L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

26 septembre 2022

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club.

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 39ème semaine de l'année 2022..

Parole d'Orange..
Chronique du 11/09/2016 .. revisitée.. 
Varier les plaisirs...
Les z'amis ! En ce début de saison, Oranges et Orangettes, fourmillent de projets tous aussi formi fourmi fourmidables ! Ils ont des fourmis dans les pattes et il est difficile de leur fournir toutes les réponses à leurs attentes.. 
Certains m'ont dit vouloir se mettre en route pour le Trail, d'autres en piste pour la route, et même il y en a qui vont peut être try the Tri ? Il y en a qui sont tiraillés par l'envie de faire à la fois du Tri et du Trail ! D'autres qui ne font pas dans la demi mesure veulent explorer à fond la piste du demi fond et aussi du semi sur route.. !! D'autres sont tentés par le ski et le Running pour faire la saison de Skyrunning ... "Courir et escalader dans les hauts sommets c'est le summum" s'excalament t'ils !! Ciel ! Sky !! comment arrêter cette escalade de difficultés ?
Il y a ceux qui veulent s'entraîner avec du cross fit dans une salle pour faire les cross vite ! Et ceux qui sont accros de cross pour gagner de la vitesse et préparer la saison de piste en salle ! Certains m'ont aussi relayé l'information devant témoins sur leur intention de faire des courses en relais ! Et qui disent qu'il fallait les préparer à l’Ekiden en relais sans râler! Il y a ceux qui veulent faire beaucoup de compétitions de fond pour faire de la caisse, et d'autres peu de courses mais à fond la caisse... qu'est ce à dire ?
M'enfin ! c'est pas tri facile de répondre à toutes ces envies. Faut pas se tromper.. Car si on prépare un athlète sur route avec des séances de Trail, ca va être la déroute ! Et si on présente une préparation piste à un trailer.. Il sera Ultra dépité et va t'en faire toute une montagne, et il faudra alors vite dépister ses vraies attentes et le remettre dans le droit chemin en recherchant des pistes en terre pour courir et surtout ne pas enterrer son projet. Et pour le Tri, c'est pareil ! il faut faire le bon tri, le bon dosage et ne pas perdre les pédales car si tu fais fausse route en lui disant de faire du vélo trop vite à ton athlète, il risque après de courir "en nage" .. En Tri, il faut être tri logique pour bien répondre à la trilogie des sports.. l’entraînement Tri c’est une subtile combinaison en tri fonction de la spécificité de chacun des trois sports m'ont expliqué ma triplette tri athlète.. Mélanie, Sandrine, et Marie.
Et c’est pas tout.. tu continues à ramer quand Il y en a qui t’expliquent sans se marrer qu’ils nagent à la ramée pour faire du swimrun à marée haute. D’autres te disent qu’ils doivent préparer des raids et que pour apprendre à ramer sur kayak y’a cas renforcer les bras.. et qu’il faut orienter aussi l’entraînement pour les courses d’orientation.. du coup c’est le coach qui est quelque peu désorienté.. et qui rame.. d’autres qui terminent un cycle vélo route montagne pour faire des courses à pied Trail.. et enchaîner avec une grande course.. de 24h vélo en relais.. sur un circuit auto tout plat ! La vérité si je mens.. c’est comme au Mans.. mais en vélo et à Albi ! D’autres préparent un 5km tout plat sur le même circuit auto en grimpant 5 cols.. à vélo.. là le coach il pédale quelque peu dans la choucroute !!
Bref ! les Z’amis !! tout ça pour vous dire que dans le Running hors stade, il y a désormais plein de disciplines de course à pied.. mais aussi.. Plein de nouveaux challenges, de mélanges avec d’autres sports.. Plein de courses, partout..
de quoi varier les plaisirs.. mais surtout le garder.... le plaisir !
Et en ce week end d'été.. ha non ! On me glisse dans l’oreillette que c’était le 1er week-end d’automne.. Orangettes et Oranges se sont illustrés sur des défis d’hiver.. heu non divers..
Et pi c tout !

Les résultats du week-end
La semaine dernière
Je répare quelques oublis..

FESTI TRAIL CAUSSES ET ROUGIER A SAINTE AFFRIQUE
Sur le 25km
Romain Deboves ! 33ème au scratch et 1er M2 en 2h42'50 !
Sur le 45km
Aurélie Larribeau ! 16ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 4h56'23 ! Aurélie.. toujours aussi forte !
Pour son premier trail long Guillaume Barzucchetti termine 77ème au scratch, 11ème M0 en 6h53'51 !
BRAVO à tous les 3 !!

Cette semaine 
ROUTE : Il y avait de grandes classiques sur route ce week-end.. 
100KM MILLAU
Les belles perfs de Lydie Teulières qui termine 34ème Féminine en 11h34'41 !
Et d'Olivier Laborde qui découvrait l'Ultra route.. avec une préparation ultra courte.. Finisher en 14h51'36
Olivier.. grans cycliste.. Finisher des 100km de Millau..


MARATHON DE BERLIN 

Le garçon 

Fred Meunier améliore son meilleur chrono et termine en 2h53'19 ! super ! et bravo aussi au coach JLD !!

La Fille

Marie Pellabeuf ! Finisher en 3h58'05 ! Grand Bravo à toi Marie !


PARIS VERSAILLES : 

Julie Labedan termine en 1h14'02 ! Céline Cadillac 1h17'05 ! Julie et Céline..

2 Reines à Versailles !

10KM JEANNETTE A TOULOUSE

Cette course, sans dossard et sans classement était organisée par l'Association de quartier des 7 Deniers dans le but de collecter des dons pour l'Institut de Recherche Gustave Roussy pour guérir des tumeurs aux cerveaux des enfants..

Nous avions 2 représentants : Antoine Deleau et Vanessa Domeizel..

Bravo à tous les 2 pour votre générosité.. 


TRAIL

Samedi 

LA SKYRHUNE

Sur la TTIKI 10,5km (réservée aux jeunes) avec 600m de D+

Victor Lagarde ! 5ème au scratch et 2ème de sa catégorie en 50'46 !! Victor, c'est la relève Orange 


TRAIL DES VENDANGES A VACQUIERS 

Sur le 10,5km

Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 32ème au scratch en 1h11'30.. ! bravo à toi.. et c'est pas fini..


CALABASS TRAIL A SAINT LARY COUSERANS (09)

Sur le 12km avec 700m de D+

Hébé.. c'est une nouvelle victoire de Manon Maury.. Manon.. 6ème au scratch et 1ère Féminine en 1h08’32 ! Au top elle est Manon ! et c'est pas fini..


NICE CÔTE D'AZUR BY UTMB

Sur le 60km Menton - Nice avec 3300m de D+

La magnifique victoire de Marie Perrier ! Marie termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 6h42'14 ! quelle grande Championne !


Dimanche

FOULEES BIRACAISES 

Sur le 5,8 km

Jean Pierre Medan.. yes the same ! termine en 32'00 ! Inépuisable Jean Pierre !


TRAIL DU CAGIRE

Sur le 16km avec 800m de D+

Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire.. il y avait Manon Maury !! yes the same ! 2ème victoire du week-end ! Manon termine 15ème au scratch et 1ère Féminine en 1h35'06 l 

Manon.. La classe !

Sur le 35km

Bastien Missude ! 5ème au scratch et 1er M0 en 3h59'55 ! très fort !


Tèèèèè.. je termine avec les perfs vélo et Tri..

TRIATHLON DE NARBONNE PLAGE

Sur le "Short" : 

Natation 1km + 30km vélo + 7km course à pied 

Encore une perf de Sandrine Hollande ! Sandrine termine 61ème au scratch, 5ème Féminine et 1ère FV2 en 1h48'59 ! Sandrine.. très forte dans toutes les disciplines.. 


LES 24H VELO D'ALBI

L'équipe Emilie Descamps et Libéro Di Murro ! terminent 24ème au scratch et 3ème équipe mixte, effectuant 251 tours de circuit, 894kms ! Emi et Lib.. très forts dans toutes les disciplines !


OUF ! j'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain 

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par Naomi Ok 23 mai 2026
Le 17 mai dernier, à Montpellier , les athlètes du CA Balma nous ont offert des interclubs mémorables ! Dans une ambiance portée par la ferveur collective et l’esprit d’équipe, 2 athlètes venues des Pays-Bas ont marqué les esprits en prêtant main-forte au club : Sabrina Cruden et Sophia Mudler . Toutes 2 spécialistes de l'heptathlon , elles ont apporté leur énergie, leur polyvalence et leur enthousiasme au collectif de l’entente. À seulement 21 ans, Sabrina Cruden poursuit ses études et sa carrière sportive à Heerenveen, aux Pays-Bas. Passionnée d’heptathlon, elle apprécie avant tout « la variété et le challenge de faire plusieurs disciplines » plutôt que de se concentrer sur une seule. Une philosophie qui reflète parfaitement l’exigence et la richesse des épreuves combinées. Lors de ces interclubs à Montpellier, Sabrina a particulièrement été séduite par l’atmosphère de la journée. « L’ambiance était géniale tout au long de la journée », confie-t-elle, soulignant aussi l’importance du soutien collectif entre les athlètes. Même si elle estime ne pas avoir réalisé sa meilleure performance, elle retient surtout la satisfaction d’avoir contribué au total de points de l’équipe. Derrière cette athlète déterminée se cache aussi une passionnée de longue date. Sabrina pratique l’athlétisme depuis l’âge de 12 ans , un sport devenu au fil des années « une grande partie » de sa vie. Elle apprécie tout particulièrement le mélange entre compétition et amitiés construites au fil des saisons. Son objectif principal pour cette année est clair : décrocher une place sur le podium des championnats néerlandais U20 d’épreuves combinées. À ses côtés, Sophia Mudler , 23 ans, a également apporté toute son expérience et sa polyvalence. L’athlète néerlandaise possède déjà une solide référence avec un record à 5900 points en heptathlon . Cette saison, elle a choisi un nouveau défi en se concentrant davantage sur le 800 mètres , sans pour autant oublier ses racines dans les épreuves combinées. Les interclubs à Montpellier lui ont permis de renouer avec cette diversité qu’elle affectionne tant. Haies, javelot, relais , Sophia a pris plaisir à sortir de sa routine habituelle. Elle avoue même avoir été surprise par son niveau au javelot , discipline dans laquelle elle s’est sentie particulièrement performante. Comme Sabrina , Sophia a découvert l’athlétisme très jeune, dès l’âge de 7 ans . Depuis, ce sport occupe une place essentielle dans sa vie. Son ambition à long terme est de décrocher 2 titres nationaux néerlandais en épreuves combinées . Mais au-delà des résultats, elle souhaite avant tout « prendre plaisir lors des compétitions » et garde un excellent souvenir de l’accueil reçu par le GTA lors de ces interclubs. Grâce à leur engagement et à leur état d’esprit, Sabrina Cruden et Sophia Mudler ont parfaitement incarné les valeurs des interclubs : solidarité, partage et dépassement de soi. Leur présence à Montpellier a démontré que l’athlétisme dépasse les frontières et que la passion du sport crée rapidement des liens forts, surtout au sein du CA Balma !
par Naomi Ok 20 mai 2026
Envie de bouger cet été ?
par Naomi Ok 19 mai 2026
À l’occasion de la finale des Interclubs N1A disputée à Montpellier , le 5000 m marche a offert un très beau spectacle grâce à la performance de Paul McGrath Benito . Le marcheur espagnol , engagé sous le maillot rose du GTA, s’est imposé avec autorité en 19’30’’57 , apportant un total précieux de 1092 points à son équipe. Participant aux Jeux Olympiques de Paris 2024 , Paul poursuit aujourd’hui sa progression au plus haut niveau tout en conciliant sa carrière sportive avec des études de journalisme. Une double exigence qu’il mène avec sérieux et passion. « Bonjour, je m’appelle Paul McGrath Benito , je suis marcheur espagnol. J’ai participé aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et je concilie ma carrière sportive avec mes études de journalisme », confie-t-il. Sur la piste du stade de Philippidès, le spécialiste espagnol a rapidement trouvé son rythme pour prendre les commandes de la course. Très régulier du début à la fin, il n’a laissé aucune chance à ses adversaires et a confirmé son excellente forme du moment. « Je suis très satisfait de la course de dimanche . Les sensations étaient bonnes dès le départ et j’ai réussi à maintenir un rythme régulier jusqu’à la fin. Concernant le temps, je pense qu’il est bon et qu’il reflète le travail réalisé ces dernières semaines, même s’il y a toujours une marge de progression », explique-t-il. Une performance qui récompense des années de travail dans une discipline qu’il pratique depuis l’enfance. « Je pratique la marche athlétique depuis l’âge de 9 ans. Au début, j’ai découvert cette discipline un peu par curiosité, mais je me suis rapidement senti à l’aise avec l’exigence technique qu’elle demande. Ça a été un coup de foudre dès le premier instant. » Après cette belle victoire à Montpellier , Paul se tourne désormais vers ses prochains grands objectifs internationaux. « La suite de ma saison sera centrée sur les Championnats d’Europe de Birmingham en août , pour lesquels je suis déjà qualifié. L’objectif est de continuer à progresser physiquement et techniquement afin d’arriver dans la meilleure forme possible cet été. » Avant de conclure avec un message chaleureux adressé au CA Balma et au public présent lors de cette finale des Interclubs : « Je voudrais remercier le club pour son accueil et pour l’organisation d’une compétition aussi magnifique. Ça a été spectaculaire ! »
par Naomi Ok 18 mai 2026
Bravo à tous !
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