L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

3 juillet 2023

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses Hors Stade du CA BALMA

 Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 27ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Lors du Barbec d’été, Lio m’a sommé.. «pour ton propos d’été.. sois summer et sommaire ! Pour ne pas barbec .. ni assommer en société.. il ne faut assumer de ne pas gaver de paroles jusqu’à satiété trop souvent ! 
Sans cesser de s’envoyer sa sixième bière sans sourciller et son sandwich saucisse sèche sauce soja sans sel.. il a poursuivi.. pour être efficace en sport il faut rester sobre et short.. ne pas ressasser toujours les mêmes sottises à six sous ! Bref ! tout ça pour te dire de ne pas saouler et savoir saucissonner les sujets en quelque sorte »

Pour respecter aussitôt son sensé souci de son âge de saucissonnage des sujets.. et ne pas vous assommer tout l’été .. je vais juste aujourd'hui vous dire ce soir un grand merci pour votre présence nombreuse et joyeuse au BBQ.. 

Et vous dire également que nous vous écrirons plus longuement pour vous parler de la nouvelle saison qui sera aussi sensass c’est sûr ! 

Epicésou

Les résultats du week-end..
La semaine dernière :
Tèèèèè je commence avec une course vélo.. pour changer..
L'ARDECHOISE 
Sur le 85km avec 1600m D+
Il y avait Marie Chavanes ! Marie qui ne peut pas courir en ce moment s'est mise au vélo.. elle termine 15ème Féminine sur 380km ! super Marie !!.. 
Marie ! à l'attaque !!
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IRON MAN DE NICE
4km natation en mer + 180km en vélo avec 2400m D+ + 1 marathon course à pied 
Pour son 1er Ironman.. Sandrine Hollande nous claque une grande perf.. fruit de son incroyable préparation ! 
Sandrine termine 42ème Féminine, 5ème de sa catégorie en 12h17'49 !! immense Bravo à toi !

TRAIL DES 3 PICS A ARBAS 
Sur le 34km
Il y avait Douglas Sicard ! futur Orange ! qui a terminé 25M2 en 6h42'42 ! super !

10KM MONT BLANC
Camille Nanterne termine en 1h02'12 ! 
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Ce week-end :
LES BALCONS DE CAUTERETS
Sur le 20km avec 1200m de D+
Le Garçon
Jean Mi Poey termine 14ème M3 en 3h02'24 ! solide il est !
La Fille
Encore une perf de Nathalie Mathié-Claverie ! 2ème M3F en 2h46'52 ! Nath.. c'est Nath ! 

LES CRETES D'ESPELETTE
Sur le 20km
La Fille 
Odile Le Tollec !! 1ère M5F en 2h42'07 ! et Odile.. c'est Odile !
Le Garçon
Jean Marc Chatainier 18ème M5 en 2h42'08 ! et Jean Marc.. solide il est aussi !

FOULEES SAUJONNAISE A SAUJON
Sur le 10km routes et chemins
Il y avait Reynold Vella qui réalise un joli chrono de 47'37 ! Bravo Rey !

LA CORRIDA DE TOULOUSE
Nous avions une magnifique Délégation.. pas moins de 30 Oranges et Orangettes !!

Une partie de la Délégation 

Sur le 3km

La Fille

Salomé Valmorin ! 5ème Cadette en 17'25 ! la relève Orange !

Les Garçons 

Baptiste Casamayor 4ème Minine en 10'37 ! Egor Lukachevitch 10ème Espoir en 13'31, Guillaume Fuertes 23ème M1 en 20'12 !


Sur le 10km

Les Garçons

Téo Dubuc ! 4ème au scratch, 3ème SE en 30'38, Amin Boukebal 5ème et 4ème SE en 30'46, Sacha Foucher 16ème et 2ème Espoir en 32'41, Sylvain Cutillas 25ème et 3ème M0 en 33'42, Richard Spennato 34ème et 1er M3 en 34'30, Benjamin Brissard 153ème et SE en 38'38, Christophe Pereira 9ème M3 en 40'26, Manuel Jimenez 6ème M5 en 43'21, Mathieu Cavagne 44'24, Thibault Destrumel 44'27, Olivier Chabrillange 47'42, Vincent Dalloz 48'15, Pierre Cantié 57'18, Jean Pierre Medan 57'26 !

Bravo les Garçons !!


Les Filles

Saadia Fadili ! 29ème au scratch, 2ème Féminine en 34'12, Kadija Boudjellouli 3ème Féminine, 1ère M0F en 35'38, Emeline Gruau 4ème Féminine et 3ème SEF en 36'38, Stéphanie Domergue 4ème M0F en 40'50, Maéva Rivière-Dronnier 4ème M2F en 44'06, Céline Cadillac 5ème M1F en 44'25, Isabelle Gayraud 7ème M1F en 45'26, Vanessa Domeizel 45'37, Amélie Blasselle 5ème M2F en 47'07, Marie Pellabeuf 48'32, Déborah Lavenaire 49'32, Emma Plissier 51'07 !

Bravo les Filles !!


Tèèèèè je termine avec une course vélo.. pour changer..


CYCLO SPORTIVE LA PYRENEENNE

Sur le 110km avec 3390m D+ avec l'ascension du Tourmalet 18km à 7,7% de pente..

Pour sa dernière compétition en préparation de son Grand Défi.. Marie Zamaroczy nous claque encore une perf ! 7ème Féminine, 1ère de sa catégorie ! très forte elle est !!

Le beau podium de Marie..

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Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..


Alain


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par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
par Naomi Ok 22 juillet 2026
Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
par Naomi Ok 21 juillet 2026
Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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