L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

31 octobre 2022

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur l'actualité sportive des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 44ème semaine de l'année 2022..

Parole d'Orange..
Mistral Gagnant
Tèè ! Si je ne vous parle pas de Marseille-Cassis.. je vais me prendre un savon.. ma parole ! sans exagérer.. il y avait au moins 200 Oranges et Orangettes qui ont participé à cette course de fadas dans les calanques ! N’empêche, comme on dit sur le vieux Port, cette course reste la plus belle du monde et de l'Univers, et connaît toujours un énorme succès, je te dis pas ! Tu te tapes d’abord une montée qui va bien te caner et puis tu boulègues à fond dans la descente jusqu’à la mer ! A l’arrivée, tu es complètement ruiné, escagassé complet.. mais tu te régales car il y a une ambiance de fadoli.. même si tu es quelque peu cassée à Cassis.. la tradition c’est de tomber le tee shirt qui pègue et de prendre un bain pour récupérer.. t’inquiète à fin octobre, la mer, ici, est au moins à 27 degrés..
Peuchère ! bien sûr après tu vas te taper un bon pastaga.. ou 2.. bien tassés.. et avant que tu aïoli tu vas déguster une bouillabaisse.. avec du Grondin ou plutôt de la vraie galinette des roches que tu ne trouves que sur le vieux Port, peu chère.. à moins que tu sois un gros rapia.
Bonne Mère ! tu es trop bien.. trop belle la vie.. tu te dis.. car ici c’est Marseille !
Et patin couffin !
Julie L

Les résultats du week-end
La semaine dernière
Je répare des oublis..

MARATHON DE BOUTENAC CORBIERES (11)
Sur ce nouveau marathon à parcours vallonné avec 350m de D+.. il y avait Lydie Teulières.. 1 mois après sa perf aux 100km de Millau, Lydie a relevé son défi ! Finisher, 2ème Féminine en 4h05' .. Très solide elle est Lydie !!

100KM ALBI
La magnifique victoire d'Erwan Jacquot ! Erwan termine 1er au scratch et nous claque un beau chrono de 8h55'05 !! Très solide il est Erwan !

Cette semaine

FESTIVAL DES HOSPITALIERS/TRAIL DU LARZAC A NANT
Sur la Nantaise : 14km avec 560m de D+
La jolie perf de Chloé Mailhe.. nouvelle Orangette.. qui termine 78ème au scratch, 5ème Féminine et 3ème SEF en 1h33'20 ! Bravo à toi Chloé !

5KM DE CASTELGINEST
La Fille
Caroline Sajous termine 40ème au scratch, 4ème Féminine en 21'34 ! 
Le Garçon
Stéphane Mendez ! 30ème au scratch 5ème M2 en 20'36 !

10KM CASTELGINEST
Les garçons
Laurent Lascoux ! 67ème au scratch, 5ème M2 en 48'14, Jean Pierre Medan 4ème M6 en 1h0156 !
La Fille
Anne Waysbort, en reprise termine 3ème M2F en 1h01'12

BRAVO A TOUS !!

MARATHON DES ALPES MARITIMES : NICE - CANNES
Il y avait sur ce grand marathon international Serge Rolando ! Serge termine 35ème M4 sur 343 en 3h38'19 ! Grand Bravo à toi ! 

Tèèèèè je termine avec une course mythique..
MARSEILLE - CASSIS
Sur ce parcours.. de toute beauté.. nous avions une Délégation.. de toute beauté.. 
Les Garçons
Ahmed Belabassi 11ème M3 en 1h21'52 ! Thomas Carpentier 1h22'11, Romanic Bobebe 1h35'37, Florian Escande 1h40'00, Aymeric Michel 1h41'07, Jacques N'Guyen 1h47'15, Philippe Roques 2h19'23 !!
Yé yé yé les Garçons !!
Les Filles
Fanny Martin 25ème Féminine en 1h26'03 ! Rozenn Jara 3ème M2F en 1h31'18, Domitille Lecomte 17ème M0F en 1h31'58, Julie Labedan 8ème M1F en 1h32'34, Marion Marty 1h33'53, Stéphanie Domergue 1h35'25, Céline Cadillac 1h38'06, Nina Gonzalez 1h46'47, Amélie Blasselle 1h48'08, Virginie Bordenave 1h49'17, Cécile Thomas 1h50'08, Céline Campourcy et Laetitia Barthes 1h56'42, Pauline Cachen 2h04'21, Marie Pierre Roques 2h44'58 !!
Yé yé yé les Filles !!
Quelques belles photos..
Aymeric Michel !

La Délégation Orange.. presque au complet ! (Photos ci-dessous)

APRES L'EFFORT.. UNE BONNE RECUP !!

OUF ! j'ai fini !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain 

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Des chronos qui tombent, des objectifs atteints et des sourires à l’arrivée : le Meeting National de l’Est Lyonnais a offert son lot de satisfactions aux athlètes du CA Balma . Entre performances solides et confiance retrouvée, les Balmanais repartent de Lyon avec de précieux repères avant les échéances nationales. La plus belle satisfaction est venue de Lamia Mourabit , qui a parfaitement rempli son contrat sur le 5 000 m national . En terminant 8e en 16’00 , elle réalise exactement le chrono qu’elle visait pour décrocher les minimas. Une course maîtrisée de bout en bout, avec un dernier tour décisif. « Je visais les minimas qui sont de moins de 16’10, donc je visais à peu près 16’00 . Le moment décisif, c’était le dernier tour où j’ai relancé pour revenir sur l’allure. En passant la ligne, j’étais très contente. Le prochain objectif, ce sont les Championnats de France Jeunes sur 1 500 m et 3 000 m . » Autre très belle performance, celle de Noreen Sdour-Fort sur le 1 500 m national . En 4’22’’49 , elle améliore son record personnel de 6 secondes , une progression remarquable qui récompense son travail et sa persévérance après une période compliquée. « Je suis très contente de ma performance. Je bats mon record de 6 secondes, je prends beaucoup de plaisir sur la course et je reprends confiance pour la suite . En passant la ligne, j’étais trop contente de voir que j’étais capable de retrouver mon niveau après 2 mois très difficiles. Je pense que mon chrono peut encore descendre, donc je vais tout faire pour avant de me concentrer sur les Championnats de France U20 dans 2 semaines. » La tribu orange a également montré sa solidité avec Assad Ben-Bahou , auteur d’une excellente 4e place sur 800 m régional en 1’50’’41, confirmant sa régularité sur la distance. De son côté, Nourredine Abbes poursuit sa progression sur le 3 000 m steeple, qu’il boucle en 9’35’’68. Les Championnats de France approchent , et les athlètes balmanais y arriveront avec des certitudes… mais aussi l’envie d’aller encore plus vite. Tous les résultats ICI
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