L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
10 avril 2023
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses "Hors Stade " du club.

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 15ème semaine de l'année 2023...
Parole d'Orange..
Chronique de Pâques 2015.. presque la même..
A la Rédac, ils m'on dit Laina ! Pour Pâques on espère que tu ne vas pas nous faire une chronique avec tes habituels jeux de mots sur les œufs, les lapins, les cloches ou les poules en chocolat !
Tu dois parler de sport et surtout ! noeuf fêtes Pâques de joeufs de mots !! Tu poeux trouver miœufs
Mais naaaaan ! Je ferai une chronique sérieuse sans problème ! ai je fanfaronné .. car à Pâques je sais qu'il y a toujours un paquet de courses. Mais j'étais quand même un peu vexé de m'être fait sonner les cloches et cherché des poils sur les œufs et envoyé aux pâquerettes par la Rédac.. car dans mes chroniques il n'y a pas que des joeufs de mots. Il y a souvent du fond ! Ha Lin, il me le dit souvent d'ailleurs que je touche le fond.
Paqué heu non piqué au vif, et ne souhaitant pas me brouiller avec œufs, j'ai décidé de passer un pacte avec les meilleurs chroniqueurs du club..
Mais je me suis trouvé un peu cloche car mon pool de chroniqueuses et chroniqueurs oranges m'ont posé un lapin.. Pour tout vous dire, je crois qu'ils se sont moqués de moi en me laissant un petit mot sous la cloche à fromage.. "Débrouille toi ! les chroniques il n'y a Pâques ça dans la vie ! Nous on va faire la fête dans un pub "le Liverpoule" et boire quelques packs de bière avec des tortillas ! Après on ira danser dans une bodéga en faisant Paquito.. Fais pour le miœufs pour ta chronique de Pâques !!! "
Mais je me suis trouvé un peu cloche car mon pool de chroniqueuses et chroniqueurs oranges m'ont posé un lapin.. Pour tout vous dire, je crois qu'ils se sont moqués de moi en me laissant un petit mot sous la cloche à fromage.. "Débrouille toi ! les chroniques il n'y a Pâques ça dans la vie ! Nous on va faire la fête dans un pub "le Liverpoule" et boire quelques packs de bière avec des tortillas ! Après on ira danser dans une bodéga en faisant Paquito.. Fais pour le miœufs pour ta chronique de Pâques !!! "
La colère ne m'avait pas quitté en prenant ma plume.. (Mais naaaaan pas une plume de poule pour écrire ! Vous n'allez pas vous y mettre vous aussi ! pas de jeux de mots ils ont dit à la Rédac !.... ) ma plume.. disais je et mon calapin pour écrire cette chronique sans l'aide de mes poules aux œufs d'or de l'humour.. ne voulant pas me brouiller aves oeufs; j'ai essayé de jouer le joeuf en parlant de diététique, des vertus et de l'impact bénéfique du chocolat, et du jaune orangé des œufs coques.. Le caillé Pascal.. de potasser un truc sur le potassium et le magnésium du chocolat .. Mais je ne suis pascalifié suffisamment en diététique.
Parler de technique peut être ? Travail de Cloche pied, PAC chassés, faire des crunchs pour avoir des abdos tablette de chocolat ? La gestuelle de la marche active ? Mais j'ai vite compris que ça ne marcherait pas et que quel que soit le sujet je marchais sur des œufs..
Bon ! Les Z'amis je vais jouer franc joeuf ! Je ne suis paquapable de faire cette chronique de Pâques.. Je n'avais pas qu'à m'engager.. J'espère que vous ne m'en tiendrez pas cas.. L'an prochain tant pis pour la Rédac je reprends mes joeufs de mots laids..
Bref ! tout ça pour vous dire qu'aujourd'hui je vais juste vous donner les brillants résultats du week-end
Et pi c tout !
Les résultats du week-end..
5 ET 10KM DE CASTELSARRASIN
Sur le 5km
Les garçons
Victoire de Moubarik Yago en 15'24 ! Noé Pinel 6ème au scratch et 1er Cadet en 18'07 !! la Relève Orange
La Fille
Amandine Parrour ! 14ème au scratch et 1ère Féminine en 20'11 ! très forte !
Sur le 10km
Les Garçons
Les belles perfs de François Beyaert 7ème au scratch, 3ème M0 en 32'56, Reynold Vella 6ème M3 en 46'58, Jean Pierre Medan 3ème M6 en 58'59..
Reynold.. le retour qui fait plaisir..
La Fille
Saadia Fadili ! 14ème au scratch, 2ème Féminine en 34'28 ! championne !
TRAIL DES CITADELLES A LAVELANET
Sur le 70km
Richard Auroy ! 81ème au scratch et 8ème M3 en 9h45'57, Jérôme Labbé 11h31'24 ! grand Bravo à tous les 2 !
Sur le 55km
Les Garçons
Bastien Missud 4ème au scratch et 1er M0 en 5h24'44 ! Jonathan Lenoble 69ème et 14ème M1 en 7h06'26 ! Stéphane Leroy-Therville 76ème et 5ème M3 en 7h09'28, Florian Gacouin 7h52'39, Nicolas Delcruzel 8h00'11, Jean François Escribe 9h52'38 !
La Fille
Stéphanie Pivotto claque une belle perf, 93ème au scratch 1ère M1F en 7h18'44 ! bravo !!
Sur le 44km
Les Garçons
Paul Caillau 45ème au scratch en 4h54'47, Michael Roche 69ème en 5h13'14, Frédéric Deumier 5h19'23, Laurent Arsac 5h31'55, Clément Peysson 5h34'26, Eric Boué 5h36'18, Yann Lewandowski 6h43'27, Samuel Audart 7h20'00
Les Filles
Laura Mayniel ! 2ème Féminine en 4h30'03 ! Annelise Genoux ! 2ème M2F en 5h31'54 ! Sophie Guillou 8ème M1F en 5h45'43 !!
Sur le 24km
Les Garçons
Dimitri Dauriac termine 12ème au scratch, 8ème Sénior en 2h28'42, Romain Deboves 32ème et 3ème M2 en 2h46'54, Alain Mialon ! 2ème M7 en 4h43'00 !!
Les Filles
Encore une perf magnifique de Manon Maury ! Manon termine 23ème au scratch, 1ère Féminine en 2h38'42 ! trop forte elle est ! Bhiaulat Rouquier 94ème au scratch, 1ère M0F en 3h08'52, Edwige Dufréchou 3h52'45 !!
Manon.. belle sur le Podium !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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Lamia MOURABIT frappe fort pour sa première sur 5000 m piste : 16min33s . Ce week-end, la jeune Lamia, athlète de la catégorie junior, a réalisé une grosse performance lors du meeting FAST5000 à Maisons-Laffitte , en région parisienne. Engagée dans une série relevée face à une concurrence de haut niveau, elle a signé un chrono impressionnant de 16'33 sur 5000 mètres, terminant 6e de sa course. Un gros rythme, équivalant à plus de 18 km/h , pour une première expérience sur la distance en piste. Une performance pleine de promesses qui place déjà la junior en tête du bilan. "Je suis très contente de la densité et de l’ambiance qu’il y a eu dans cette course, surtout pour ma première expérience sur un 5000 m piste", a-t-elle confié après la course. " Je savais que j’avais la capacité de courir en moins de 16’40 et j’ai hâte de retrouver cette même densité sur d’autres distances." A noter aussi, les beaux chronos de Guillaume CROUZIL en 15'06 et Kaouding SAVANE en 15'09 . Tous les résultats ICI
Ce week-end, nos athlètes ont rendez-vous sur la piste de Sesquières pour les Championnats Départementaux . Ci-dessous, petit récap' de la première journée de compétition. Sur les haies, Ruben RANGER s’est imposé chez les cadets sur 400m haies , en réalisant un excellent 55’’85 . Dans la même discipline, mais en toutes catégories, le junior Luca ZARAMELLA prend la 2e place en 58’’18 . Chez les féminines, la junior Noémie DREVILLON fait 70’’05 et termine 2ème de sa finale. À la perche, Romane FOURNIE , junior, remporte le concours avec un saut à 3m10 . En longueur, Quentin POUXVIEL , également junior, s’offre une 2e place avec 6m24 . En demi-fond, sur la finale 2 du 800m , les cadettes Raphaëlle CHEVALLIER (2'24''68) et Éléonore DUGUA (2’26’’01) terminent 2ème et 3ème . Chez les juniors, Niels COSTE s’impose dans la finale 1 en 1’57’’28 , une performance solide. Sur 3000m, le cadet Paul RUCQUOI réalise 9’40’’50 . Le 200m a réuni de nombreux participants et livré de beaux chronos. On retiendra notamment les 27’’84 de Shana LAVEDAN , les 27’’89 de Juliette CLAVEL , les 28’’61 de notre championne master Catherine DEHAIS. Chez les garçons, on citera les 22’’73 de Mathys BLANCAN, junior, les 23''77 de Ikbal MADI ABDALLAH , junior également, et les 23''79 du cadet Baptiste JOULE . Chez les masters hommes, les jambes tournent toujours vite ! Hervé DECRAMER (28’’59), Christian PORTET (28’’86) et Jean-Marc RIBAILLIER (28’’88) se sont bien défendus sur le 200m. Dominique GALINIER les a rejoint pour le relais 4x100m et ensemble ils battent le record d'Occitanie Masters en 54"12. Bravo à eux ! Enfin, sur les relais 4x100m masculin , le GTA fait 2ème sur la finale 2. Une première journée réussie, rendez-vous demain pour la suite des Championnats ! Tous les résultats ICI

Didier ARNAL-BREZUN résume les performances trail du week-end. Que de beaux événements ce week-end, marqué par les premières chaleurs. Mais revenons un instant sur le résultat de Cyrille Huc le week-end précédent au marathon de Zegama - Aizkorri . Quelle aventure ! Une belle chute en descente qui te vaut un bandage à la main. Une barrière horaire qui passe juste. Et finalement une fin en apothéose, fêté comme un vainqueur, sur cette course mythique. Quels fantastiques souvenirs cela va te laisser, trop heureux pour toi ! Comme quoi, il faut toujours y croire, c'est bien la morale de cette belle histoire. A la Maxi-Race ce week-end à Annecy , différents choix étaient possibles, tour du Lac en 1 jour, en 2 jours ou en relais mais aussi la Shokz Race , parcours des derniers championnats d'Europe en 2024. Sur le tour du Lac en 1 jour, Cyril , Clément et Stéphanie ont été très solides et sont tous les trois finishers, bien placés au scratch. Il fallait le faire, félicitations ! Sur le tour du Lac en 2 jours, Fred et Guillaume ont eu chacun leur jour avec et leur jour sans. Au final, c'est Fred qui s'impose et ils finissent 1 et 2 en M2H. Bravo ! Je suis d'assez loin quand même, 1er M5H mais j'étais le seul 😅. Puis vient Yann , qui gère de mieux en mieux ces distances. Dommage pour Youssef qui a dû faire face à des problèmes gastriques (trop d'eau ? trop chaud ?) à la fin du 1er jour et a été contraint à l'abandon. Un peu d'expérience gagnée en attendant des jours meilleurs. Sur la Shokz Race , Sophie , qui répond toujours présente, fait une belle course mais souffre de la chaleur sur la fin de parcours. Elle termine 3e M2F. Bravo Sophie ! Et enfin, Florian était sur le tour en relais avec son frère. Félicitations à vous 2 ! On passe à l' Euskal Trails où la chaleur a encore plus pesé sur les organismes. Paul n'a malheureusement pas pu venir à bout de l'Ultra et a arrêté après 80km de course. Une belle balade néanmoins, bonne récup et partie remise ! Sur l' Euskal Endurance en duo, belle perf d' Alexis qui termine 11e avec son binôme. Et sur le Trail Gourmand en duo , beau résultat également pour Sébastien qui termine 16e. Félicitations aux duos, la marque de fabrique de l'Euskal. Encore un beau trail, cette fois dans les Hautes-Pyrénées avec le trail du Hautacam . Nicolas en grande forme prend une belle 48e place et termine 3e M2H. Belle prestation également de Jean-Baptiste , 74e. Juste derrière, Natacha , de plus en plus performante et 2e M1H. Puis suivent Audrey , Vincent et Camille . Bravo à tous ! Aux championnats d'Europe de trail Masters en Sicile, course difficile pour Arnaud mais belle récompense pour son équipe qui termine à la 1ère place. Super, très content pour vous ! Et enfin, un clin d'œil à Laura qui termine 2e du Raidlight Trail Festival derrière Julie Roux, athlète de très haut niveau. Laura avale les 47km et 2900m de D+ en moins de 6h. Un grand bravo ! Maxi-Race -Tour du Lac 1 jour (100km, 5300m D+) : 1619 classés, 123 abandons Cyril Cabibel : 422e (8e M3H) en 16:48:36 Clément Béziat : 528e (114e M0H) en 17:18:13 Stéphanie Pivotto : 602e (34e féminine, 4e M1F) en 17:37:37 Maxi-Race - Tour du Lac 2 jours (J1 : 56km, 2660m D+, J2 : 44km, 2365m D+) : 144 classés Frédéric Deumier : 9e (1er M2H) en 13:37:13, J1: 07:38:40, J2: 05:58:33 Guillaume Roubichou : 18e (2e M2H) en 14:08:59, J1: 07:22:42, J2: 06:46:18 Didier Arnal-Brezun : 68e (1er M5H) en 17:08:10, J1: 09:42:40, J2: 07:25:30 Yann Lewandowski : 105e (13e M2H) en 18:16:25, J1: 10:06:00, J2: 08:10:25 Maxi-Race - Tour du Lac en relais (100km, 3500m D+) : 313 équipes classées, 18 abandons Florian Ruscassie avec son frère : 168e en 15:51:21 Maxi-Race - Shokz-Race (58km, 3500m D+) : 1038 classés, 114 abandons Sophie Guillou : 651e (77e féminine, 3e M2F) en 09:58:09 Euskal Trails - Euskal Endurance (65km, 3800m D+) : 163 équipes classées Alexis Lascoux - Anthony Urtizberea : 11e (7e SEH) en 10:25:38 Euskal Trails - Trail Gourmand (2x 25km, 2500m D+) : Sébastien Laffitte - Jonathan Parenti : 16e (9e SEH) en 05:32:51 (J1: 02:44:54, J2: 02:47:57) Trails du Hautacam (45km, 2660m D+) : 499 classés, 32 abandons Nicolas Chanez : 48e (3e M2H) en 06:44:20 Jean-Baptiste Espitalier : 74e (33e SEH) en 06:59:00 Natacha Rives : 75e (9e féminine, 2e M1F) en 06:59:07 Audrey Denieul : 112e (13e féminine, 8e SEF) en 07:30:18 Vincent Izquierdo : 119e (13e M1H) en 07:32:29 Camille Turries : 187e (25e féminine, 8e M0F) en 08:09:10 Championnat d'Europe de trail Masters (31km, 1750m D+) : 243 classés Arnaud Soulé : 190e (17e M40) en 05:24:26 Raidlight Trail Festival - Maratour (47km, 2900m D+) : Laura Mayniel : 21e (2e féminine, 2e SEF) en 05:54:07
Ce samedi soir au meeting de Montauban , une belle délégation de sprinteurs et demi-fondeurs du CABALMA se sont illustrés. Revenons sur quelques uns des beaux résultats de cette soirée : Chez les hommes, notre sprinter Alieu JOOF réalise deux grosses performances en remportant la finale 1 du 100m en 10’’31 et celle du 200 m en 21’’04. La junior, Serena TONDJI WATO s’impose lors de la série 3 du 100m en 12’’63 et Robin CEDRONE signe un 10''91 en série qui le fait accéder à la finale 1. Sur 200m, Mathys BLANCAN (junior) l’emporte en 22’’69 lors de la finale 3 , Baptiste JOULE (cadet) termine 3ème de la finale 4 en 23''86 et Lucas FOFÉ (cadet) fait 1er en 23’’99 sur la finale 5 . Côté féminin, la junior Elisa REY gagne la finale 4 du 200 m en 26’’90, et Tayina FORTEROY (cadette) finit 5e en 27’’80 . Du côté des demi-fondeuses juniors, nous citerons le doublé balmanais sur 800m de Léa DREVILLON , 1ère en 2’11’’75 et Annabelle PRADÈRE juste derrière en 2’12’’06 . Sur le 1500 m , Anna TRONEL domine la course en 4’41’’40 , suivie par Alix LEBLANC , 2e en 4’57’’46 . Chez les hommes, Soufiane BOUGTIB YACOUBI (espoir) remporte la finale 1 du 800 m avec un excellent 1’50’’65 , tandis que Yahya BOUTAYEB (junior) termine 3e en 1’51’’08 . Dans la finale 2, le jeune Noraine BEN-BAHOU, cadet, s’impose en 1’55’’70 . Bravo à toutes et tous, cités ou non, pour cette belle soirée de performances ! Tous les résultats ICI