L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

24 octobre 2022

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous,

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 43ème semaine de l'année 2022..

Parole d'Orange..

Les z’amis ! C’est les vacances. Et en vacances.. pas de chronique ! Pas de News.. pas de jeux de mots Carambar !
D’ailleurs.. je n’avais rien trouvé à vous dire.. copie blanche..
Et pi cé..
Ah si quand même ! Juste un petit mot sur ma feuille.. après mon petit tour à Tournefeuille pour voir la belle Délégation Orange.. sur le semi et 10 de Tournefeuille.. vous verrez ils ont tourné et les records sont tombés comme des feuilles.. 
Et pi cé…
Ah si quand même.. faut que je vous amène au Pays Basque.. ou les basques oranges bondissants ont participé à la magnifique course St Jean de Luz.. Hondarribia.. une course dans une ambiance fabuleuse.. qui te donne de la Force.. basque..
et pi cé..
Ah si quand même.. il faut que je vous causse du Festival des Templiers.. ou des milliers de chevaliers Trailers se sont retrouvés.. ou l’on pouvait à peine se croiser.. Lio B nous a fait un beau Festival pour son premier Ultra.. " Il n’y a pas Millau qu’un Ultra 100 dans ce temple de la discipline pour fêter mes 50ans ! m'a t'il glissé dans l'oreillette 
Et pi cé..
Ah Sissi quand même ! Je vous paye un petit billet aller retour Réunion.. un billet vite fait.. mais à ne pas lire en diagonale.. avec le résultat fou de Sissi à la Diagonale.
ET PI C FOU !!

Les résultats du week-end
La semaine dernière
Je répare un oubli..
5KM D'HENDAYE
Hébé il y avait Jean Pierre Medan qui a terminé 18ème en 27'58 !

Cette semaine
L'ESCUROISE A LESCURE (09)
Sur le 20km avec 710m de D+
Le garçon 
Belle perf de Sébastien Lafitte ! 3ème au scratch, 2ème SEH en 1h42'57 !Solide !
La Fille
Encore une victoire de Manon Maury ! Manon nous claque une 6ème place au scratch, 1ère Féminine en 1h46'18 ! elle est trop forte !

FESTIVAL DES TEMPLIERS
Sur la VO2 TRAIL : 17,7km avec 702m de D+
Nous avions sur cette course une belle Délégation.. familiale !
Victor Lagarde ! 29ème au scratch et 2ème Junior en 1h33'29 !
Jean Paul Lagarde.. yes the Father.. 23ème M2 en 2h11'56
Gwenn Lagarde.. yes the Mother.. 10ème M1/M2F en 2h13'30 !  
Grand Bravo à tous les 3 !!

Sur le Marathon des Causses : 37,4km avec 1600m de D+
La Fille
Victoire de Marie Perrier ! Marie termine 11ème au scratch, 1ère Féminine en 3h28'28 ! quelle belle Championne !
Le Garçon
Romain Deboves ! 34ème M1/M2 en 5h03'33 !

Sur la Boffy Fifty : 47km avec 2290m de D+
Guillaume Tiphène ! 3ème au scratch en 4h39'20 ! cador !

Intégrale des Causses : 66,3km avec 2860m de D+
La perf qui fait très plaisir.. Julia Seniuk ! Finisher ! 42ème Féminine en 11h52'55 ! Super Juju ! quelle progression !

Sur le Grand Raid des Templiers : 80,6km avec 3350m de D+
Belles perfs de Christophe Howiller qui termine en 11h39'49 ! et de Didier Arnal Brezun en 12h59'47 ! bravo à tous les 2

Sur l'Endurance Trail : 105km avec 4550m de D+ 
Cétait le 1er Ultra Trail de Lionel Ballet.. pour ses 50ans Lio a relevé magnifiquement son Défi : Finisher en 20h39'56 !! joyeux anniversaire Lio !

Lio à l'arrivée.. tout frais.. tout beau.. 

24H D'ALBI

Laurent Lascoux parcourt 134,1km ! 34ème au scratch et 4ème de sa catégorie ! très solide il est !


ST JEAN DE LUZ - HONDARRIBIA : 21,1KM

Sur ce parcours Basque de toute beauté.. nous avions une Délégation.. de toute beauté !!

Les Garçons

Manuel Jimenez ! 6ème M5 en 1h52'07 ! Anthony Gasc et Sébastien Sanchez 1h56'05 ! Aupa les Garçons !!


Les Filles

Camille Hue 17ème Féminine, 8ème SEF en 1h41'48 !!, Corinne Dulhoste 3ème M2F en 1h42'13 ! Rozenn Jara.. en mode tempo run.. 1h53'22, Vanessa Domeizel 1h54'04, Odile Le Tollec 2ème M5F en 1h59'42, Audrey Bernussou 2h06'26 !! Aupa le Filles !!


LES COTES DE LA CHATAIGNERAIE A CARDAILHAC (46)

Le retour qui fait très plaisir de Sophie Pourcel ! hébé Soso "La Patronne" termine 17ème au scratch et 2ème Féminine en 42'24 !! c'est reparti ! 


10KM DE TOURNEFEUILLE

Les Garçons

Patrick Cordary 79ème au scratch en 37'54, Mickael Gioia 39'32, Lancelot Darre 40'52, Francis Pons ! 1er M7.. of course.. et qualif France en 41'07, Jean Pierre Medan 12ème M6 en 57'44 !


Francis Pons.. un grand habitué des Podiums !


Les Filles

Marion Zaninotti.. est allée chercher sa qualif France tranquille.. 6ème Féminine et 4ème SEF en 41'01....... ! Stéphanie Ben Bahou 4ème M2F, qualif France en 45'46, Sandrine Boutaric, 8ème M2F, qualif France en 48'31, Mathilda Desrousseaux 50'44, Emmanuelle Desrousseaux.. yes the Mother !.. 4ème M4F en 52'47, et aussi la rencontre qui fait chaud au coeur de Nathy Merci en 55'23 ! 


Mathilda, Emmanuelle et Marion.. les z'amis ! c'est pas toujours facile la vie de coach.. 

SEMI MARATHON DE TOURNEFEUILLE

Les Garçons

La course a été gagnée par Gaétan Cals en 1h05'35 ! un grand champion..


Vincent Poczekajlo 7ème au scratch en 1h10'38 (QLF), Florian Gacouin 12ème en 1h10'38 (QLF), Sylvain Cutillas 21ème, 10ème M0 en 1h16'38 (QLF), Mathieu Almeida 35ème en 1h20'43, Quentin Gilliot 39ème en 1h21'43.. Mathieu, Quentin.. progrès progrès.. et c'est pas fini ! Jerôme Blanc 12ème M2 en 1h29'33 ! bravo jérôme ! Domi Gillen, 1er semi.. 1er M6 en 1h30'01 (QLF) ! super Domi ! Jean Mi Luceau, en reprise, 1h31'45, Jean Philippe Haudebert 1h34'44, Thibault Destrumel 1h35'44, Hervé Faugère 1h40'45, Vincent Dalloz 1h56'25, Hervé Fontagnol 2h02'17..


La Victoire de Domi !

Les Filles

Victoire d'Emeline Gruau ! 33ème au scratch et 1ère Féminine en 1h20'10 ! Khadija Boudjellouli 48ème, 3ème Féminine et 1ère M0F en 1h22'18 ! Emeline, Khadi.. trop fortes ! Stéphanie Maury 3ème M1F en 1h31'45 ! Maéva Rivière Dronnier 1ère M2F en 1h41'16 (QLF), Pauline Pouch 1h42'40, Marie Pellabeuf 1h49'44, Isabelle Gayraud 1h52'33, Marie Zamaroczy 1h54'58.. et aussi la rencontre qui fait chaud au coeur de Tania Rivière, 2h05'11 !!


La Victoire de Maéva !


Tèèèèè je termine avec LA course mythique..

LE GRAND RAID DE LA REUNION

Sur la Diagonale des Fous : 165km avec 9890m de D+

Encore un grand exploit de Sylvaine Cussot ! Sissi termine 109ème au scratch, 5ème Féminine et 1ère M1F en 35h14'58 ! Sissi.. c'est une très Grande 


OUF ! j'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain 

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Plus d'actualité ...

par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
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Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
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Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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