L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

18 juillet 2022

Coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 29ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange
En juillet.. fais ce qu'il te plait.. 
(chronique revisitée)

Bonjour à tous,
Voyez vous les z'amis.. en ce mois de juillet canicule.. hébé.. la coupure d’été.. on ne peut pas y couper..

En juillet, il y a ceux qui sont plutôt coupure "mer et playa.." festivals musicos mojitos mosquitos, chupitos, paquitos sur Dance floor.. rentrée pas si tôt..

et il y a ceux qui font plutôt coupure montagne.. qui cherchent la tranquillité, qui se ressourcent au bord de claires sources, petits chemins de caaaaailloux et grandes cheminées de pierre.. Balades dans les névés pour se désénerver, festivals culturels et paysages cultes.. 

En juillet.. il y a ceux qui coupent plutôt..
Tongues et Sable chaud.. bronzage noir intégral avant nuit blanche.. diététique gaspacho glaces au choc.. Fruits d'eau , melon et pastèque.. barbe à papa... bar à tapas bien arrosé de rosé frais.. 

Et ceux... qui coupent plutôt randos.. sandales à lanières.. bronzage jambes bras cou tête.. dorment la nuit noir intégral.. se lèvent au petit matin clair.. diététique.. pain campagne, abricots, fruits secs, lait frais.. et chocolat chaud.. petit Resto cuisine tradition bien arrosé vin rouge bouché.. 

En été, Il y a aussi ceux qui font du sport de mer.. Paddle, planche, voile.. kite et beach volley.. plongée.. nage dans les vagues en eau salée.. 
Combis, palmes et tubas.. lunettes plongée.. maillots minimalistes..

Et ceux qui préfèrent des sports de montagne : escalade, canoë.. kanyoning ou VTT, nage en eau vive.. 
Combi.. Tri fonction.. en fonction.. lunettes à verres polarisés.. casque ou groles et bâtons.. petite polaire..

Et puis. même en juillet canicule.. il y a ceux qui ne coupent pas.. prépa compets, en prépa complète.. Tri et Trail ou Ultra.. diététique énergie.. barres énergétiques.. pâtes à l’eau.. et eau plate.. hydrates de carbone.. tenue.. casquette et débardeur.. camelbak.. chaussures Trail et semelles carbone minimalistes..

BREF ! Les Z’amis.. Tout ça pour vous dire.. en ce mois de juillet canicule.. que tu sois Run ou Rhum.. que tu sois à Rome ou à Irun, que tu sois soleil, mojitos paquito petits restos ou randos, sport d'eau, lecture au bord de l'eau, vin de Bordeaux.. que tu sois teufs de oufs ou fou de Trail.. que tu sois sports de fun ou de Run, paddle ou pas d’heure, que tu sois Grand Raid, grands repas ou Grand repos...
En ce mois de juillet canicule.. ! Tu fais ce qui te plaît !! 
Et pi c tout 

Les Résultats des week-ends.. 
La semaine dernière

LUCHON ANETO TRAIL
Sur la Dika : 10km avec 550m de D+
J'avais oublié Louise Andouche !! impardonnable je suis .. 
Pour sa reprise en compétition Louise a terminé 94ème au scratch, 19ème Féminine et 10ème SEF en 1h25'48 ! Super Louise ! voilà un beau retour ! et c'est pas fini !

Jeudi 14 juillet
TRAIL DU LOU A HONOR DE COS
Sur le trail Alpha : 25km avec 1000m de D+
Nouvelle victoire de Guillaume Tiphène en 1h47'34 ! grand champion !

Et la très belle perf de Cathy Beque ! Cathy termine 84ème au scratch, 2ème M5F en 3h33'41 ! Bravo Cathy !

Dimanche 17 juillet
LE TRAILHOUNET DE VERNAJOUL
Sur le 10,5km
Antoine Deleau ! 15ème au scratch et 1er M1 en 55'26 ! Super Antoine !
Jean Pierre Medan termine en 1h25'42 ! Jean Pierre toujours solide au poste !

Tèèèèè ! je termine avec la belle perf.. qui fait très plaisir.. de la semaine !
TRAIL CÔTE D'AZUR MERCANTOUR
Sur le 52,7km avec 4050m de D+
Il y avait Christelle Robet Breton ! Christelle, pour son premier Trail long.. avec une préparation très courte et limitée par son emploi du temps professionnel.. a relevé le défi.. Finisher ! 29ème Féminine en 16h27' ! 
Grand Bravo à toi !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain.

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Plus d'actualité ...

par Naomi Ok 9 juillet 2026
Des chronos qui tombent, des objectifs atteints et des sourires à l’arrivée : le Meeting National de l’Est Lyonnais a offert son lot de satisfactions aux athlètes du CA Balma . Entre performances solides et confiance retrouvée, les Balmanais repartent de Lyon avec de précieux repères avant les échéances nationales. La plus belle satisfaction est venue de Lamia Mourabit , qui a parfaitement rempli son contrat sur le 5 000 m national . En terminant 8e en 16’00 , elle réalise exactement le chrono qu’elle visait pour décrocher les minimas. Une course maîtrisée de bout en bout, avec un dernier tour décisif. « Je visais les minimas qui sont de moins de 16’10, donc je visais à peu près 16’00 . Le moment décisif, c’était le dernier tour où j’ai relancé pour revenir sur l’allure. En passant la ligne, j’étais très contente. Le prochain objectif, ce sont les Championnats de France Jeunes sur 1 500 m et 3 000 m . » Autre très belle performance, celle de Noreen Sdour-Fort sur le 1 500 m national . En 4’22’’49 , elle améliore son record personnel de 6 secondes , une progression remarquable qui récompense son travail et sa persévérance après une période compliquée. « Je suis très contente de ma performance. Je bats mon record de 6 secondes, je prends beaucoup de plaisir sur la course et je reprends confiance pour la suite . En passant la ligne, j’étais trop contente de voir que j’étais capable de retrouver mon niveau après 2 mois très difficiles. Je pense que mon chrono peut encore descendre, donc je vais tout faire pour avant de me concentrer sur les Championnats de France U20 dans 2 semaines. » La tribu orange a également montré sa solidité avec Assad Ben-Bahou , auteur d’une excellente 4e place sur 800 m régional en 1’50’’41, confirmant sa régularité sur la distance. De son côté, Nourredine Abbes poursuit sa progression sur le 3 000 m steeple, qu’il boucle en 9’35’’68. Les Championnats de France approchent , et les athlètes balmanais y arriveront avec des certitudes… mais aussi l’envie d’aller encore plus vite. Tous les résultats ICI
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