L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

24 avril 2023

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur les performances des coureurs et coureuses du groupe Running du club.

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 17ème semaine de l'année 2023.. 

Parole d'Orange..
Récit d’entraînement.. ordinaire.. extra..

Samedi dernier j'eus l'extrême honneur d'animer une petite escadrille de joyeux drilles qui, malgré le temps maussade et humide par moments, fît preuve de courage, de détermination et pour tout dire d'enthousiasme à l'énoncé de la séance du jour. Fût il que je précise combien cette séance était utile et non futile, composée d’un doux mélange de côtes à bloc et d’un bloc de survitesse. 

Il est vrai que ce programme était alléchant avec ses 8 à 10 montées de cette longue côte qui ferait passer celle du Cayrol pour la promenade enfantine du mercredi après-midi dans les centres de loisirs !!! 

Attentives et attentifs, concentré(e)s, concerné(e)s, il ne fallût que quelques mètres aux moins attentistes pour se mettre en action, un peu plus à d'autres.. mais chacune et chacun trouvât vite son rythme de croisière, croisière rondement menée du début à la fin avec des encouragements quand on se croisait.. 

A la fin.. je ne pus que féliciter ce petit groupe - petit par la quantité mais grand par la qualité !!! Nous nous regroupâmes et nous fîmes une Ola au lac.. 

Mentions spéciales à toutes et tous, de celles et ceux qui crapahutèrent en tête avec aisance, à celui qui a accompli les 10 tours sans un pli !!! À celle qui a courageusement fini les 7 tours d’un coup sans coup férir et avec le sourire.. et au petit groupe de filles, pipelettes "assermentées 3000 mots minutes" qui en pleine montée et à belle allure, babillaient bavardaient devisaient de concert (ou de conserve.. vous choisissez.. ou alors à qui mieux mieux si vous préférez.. avec les oiseaux alentours ..

Après une chouette récup chouquettes et café. nous rentrâmes chez nous.. fatigués mais heureux et fiers du devoir accompli.. 

Bref les Z’amis ! tout ça pour vous dire combien un entraînement ordinaire peut être un moment extra..

Et pi c tout
Domi Gillen 

Les résultats du week-end..

La semaine dernière
Je répare un oubli 

TRAIL LES DELICES D'URSUIA A HASPARREN
Sur le 21km
Odile le Tollec termine 87ème au scratch, 1ère M5F en 1h23'11 !! Odile.. c'est Odile !

Vendredi
ALBI RUN URBAIN
Sur le 7km
Jean Pierre Medan ! 2ème M6 en 58'11 ! bravo Jean Pierre ! et c'est pas fini..

Ce Week-end
TRANS AUBRAC A SEVERAC L'EGLISE
Sur le trail d'Olt : 13km avec 530m de D+
Sandrine Geoffroy ! 9ème M1F en 1h39'54 ! Super Sandrine !

Sur le Trail du Capuchadou : 52km avec 1410m de D+
Stéphanie Lhomme et Priscilla Coulom finissent ensemble en 8h46'45..
Ludocic Pinel est de retour ! Finisher en 8h58'48 !

Ludo, Priscilla, Stéphanie : Grand Bravo à tous les 3 !

Sur le Trail du Mazuc : 75km avec 2240m de D+

La belle perf de Benoît Gardelle ! 57ème au scratch en 10h00'02 ! solide il est !


TRAIL DU FACTEUR A MAXOU

Sur le 14km

Jolie perf de Caroline Trezières ! 87ème au scratch, 2ème M2F en 1h36'06 ! bravo Caroline !


TRAIL LA CAPULETTE A PRAT BONREPOS (09)

Sur le 16km avec 400m D+

Course de préparation pour Manon Maury.. hébé 1ère Féminine en 1h12'51 ! trop forte elle est !


RONDE DU PRINTEMPS A L'UNION

Sur le 10km

Les Garçons

Alexandre Hubert 14ème au scratch, 6ème sénior en 40'41, Sylvain Lapoutge, 34ème, 4ème M1 en 46'52, Florian Escande 7ème M0 en 48'51, Jacques N'Guyen Van Chinh 4ème M5 en 49'42, Philippe Roques 6ème M3 en 57'23, Jean Pierre Medan ! yes the same ! 3ème M6 en 59'51..

Bravo les Garçons !


Les Filles

Sophie Pourcel ! en récup marathon.. 10ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 39'49 ! Soso.. La Patronne, Rozenn Jara 1ère M2F en 45'21, Nadia Khadir 5ème M1F en 47'26, Lara Gleyzes 7ème SEF en 52'23, Katia Fernandez-Brouard.. de Oro.. 3ème M2F en 52'37, Pauline Barnier 8ème SEF en 53'01, Lucie Roussel 13ème SEF en 59'41 !

Bravo les Filles !


5KM DE LA CÔTE INDIGO A FLEURY D'AUDE

Coralie Bellamy ! 20ème au scratch, 2ème Féminine, 1ère M1F en 20'17 ! Coco la classe.. elle l'a.


Coralie.. elle l'a..

SEMI MARATHON DE LA CÔTE INDIGO A FLEURY D'AUDE

La perf qui fait plaisir de Mathilde Martinez qui termine son 1er semi-marathon en 1h55'12 ! progrès progrès Mathilde.. et c'est pas fini.. Marie Laure Granier 2h27'32..


Mathilde ! tu es Orange for ever.. 


Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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Portés par les valeurs de la tribu orange , les athlètes balmanais ont brillé ce dimanche 10 mai à Troyes lors des Championnats de France du 10 km . La grande sensation du week-end est venue de Louise Bailly . Impressionnante de maîtrise, l’athlète de 19 ans s’est offert le titre de championne de France avec un chrono exceptionnel de 32’34’’. Une performance de très haut niveau sur tous les points ! Louise abordait cette compétition sans pression excessive, davantage tournée vers sa saison de duathlon. Mais au fil des kilomètres, Louise a su parfaitement gérer sa course pour aller chercher l’or national. « J’étais super contente ! De base, je me concentrais sur ma saison de duathlon, surtout que la qualification au 10 km s’est faite assez tard. Je voulais améliorer mon record même si les championnats de France se jouent surtout sur la place. » Très lucide sur sa stratégie, elle raconte également avoir couru avant tout aux sensations. « J’y suis allée à mon rythme, sans montre . J’ai fait une bonne partie de la course seule à partir du 3-4e kilomètre . Le parcours était roulant avec une super ambiance malgré un peu de pluie. » Avec ce titre national, Louise Bailly franchit un nouveau cap dans sa jeune carrière. Une récompense qui vient saluer son travail et son état d’esprit. « Je ne réalise pas trop ce titre . J’ai surtout gagné de l’expérience et passé un super moment. » Mais la performance collective du CA Balma ne s’arrête pas là. Chez les hommes, Antoine Puydebois a lui aussi réalisé une très belle course. En bouclant les 10 kilomètres en 30’14’’ , il termine à une solide 42e place au classement général et décroche une remarquable 5e place dans sa catégorie. Un résultat qui laisse un léger goût d’inachevé mais qui confirme malgré tout son excellent niveau actuel et ses ambitions pour la suite de la saison. « J’y allais pour faire un podium et ramener une médaille, peu importe laquelle. Donc je suis un peu déçu de ma course parce que je ne fais “que” 5e, mais je n’aurais pas pu faire mieux vu mon chrono et ceux des autres. Ça reste quand même un top 5. » Toujours ambitieux, Antoine regarde déjà vers l’avenir avec de nouveaux objectifs en tête. « Prochain gros objectif : la qualification pour les Championnats de France de piste sur 5000 m . Avant d’y aller, j’aimerais faire quelques bons chronos et passer largement sous les 14 minutes. » Avec un titre national pour Louise Bailly et une performance solide d’ Antoine Puydebois , le CA Balma confirme une nouvelle fois la qualité de sa formation et la dynamique positive qui anime le club. Une journée mémorable à Troyes, porteuse de performances qui marquent les esprits ! Les résultats ICI
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