L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
21 mars 2022
Ce week-end était dédié au stage Trail et neige, à Suc et Sentenac
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 12ème semaine de l'année 2022..
Paroles d'Orange..
Et oui les Z'amis ! ce week-end, c’était le stage Trail et neige.. à Suc
et Sentenac.. 32 Orangetgettes se sont retrouvés.. ils ont été super bien reçuc
au Centre de Suc..
Le programme sportif.. était varié et dense .. avec des séances musclées..
Fractionnés dans le dénivelé effectués sans chrono ni sifflet.. grâce à l’application Tabata Timer de Lio.. (les z’amis ! Il faut avoir fait au moins Math Suc
maintenant pour entraîner) .. Montée de genoux dans des chemins moussucs
et descentes rapides se sont de succédées.. mais aussi raquettes, ski, ou course sur terrains bossucs
et enneigés.. au grand air du côté du Port de l’hers
Pour les Suc
apéros et les soirées.. je n’ai par contre pas suc
grand chose.. juste quelques propos succincts.. « les soirées ont été pour le moins.. calme car nous voulions garder des forces pour le Montcalm.. nous n'avons même pas fêté le grand chelem. On a eu plutôt des soirées douceurs sucrées et camomille m’a sucggéré de dire Camille.. » M’enfin Camille !!
Ah ! on me dit dans l’oreillette.. une 2ème version.. il y aurait eu des apéros.. musclés.. accompagnés de charcuterie de Suc succulentes.. certains auraient même succombé à quelques digestifs après la marche digestive.. de vendredi.. et aussi de belles soirées dance floor avec un programme zikmu.. varié .. et dense.. des montées de coudes de bières moussucs
et des descentes rapides.. qui se sont succédées.. certains qui n’auraient, à priori, pas sucé que des glaçons.. étaient quelque peu ensuqués en fin de soirée.. et au petit matin blême, déambulaient.. blêmes aussi.. comme s’ils avaient pris un coup de massuc
dans la tête !
Bref les Z’amis.. tout ça pour vous dire que le stage à Suc.. a été un grand succès.. bravo et merci au grand Lio M, un de nos successeurs, d’avoir suc
perpétrer la belle tradition en organisant magnifiquement ce beau moment de sport et d’amitiés !
Et pi c tout
Les Résultats du week-end..
La semaine dernière
SEMPEREKO TRAIL A ST PE DE NIVELLE
Sur le 21km avec 1178m de D+
J'avais oublié Camille Thiriez !! Camille nous fait encore une perf ! elle termine 11ème féminine et 2ème M2F en 2h40'26 !! trop forte !!
Cette semaine
10KM ST MEDARD EN JALLES
Les garçons
Vincent Poczekajlo 14ème au scratch et 3ème M0M en 31'14, Maxime Pribliski 59ème en 32'49, Jean Philippe Bosch 104ème en 34'20 !! Bravo les garçons !
Les Filles
Fatiha Sanchez 2ème M0F en 35'38 ! Emeline Gruau 6ème SEF en 36'52 ! Bravo les Filles !!
10KM DE VILLEURBANNE
Il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 5ème M6 en 59'03 !! bravo à toi !
MARATHON DE MONTPELLIER
Alexandre Criblez, en lièvre, termine en 4h08'53 !
SEMI MARATHON DE MONTPELLIER
Sur ce semi.. allongé de 700m.. victoire de Marie Perrier en 1h18' (Marie est passée en 1h15'48 sur les 21,1km) ! Très forte !
TRAIL DE NUCES
Sur la Nuçoise : 10km avec 340m de D+
Encore un beau podium de Corinne Dulhoste !! Corinne termine 2ème féminine et 1ère M1F en 53'30 ! Super !!
TRAIL DES FORGERONS A ST JUERY
Sur le 30km
Yann Lewandowski termine en 3h15'39, Jean François Escribe 4h03' 40 !!
Sur la Forgeronnette (féminines) : 8km
Victoire d'Hélène Tranquillin en 33'40 !
Marche Nordique : 15km
Les belles perfs de Virginie Bonafous 17ème au scratch et 1ère M2F en 2h06'30, Jacques Cornel 17ème en 2h07'22, Bernard Vialatte 21ème et 1er M6 en 2h10'31, Mustapha Diop 25ème en 2h11'25, Marie Laure Emprin et Isabelle Carel 31ème en 2h17'51, Franck Robert 38ème en 2h39'08 !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain
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Ce dimanche 26 octobre , Douae a brillé sur le 10km de Cholet . Portée par l’énergie du public et le soutien de son club, elle signe une prestation des plus inspirantes pour la deuxième fois depuis sa première participation en 2024. De retour de son stage en altitude, entre 1660m et 2400m, Douae abordait cette course avec prudence, le 7ème jour après sa descente, une période qu’elle évite habituellement de concourir. Malgré cela, Douae a relevé le défi haut la main , avec un chrono de 32’35 ‘’ qui lui permet de battre son record de l’année dernière, qui était de 32’50’’ ! «Le parcours était bon, même s’il y avait des faux plats et un peu de vent. Le rythme n’était pas assez rapide pour passer les 32’15’’, mais j’ai suivi l’Ethiopienne avant d’accélérer dans les derniers kilomètres » Lors de cette épreuve exigeante mais parfaitement organisée, Douae a su gérer son effort avec force et courage ! Une performance solide qui témoigne de sa combativité et de son talent. Pour la prochaine étape, Douae remonte en altitude le 3 novembre afin de préparer les prochaines compétitions dans la même lancée. «Chaque course est une étape vers mes objectifs. Je veux continuer à progresser et donner le meilleur de moi-même. » Douae Ouboukir illustre avec merveille les valeurs du sport, un bel exemple à suivre de près pour les années à venir. On attend avec impatience ses premières sorties sur le cross-country qui s’annoncent grandioses à ses côtés !
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