L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
24 avril 2023
Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur les performances des coureurs et coureuses du groupe Running du club.
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 17ème semaine de l'année 2023..
Parole d'Orange..
Récit d’entraînement.. ordinaire.. extra..
Samedi dernier j'eus l'extrême honneur d'animer une petite escadrille
de joyeux drilles
qui, malgré le temps maussade et humide par moments, fît preuve de courage, de détermination et pour tout dire d'enthousiasme à l'énoncé de la séance du jour. Fût il que je précise combien cette séance était utile
et non futile, composée d’un doux mélange de côtes à bloc
et d’un bloc
de survitesse.
Il est vrai que ce programme était alléchant avec ses 8 à 10 montées de cette longue côte qui ferait passer celle du Cayrol pour la promenade enfantine du mercredi après-midi dans les centres de loisirs !!!
Attentives et attentifs, concentré(e)s, concerné(e)s, il ne fallût que quelques mètres aux moins attentistes pour se mettre en action, un peu plus à d'autres.. mais chacune et chacun trouvât vite son rythme de croisière, croisière rondement menée du début à la fin avec des encouragements quand on se croisait..
A la fin.. je ne pus que féliciter ce petit groupe - petit par la quantité mais grand par la qualité !!! Nous nous regroupâmes et nous fîmes une Ola au lac..
Mentions spéciales à toutes et tous, de celles et ceux qui crapahutèrent en tête avec aisance, à celui qui a accompli les 10 tours sans un pli !!! À celle qui a courageusement fini les 7 tours d’un coup sans coup
férir
et avec le sourire.. et au petit groupe de filles, pipelettes "assermentées 3000 mots minutes" qui en pleine montée et à belle allure, babillaient bavardaient devisaient de concert
(ou de conserve.. vous choisissez.. ou alors à qui mieux mieux si vous préférez.. avec les oiseaux alentours ..
Après une chouette
récup chouquettes
et café. nous rentrâmes chez nous.. fatigués mais heureux et fiers du devoir accompli..
Bref les Z’amis ! tout ça pour vous dire combien un entraînement ordinaire peut être un moment extra..
Et pi c tout
Domi Gillen
Les résultats du week-end..
La semaine dernière
Je répare un oubli
TRAIL LES DELICES D'URSUIA A HASPARREN
Sur le 21km
Odile le Tollec termine 87ème au scratch, 1ère M5F en 1h23'11 !!
Odile.. c'est Odile !
Vendredi
ALBI RUN URBAIN
Sur le 7km
Jean Pierre Medan ! 2ème M6 en 58'11 !
bravo Jean Pierre ! et c'est pas fini..
Ce Week-end
TRANS AUBRAC A SEVERAC L'EGLISE
Sur le trail d'Olt :
13km avec 530m de D+
Sandrine Geoffroy ! 9ème M1F en 1h39'54 !
Super Sandrine !
Sur le Trail du Capuchadou : 52km avec 1410m de D+
Stéphanie Lhomme et Priscilla Coulom finissent ensemble en 8h46'45..
Ludocic Pinel est de retour ! Finisher en 8h58'48 !
Ludo, Priscilla, Stéphanie :
Grand Bravo à tous les 3 !
Sur le Trail du Mazuc : 75km avec 2240m de D+
La belle perf de Benoît Gardelle ! 57ème au scratch en 10h00'02 ! solide il est !
TRAIL DU FACTEUR A MAXOU
Sur le 14km
Jolie perf de Caroline Trezières ! 87ème au scratch, 2ème M2F en 1h36'06 ! bravo Caroline !
TRAIL LA CAPULETTE A PRAT BONREPOS (09)
Sur le 16km avec 400m D+
Course de préparation pour Manon Maury.. hébé 1ère Féminine en 1h12'51 ! trop forte elle est !
RONDE DU PRINTEMPS A L'UNION
Sur le 10km
Les Garçons
Alexandre Hubert 14ème au scratch, 6ème sénior en 40'41, Sylvain Lapoutge, 34ème, 4ème M1 en 46'52, Florian Escande 7ème M0 en 48'51, Jacques N'Guyen Van Chinh 4ème M5 en 49'42, Philippe Roques 6ème M3 en 57'23, Jean Pierre Medan ! yes the same ! 3ème M6 en 59'51..
Bravo les Garçons !
Les Filles
Sophie Pourcel ! en récup marathon.. 10ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 39'49 ! Soso.. La Patronne, Rozenn Jara 1ère M2F en 45'21, Nadia Khadir 5ème M1F en 47'26, Lara Gleyzes 7ème SEF en 52'23, Katia Fernandez-Brouard.. de Oro.. 3ème M2F en 52'37, Pauline Barnier 8ème SEF en 53'01, Lucie Roussel 13ème SEF en 59'41 !
Bravo les Filles !
5KM DE LA CÔTE INDIGO A FLEURY D'AUDE
Coralie Bellamy ! 20ème au scratch, 2ème Féminine, 1ère M1F en 20'17 ! Coco la classe.. elle l'a.
Coralie.. elle l'a..
SEMI MARATHON DE LA CÔTE INDIGO A FLEURY D'AUDE
La perf qui fait plaisir de Mathilde Martinez qui termine son 1er semi-marathon en 1h55'12 ! progrès progrès Mathilde.. et c'est pas fini.. Marie Laure Granier 2h27'32..
Mathilde ! tu es Orange for ever..
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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Ce week-end, plusieurs athlètes du club ont pris part aux Championnats d’Occitanie qui se tenaient à Albi . Deux journées intenses de compétition sous le soleil du Stadium, avec de nombreuses performances à la clé, des records personnels et des podiums. 👉 Pour retrouver les résumés complets des athlètes du GTA : - Jour 1 cliquez ICI - Jour 2 cliquez ICI
Nos athlètes étaient présents ce samedi soir sur la belle piste de Décines-Charpieu dans la métropole lyonnaise pour ce meeting de haut niveau. Plusieurs performances solides sont à souligner : Tout d'abord, celle de Youssef BOUTAYEB qui s’offre un superbe 8'33''17 sur 3000 m steeple, synonyme de record personnel et probablement aussi d'une sélection pour les Championnats d'Europe U23 (sélection officielle à venir). Lamia MOURABIT , junior, passe, une nouvelle fois, sous les 17 minutes sur 5000 m avec un temps de 16'59''03 . Anna TRONEL , junior également, s'est alignée sur son premier 3000 m steeple et réalise 10'45''37 , un premier chrono très prometteur ! Noreen SDOUR FORT (junior) finit son 1500 m en 4'37''78 et, sur 800 m, le cadet Assad BEN-BAHOU confirme son bon état de forme avec un temps de 1'50''63 . Son frère Noraine BEN BAHOU réalise un chrono de 2'01"60 en finale régionale 10. Sur 1000 m, les benjamins Issam et Hatem BEN-BAHOU ont signé respectivement un chrono de 3'29''01 et 3'29''85 . Sur 1500 m, l'espoir Soufiane BOUGTIB YACOUBI s’impose en finale 6 avec un beau 3'51''98 . Derrière lui, Louis RIANT termine en 3'54''15 , et Joshua COUTEAUX en 4'01''99 . Bravo à cette belle jeunesse qui porte haut les couleurs du club ! Tous les résultats du meeting ICI
Assad BEN BAHOU , cadet, spécialiste du 800 mètres , a été sélectionné en équipe de France pour participer au Festival Olympique de la Jeunesse Européenne (FOJE) . Fort de son record personnel en 1'49''70 , il représentera la France, pour la deuxième fois de sa jeune carrière, à Skopje en Macédoine du 20 au 26 juillet . Le FOJE (Festival Olympique de la Jeunesse Européenne) est une compétition multisport organisée sous l’égide du Comité Olympique Européen . Destiné aux jeunes athlètes âgés de 14 à 18 ans, cet événement se déroule tous les deux ans, en alternance été/hiver. Il réunit des espoirs venus de toute l’Europe dans un véritable esprit olympique. Le FOJE est souvent considéré comme un tremplin vers le haut niveau , une expérience internationale sous les couleurs nationales, dans des conditions proches des Jeux Olympiques . Cette sélection vient récompenser le travail et l’engagement d’Assad. Un bel accomplissement pour lui, et une grande fierté pour le club ! Bravo Assad 👏
Le meeting de Bordeaux , fort d'une belle densité, a été le théâtre de performances de haut niveau , avec plusieurs chronos de rang national à la clé. Sur 5000 m , deux records personnels sont tombés : celui du junior Antoine PUYDEBOIS , auteur d’un excellent 14'24''76 , et celui de Nicolas MARIANI , qui a bouclé la distance en 14'38''14 . Leur camarade junior Ghislain CATHALA a, quant à lui, réalisé un solide 15'02''83 . Le 1500 m a également offert de belles performances, notamment pour l’espoir Soufiane BOUGTIB YACOUBI en 3'51''28 . Il était accompagné de Téo DUBUC en 3'50''24 , Louis RIANT en 3'52''59 , Paul KERHOAS en 3'54''83 et Kaouding SAVANE en 4'01''18 , dans une course relevée. Chez les féminines, la junior Noreen SDOUR FORT a brillé en signant un très joli chrono de 4'34''64 (perf N3). Sur 110 m haies , Charles BOUARD s’est illustré en se qualifiant pour la finale grâce à un temps de 14''70 , performance de niveau N3. À la perche , Jade VIGNERON a franchi 3m51 , tandis que sur 200 m , le cadet Baptiste JOULE a coupé la ligne en 23''09 . Le 800 m n’a pas été en reste, avec de nombreux chronos de qualité. Côté filles, Léa DREVILLON s’est illustrée en 2'10''75 , suivie par Annabelle PRADERE en 2'15''10. Chez les garçons, Assad BEN-BAHOU , déjà champion de la discipline en salle, a signé un excellent 1'50''15 , proche de son record personnel. Son frère, cadet également, Noraine BEN-BAHOU a réalisé 1'54''71 , juste devant Gregory BAYNAT en 1'55''40 . Retrouvez tous les résultats de la compétition ICI
