boulot.. mais nous essaierons de vous proposer 1 ou 2 stages.
- Nous réfléchissons aussi à organiser des rendez-vous sportifs et festifs et peut-être des week-ends chocs nouvelle formule.. Trail festifs et sportifs
- Nous reprendrons cette saison l’Organisation, abandonnée pour cause de pandémie, d’un test VMA en octobre ou novembre,
- Le groupe Messenger "Running and Trail"
Nous avons créé un groupe de discussion "Messenger" intitulé Running CA Balma qui nous permet d'échanger en informant en live chacun des membres intégrés.
Celles et ceux qui souhaitent intégrer ce groupe, il suffit de l'indiquer à Alain Mialon en lui transmettant votre nom, prénom ainsi que votre adresse email et votre numéro de tél portable. Il vous rajoutera.
alainmialon@orange.fr
Et pi c tout !
LES RESULTATS DU WEEK-END
COURSE DES FORT'ICHES DU LAURAGAIS A AYGUEVIVES
Sur le 5km
Jean Pierre Medan 72ème au scratch et 1er M6 en 31'00 ! Bravo Jean Pierre.. et c'est pas fini..
Sur le 11km
Lucie Puech Viguier ! 50ème au scratch, 5ème Féminine et 2ème SEF en 56'09 ! Bravo Lu !!
SAINT MONT VIGNOBLE EN COURSE A AIGNAN (32)
Le retour aux affaires de Corinne Dulhoste, en reprise.. Corinne nous claque une belle perf.. 19ème au scrtach, 2ème Féminine et 1ère M2F en 1h55'05 !! très forte !
GIROU TRAIL A GIROUSSENS
Sur le 13km
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Monica Junca et Adélaïde Albe ! Monica 1ère M5F et Adé 8ème M3F en 2h03'07 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 3000 mots/minute a été pulvérisée !!
LE VENERQUE TRAIL
Sur le 20km avec 400m de D+
Les très belles perfs qui fait plaisir de Yoann Duarte ! 2ème au scratch, 1er M1 en 1h29'55 ! progrès progrès Yoann !
et d'Aurélie Hugues ! 40ème au scratch, 5ème Féminine et ! Super !
Sur le 11km avec 250m de D+
Les Filles
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Florie et Elodie Lavigne ! Florie 8ème M0F et Elo 5ème M1F en 1h26'44 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 4000 mots/minute a été pulvérisée !! nouveau record du CAB !!
Le garçon
Brice Martinelli termine 56ème au scratch, 9ème SE en 1h09'42
LA COURSE DES BOULEVARD DE COLOMIERS
Sur le 3km
Une seule représentante.. mais c'était Clara Prévot ! Clara termine 8ème au scratch et 1ère Féminine en 10'16 ! la Relève orange !
Sur le 10km
La Fille
Une seule représentante.. mais c'était Emeline Gruau ! Emeline termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 36'40 ! Grande Championne !
Les garçons
Les belles perfs de Jean Philippe Bosch 14ème au scratch, 9ème SE en 37'10, Lancelot Darre 42ème et 8ème M1 en 40'40, Jérôme Blanc 55ème et 3ème M2 en 41'50, Francis Pons 73ème et 1er M7.. of course.. en 42'33, Jacques David, en lièvre, 43'56, Jean Pierre Medan, yes the same.. 7ème M6 en 57'01 !!
Tèèèèèè je termine avec les grandes perfs de nos triathlètes Oranges..
Nous avions Marie et Sandrine.. 2 grandes guerrières oranges qui participaient à des triathlons ce week-end..
TRIATHLON DE CASTELJALOUX
Sur le M : 1500m natation + 40km vélo + 11km course à pied
Sandrine Hollande ! 54ème au scratch et 3ème Féminine en 2h38' ! c'est pas beau ça ?

TRIATHLON DES PYRENEES A ST LARY
Sur le L : 1900m natation + 75km vélo avec 2249m de D+, + 21km course à pied avec 567m D+
Marie Zamaroczy ! 1ère Féminine en 7h52'31 ! et ça ? c'est pas beau ?

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Des chronos qui tombent, des objectifs atteints et des sourires à l’arrivée : le Meeting National de l’Est Lyonnais a offert son lot de satisfactions aux athlètes du CA Balma . Entre performances solides et confiance retrouvée, les Balmanais repartent de Lyon avec de précieux repères avant les échéances nationales. La plus belle satisfaction est venue de Lamia Mourabit , qui a parfaitement rempli son contrat sur le 5 000 m national . En terminant 8e en 16’00 , elle réalise exactement le chrono qu’elle visait pour décrocher les minimas. Une course maîtrisée de bout en bout, avec un dernier tour décisif. « Je visais les minimas qui sont de moins de 16’10, donc je visais à peu près 16’00 . Le moment décisif, c’était le dernier tour où j’ai relancé pour revenir sur l’allure. En passant la ligne, j’étais très contente. Le prochain objectif, ce sont les Championnats de France Jeunes sur 1 500 m et 3 000 m . » Autre très belle performance, celle de Noreen Sdour-Fort sur le 1 500 m national . En 4’22’’49 , elle améliore son record personnel de 6 secondes , une progression remarquable qui récompense son travail et sa persévérance après une période compliquée. « Je suis très contente de ma performance. Je bats mon record de 6 secondes, je prends beaucoup de plaisir sur la course et je reprends confiance pour la suite . En passant la ligne, j’étais trop contente de voir que j’étais capable de retrouver mon niveau après 2 mois très difficiles. Je pense que mon chrono peut encore descendre, donc je vais tout faire pour avant de me concentrer sur les Championnats de France U20 dans 2 semaines. » La tribu orange a également montré sa solidité avec Assad Ben-Bahou , auteur d’une excellente 4e place sur 800 m régional en 1’50’’41, confirmant sa régularité sur la distance. De son côté, Nourredine Abbes poursuit sa progression sur le 3 000 m steeple, qu’il boucle en 9’35’’68. Les Championnats de France approchent , et les athlètes balmanais y arriveront avec des certitudes… mais aussi l’envie d’aller encore plus vite. Tous les résultats ICI

Dans une ambiance électrique, entre les virages de la Ville rose et les encouragements d’un public venu en nombre, les athlètes du CA Balma ont une nouvelle fois démontré tout leur talent à l’occasion de la Corrida de Toulouse . Sur les distances de 10 km et 3 km , les Balmanais ont enchaîné les performances de haut niveau, confirmant la belle dynamique du club. Sur le 10 km , le CA Balma s’est illustré dès parmi les meilleurs avec une impressionnante densité. Ghislain Cathala prend une magnifique 6ᵉ place en 31’14” , juste devant Aurélien Bonnin , 7ᵉ en 31’15”. Derrière eux, Miloud El Harchaoui ( 19ᵉ en 33’53” ), Adrien Parais ( 20ᵉ en 33’59” ), Hippolyte Sugranes (28ᵉ en 35’02” ) et Alexa Lemitre ( 35ᵉ en 35’32” ) complètent cette belle prestation collective. Mention spéciale à Alexa , qui décroche une superbe 2ᵉ place féminine , confirmant son excellent niveau face à une concurrence relevée. Sur le 3 km , la tribu orange n’a pas été en reste. Damien Andrada termine 9ᵉ en 7’59”, suivi de Kaouding Savane , 12ᵉ en 8’06” . Wassim Lerori réalise lui aussi une très belle course en se classant 15ᵉ en 8’25” , tout en remportant la 1ʳᵉ place de sa catégorie . Baptiste Casamayou ( 28ᵉ en 8’58” ), Léo Vedrenne ( 46ᵉ en 9’22”) et Elena Casamayou ( 69ᵉ en 9’52” ), 5ᵉ féminine , viennent compléter cette belle moisson de résultats. À l’arrivée, Ghislain Cathala savourait autant le plaisir de courir que sa performance : « Mon objectif était de prendre du plaisir avant la performance. Je visais un top 5 en termes de place. Pour le chrono, honnêtement, ce n’était pas du tout un objectif. Je savais que dans les rues de Toulouse, avec tous ces virages et ces relances permanentes, ce serait compliqué. Finalement, le temps est quand même bon et la place me satisfait. Devant, ça allait très vite, mais en étant le plus jeune des six premiers, je suis vraiment content ! » Une belle journée qui confirme, une fois de plus, que le CA Balma sait allier esprit d’équipe, formation des jeunes et performances de haut niveau.

Le meeting d’Alès a servi de véritable répétition générale avant les derniers rendez-vous estivaux. Dans un plateau relevé, les athlètes de la tribu orange ont su tirer leur épingle du jeu en multipliant les podiums et les records personnels, confirmant la belle dynamique observée depuis plusieurs semaines. Sur 800 m féminin , Annabelle Pradère s’est emparée de la 3e place en 2’11’’78 , juste devant Léa Drevillon , 4e avec le même chrono . Chez les hommes , Assad Ben-Bahou est lui aussi monté sur le podium en prenant une belle 3e place en 1’48’’80. Sur les longues distances, Lamia Mourabit a décroché la 3e place du 3 000 m en 9’22’’66, un chrono synonyme de record personnel . Une performance qui laisse pourtant un goût amer à la demi-fondeuse, qui visait les minima pour les Championnats du monde U20. « La course ne s’est pas déroulée comme prévu. J’avais pour objectif les minima pour les Championnats du monde U20, fixés à 9’20. Une lièvre devait nous accompagner jusqu’au 2 000 m, mais j’ai finalement dû prendre les commandes de la course. Je réalise quand même mon record personnel en 9’22, mais je reste très frustrée. » Sur le 5 000 m masculin, Téo Dubuc s’est offert une superbe 2e place en 14’02’’25, établissant lui aussi un nouveau record personnel. Tout près de son objectif de passer sous les 14 minutes, il préfère retenir le positif et donne déjà rendez-vous pour sa prochaine sortie. « Je suis venu courir à Alès sans véritable objectif, mais avec l’ambition de passer sous les 14 minutes. J’échoue à quelques secondes, mais je suis satisfait de ce record personnel. Je prendrai ma revanche le 4 juillet au MNEL pour tenter de finir la saison en beauté ! » De son côté, Antoine Puydebois complète la belle prestation collective en prenant une solide 5e place sur le 5 000 m en 14’21’’07. Des résultats de bon augure avant les derniers rendez-vous de la saison, au cours desquels les athlètes du CA Balma tenteront de conclure l’année en battant de nouveaux records ! Tous les résultats ICI

Présent avec le maillot rose de l’équipe 1 du GTA lors de s Interclubs du 17 mai à Montpellier , Félix Wolter a apporté toute son expérience et son enthousiasme à un collectif ambitieux. Décathlonien de haut niveau, le Franco-Allemand de 28 ans poursuit son retour à la compétition après une blessure compliquée, avec toujours en ligne de mire les plus grands rendez-vous internationaux. Décathlonien depuis de nombreuses années, Félix Wolter pratique l’athlétisme depuis maintenant 15 ans. Né en Allemagne, il a vécu à Munich jusqu’à l’âge de 22 ans avant de rejoindre les États-Unis pour poursuivre ses études universitaires à Pittsburgh pendant cinq ans. En parallèle de son parcours sportif, il a étudié l’informatique et travaille aujourd’hui dans le domaine de l’intelligence artificielle afin de financer sa carrière sportive. Ses performances témoignent de son niveau international : 8 299 points au décathlon, 6 059 points à l’heptathlon et un record personnel à 8,01 m en longueur . Parmi ses principaux résultats figurent une participation aux Championnats d’Europe de Rome en 2024, où il a pris la 13e place , une 2e place au prestigieux au meeting de Ratingen ainsi qu’une victoire à la Thorpe Cup , compétition de référence opposant les spécialistes des épreuves combinées d’Allemagne et des États-Unis. Son objectif est clair : participer aux Jeux Olympiques et décrocher une médaille lors d’une grande compétition internationale. À Montpellier, Félix a particulièrement apprécié l’esprit collectif propre aux Interclubs : « J’ai adoré l’ambiance aux Interclubs. Faire partie d’une grande et forte équipe donne envie de recommencer les épreuves combinées. » De retour après une blessure délicate accompagnée de complications nerveuses , cette compétition représentait également un test important dans sa reconstruction sportive. « Les Interclubs m’ont montré que si je reste en dehors de la douleur en diminuant l’intensité, je n’ai pas beaucoup perdu techniquement malgré cette longue période d’arrêt. » Sur le plan des performances, plusieurs motifs de satisfaction sont à retenir. Son concours de disque s’est révélé prometteur malgré un manque d’intensité encore logique dans cette phase de reprise. La perche réalisée avec un élan réduit a également été très encourageante. Enfin, le relais 4x400 m lui a permis de retrouver les sensations de la compétition tout en mesurant le travail restant à accomplir. Si son état de santé le permet, il espère réaliser un décathlon de haut niveau en fin de saison, avec notamment la possibilité de participer au réputé Décastar de Talence. Avant de conclure, Félix adresse un message inspirant aux jeunes sportifs qui rêvent des plus grandes compétitions : « Il faut d’abord s’amuser. Ensuite, contrôler ce que l’on peut contrôler. Enfin, ne jamais oublier que la patience et la persévérance battent le talent. »

