L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
18 juillet 2022
Coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 29ème semaine de l'année 2022..
Paroles d'Orange
En juillet.. fais ce qu'il te plait..
(chronique revisitée)
Bonjour à tous,
Voyez vous les z'amis.. en ce mois de juillet canicule.. hébé.. la coupure d’été.. on ne peut pas y couper..
En juillet, il y a ceux qui sont plutôt coupure "mer et playa.."
festivals musicos mojitos mosquitos, chupitos, paquitos sur Dance floor.. rentrée pas si tôt..
et il y a ceux qui font plutôt coupure montagne.. qui cherchent la tranquillité, qui se ressourcent au bord de claires sources, petits chemins de caaaaailloux et grandes cheminées de pierre.. Balades dans les névés pour se désénerver, festivals culturels et paysages cultes..
En juillet.. il y a ceux qui coupent plutôt..
Tongues et Sable chaud.. bronzage noir intégral avant nuit blanche.. diététique gaspacho glaces au choc.. Fruits d'eau , melon et pastèque.. barbe à papa... bar à tapas bien arrosé de rosé frais..
Et ceux... qui coupent plutôt randos.. sandales à lanières.. bronzage jambes bras cou tête.. dorment la nuit noir intégral.. se lèvent au petit matin clair.. diététique.. pain campagne, abricots, fruits secs, lait frais.. et chocolat chaud.. petit Resto cuisine tradition bien arrosé vin rouge bouché..
En été, Il y a aussi ceux qui font du sport de mer..
Paddle, planche, voile.. kite et beach volley.. plongée.. nage dans les vagues en eau salée..
Combis, palmes et tubas.. lunettes plongée.. maillots minimalistes..
Et ceux qui préfèrent des sports de montagne
: escalade, canoë.. kanyoning ou VTT, nage en eau vive..
Combi.. Tri fonction.. en fonction.. lunettes à verres polarisés.. casque ou groles et bâtons.. petite polaire..
Et puis. même en juillet canicule.. il y a ceux qui ne coupent pas.. prépa compets, en prépa complète.. Tri et Trail ou Ultra.. diététique énergie.. barres énergétiques.. pâtes à l’eau.. et eau plate.. hydrates de carbone.. tenue.. casquette et débardeur.. camelbak.. chaussures Trail et semelles carbone minimalistes..
BREF ! Les Z’amis.. Tout ça pour vous dire.. en ce mois de juillet canicule.. que tu sois Run ou Rhum.. que tu sois à Rome ou à Irun, que tu sois soleil, mojitos paquito petits restos ou randos, sport d'eau, lecture au bord de l'eau, vin de Bordeaux.. que tu sois teufs de oufs ou fou de Trail.. que tu sois sports de fun ou de Run, paddle ou pas d’heure, que tu sois Grand Raid, grands repas ou Grand repos...
En ce mois de juillet canicule.. ! Tu fais ce qui te plaît !!
Et pi c tout
Les Résultats des week-ends..
La semaine dernière
LUCHON ANETO TRAIL
Sur la Dika : 10km avec 550m de D+
J'avais oublié Louise Andouche !! impardonnable je suis ..
Pour sa reprise en compétition Louise a terminé 94ème au scratch, 19ème Féminine et 10ème SEF en 1h25'48 ! Super Louise ! voilà un beau retour ! et c'est pas fini !
Jeudi 14 juillet
TRAIL DU LOU A HONOR DE COS
Sur le trail Alpha : 25km avec 1000m de D+
Nouvelle victoire de Guillaume Tiphène en 1h47'34 ! grand champion !
Et la très belle perf de Cathy Beque ! Cathy termine 84ème au scratch, 2ème M5F en 3h33'41 ! Bravo Cathy !
Dimanche 17 juillet
LE TRAILHOUNET DE VERNAJOUL
Sur le 10,5km
Antoine Deleau ! 15ème au scratch et 1er M1 en 55'26 ! Super Antoine !
Jean Pierre Medan termine en 1h25'42 ! Jean Pierre toujours solide au poste !
Tèèèèè ! je termine avec la belle perf.. qui fait très plaisir.. de la semaine !
TRAIL CÔTE D'AZUR MERCANTOUR
Sur le 52,7km avec 4050m de D+
Il y avait Christelle Robet Breton ! Christelle, pour son premier Trail long.. avec une préparation très courte et limitée par son emploi du temps professionnel.. a relevé le défi.. Finisher ! 29ème Féminine en 16h27' !
Grand Bravo à toi !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain.
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Ce dimanche 26 octobre , Douae a brillé sur le 10km de Cholet . Portée par l’énergie du public et le soutien de son club, elle signe une prestation des plus inspirantes pour la deuxième fois depuis sa première participation en 2024. De retour de son stage en altitude, entre 1660m et 2400m, Douae abordait cette course avec prudence, le 7ème jour après sa descente, une période qu’elle évite habituellement de concourir. Malgré cela, Douae a relevé le défi haut la main , avec un chrono de 32’35 ‘’ qui lui permet de battre son record de l’année dernière, qui était de 32’50’’ ! «Le parcours était bon, même s’il y avait des faux plats et un peu de vent. Le rythme n’était pas assez rapide pour passer les 32’15’’, mais j’ai suivi l’Ethiopienne avant d’accélérer dans les derniers kilomètres » Lors de cette épreuve exigeante mais parfaitement organisée, Douae a su gérer son effort avec force et courage ! Une performance solide qui témoigne de sa combativité et de son talent. Pour la prochaine étape, Douae remonte en altitude le 3 novembre afin de préparer les prochaines compétitions dans la même lancée. «Chaque course est une étape vers mes objectifs. Je veux continuer à progresser et donner le meilleur de moi-même. » Douae Ouboukir illustre avec merveille les valeurs du sport, un bel exemple à suivre de près pour les années à venir. On attend avec impatience ses premières sorties sur le cross-country qui s’annoncent grandioses à ses côtés !
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