L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

1 octobre 2023

Comme à l'issue de chaque week-end, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses du CA BALMA

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 40ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
C’est clair ! Quand j’avais calé dans mon calepin la date du beau Semi alpin des sources du lac Annecy.. mon premier semi.. en haute Savoie.. je ne pouvais pas Savoir.. que je j’aurai tant de stress, la pression Annecyhaut degré avant le départ.. que je serai aussi Annecyeuse.. (aussi anxieuse à Annecy a voulu dire Claire, adepte de contractions de mots.. NDLR) malgré ma prépa consciencieuse.. 

Départ de Doussard.. dossard 420.. douceur d’automne.. 20,4 degrés..

Tous les voyants sont au vert sur la belle voie verte.. je fonce à plus de doussar l’heure.. même Les belles Montagnes du Semnoz et de la Tournette ne me font même pas tourner la tête.. et je traverse Duingt comme une duingue.. mais je prends une grande claque devant la beauté de la jonction petit lac.. et grand lac.. presque aussi beau que le lac Sainclair de Balma.. avec la chaleur Alpine, la tête me tourne et je pense à me désalpérer.. (désaltérer à l’eau des Alpes a voulu dire Claire.. NDLR) et j’arrive jusqu’à St jorioz. 

Petite claque au retour quand je rejoins le grand lac.. làc je suis dans le rouge sur voie verte au retour mais poussée par la chaleur du public Alpin je trouve des ressources pour aller au bout de ce semi des sources.. si claires.. 

Quand je me suis inscrite à mon premier semi, en haute Savoie.. je ne pouvais pas savoir.. que j’aurai tant de joie Annecyhaut degré .. à l’arrivée.. que je serai si Annecyxiheureuse.. c’est clair ! 

Et pi Annecy tout !

Claire DDT

Claire.. c'est elle ! toute belle à l'arrivée.. avec Papa..


Les résultats du week-end..


Ce week-end, il y avait plein de belles courses.. Oranges et Orangettes ont participé en grand nombre et avec des résultats magnifiques.. En particulier nos Orangettes qui ont réalisé un festival !! 


TRAIL DE LA PASSERELLE A MAZAMET

Sur le 12km 

Magnifiques perfs de Betty Menier !! Betty termine 24ème au scratch, 2ème Féminine en 1h27'58 ! Au top elle est !

et d'Emma Vigarios ! 90ème au scratch et 1ère M2F en 1h44'10 ! super Emma !


Betty.. toute belle à l'arrivée

et sur le podium ! 


Et Emma.. facile et toute belle dans l'effort..

TRAIL DU CASSOULET A VERFEIL

Sur le 12km

Les garçons 

Antoine Deleau ! 25ème au scrtach, 5ème M1 en 55'46, Jacques David 35ème et 2ème M5 en 58'08, Francis Pons 40ème et 1er M7.. of course.. en 59'41, Thomas Aranguena 1h14'56, Jean François Casale 1h30'03.. 

Bravo les Garçons !!


La Fille

Caroline Trézières termine 11ème M2F en 1h22'12 ! bravo Caro !!


Sur le 19km

Encore une belle perf de Gaelle Kertoza ! 3ème Féminine, 1ère M0F en !, Margot Dussel termine en 2h09'12 ! 


Sur le 28km

Les Garçons

Yohann Roudil !! nouvel Orange.. en préparation.. nous claque une belle perf.. 15ème au scratch, 3ème M0 en 2h19'26 !! solide ! Thibault Roques 26ème au scratch en 2h26'30, Olivier Roques.. yes the Father.. 8ème M3 en 2h56'39 !

La Fille

Encore une jolie perf de Bhiaulat Rouquier ! 6ème Féminine, 2ème M1F en 2h54'18 ! super !


TRAIL LE PROMENONS NOUS A AUBIET

Sur le 13km

Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! il y avait Elodie Lavigne !! et elle ne s'est pas promenée ! Elo, en reprise, termine 56ème au scratch et 1ère M1F en 1h36'38 ! 

Elo ! toute belle et prête à consommer la boisson de récupération brillamment gagnée !

5KM PISTE A SAINT GIRONS

Encore un sacré exploit de Domi Gillen ! en plein cagnard.. Domi termine 1er M6 en 20'44 ! très fort il est et bien sûr qualifié aux Championnats de France ! 


SEMI MARATHON DES SOURCES DU LAC D'ANNECY 

Claire Desiré Dit Gosset termine son premier semi en 1h58'23 ! Grand Bravo à toi !


TRAIL DE FROUZINS

Course au profit de la recherche sur la Mucoviscidose

Les résultats de cette belle course n'ont pas encore été publiés.. mais j'y étais !! et je vous les donne en direct Live.. ici aussi il y a eu un Festival des Orangettes !!

On avait une belle Délégation et on s'est bien régalés !!


Avec Laetitia, Hélène C, Hélène B, Sandrine, Cathy, Audrey et Johanna.. les Z'amis.. c'est pas facile la vie d'entraîneur !! 

Sur le 3km

C'était la 1ère course de Johanna Paméole !! Johanna termine 2ème Féminine, 1ère MOF en 14'25.. c'est pas beau ça ?


1ère Course.. 1er Podium.. en beauté ! pour Johanna.. 

Sur le 18km en individuel

En reprise Cathy Beque termine 2ème Féminine et 1ère M6F of course ! et ça c'est pas beau peut être


Cathy ! 2ème Féminine, 1ère de sa catégorie !! toute belle sur le Podium !

Sur le 18km en relais

L'équipe "Filles" avec Laeticia Barthès, Sandrine Boutaric et Hélène Barroso 1ère équipe Féminine !

L'équipe Mixte avec Audrey Cuvelier, notre super Capitaine, Hélène Barroso et Alain Ferrando termine 2ème équipe mixte 2 filles + 1 garçon !! 


Hélène, Laeticia et Sandrine.. 1ère équipe Mixte ! toutes belles sur le Podium 

COURSES D'OCTOBRE ROSE 5 ET 10KM

Au profit de la recherche sur le cancer du sein.

Nous avions aussi beaucoup d'Oranges et Orangettes sur ces courses du coeur..

Les résultats n'ayant pas été publiés, j'essaierai de vous les donner plus complets la semaine prochaine..

Il y avait, Céline C, Julie, Débo, Francis Luceau à Agde, David Vidal à Capbreton.. et plein d'autres.. Grand Bravo à tous !!


Ah on me glisse dans l'oreillette un beau résultat d'une Orangette encore !

Sur le 10,5km à Toulouse

Julie Labedan termine 2ème Féminine en 45'44 ! très forte elle est !


Julie.. très forte et toute belle sur le podium !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
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Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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