L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
5 septembre 2022
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité sportives des coureurs et coureuses Hors Stade du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 36ème semaine de l'année 2022..
Parole de Président Orange
Pour la
rentrée Orange, tu ne dois pas sortir
trop de sottises.. sinon tu te feras rentrer
dedans par la Rédac.. car il ne faut pas s’étendre en septembre
sur des chroniques futiles
! Mais tu peux faire en sorte d’assortir
ton propos de
rentrée? fût il long ou court.. de quelques jeux de mots classes
et plein d’à propos.
Michel.. le Président !
Et oui Les Z'amis !! c’est déjà la rentrée orange .. il est temps de vous parler de la saison prochaine..
D'abord…. vous dire.. malgré toutes les difficultés liées au COVID.. hébé Avec Flo, Lio et Alain on a quand même passé une.. deux très belles saisons.. grâce à vous..
C’était top de partager vos résultats ! vos progrès ! vos podiums ! vos victoires !
C’était top top de partager, malgré toutes les difficultés, les contraintes à respecter.. par tous les temps.. de belles séances d’entraînement pendant ces 2 saisons..
où on a maintenu.. PPG, vma, seuil, côtes, fartlek, sorties longues, vitesse, sorties montagne 2 stages au Pays Basque et en Ariège.. toujours dans la bonne humeur, l’enthousiasme..
Et de vivre.. de partager quelques moments topissimes.. pour vous coureurs.. pour nous entraîneurs.. vos progrès, des super marathons.. des Ultra extras.. des 10, semis au carton .. des qualifs.. des podiums.. des victoires..
De vivre ensemble aussi, de partager aussi quelques moments difficiles, des déceptions.. des blessures.. des maladies.. pour qu’ils nous rendent plus fort..
BREF !!!!!!! VOUS DIRE ENCORE NOTRE FIERTE D'ETRE VOS ENTRAÎNEURS !
CETTE BELLE SAISON 2022 SE TERMINE..
A nous de faire que 2023 soit plus belle encore...
THE ORANGE SHOW MUST GO ON !!
D'abord je souhaite la Bienvenue à toutes les nouvelles Orangettes, tous les nouveaux Orangets, très nombreux, qui nous rejoignent .. qui viennent nous renforcer..
Voici les grandes lignes que nous vous proposons pour la saison 2022/2023
Ce qui ne changera pas.. ou presque pas..
- Le lundi, pour les séances PPG.. même en cas de mauvais temps..
- Les mardis et jeudis midi… idem que pour cette saison..
- Les mardis et jeudis à 18h30... idem que pour cette saison..
un groupe préparation Trail encadré par Alain M et Lio
Un groupe préparation route encadré par Flo et Alain F
- Les Week-end : des rendez-vous à 8h30.. ou 9h00 en fonction de la saison et du méridien Colombien.. Ou des rdv montagnes ou rando-course..
Quelques changements et nouveautés pour la saison 2022/2023..
- une bonne nouvelle..
Charlyne va reprendre des séances. Charlyne proposera à celles et ceux qui sont intéressés des séances le lundi et/ou mardi à midi. Ces séances se dérouleront au stade de Capitany, 10 avenue Yves Brunaud à Colomiers des entraînements spécialisés.. PPG et/ou séances deVMA ou spécifiques .. celles et ceux qui voudront y participer pourront le lui indiquer.
charlyne.diaz@gmail.com
- Les stages trail.. les stages... c’est du boulot.. mais nous essaierons de vous proposer 1 ou 2 stages.
- Nous réfléchissons aussi à organiser des rendez-vous sportifs et festifs et peut-être des week-ends chocs nouvelle formule.. Trail festifs et sportifs
- Nous reprendrons cette saison l’Organisation, abandonnée pour cause de pandémie, d’un test VMA en octobre ou novembre,
- Le groupe Messenger "Running and Trail"
Nous avons créé un groupe de discussion "Messenger" intitulé Running CA Balma qui nous permet d'échanger en informant en live chacun des membres intégrés.
Celles et ceux qui souhaitent intégrer ce groupe, il suffit de l'indiquer à Alain Mialon en lui transmettant votre nom, prénom ainsi que votre adresse email et votre numéro de tél portable. Il vous rajoutera.
alainmialon@orange.fr
Et pi c tout !
LES RESULTATS DU WEEK-END
COURSE DES FORT'ICHES DU LAURAGAIS A AYGUEVIVES
Sur le 5km
Jean Pierre Medan 72ème au scratch et 1er M6 en 31'00 ! Bravo Jean Pierre.. et c'est pas fini..
Sur le 11km
Lucie Puech Viguier ! 50ème au scratch, 5ème Féminine et 2ème SEF en 56'09 ! Bravo Lu !!
SAINT MONT VIGNOBLE EN COURSE A AIGNAN (32)
Le retour aux affaires de Corinne Dulhoste, en reprise.. Corinne nous claque une belle perf.. 19ème au scrtach, 2ème Féminine et 1ère M2F en 1h55'05 !! très forte !
GIROU TRAIL A GIROUSSENS
Sur le 13km
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Monica Junca et Adélaïde Albe ! Monica 1ère M5F et Adé 8ème M3F en 2h03'07 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 3000 mots/minute a été pulvérisée !!
LE VENERQUE TRAIL
Sur le 20km avec 400m de D+
Les très belles perfs qui fait plaisir de Yoann Duarte ! 2ème au scratch, 1er M1 en 1h29'55 ! progrès progrès Yoann !
et d'Aurélie Hugues ! 40ème au scratch, 5ème Féminine et ! Super !
Sur le 11km avec 250m de D+
Les Filles
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Florie et Elodie Lavigne ! Florie 8ème M0F et Elo 5ème M1F en 1h26'44 ! ah ! on me dit dans l'oreillette que la barre des 4000 mots/minute a été pulvérisée !! nouveau record du CAB !!
Le garçon
Brice Martinelli termine 56ème au scratch, 9ème SE en 1h09'42
LA COURSE DES BOULEVARD DE COLOMIERS
Sur le 3km
Une seule représentante.. mais c'était Clara Prévot ! Clara termine 8ème au scratch et 1ère Féminine en 10'16 ! la Relève orange !
Sur le 10km
La Fille
Une seule représentante.. mais c'était Emeline Gruau ! Emeline termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 36'40 ! Grande Championne !
Les garçons
Les belles perfs de Jean Philippe Bosch 14ème au scratch, 9ème SE en 37'10, Lancelot Darre 42ème et 8ème M1 en 40'40, Jérôme Blanc 55ème et 3ème M2 en 41'50, Francis Pons 73ème et 1er M7.. of course.. en 42'33, Jacques David, en lièvre, 43'56, Jean Pierre Medan, yes the same.. 7ème M6 en 57'01 !!
Tèèèèèè je termine avec les grandes perfs de nos triathlètes Oranges..
Nous avions Marie et Sandrine.. 2 grandes guerrières oranges qui participaient à des triathlons ce week-end..
TRIATHLON DE CASTELJALOUX
Sur le M : 1500m natation + 40km vélo + 11km course à pied
Sandrine Hollande ! 54ème au scratch et 3ème Féminine en 2h38' ! c'est pas beau ça ?

TRIATHLON DES PYRENEES A ST LARY
Sur le L : 1900m natation + 75km vélo avec 2249m de D+, + 21km course à pied avec 567m D+
Marie Zamaroczy ! 1ère Féminine en 7h52'31 ! et ça ? c'est pas beau ?

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Le CA Balma propose un stage d’athlétisme ouvert à tous les enfants de 6 à 14 ans. Au programme : courses, lancers, relais… et jeux l’après-midi et surtout beaucoup de fun dans une ambiance conviviale ! Ouvert à tous les enfants de 6 à 14 ans, viens te dépenser et partager de super moments avec les copains ! INFOS PRATIQUES 2 sessions au choix : du lundi 20 au vendredi 24 avril et du lundi 27 au jeudi 30 avril 📍 LIEU : Complexe sportif de Balma, Avenue des Aérostiers 31130 Balma 🕦 HORAIRES : de 8h30 à 18h 💰 TARIFS : 250€ les 5 jours, 200€ les 4 jours ou 60€ la journée Repas et goûter inclus pour garder toute ton énergie ⚡️ INSCRIPTIONS Pour t’inscrire, il suffit de retourner les documents complétés ainsi que le règlement à l’ordre du CA Balma à l’adresse suivante : Mr Frédérick LAUZE 41 rue Édouard Lartet Bat D Appartement 18 31500 Toulouse Pour toute information complémentaire, tu peux contacter Frédérick Lauze au 06 13 23 28 81 On t’attend nombreux pour des vacances sportives et pleines de bonne humeur ! 🎉 Fiche de renseignements Autorisation parentale

À l’occasion de la 20e édition du 10km de Balma , nous recherchons des bénévoles motivés pour nous aider à faire de cet anniversaire un moment inoubliable ! Cet événement est une belle opportunité de se retrouver, de partager un moment convivial et de faire vivre une course emblématique du club. Être bénévole , c’est aussi profiter de : ➢ Un petit-déjeuner le 1ᵉʳ mai ➢ Un tee-shirt officiel du 10KM ➢ Un repas convivial après l’événement De nombreuses missions sont possibles : ➢ Accueil des participants ➢ Gestion des ravitaillements ➢ Distribution des dossards ➢ Sécurité sur le parcours (signaleuses et signaleurs) ➢ Logistique et installation ➢ Photographie de l’événement Les créneaux : 29 et 30 avril, ainsi que le 1ᵉʳ mai (selon vos disponibilités). Envie de participer à cette belle aventure ? Inscrivez-vous et contribuez à la réussite de cette édition anniversaire. Lien inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd1rjFc21Qx9TWyqK7WZeQSTEOcJ99GruWsuu0R5vrjTnckZA/viewform

Sur la piste de L’Union , les benjamins et minimes du CA Balma ont livré un week-end de très haut niveau, marqué par des performances significatives en phases finales malgré une météo peu avantageuse. Des résultats concrets, des classements solides et une présence constante dans les meilleures places. La grande performance du week-end est attribuée à Alena Vigier , brillante vainqueure du 1 000 m chez les benjamines en 3’28’’23 . Dans cette même catégorie, Emma Cousin se classe 4ᵉ du 1 000 m en 3’58’’22 . Alice Rabat Velez prend la 5ᵉ place en 3’46’’51 , et Morgane Bouscary complète le bilan avec une 7ᵉ place en 4’10’’33 tandis qu’ Agathe Donadille s’illustre avec une 3ᵉ place sur 2 000 m marche en 14’11’’99. Chez les benjamins, Adrien Levet confirme sa régularité en prenant une excellente 2ᵉ place sur 1 000 m en 3’12’’69 . Il est accompagné par Hatem Ben Bahou , 3ᵉ en 3’15’’85 , tandis qu’ Issam Ben Bahou se classe 4ᵉ en 3’20’’86. Du côté des minimes filles, Solène Pommet monte sur la 2ᵉ marche du podium en 3’22’’28, suivie par Lou Dufour, 3ᵉ en 3’24’’94, puis Lou Lavaux-Hauret , 4ᵉ en 3’26’’96 . Léonie Heurtevin se distingue également avec une 6ᵉ place au poids (6m55). Chez les minimes garçons, Lucas Pouxviel réalise une très belle course pour prendre la 2ᵉ place en 2’57’’86, juste devant Aedan Vigier , 3ᵉ en 3’03’’25 . Sur les autres disciplines, Samuel Marcelot se classe 3ᵉ au poids avec 8m43 et Romain Tronel 5ᵉ du 3 000 m marche en 18’37’’35. Enfin, le triathlon vient achever ce week-end de grande qualité. Lou Lavaux-Hauret s’impose première chez les minimes filles avec un total de 105 points , suivie par Léonie Heurtevin , 3ᵉ avec 94 points et d’ Abby Drack , 2ᵉ chez les benjamines avec 101 points. Au total, entre victoire, podiums et nombreuses places d’honneur, ces résultats témoignent d’un collectif solide, homogène et en pleine progression. Le CA Balma confirme ainsi la qualité de sa formation et peut envisager la suite de la saison avec de belles ambitions. Les résultats ICI

Le groupe hors-stade et demi-fond du CA Balma a une nouvelle fois démontré toute sa dynamique ce week-end, avec plusieurs performances marquantes lors du Semi-marathon de Blagnac et du Trail de Colomiers . Entre confirmations au plus haut niveau, progrès individuels et belles premières expériences, les athlètes entraînés par Jean-Luc Duhamel frappent fort ! La performance du week-end est signée par Maxime Pribilski , auteur d’un solide 1h10’ sur le semi-marathon. Une course parfaitement maîtrisée qui lui permet de décrocher une remarquable 5ᵉ place au classement général et surtout sa qualification pour les Championnats de France de semi-marathon . Une performance qui confirme sa progression et son statut parmi les athlètes à suivre sur la distance. Autre satisfaction pour le groupe balmanais, Anthony Bouyat , qui boucle son semi en 1h28’10’’ . Un chrono encourageant qui illustre les progrès réalisés ces derniers mois et valide le travail effectué à l’entraînement. Du côté d’ Éric Vigal , l’objectif était avant tout de découvrir la distance. Mission accomplie avec brio, 1h35’50’’ pour son premier semi-marathon , dans la catégorie M3 . Une entrée réussie sur la distance et une performance saluée par tout le groupe. Du côté du Trail de Colomiers , Frédérique Rasponi s’est alignée sur le 10 km pour accompagner une amie. Malgré un terrain très boueux et des conditions difficiles, elle réalise une excellente course en environ 1 heure , démontrant une belle capacité d’adaptation sur un parcours exigeant. L’entraîneur Jean-Luc Duhamel soulignait la progression et l’état d’esprit de ses athlètes : « Anthony est en grand progrès, Éric réalise 1h35’50’’ pour son premier semi-marathon en M3, grand bravo à lui. » Il se projette également sur la suite de la saison avec optimisme : « Nous aurons une magnifique équipe à l’Ekiden de Toulouse et ensuite, nous avons le semi-marathon d’Albi avec de beaux espoirs d’avoir d’excellents résultats. » Un week-end qui confirme la belle dynamique du collectif balmanais et augure de belles ambitions pour les prochaines échéances. Les résultats du Semi-marathon de Blagnac Les résultats du 10km du Trail de Colomiers

