L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

28 mars 2022

Comme lors de chaque début de semaine, coach Alain revient sur les résultats du week-end, mais pas que...

Bonjour à tous, 

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 13ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange..
Dès que le printemps est là.. Les Orangettes sortent les gambettes et jolies jupettes.. et les Orangets reshortent.. (contraction de mots, plus élégante, pour ressortent les shorts.. NDLR) et teeshirtent.. pour courir contre vent.. et tempête..
Dès que le printemps revient.. on range frontale, gants et bonnette et on sort lunettes soleil.. crème à bronzette.. et claquettes..
Dès que le printemps est là.. on passe à l’heure d’été.. on court plein temps.. beau temps.. longtemps.. contents.. il y a plein de coufleurs (mais naaaan ! pas de chou-fleurs ! Des coufleurs ! contraction de mots pour couleurs et fleurs) ! Plein de coufleurs chouettes.. plein les mirettes !
Dès que le printemps revient.. on pense route et chronos ..ou Trail cimes et montagne.. on redevient athlète.. on pense défis.. competes.. et aussi.. fêtes.. apéros brochettes, chouquettes, canettes et anisette !!
Bref les Z'amis ! tout ça pour vous dire que le printemps est là ! avec déjà plein de Compètes où Oranges et Orangettes ont brillé vous le verrez..
Et pi c tout !

Les Résultats du week-end.. 
TRAIL DES RESISTANTS A CASTELNAU DURBAN (09)
Sur le 10km
Les garçons :
La perf de Libero Di Murro 4ème au scratch et 1er Master en 45'57 ! bravo Lib ! Sébastien Laffitte 7ème et 5ème SEH en 48’10
La Fille :
Le retour en compétition.. après 2 ans.. qui fait plaisir de Manon Maury ! Manon termine 19ème au scratch et 3ème féminine en 52'27 ! toujours aussi forte !

Sur le 19km
Les garçons
Les belles perfs de Stéphane Gauthier 27ème au scratch, 5ème M1H en 1h46’20, Romain Deboves 4ème M2H 1h52’01, Didier Arnal Brezun 6ème M4H en 2h00’42, Cyrille Huc 19ème M2H) 2h04’07, Yann Lewandowski 2h13’10, Clément Peysson 2h13’35..
La Fille
il y avait Céline Jourdain ! Céline termine 3ème M3F en 2h49’03 !! super !

TRAIL DE LA CITE DE PIERRE A LA ROQUE SAINTE MARGUERITE (12)
Sur le 16km
Le retour de Sophie Pourcel ! Soso nous claque une belle perf, 31ème au scratch, 3ème féminine, 2ème M0F en 1h48'41 ! 

Sur le 31km
Sur cette course où se sont retrouvées les meilleures spécialistes du Trail (Blandine Lhirondel, Mathilde Sagnes, Elise Guillot.. entre autres..) Laura Meyniel a termine 7ème Féminine, 6ème SEF en 3h25'37 ! Très forte !. 

TRAIL D'ODARS 
Sur le 11km 
Les garçons
Magnifique résultat d'Alexandre Sandres ! 4ème au scratch et 1er M1 en 48'02 ! très fort ! Francis Pons ! 13ème au scratch et 1er M7.. of course.. en 52'57, Thomas Pelletier 21ème et 5ème M1 en 57'38, Philippe Roques 6ème M3 en 1h16'40..
Les Filles
Odile Le Tollec ! 46ème au scratch, 6ème féminine et 1ère M5F .. of course.. ! Odile.. c'est Odile.. Marie Pierre Roques 2ème M3F en 1h14'32 !!

Sur le 18km
Les garçons
Jacques David ! 6ème au scratch et 1er M4 en 1h18'07 ! très fort ! Christophe Howiller 16ème au scratch et 2ème M2 en 1h24'21, Frederick Lauze 5ème M2 en 1h30'20, Brice Martinelli 1h45'42 ! Bravo les garçons !
Les Filles 
Magnifique perf de Maéva Rivière Dronnier ! Maéva termine 49ème au scratch, 3ème féminine et 1ère M2F en 1h34'10 ! Super ! Isabelle Gayraud 55ème et 2ème M0F en 1h36'13 ! Nelly Guibbert 3ème M0F en 1h44'37 ! Bravo les Filles !!

TRAIL LOU COUSAYRE DE L'ARMAGNAC A LE HOUGA (32) 
Corinne Dulhoste 1ère Féminine en 1h11'16 ! yé yé Corinne !!

TRAIL DE NOUEILLES 
Sur le 12km avec 260m de D+
Encore une belle perf de Benoît Jalabert ! 6ème au scratch, 2ème M1 en 54'36 !! solide !

SARA KORRIKA TRAIL A SARE (PAYS BASQUE) : 25KM AVEC 1600M DE D+
Sur cette course de haut niveau, David Vidal termine en 3h40'02 !
Sophie Pomes Sarraméa 4h47'52 !
Grand Bravo à tous les 2 !!

LA BICENTENAIRE A LA ROCHE SUR YON : 8051m 
Serge Rolando termine 160ème au scratch.. sur 1134 partants ! 4ème M4 en 34'28 ! Super Serge !

5KM DE CASTRES
Les Garçons
Baptiste Valentin 6ème au scratch, 3ème sénior en 16'07, Yvan Le Mouel 10ème et 1er Junior en 16'54, Charles-Bertran Colin 17ème en 17'24, Abde Boumaza 7ème en 17'27, Roman Assie 25ème en 18'22, Pierre Barroso 31ème et 2ème Espoir en 18'54, Stanislas Larnier 35ème et 1er M0M en 19'27..
La Fille
Marion Zaninotti ! 37ème au scratch, 3ème Féminine et 2ème SEF en 19'46 !! Au Top Marion !

10KM DE CASTRES 
Khadija Boudjellouli ! 15ème au scratch et 1ère Féminine.. of course.. en 35'20 ! Marion Marty, 3ème M0F en 46'48 !! 

10KM MONTAUBAN (871 participants)
Les Garçons
Les très belles perfs de Thomas Chouvy 4ème au scratch en 32'43, Richard Spennato 8ème et 1er Master en 34'37, Mathieu Almeida 16ème en 36'05, Alexandre Criblez 32ème en 37'53, Jean Pierre Medan 57'32 !!
La Fille 
Fanny Martin ! 4ème Féminine en 39'34 !! Super Fanny est de retour !

Sur le Semi-Marathon (588 participants)
Michael Roche 40ème en 1h28'06, Jérôme Blanc 57ème en 1h30'41, Olivier Roques 64ème en 1h31'54, Thibault Destrumel 180ème en 1h41'53 !
Frand Bravo à tous !!

OUF !! j'ai fini !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain

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par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
par Naomi Ok 22 juillet 2026
Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
par Naomi Ok 21 juillet 2026
Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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