L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
18 juillet 2022
Coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 29ème semaine de l'année 2022..
Paroles d'Orange
En juillet.. fais ce qu'il te plait..
(chronique revisitée)
Bonjour à tous,
Voyez vous les z'amis.. en ce mois de juillet canicule.. hébé.. la coupure d’été.. on ne peut pas y couper..
En juillet, il y a ceux qui sont plutôt coupure "mer et playa.."
festivals musicos mojitos mosquitos, chupitos, paquitos sur Dance floor.. rentrée pas si tôt..
et il y a ceux qui font plutôt coupure montagne.. qui cherchent la tranquillité, qui se ressourcent au bord de claires sources, petits chemins de caaaaailloux et grandes cheminées de pierre.. Balades dans les névés pour se désénerver, festivals culturels et paysages cultes..
En juillet.. il y a ceux qui coupent plutôt..
Tongues et Sable chaud.. bronzage noir intégral avant nuit blanche.. diététique gaspacho glaces au choc.. Fruits d'eau , melon et pastèque.. barbe à papa... bar à tapas bien arrosé de rosé frais..
Et ceux... qui coupent plutôt randos.. sandales à lanières.. bronzage jambes bras cou tête.. dorment la nuit noir intégral.. se lèvent au petit matin clair.. diététique.. pain campagne, abricots, fruits secs, lait frais.. et chocolat chaud.. petit Resto cuisine tradition bien arrosé vin rouge bouché..
En été, Il y a aussi ceux qui font du sport de mer..
Paddle, planche, voile.. kite et beach volley.. plongée.. nage dans les vagues en eau salée..
Combis, palmes et tubas.. lunettes plongée.. maillots minimalistes..
Et ceux qui préfèrent des sports de montagne
: escalade, canoë.. kanyoning ou VTT, nage en eau vive..
Combi.. Tri fonction.. en fonction.. lunettes à verres polarisés.. casque ou groles et bâtons.. petite polaire..
Et puis. même en juillet canicule.. il y a ceux qui ne coupent pas.. prépa compets, en prépa complète.. Tri et Trail ou Ultra.. diététique énergie.. barres énergétiques.. pâtes à l’eau.. et eau plate.. hydrates de carbone.. tenue.. casquette et débardeur.. camelbak.. chaussures Trail et semelles carbone minimalistes..
BREF ! Les Z’amis.. Tout ça pour vous dire.. en ce mois de juillet canicule.. que tu sois Run ou Rhum.. que tu sois à Rome ou à Irun, que tu sois soleil, mojitos paquito petits restos ou randos, sport d'eau, lecture au bord de l'eau, vin de Bordeaux.. que tu sois teufs de oufs ou fou de Trail.. que tu sois sports de fun ou de Run, paddle ou pas d’heure, que tu sois Grand Raid, grands repas ou Grand repos...
En ce mois de juillet canicule.. ! Tu fais ce qui te plaît !!
Et pi c tout
Les Résultats des week-ends..
La semaine dernière
LUCHON ANETO TRAIL
Sur la Dika : 10km avec 550m de D+
J'avais oublié Louise Andouche !! impardonnable je suis ..
Pour sa reprise en compétition Louise a terminé 94ème au scratch, 19ème Féminine et 10ème SEF en 1h25'48 ! Super Louise ! voilà un beau retour ! et c'est pas fini !
Jeudi 14 juillet
TRAIL DU LOU A HONOR DE COS
Sur le trail Alpha : 25km avec 1000m de D+
Nouvelle victoire de Guillaume Tiphène en 1h47'34 ! grand champion !
Et la très belle perf de Cathy Beque ! Cathy termine 84ème au scratch, 2ème M5F en 3h33'41 ! Bravo Cathy !
Dimanche 17 juillet
LE TRAILHOUNET DE VERNAJOUL
Sur le 10,5km
Antoine Deleau ! 15ème au scratch et 1er M1 en 55'26 ! Super Antoine !
Jean Pierre Medan termine en 1h25'42 ! Jean Pierre toujours solide au poste !
Tèèèèè ! je termine avec la belle perf.. qui fait très plaisir.. de la semaine !
TRAIL CÔTE D'AZUR MERCANTOUR
Sur le 52,7km avec 4050m de D+
Il y avait Christelle Robet Breton ! Christelle, pour son premier Trail long.. avec une préparation très courte et limitée par son emploi du temps professionnel.. a relevé le défi.. Finisher ! 29ème Féminine en 16h27' !
Grand Bravo à toi !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain.
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Ce week-end, plusieurs athlètes du club ont pris part aux Championnats d’Occitanie qui se tenaient à Albi . Deux journées intenses de compétition sous le soleil du Stadium, avec de nombreuses performances à la clé, des records personnels et des podiums. 👉 Pour retrouver les résumés complets des athlètes du GTA : - Jour 1 cliquez ICI - Jour 2 cliquez ICI
Nos athlètes étaient présents ce samedi soir sur la belle piste de Décines-Charpieu dans la métropole lyonnaise pour ce meeting de haut niveau. Plusieurs performances solides sont à souligner : Tout d'abord, celle de Youssef BOUTAYEB qui s’offre un superbe 8'33''17 sur 3000 m steeple, synonyme de record personnel et probablement aussi d'une sélection pour les Championnats d'Europe U23 (sélection officielle à venir). Lamia MOURABIT , junior, passe, une nouvelle fois, sous les 17 minutes sur 5000 m avec un temps de 16'59''03 . Anna TRONEL , junior également, s'est alignée sur son premier 3000 m steeple et réalise 10'45''37 , un premier chrono très prometteur ! Noreen SDOUR FORT (junior) finit son 1500 m en 4'37''78 et, sur 800 m, le cadet Assad BEN-BAHOU confirme son bon état de forme avec un temps de 1'50''63 . Son frère Noraine BEN BAHOU réalise un chrono de 2'01"60 en finale régionale 10. Sur 1000 m, les benjamins Issam et Hatem BEN-BAHOU ont signé respectivement un chrono de 3'29''01 et 3'29''85 . Sur 1500 m, l'espoir Soufiane BOUGTIB YACOUBI s’impose en finale 6 avec un beau 3'51''98 . Derrière lui, Louis RIANT termine en 3'54''15 , et Joshua COUTEAUX en 4'01''99 . Bravo à cette belle jeunesse qui porte haut les couleurs du club ! Tous les résultats du meeting ICI

Assad BEN BAHOU , cadet, spécialiste du 800 mètres , a été sélectionné en équipe de France pour participer au Festival Olympique de la Jeunesse Européenne (FOJE) . Fort de son record personnel en 1'49''70 , il représentera la France, pour la deuxième fois de sa jeune carrière, à Skopje en Macédoine du 20 au 26 juillet . Le FOJE (Festival Olympique de la Jeunesse Européenne) est une compétition multisport organisée sous l’égide du Comité Olympique Européen . Destiné aux jeunes athlètes âgés de 14 à 18 ans, cet événement se déroule tous les deux ans, en alternance été/hiver. Il réunit des espoirs venus de toute l’Europe dans un véritable esprit olympique. Le FOJE est souvent considéré comme un tremplin vers le haut niveau , une expérience internationale sous les couleurs nationales, dans des conditions proches des Jeux Olympiques . Cette sélection vient récompenser le travail et l’engagement d’Assad. Un bel accomplissement pour lui, et une grande fierté pour le club ! Bravo Assad 👏
Le meeting de Bordeaux , fort d'une belle densité, a été le théâtre de performances de haut niveau , avec plusieurs chronos de rang national à la clé. Sur 5000 m , deux records personnels sont tombés : celui du junior Antoine PUYDEBOIS , auteur d’un excellent 14'24''76 , et celui de Nicolas MARIANI , qui a bouclé la distance en 14'38''14 . Leur camarade junior Ghislain CATHALA a, quant à lui, réalisé un solide 15'02''83 . Le 1500 m a également offert de belles performances, notamment pour l’espoir Soufiane BOUGTIB YACOUBI en 3'51''28 . Il était accompagné de Téo DUBUC en 3'50''24 , Louis RIANT en 3'52''59 , Paul KERHOAS en 3'54''83 et Kaouding SAVANE en 4'01''18 , dans une course relevée. Chez les féminines, la junior Noreen SDOUR FORT a brillé en signant un très joli chrono de 4'34''64 (perf N3). Sur 110 m haies , Charles BOUARD s’est illustré en se qualifiant pour la finale grâce à un temps de 14''70 , performance de niveau N3. À la perche , Jade VIGNERON a franchi 3m51 , tandis que sur 200 m , le cadet Baptiste JOULE a coupé la ligne en 23''09 . Le 800 m n’a pas été en reste, avec de nombreux chronos de qualité. Côté filles, Léa DREVILLON s’est illustrée en 2'10''75 , suivie par Annabelle PRADERE en 2'15''10. Chez les garçons, Assad BEN-BAHOU , déjà champion de la discipline en salle, a signé un excellent 1'50''15 , proche de son record personnel. Son frère, cadet également, Noraine BEN-BAHOU a réalisé 1'54''71 , juste devant Gregory BAYNAT en 1'55''40 . Retrouvez tous les résultats de la compétition ICI