L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
26 septembre 2022
Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club.
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 39ème semaine de l'année 2022..
Parole d'Orange..
Chronique du 11/09/2016 .. revisitée..
Varier les plaisirs...
Les z'amis ! En ce début de saison,
Oranges et Orangettes, fourmillent
de projets tous aussi formi fourmi fourmidables
! Ils ont des fourmis
dans les pattes et il est difficile de leur fournir
toutes les réponses à leurs attentes..
Certains m'ont dit vouloir se mettre en route
pour le Trail, d'autres en piste
pour la route, et même il y en a qui vont peut être try
the Tri
? Il y en a qui sont tiraillés
par l'envie de faire à la fois du Tri et du Trail
! D'autres qui ne font pas dans la demi mesure
veulent explorer à fond la piste du demi fond
et aussi du semi sur route..
!! D'autres sont tentés par le ski
et le Running
pour faire la saison de Skyrunning
... "Courir et escalader dans les hauts sommets
c'est le summum" s'excalament
t'ils !! Ciel ! Sky !!
comment arrêter cette escalade
de difficultés ?
Il y a ceux qui veulent s'entraîner avec du cross fit
dans une salle pour faire les cross vite
! Et ceux qui sont accros de cross
pour gagner de la vitesse
et préparer la saison de piste en salle
! Certains m'ont aussi relayé l'information devant témoins
sur leur intention de faire des courses en relais
! Et qui disent qu'il fallait les préparer à l’Ekiden en relais sans râler!
Il y a ceux qui veulent faire beaucoup de compétitions de fond
pour faire de la caisse, et d'autres peu de courses mais à fond la caisse... qu'est ce à dire ?
M'enfin ! c'est pas tri facile de répondre à toutes ces envies. Faut pas se tromper.. Car si on prépare un athlète
sur route
avec des séances de
Trail, ca va être la déroute
! Et si on présente une préparation
piste
à un
trailer.. Il sera
Ultra dépité
et va t'en faire toute une
montagne, et il faudra alors vite dépister ses vraies attentes et le remettre dans le
droit chemin
en recherchant des
pistes en terre
pour courir et surtout ne pas
enterrer
son projet. Et pour le
Tri, c'est pareil ! il faut faire le bon
tri, le bon dosage et ne pas
perdre les pédales
car si tu fais
fausse route
en lui disant de
faire du vélo
trop vite à ton athlète, il risque après de
courir "en nage" ..
En
Tri, il faut être
tri logique
pour bien répondre à la trilogie des sports..
l’entraînement Tri
c’est une subtile combinaison en
tri fonction
de la spécificité de chacun des trois sports m'ont expliqué
ma triplette tri athlète..
Mélanie, Sandrine, et Marie.
Et c’est pas tout.. tu continues à ramer
quand Il y en a qui t’expliquent sans se marrer
qu’ils nagent à la ramée
pour faire du swimrun à marée
haute. D’autres te disent qu’ils doivent préparer des raids et que pour apprendre à ramer
sur kayak y’a cas renforcer les bras.. et qu’il faut orienter
aussi l’entraînement pour les courses d’orientation.. du coup c’est le coach qui est quelque peu désorienté.. et qui rame.. d’autres qui terminent un cycle vélo route montagne
pour faire des courses à pied Trail..
et enchaîner
avec une grande course.. de 24h vélo en relais.. sur un circuit auto tout plat
! La vérité si je mens.. c’est comme au Mans.. mais en vélo et à Albi
! D’autres préparent un 5km tout plat
sur le même circuit auto en grimpant 5 cols.. à vélo.. là le coach il pédale
quelque peu dans la choucroute !!
Bref ! les Z’amis !! tout ça pour vous dire que dans le Running hors stade, il y a désormais plein de disciplines de course à pied.. mais aussi.. Plein de nouveaux challenges, de mélanges avec d’autres sports.. Plein de courses, partout..
de quoi varier les plaisirs.. mais surtout le garder.... le plaisir !
Et en ce week end d'été.. ha non ! On me glisse dans l’oreillette que c’était le 1er week-end d’automne..
Orangettes et Oranges
se sont illustrés sur des défis d’hiver.. heu non divers..
Et pi c tout !
Les résultats du week-end
La semaine dernière
Je répare quelques oublis..
FESTI TRAIL CAUSSES ET ROUGIER A SAINTE AFFRIQUE
Sur le 25km
Romain Deboves ! 33ème au scratch et 1er M2 en 2h42'50 !
Sur le 45km
Aurélie Larribeau ! 16ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 4h56'23 ! Aurélie.. toujours aussi forte !
Pour son premier trail long Guillaume Barzucchetti termine 77ème au scratch, 11ème M0 en 6h53'51 !
BRAVO à tous les 3 !!
Cette semaine
ROUTE : Il y avait de grandes classiques sur route ce week-end..
100KM MILLAU
Les belles perfs de Lydie Teulières qui termine 34ème Féminine en 11h34'41 !
Et d'Olivier Laborde qui découvrait l'Ultra route.. avec une préparation ultra courte.. Finisher en 14h51'36
Olivier.. grans cycliste.. Finisher des 100km de Millau..
MARATHON DE BERLIN
Le garçon
Fred Meunier améliore son meilleur chrono et termine en 2h53'19 ! super ! et bravo aussi au coach JLD !!
La Fille
Marie Pellabeuf ! Finisher en 3h58'05 ! Grand Bravo à toi Marie !
PARIS VERSAILLES :
Julie Labedan termine en 1h14'02 ! Céline Cadillac 1h17'05 ! Julie et Céline..
2 Reines à Versailles !
10KM JEANNETTE A TOULOUSE
Cette course, sans dossard et sans classement était organisée par l'Association de quartier des 7 Deniers dans le but de collecter des dons pour l'Institut de Recherche Gustave Roussy pour guérir des tumeurs aux cerveaux des enfants..
Nous avions 2 représentants : Antoine Deleau et Vanessa Domeizel..
Bravo à tous les 2 pour votre générosité..
TRAIL
Samedi
LA SKYRHUNE
Sur la TTIKI 10,5km (réservée aux jeunes) avec 600m de D+
Victor Lagarde ! 5ème au scratch et 2ème de sa catégorie en 50'46 !! Victor, c'est la relève Orange
TRAIL DES VENDANGES A VACQUIERS
Sur le 10,5km
Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 32ème au scratch en 1h11'30.. ! bravo à toi.. et c'est pas fini..
CALABASS TRAIL A SAINT LARY COUSERANS (09)
Sur le 12km avec 700m de D+
Hébé.. c'est une nouvelle victoire de Manon Maury.. Manon.. 6ème au scratch et 1ère Féminine en 1h08’32 ! Au top elle est Manon ! et c'est pas fini..
NICE CÔTE D'AZUR BY UTMB
Sur le 60km Menton - Nice avec 3300m de D+
La magnifique victoire de Marie Perrier ! Marie termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 6h42'14 ! quelle grande Championne !
Dimanche
FOULEES BIRACAISES
Sur le 5,8 km
Jean Pierre Medan.. yes the same ! termine en 32'00 ! Inépuisable Jean Pierre !
TRAIL DU CAGIRE
Sur le 16km avec 800m de D+
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire.. il y avait Manon Maury !! yes the same ! 2ème victoire du week-end ! Manon termine 15ème au scratch et 1ère Féminine en 1h35'06 l
Manon.. La classe !
Sur le 35km
Bastien Missude ! 5ème au scratch et 1er M0 en 3h59'55 ! très fort !
Tèèèèè.. je termine avec les perfs vélo et Tri..
TRIATHLON DE NARBONNE PLAGE
Sur le "Short" :
Natation 1km + 30km vélo + 7km course à pied
Encore une perf de Sandrine Hollande ! Sandrine termine 61ème au scratch, 5ème Féminine et 1ère FV2 en 1h48'59 ! Sandrine.. très forte dans toutes les disciplines..
LES 24H VELO D'ALBI
L'équipe Emilie Descamps et Libéro Di Murro ! terminent 24ème au scratch et 3ème équipe mixte, effectuant 251 tours de circuit, 894kms ! Emi et Lib.. très forts dans toutes les disciplines !
OUF ! j'ai fini !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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La reprise est lancée au CA Balma. Retrouvez toutes les infos pour rejoindre le club.
Résultats semaine 29 : Cyril top 10 sur le 100K de l'Ultrariège, bons résultats pour le groupe Encore un beau week-end de juillet avec l'Ultrariège et le Gran Trail Aneto-Posets. Sur le 170km de l'Ultrariège , après un départ prudent, Richard a remonté de nombreuses places pour terminer 34e . Un beau résultat qui confirme la solidité de Richard sur ce type d'épreuve, d'autant plus que ce trail est redoutable comme en témoigne le nombre d'abandons. Sur le 100km , Cyril a fait parler la poudre. Il termine dans le top 10, 1er M3H , et surtout, il gagne 5h par rapport à son temps de 2024. Même si les conditions climatiques étaient plus favorables, cela reste remarquable. Nicolas , lui aussi, très prudent au départ et qui est un expert des remontada, s'est une nouvelle fois fait bien plaisir sur ce type d'exercice et termine juste sous les 18h. Stéphane n'est pas loin derrière et termine 1er M4H , Stéphane solide aussi. Puis viennent Yann et Simon qui n'ont rien lâché et terminent en beauté cette saison bien remplie. Quant à Clément , revenant de blessure, il n'avait pas encore la distance dans les jambes et s'arrête après 70km. Mais c'est un retour qui fait plaisir. Et enfin, sur le 55km, ce n'était pas le meilleur jour pour Thomas mais mission accomplie néanmoins. Bravo à tous ! Il y avait aussi le Gran Trail Aneto-Posets sur lequel était alignée Audrey . Un trail très difficile côté Espagnol autour de ces 2 sommets mythiques, avec un terrain très technique. Le début de la course a été rendu encore plus compliqué par un gros orage juste avant le col de Sallenques à 2800m. Mais, heureusement, une belle ambiance et de très beaux points de vue ont donné le courage nécessaire à Audrey pour boucler ce parcours. Un grand grand bravo, la tâche était ardue ! Ultrariège (170km, 11235m D+) : 68 classés, 94 abandons, 1 hors-délais Richard Auroy : 34e (4e M3H) en 44:04:29 Ultrariège (100km, 6670m D+) : 256 classés, 55 abandons Cyril Cabibel : 10e (1er M3H) en 15:16:12 Nicolas Chanez : 33e (6e M2H) en 17:59:55 Stéphane Leroy-Therville : 48e (1er M4H) en 18:48:13 Yann Lewandowski : 231e (41e M2H) en 27:41:27 Simon Escoubé : 240e (44e M1H) en 28:11:47 Ultrariège (55km, 3420m D+) : 449 classés, 35 abandons Thomas Sanchez : 248e (41e M0H) en 09:19:27 Gran Trail de l'Aneto-Posets (105km, 6760m D+) : 185 classés, 147 abandons Audrey Denieul : 123e (11e féminine) en 28:50:15
Résultats semaine 28 : François vice-champion de France en M5 Fortunes diverses sur les Championnats de France de trail ce week-end du côté de Val d'Isère. Sur le trail long, François a réussi une course pleine après une sérieuse préparation et termine 2e de sa catégorie, vice-champion de France, à une encablure du premier et après une belle remontada. Sur le trail court, Romain a malheureusement été arrêté par le médecin à l'Iseran, pour tension trop basse. Dommage ! Sur le trail des Fleurs à Barèges, Camille était sur le 15km. Bon résultat de Camille, 1ère M0F , avant de passer à des trails un peu plus longs ... Sur l 'Altriman XXL aux Angles, les conditions météo étaient très compliquées, en particulier pour le marathon sous la pluie, l'orage et la grêle. Manu en est quand même venu à bout, il fallait être costaud. Et enfin, du côté du Pays Basque Espagnol, Esther avait rendez-vous avec l'ultra pour son grand objectif de l'année. Et, malgré de grosses douleurs aux genoux pendant 50km, Esther est finisher en 21h30. Costaud ! Félicitations à tous ! Championnats de France de trail long - High Trail Vanoise (72,7km, 4800m D+) : 233 classés, 77 abandons François Tripier-Mondancin : 169e (2e M5H) en 13:39:39 Trail des Fleurs (15km, 750m D+) : 250 classés, 3 abandons Camille Turries : 45e (8e féminine, 1ère M0F) en 01:47:09 Altriman XXL (nat: 3650m, vélo: 101km, 2100m D+, cap: 42,8km, 1060m D+) : 263 classés Manu Labrid : 202e (131e MVE) en 10:37:47 (nat: 01:18:51, vélo: 04:16:06, cap: 04:48:52) g2haundiak goierri trail (90km, 5500m D+) Esther Ormazabal-Aristegui : finisher en 21:33:40
Résultats semaine 27 : le gros week-end de l'année, Lucille gagne au LAT Ce week-end était le traditionnel gros week-end de l'année , avec en particulier les courses du Val d'Aran et de Luchon . Beaucoup de bons résultats pour le groupe ! Pour les podiums, on notera la belle victoire de Lucille sur la route 3404, la 1ère place en M0H de Guillaume Barbareau sur la K-Bour , la 2e place en 50-54M de Richard sur la SKY et la 3e place en M1F de Natacha sur la Venasque . Sinon, on retiendra que Jonathan a vaincu la CDH , une course de costauds ! JB n'a malheureusement pas pu la terminer mais s'est bien rattrapé le lendemain sur la SKY. Carton plein de finishers sur la PDA pour Alexis , Clément Béziat , Stéphanie , Sophie , et Julien ainsi que sur les courses plus courtes du Val d'Aran (SKY et EXP) pour Clément Peysson , Richard , Sébastie n , JB et Arnaud , ça en fait des Running Stones 😅 De même à Luchon pour Lucille et Olivier sur la Route 3404, Florian , Natacha et Florence sur la Venasque , Guillaume Barbareau et Pascal sur la K-Bour. Et il y avait aussi Romain sur la course des Crêtes à Espelette et Guillaume Roubichou sur la Corrida de Toulouse . Un beau week-end tout simplement ! Bravo à toutes et tous ! En espérant n'avoir oublié personne ... Val d'Aran by UTMB - PDA (52km, 2900m D+) : 1402 classés, 220 abandons Alexis Lascoux : 189e (86e 20-34M) en 07:39:06 Clément Béziat : 453e (95e 35-39M) en 08:52:28 Stéphanie Pivotto : 459e (48e féminine, 10e 40-44W) en 08:53:42 Sophie Guillou : 772e (98e féminine, 11e 45-49W) en 09:56:43 Julien Florek : 876e (137e 40-44M) en 10:22:10 Val d'Aran by UTMB - CDH (104km, 5500m D+) : 791 classés, 102 abandons Jonathan Lenoble : 398e (95e 40-44M) en 18:22:56 Val d'Aran by UTMB - SKY (15km, 800m D+) : 790 classés, 27 abandons Richard Auroy : 62e (2e 50-54M) en 01:47:36 Clément Peysson : 136e (57e 20-34M) en 02:03:51 Val d'Aran by UTMB - EXP (32km, 2100m D+) : 1035 classés, 27 abandons Richard Auroy : 164e (9e 50-54M) en 03:40:24 Sébastien Laffitte : 221e (90e 20-34M) en 03:50:17 Jean-Baptiste Espitalier : 284e (109e 20-34M) en 04:00:57 Arnaud Le Tollec : 349e (68e 35-39M) en 04:09:10 Luchon Aneto Trail - Route 3404 (50km, 3350m D+) : 313 classés, 34 abandons Lucille Roullaud-Estanco : 19e (1ère féminine) en 06:41:45 Olivier Riom : 56e (17e M1H) en 07:27:39 Luchon Aneto Trail - La Venasque (45km, 2800m D+) : 464 classés, 53 abandons Florian Ruscassié : 44e (7e M0H) en 06:25:16 Natacha Rives : 62e (11 féminine, 3e M1F) en 06:38:52 Florence Beaudou : 322 (81e féminine, 23e M1F) en 08:48:38 Luchon Aneto Trail - La KBour (21km, 1300m D+) : 715 classés, 8 abandons Guillaume Barbareau : 25e (1er M0H) en 02:14:02 Pascal Dietsche : 532e (24e M3H) en 03:42:15 Trail des Crêtes (21km, 930m D+) : 1455 classés Romain Assié : 481e (175e SEH) en 02:44:44 Corrida de Toulouse (10km) : 4677 classés Guillaume Roubichou : 288e (15e M2H) en 00:43:31
