L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

21 mars 2022

Ce week-end était dédié au stage Trail et neige, à Suc et Sentenac

Bonjour à tous, 

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 12ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange.. 

Et oui les Z'amis ! ce week-end, c’était le stage Trail et neige.. à Suc et Sentenac.. 32 Orangetgettes se sont retrouvés.. ils ont été super bien reçuc au Centre de Suc..
Le programme sportif.. était varié et dense .. avec des séances musclées..
Fractionnés dans le dénivelé effectués sans chrono ni sifflet.. grâce à l’application Tabata Timer de Lio.. (les z’amis ! Il faut avoir fait au moins Math Suc maintenant pour entraîner) .. Montée de genoux dans des chemins moussucs et descentes rapides se sont de succédées.. mais aussi raquettes, ski, ou course sur terrains bossucs et enneigés.. au grand air du côté du Port de l’hers
Pour les Suc apéros et les soirées.. je n’ai par contre pas suc grand chose.. juste quelques propos succincts.. « les soirées ont été pour le moins.. calme car nous voulions garder des forces pour le Montcalm.. nous n'avons même pas fêté le grand chelem. On a eu plutôt des soirées douceurs sucrées et camomille m’a sucggéré de dire Camille.. » M’enfin Camille !!
Ah ! on me dit dans l’oreillette.. une 2ème version.. il y aurait eu des apéros.. musclés.. accompagnés de charcuterie de Suc succulentes.. certains auraient même succombé à quelques digestifs après la marche digestive.. de vendredi.. et aussi de belles soirées dance floor avec un programme zikmu.. varié .. et dense.. des montées de coudes de bières moussucs et des descentes rapides.. qui se sont succédées.. certains qui n’auraient, à priori, pas sucé que des glaçons.. étaient quelque peu ensuqués en fin de soirée.. et au petit matin blême, déambulaient.. blêmes aussi.. comme s’ils avaient pris un coup de massuc dans la tête !
Bref les Z’amis.. tout ça pour vous dire que le stage à Suc.. a été un grand succès.. bravo et merci au grand Lio M, un de nos successeurs, d’avoir suc perpétrer la belle tradition en organisant magnifiquement ce beau moment de sport et d’amitiés !
Et pi c tout

Les Résultats du week-end.. 
La semaine dernière
SEMPEREKO TRAIL A ST PE DE NIVELLE
Sur le 21km avec 1178m de D+
J'avais oublié Camille Thiriez !! Camille nous fait encore une perf ! elle termine 11ème féminine et 2ème M2F en 2h40'26 !! trop forte !!

Cette semaine 

10KM ST MEDARD EN JALLES 
Les garçons
Vincent Poczekajlo 14ème au scratch et 3ème M0M en 31'14, Maxime Pribliski 59ème en 32'49, Jean Philippe Bosch 104ème en 34'20 !! Bravo les garçons !
Les Filles 
Fatiha Sanchez 2ème M0F en 35'38 ! Emeline Gruau 6ème SEF en 36'52 ! Bravo les Filles !!

10KM DE VILLEURBANNE 
Il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 5ème M6 en 59'03 !! bravo à toi !

MARATHON DE MONTPELLIER
Alexandre Criblez, en lièvre, termine en 4h08'53 !

SEMI MARATHON DE MONTPELLIER
Sur ce semi.. allongé de 700m.. victoire de Marie Perrier en 1h18' (Marie est passée en 1h15'48 sur les 21,1km) ! Très forte !

TRAIL DE NUCES
Sur la Nuçoise : 10km avec 340m de D+
Encore un beau podium de Corinne Dulhoste !! Corinne termine 2ème féminine et 1ère M1F en 53'30 ! Super !! 

TRAIL DES FORGERONS A ST JUERY
Sur le 30km
Yann Lewandowski termine en 3h15'39, Jean François Escribe 4h03' 40 !!

Sur la Forgeronnette (féminines) : 8km
Victoire d'Hélène Tranquillin en 33'40 !

Marche Nordique : 15km
Les belles perfs de Virginie Bonafous 17ème au scratch et 1ère M2F en 2h06'30, Jacques Cornel 17ème en 2h07'22, Bernard Vialatte 21ème et 1er M6 en 2h10'31, Mustapha Diop 25ème en 2h11'25, Marie Laure Emprin et Isabelle Carel 31ème en 2h17'51, Franck Robert 38ème en 2h39'08 !!

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain

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par Naomi Ok 23 mai 2026
Le 17 mai dernier, à Montpellier , les athlètes du CA Balma nous ont offert des interclubs mémorables ! Dans une ambiance portée par la ferveur collective et l’esprit d’équipe, 2 athlètes venues des Pays-Bas ont marqué les esprits en prêtant main-forte au club : Sabrina Cruden et Sophia Mudler . Toutes 2 spécialistes de l'heptathlon , elles ont apporté leur énergie, leur polyvalence et leur enthousiasme au collectif de l’entente. À seulement 21 ans, Sabrina Cruden poursuit ses études et sa carrière sportive à Heerenveen, aux Pays-Bas. Passionnée d’heptathlon, elle apprécie avant tout « la variété et le challenge de faire plusieurs disciplines » plutôt que de se concentrer sur une seule. Une philosophie qui reflète parfaitement l’exigence et la richesse des épreuves combinées. Lors de ces interclubs à Montpellier, Sabrina a particulièrement été séduite par l’atmosphère de la journée. « L’ambiance était géniale tout au long de la journée », confie-t-elle, soulignant aussi l’importance du soutien collectif entre les athlètes. Même si elle estime ne pas avoir réalisé sa meilleure performance, elle retient surtout la satisfaction d’avoir contribué au total de points de l’équipe. Derrière cette athlète déterminée se cache aussi une passionnée de longue date. Sabrina pratique l’athlétisme depuis l’âge de 12 ans , un sport devenu au fil des années « une grande partie » de sa vie. Elle apprécie tout particulièrement le mélange entre compétition et amitiés construites au fil des saisons. Son objectif principal pour cette année est clair : décrocher une place sur le podium des championnats néerlandais U20 d’épreuves combinées. À ses côtés, Sophia Mudler , 23 ans, a également apporté toute son expérience et sa polyvalence. L’athlète néerlandaise possède déjà une solide référence avec un record à 5900 points en heptathlon . Cette saison, elle a choisi un nouveau défi en se concentrant davantage sur le 800 mètres , sans pour autant oublier ses racines dans les épreuves combinées. Les interclubs à Montpellier lui ont permis de renouer avec cette diversité qu’elle affectionne tant. Haies, javelot, relais , Sophia a pris plaisir à sortir de sa routine habituelle. Elle avoue même avoir été surprise par son niveau au javelot , discipline dans laquelle elle s’est sentie particulièrement performante. Comme Sabrina , Sophia a découvert l’athlétisme très jeune, dès l’âge de 7 ans . Depuis, ce sport occupe une place essentielle dans sa vie. Son ambition à long terme est de décrocher 2 titres nationaux néerlandais en épreuves combinées . Mais au-delà des résultats, elle souhaite avant tout « prendre plaisir lors des compétitions » et garde un excellent souvenir de l’accueil reçu par le GTA lors de ces interclubs. Grâce à leur engagement et à leur état d’esprit, Sabrina Cruden et Sophia Mudler ont parfaitement incarné les valeurs des interclubs : solidarité, partage et dépassement de soi. Leur présence à Montpellier a démontré que l’athlétisme dépasse les frontières et que la passion du sport crée rapidement des liens forts, surtout au sein du CA Balma !
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À l’occasion de la finale des Interclubs N1A disputée à Montpellier , le 5000 m marche a offert un très beau spectacle grâce à la performance de Paul McGrath Benito . Le marcheur espagnol , engagé sous le maillot rose du GTA, s’est imposé avec autorité en 19’30’’57 , apportant un total précieux de 1092 points à son équipe. Participant aux Jeux Olympiques de Paris 2024 , Paul poursuit aujourd’hui sa progression au plus haut niveau tout en conciliant sa carrière sportive avec des études de journalisme. Une double exigence qu’il mène avec sérieux et passion. « Bonjour, je m’appelle Paul McGrath Benito , je suis marcheur espagnol. J’ai participé aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et je concilie ma carrière sportive avec mes études de journalisme », confie-t-il. Sur la piste du stade de Philippidès, le spécialiste espagnol a rapidement trouvé son rythme pour prendre les commandes de la course. Très régulier du début à la fin, il n’a laissé aucune chance à ses adversaires et a confirmé son excellente forme du moment. « Je suis très satisfait de la course de dimanche . Les sensations étaient bonnes dès le départ et j’ai réussi à maintenir un rythme régulier jusqu’à la fin. Concernant le temps, je pense qu’il est bon et qu’il reflète le travail réalisé ces dernières semaines, même s’il y a toujours une marge de progression », explique-t-il. Une performance qui récompense des années de travail dans une discipline qu’il pratique depuis l’enfance. « Je pratique la marche athlétique depuis l’âge de 9 ans. Au début, j’ai découvert cette discipline un peu par curiosité, mais je me suis rapidement senti à l’aise avec l’exigence technique qu’elle demande. Ça a été un coup de foudre dès le premier instant. » Après cette belle victoire à Montpellier , Paul se tourne désormais vers ses prochains grands objectifs internationaux. « La suite de ma saison sera centrée sur les Championnats d’Europe de Birmingham en août , pour lesquels je suis déjà qualifié. L’objectif est de continuer à progresser physiquement et techniquement afin d’arriver dans la meilleure forme possible cet été. » Avant de conclure avec un message chaleureux adressé au CA Balma et au public présent lors de cette finale des Interclubs : « Je voudrais remercier le club pour son accueil et pour l’organisation d’une compétition aussi magnifique. Ça a été spectaculaire ! »
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