L'actualité du CA BALMA
Thierry JAMIN explique l'apprentissage des Lancers aux plus jeunes
20 juin 2023
Thierry, coach référent "Lancers", détaille le parcours d'initiation
Parcours de découverte des lancers pour les benjamins première année
Quand les Poussins deux passent chez les benjamins à la rentrée de septembre , ils ont une énergie et une envie décuplée, par cette arrivée chez les grands qui font de vraies compétitions.
Cependant pour les disciplines de lancer il y a beaucoup de changements et tous les engins sont nouveaux et d'un maniement différents malgré les efforts faits par les éducateurs.
On pourrait certes envisager des transitions plus douces vers le poids ( lesté de 1 kg) , le disque de 600 g , des javelots de 300 g , il n' y a pas de marteaux de 1 kg avec tirant métallique.
Pour ces 11 ans , ou encore 10 le pas à franchir pour maitriser techniquement le maniement des engins ( rappel BEM poids 3kg/ marteau 3kg/ disque 1kg / javelot 500g ; BEF poids 2kg / marteau 2 kg/disque 600 g / javelot 400g ) il y a des difficultés athlétiques rencontrées par bon nombre de garçons qui n'ont pas un gabarit et un poids suffisant pour dépasser certaines contraintes inhérentes à l'apprentissage , là où les filles souvent plus en avance ont un handicap moindre par ailleurs , ce qui limite souvent la pratique du poids et du marteau benjamin notamment.
Certes quelques gabarits hors distribution existent mais c'est rares.
Pour tenir compte également des difficultés à pratiquer deux fois par semaine les lancers ( sauf à venir le samedi matin de 11h à 12 h ) du fait du manque de disponibilité il ne semble pas pertinent de vouloir leur faire pratiquer tous les lancers au cours de l'année de démarrage avec des compétions en début d'année suivante et surtout du poids en salle.
Aussi, je suggère de leur présenter lors de quelques séances au tout début de la reprise par groupes d'une dizaine successivement les quatre engins avec des explications sur les règles , la technique et une démonstration , et à l’extrême limite un essai individuel. La préparation , gammes, échauffement spécifique , maniement des engins, viendra plus tard .
Connaitre pour choisir.
Chacune et chacun pourrait alors avoir une idée des ateliers proposés et trouver sa préférence dans deux lancers , sachant que pour des questions logistiques et de sécurité , surtout avec un seul accompagnant , on ne pratiquera que deux lancers dans une séquence de 30 à 45 minutes , soit :
disque ou marteau /dans la cage
javelot ou disque ou marteau
Poids
en plus il y aura le problème des nouveaux arrivants en cours d'année à gérer .
Le but c'est d'abord de fidéliser et de motiver sur deux engins avec une priorité au poids du fait des compétitions indoor et l’écueil des petits gabarits garçons, ou d'autres pb comme de la dyspraxie , un manque de coordination , des pb moteurs.
Bien sur l'accent sera mis sur les appuis au sol tout vient d'en bas et va vers le haut ou l'avant , sur le maniement des engins mais aussi et surtout la sécurité avec tous les engins sans exception.
On demanderait alors aux enfants BE de choisir deux engins ( même si au stade de la pratique une évolution est possible, or poids ) .
Nous avons vu que certains arrivent quand même à lancer le poids de 3 kg à 7 m ce qui n'est pas ridicule , parmi nos poids légers ( ou coq ) , le maniement du marteau est bien plus délicat avec la maitrise des moulinets .
A ce stade il y a donc un constat et une proposition sur la table à affiner certes en pratique pour caler le contenu des premières sessions et disposer d'assez d'engins , ce qu'une bilan chiffré de l'été à venir permettra d'étayer.
La pratique de certains engins est plus délicate en hiver ( il faut des gants pour le froid au poids ) et les enfants devront apprendre tous les bon gestes ( nettoyage et convoyage compris ) avec prudence et méthode ainsi se constituera progressivement un corpus où ils mémoriseront progressivement un certain nombre de choses, de gestes, d'actes à l'écoute de leur corps et de ses ressentis pour pouvoir être acteurs , dialoguer avec l'entraineur , essayer de se corriger des plus gros défauts.
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Le groupe hors-stade et demi-fond du CA Balma a une nouvelle fois démontré toute sa dynamique ce week-end, avec plusieurs performances marquantes lors du Semi-marathon de Blagnac et du Trail de Colomiers . Entre confirmations au plus haut niveau, progrès individuels et belles premières expériences, les athlètes entraînés par Jean-Luc Duhamel frappent fort ! La performance du week-end est signée par Maxime Pribilski , auteur d’un solide 1h10’ sur le semi-marathon. Une course parfaitement maîtrisée qui lui permet de décrocher une remarquable 5ᵉ place au classement général et surtout sa qualification pour les Championnats de France de semi-marathon . Une performance qui confirme sa progression et son statut parmi les athlètes à suivre sur la distance. Autre satisfaction pour le groupe balmanais, Anthony Bouyat , qui boucle son semi en 1h28’10’’ . Un chrono encourageant qui illustre les progrès réalisés ces derniers mois et valide le travail effectué à l’entraînement. Du côté d’ Éric Vigal , l’objectif était avant tout de découvrir la distance. Mission accomplie avec brio, 1h35’50’’ pour son premier semi-marathon , dans la catégorie M3 . Une entrée réussie sur la distance et une performance saluée par tout le groupe. Du côté du Trail de Colomiers , Frédérique Rasponi s’est alignée sur le 10 km pour accompagner une amie. Malgré un terrain très boueux et des conditions difficiles, elle réalise une excellente course en environ 1 heure , démontrant une belle capacité d’adaptation sur un parcours exigeant. L’entraîneur Jean-Luc Duhamel soulignait la progression et l’état d’esprit de ses athlètes : « Anthony est en grand progrès, Éric réalise 1h35’50’’ pour son premier semi-marathon en M3, grand bravo à lui. » Il se projette également sur la suite de la saison avec optimisme : « Nous aurons une magnifique équipe à l’Ekiden de Toulouse et ensuite, nous avons le semi-marathon d’Albi avec de beaux espoirs d’avoir d’excellents résultats. » Un week-end qui confirme la belle dynamique du collectif balmanais et augure de belles ambitions pour les prochaines échéances. Les résultats du Semi-marathon de Blagnac Les résultats du 10km du Trail de Colomiers
Bonjour à tous, coachs et amis du CA Balma . Vous l’avez appris, Pierre-Laurent VIGUIER nous a quittés. Pierlo est parti, laissant derrière lui un grand vide, de la sidération et des questions, mais aussi tant de beaux souvenirs, sportifs et humains . On se rappellera de ses performances époustouflantes qui nous ont tous enthousiasmés , qui nous ont rendus fiers d'être un de ses nombreux copains et de porter le même maillot orange que lui : De la finale du 3000m steeple des France Elite 2011 , dans la canicule de Valence, aux côtés de Bob Tahri et de Maiedinne Mehkissi (…), de sa 2 ème place de la SaintéLyon de 2012, disputée sous la neige et terminée au sprint…, à son Top 10 dans la gadoue du France de cross de Vittel en 2019 , en passant par ses performances sur le marathon de Toulouse , qui lui valurent son surnom de « Kenyan Orange » et ses innombrables victoires sur les courses nature, il nous aura toujours bluffé par son talent, sa détermination et son courage. Il a été un sportif hors norme , un athlète aussi talentueux que éclectique, et un leader charismatique qui a marqué l’histoire de la course à pied au sein du club. Pierlo est parti. Il nous laisse le souvenir de son éternel sourire d’enfant, sa voix douce et son humilité inspirante . Ce sont ces images-là qu’on conservera toujours dans nos esprits et dans nos cœurs.
Cette réunion trimestrielle s’est tenue ce vendredi 13 mars , dans les locaux du TCMS , au Stade Henri Gréart, au centre de Toulouse. Ce fut l’occasion, entre autres échanges, de faire le bilan de la saison hivernale, cross et indoor , où notre entente a été brillamment représentée, du niveau départemental au national, voire international. Côté indoor , les athlètes du GTA étaient présents sur les France « Jeunes », les France « Espoirs » et les France « Elite » . Si la présence d’athlètes au maillot rose sur chacun de ces « France » est déjà une performance en soi, les satisfactions sont venues de nos jeunes qui ont ramené deux magnifiques médailles sur 800m, d’argent (Juniors Garçons) et de bronze (Juniors filles). Côté cross , on retiendra, outre un engouement collectif jamais démenti pour cette discipline magnifique mais exigeante, trois points forts dans la saison. Une hégémonie historique de nos équipes Jeunes lors des Championnats d’Occitanie à Uzès. En effet, nos 6 équipes jeunes ont remporté les titres Minimes Filles, Minimes Garçons, Cadettes et Cadets, Juniors Filles et Juniors Garçons . Un résultat collectif tel que l’Occitanie n’en avait jamais connu, pour la plus grande fierté de tous, athlètes, coachs et dirigeants réunis. Les plus de 200 autres clubs de la région se sont disputé les places d’honneur derrière notre collectif. Les équipes de notre Entente ont démontré la pertinence et l’efficacité de celle-ci. Ensuite, la Coupe d’Europe des Clubs Champions de Cross-Country d’où notre équipe Juniors a ramené une historique médaille de bronze par équipe, au sein du gratin des clubs européens. Enfin, le Championnat de France de cross disputé en Bretagne d’où l’équipe Cadettes est revenue avec une très symbolique médaille d’argent et quelques magnifiques places d’honneur dans le top 10. Sur le plan administratif, le Comité Directeur a entériné la répartition des rôles au sein de l’Entente. Rappelons que si le Bureau Directeur est constitué des 5 co-présidents du GTA (chaque président des clubs associés), le Comité Directeur est représenté par 15 membres, 3 par club associé. La répartition des pôles de travail s’articule de la manière suivante : Pôle Administratif : CA Castelginest Pôle Financier : AC Auterive Pôle Sportif et Jeunes : CA Balma et US Colomiers Pôle Convivialité : TCMS Pôle Communication et Partenaires : CA Balma Et comme habituellement, la séance s’est clôturée par un moment de convivialité riche en échanges.
Lors des Championnats d’Occitanie indoor benjamins et minimes organisés à Tarbes et à Bompas , les jeunes athlètes du CA Balma ont réalisé un week-end très prometteur, marqué par plusieurs podiums et de nombreux records personnels. Chez les benjamines , Alena Vigier a réalisé un tétrathlon solide en se classant 6e avec 1853 points , confirmant sa régularité dans les épreuves combinées. Chez les benjamins , Adrien Levet prend la 8e place du tétrathlon avec 1341 points , une performance encourageante qui récompense sa polyvalence. Toujours chez les benjamins mais cette fois à Bompas, Camille Morisseau s’illustre avec une belle 3e place en hauteur à 1m28 et une 5e place sur 50 m en 7’’32, deux performances records pour l’athlète du CA Balma. Chez les minimes filles , Calie Desoeuvre réalise une 5e place à la perche avec 2m40 , confirmant sa régularité dans la discipline. Éloïse Deyber monte sur le podium du triple saut avec une belle 3e place à 9m93 , tandis que Lou Lavaux-Hauret bat son record personnel en décrochant la médaille d’argent à 9m98 . Jessica Loyer complète la présence de la tribu orange dans ce concours avec une 10e place à 9m42 . Sur la piste, Lou Dufour signe une solide 5e place sur 1000 m en 3’29’’42 , preuve de sa combativité sur la distance. En sprint, Léonie Heurtevin prend la 6e place du 50 m en 7’’45 de sa série , tandis que Margot Rouge s’illustre dans les sauts en décrochant une très belle 2e place en hauteur avec 1m53 . Chez les minimes garçons , Ewann Ancelin s’offre une cinquième place au 50 m haies en 7’’74 et au 50m en 6''55 , confirmant ses qualités de sprinteur. Gabriel Djoual s’impose brillamment en décrochant la 1re place sur 1000 m en 2’44’’77 , avant de poursuivre sa belle journée avec une 2e place au triple saut à 11m87 . Elijah Dongal fini avec une 7 e place sur 50 m haies en 8’’43 , tandis que Grégoire Lavergne s’offre également la 4 e place du 50 m en 6’’78 , récompensant sa vitesse sur la ligne droite. Pour leur entraîneur Thomas , ces championnats sont très positifs : « Les résultats sont globalement bons , surtout en hauteur et en triple saut. La plupart des athlètes ont battu leur record personnel, comme Ewann sur 50 m et 50 m haies, Gabriel au 1000 m, Margot, Lou au triple saut, Grégoire au 50 m ou encore Camille en hauteur et au 50 m. » Il rappelle aussi l’importance de la polyvalence à cet âge, Alena et Adrien ayant également participé au à la demi-finale des Championnats de France de cross à Uzès . Désormais, le CA Balma tourne déjà son regard vers la prochaine échéance collective, la compétition équip'athlé du 10 mai , que ces jeunes talents aborderont avec ambition. Les résultats ICI
