L'actualité du CA BALMA

La rubrique Running d'Alain FERRANDO

24 avril 2023

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur les performances des coureurs et coureuses du groupe Running du club.

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 17ème semaine de l'année 2023.. 

Parole d'Orange..
Récit d’entraînement.. ordinaire.. extra..

Samedi dernier j'eus l'extrême honneur d'animer une petite escadrille de joyeux drilles qui, malgré le temps maussade et humide par moments, fît preuve de courage, de détermination et pour tout dire d'enthousiasme à l'énoncé de la séance du jour. Fût il que je précise combien cette séance était utile et non futile, composée d’un doux mélange de côtes à bloc et d’un bloc de survitesse. 

Il est vrai que ce programme était alléchant avec ses 8 à 10 montées de cette longue côte qui ferait passer celle du Cayrol pour la promenade enfantine du mercredi après-midi dans les centres de loisirs !!! 

Attentives et attentifs, concentré(e)s, concerné(e)s, il ne fallût que quelques mètres aux moins attentistes pour se mettre en action, un peu plus à d'autres.. mais chacune et chacun trouvât vite son rythme de croisière, croisière rondement menée du début à la fin avec des encouragements quand on se croisait.. 

A la fin.. je ne pus que féliciter ce petit groupe - petit par la quantité mais grand par la qualité !!! Nous nous regroupâmes et nous fîmes une Ola au lac.. 

Mentions spéciales à toutes et tous, de celles et ceux qui crapahutèrent en tête avec aisance, à celui qui a accompli les 10 tours sans un pli !!! À celle qui a courageusement fini les 7 tours d’un coup sans coup férir et avec le sourire.. et au petit groupe de filles, pipelettes "assermentées 3000 mots minutes" qui en pleine montée et à belle allure, babillaient bavardaient devisaient de concert (ou de conserve.. vous choisissez.. ou alors à qui mieux mieux si vous préférez.. avec les oiseaux alentours ..

Après une chouette récup chouquettes et café. nous rentrâmes chez nous.. fatigués mais heureux et fiers du devoir accompli.. 

Bref les Z’amis ! tout ça pour vous dire combien un entraînement ordinaire peut être un moment extra..

Et pi c tout
Domi Gillen 

Les résultats du week-end..

La semaine dernière
Je répare un oubli 

TRAIL LES DELICES D'URSUIA A HASPARREN
Sur le 21km
Odile le Tollec termine 87ème au scratch, 1ère M5F en 1h23'11 !! Odile.. c'est Odile !

Vendredi
ALBI RUN URBAIN
Sur le 7km
Jean Pierre Medan ! 2ème M6 en 58'11 ! bravo Jean Pierre ! et c'est pas fini..

Ce Week-end
TRANS AUBRAC A SEVERAC L'EGLISE
Sur le trail d'Olt : 13km avec 530m de D+
Sandrine Geoffroy ! 9ème M1F en 1h39'54 ! Super Sandrine !

Sur le Trail du Capuchadou : 52km avec 1410m de D+
Stéphanie Lhomme et Priscilla Coulom finissent ensemble en 8h46'45..
Ludocic Pinel est de retour ! Finisher en 8h58'48 !

Ludo, Priscilla, Stéphanie : Grand Bravo à tous les 3 !

Sur le Trail du Mazuc : 75km avec 2240m de D+

La belle perf de Benoît Gardelle ! 57ème au scratch en 10h00'02 ! solide il est !


TRAIL DU FACTEUR A MAXOU

Sur le 14km

Jolie perf de Caroline Trezières ! 87ème au scratch, 2ème M2F en 1h36'06 ! bravo Caroline !


TRAIL LA CAPULETTE A PRAT BONREPOS (09)

Sur le 16km avec 400m D+

Course de préparation pour Manon Maury.. hébé 1ère Féminine en 1h12'51 ! trop forte elle est !


RONDE DU PRINTEMPS A L'UNION

Sur le 10km

Les Garçons

Alexandre Hubert 14ème au scratch, 6ème sénior en 40'41, Sylvain Lapoutge, 34ème, 4ème M1 en 46'52, Florian Escande 7ème M0 en 48'51, Jacques N'Guyen Van Chinh 4ème M5 en 49'42, Philippe Roques 6ème M3 en 57'23, Jean Pierre Medan ! yes the same ! 3ème M6 en 59'51..

Bravo les Garçons !


Les Filles

Sophie Pourcel ! en récup marathon.. 10ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 39'49 ! Soso.. La Patronne, Rozenn Jara 1ère M2F en 45'21, Nadia Khadir 5ème M1F en 47'26, Lara Gleyzes 7ème SEF en 52'23, Katia Fernandez-Brouard.. de Oro.. 3ème M2F en 52'37, Pauline Barnier 8ème SEF en 53'01, Lucie Roussel 13ème SEF en 59'41 !

Bravo les Filles !


5KM DE LA CÔTE INDIGO A FLEURY D'AUDE

Coralie Bellamy ! 20ème au scratch, 2ème Féminine, 1ère M1F en 20'17 ! Coco la classe.. elle l'a.


Coralie.. elle l'a..

SEMI MARATHON DE LA CÔTE INDIGO A FLEURY D'AUDE

La perf qui fait plaisir de Mathilde Martinez qui termine son 1er semi-marathon en 1h55'12 ! progrès progrès Mathilde.. et c'est pas fini.. Marie Laure Granier 2h27'32..


Mathilde ! tu es Orange for ever.. 


Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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