L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

27 juin 2022

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du CA BALMA

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 26ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange
Discours court et Com quick
Com j’étais sec pour faire en 5/7 une Com sur l’été sec.. et le BBQ.. CAB.. Flo et Lio m’ont pris un peu de court et dit d’un ton sec de faire un discours court.. que ma Com devait être quick !
« peu de mots courts c mieux qu’un discours long com tu fais d’hab. + c court mieux c ! Y en a ac de jac ac m’ont ils un peu kc. Fais du Fast and short.. la Com a donf c top ! Fodu sms ! c le ba ba de base de la Com qui rend babas les djeuns ! Faut du show ! Du live ! De l’info à chaud ! Prends ex sur Ha Lin qui fait du sprint en string short et pointes plutôt que du Trail long sur pan talons »
M’enf !! ai-je crié fort mais bref, livide à l’idée de ce live vide, c pas fastoch de faire un truc fasttop sur le BBQ du CAB. de parler à 1/2 mot des demis de Domi, de faire court et chipoter sur les chipspolata et sau 6.. d’avoir un blanc-seing de la Com pour parler du blanc sec.. de faire du show à chaud sur les braises et le grill, de l’épuré sur la purée, du Quick sur les bisquicks, de ne pas lasser avec les CD d’ACDC.. ou de parler dépouillé, sans habillage du 400m "off" de fin de soirée..
Un peu véner, j’en ai eu AC DCyer et j’ai DciD de CD mon tour..
Bref les Zams ! N’ayant ni recours ni secours pour un discours court.. juste vous dire que le BBQ ct cool un max..
pi c too
AF

Les Résultats du week-end.. 
COURSE DES COTEAUX A BEAUPUY
Sur le 6km
Victoire de Jean Philippe Bosch ! 1er au scratch en 22'02 ! Jacques David 6ème au scratch et 1er M4 en 25'30 ! Jean Phi et Jacques.. c'est du solide !!

Sur le 12km 
Sylvain Lapoutge 8ème au scratch et 2ème M0 en 55'36 ! bravo Sylvain !

LA COURSE DE L'ESPACE A TOULOUSE 
Sur le 10km
Jean Pierre Haber 1er M6 en 51'18 ! Jean Pierre Medan 3ème M6 en 58'24 !! Très forts les Jean Pierre !

TRAIL DES 3 PICS A ARBAS 
Sur le 34km
Belle perf de Cyril Cabibel ! 28ème au scratch, 6ème M2 en 4h32'46 !

Sur le 22km
Clément Tabouelle ! 6ème au scratch et 2ème Dénior en 2h22'15 ! Nicolas Delcruzel 3h28'02 !

COURSE DES RIVIERES ET CHATEAUX A ST ORENS
Sur le 14km 
Les garçons
Les belles perfs d'Antoine Deleau ! 9ème au scratch, 2ème M0 en 1h03'57 ! Olivier Buzer 16ème et 6ème SE en 1h05'39, Manuel Jimenez 22ème et 1er M5 en 1h08'49, Patrice Rousset 8ème M3 en 1h33'47 !

Les Filles
Corinne Dulhoste ! 17ème au scratch et 1ère M2F en 1h06'25 ! Super ! Véronique Rousset 4ème M2F en 1h33'46

Sur le 21km
Victoire de Florian Gacouin en 1h17'41 ! très fort !
Encore une grande perf d'Alexandres Sandres ! Alex, en préparation.. termine 4ème au scratch, 1er M1 en 1h26'07 ! 

GRAND BRAVO A TOUS !!

TRAIL DE GRESIGNE A PUYCELSI
Sur le Verrier : 26km
Guillaume Barzucchetti termine 17ème au scratch, 2ème M0 en 2h47'30 !! bravo Guillaume !

TRAIL DE LA CALME A FONT ROMEU
Sur le 15,5km avec 620m de D+
Stéphane Tassoni termine en 1h52 ! bravo à toi !

Tèèèèè ! je termine avec les exploits du week-end..
L'ARIEGEOISE 
L'Ariégeoise, c'est une cyclo sportive.. un très grand rendez-vous des cyclistes.. 
Sur la Moontagnole : 110km avec 1870m de D+
Victoire d'Emilie Descamps !! Emilie 40ème sur 1120 participants en 3h55'25 .. Emilie.. elle nous a claqué un 28,2km/h de moyenne ! trop forte !

ANDORRA TRAIL 

50km avec 3600m de D+

Alexandre Criblez ! en tandem familial.. Finisher en 9h23' ! super Alex !!

MARATHON DU MONT BLANC

SUR LA YOUNG RACE MARATHON 

15km avec 810m de D+

Victor Lagarde ! 26ème au scratch, 13ème Junior en 1h42'58 § Bravo à toi !


SUR LE MARATHON DU MONT BLANC 

45km avec 2800m de D+

Les perfs qui font très très plaisir d'Audrey et Lily.. Finisher de cette prestigieuse épreuve 

Audrey Bernussou 8h47'27, Lily Benard 8h57'16 ! yé yé yéééé !

TRIATHLON IRON MAN DE NICE 

4km natation en mer + 180km vélo dans l'arrière pays avec 2400m de D+ (col de Vence en tre autres) + 1 marathon course à pied 

C'était le 10ème Iron Man de Manu Labrid ! il l'a fait.. toujours la même formidable envie, la formidable motivation.. Manu Finisher en un peu plus de 11h !! Manu.. un magnifique Iron Man

C'était le 1er Iron Man de Marie Zamaroczy ! elle l'a fait.. avec une formidable envie.. une formidable détermination.. Marie Finisher en peu plus de 15h !! Marie.. une magnifique Iron Woman !!

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Plus d'actualité ...

par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
par Naomi Ok 22 juillet 2026
Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
par Naomi Ok 21 juillet 2026
Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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