Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 39ème semaine de l'année 2022..
Parole d'Orange..
Chronique du 11/09/2016 .. revisitée..
Varier les plaisirs...
Les z'amis ! En ce début de saison,
Oranges et Orangettes, fourmillent
de projets tous aussi formi fourmi fourmidables
! Ils ont des fourmis
dans les pattes et il est difficile de leur fournir
toutes les réponses à leurs attentes..
Certains m'ont dit vouloir se mettre en route
pour le Trail, d'autres en piste
pour la route, et même il y en a qui vont peut être try
the Tri
? Il y en a qui sont tiraillés
par l'envie de faire à la fois du Tri et du Trail
! D'autres qui ne font pas dans la demi mesure
veulent explorer à fond la piste du demi fond
et aussi du semi sur route..
!! D'autres sont tentés par le ski
et le Running
pour faire la saison de Skyrunning
... "Courir et escalader dans les hauts sommets
c'est le summum" s'excalament
t'ils !! Ciel ! Sky !!
comment arrêter cette escalade
de difficultés ?
Il y a ceux qui veulent s'entraîner avec du cross fit
dans une salle pour faire les cross vite
! Et ceux qui sont accros de cross
pour gagner de la vitesse
et préparer la saison de piste en salle
! Certains m'ont aussi relayé l'information devant témoins
sur leur intention de faire des courses en relais
! Et qui disent qu'il fallait les préparer à l’Ekiden en relais sans râler!
Il y a ceux qui veulent faire beaucoup de compétitions de fond
pour faire de la caisse, et d'autres peu de courses mais à fond la caisse... qu'est ce à dire ?
M'enfin ! c'est pas tri facile de répondre à toutes ces envies. Faut pas se tromper.. Car si on prépare un athlète
sur route
avec des séances de
Trail, ca va être la déroute
! Et si on présente une préparation
piste
à un
trailer.. Il sera
Ultra dépité
et va t'en faire toute une
montagne, et il faudra alors vite dépister ses vraies attentes et le remettre dans le
droit chemin
en recherchant des
pistes en terre
pour courir et surtout ne pas
enterrer
son projet. Et pour le
Tri, c'est pareil ! il faut faire le bon
tri, le bon dosage et ne pas
perdre les pédales
car si tu fais
fausse route
en lui disant de
faire du vélo
trop vite à ton athlète, il risque après de
courir "en nage" ..
En
Tri, il faut être
tri logique
pour bien répondre à la trilogie des sports..
l’entraînement Tri
c’est une subtile combinaison en
tri fonction
de la spécificité de chacun des trois sports m'ont expliqué
ma triplette tri athlète..
Mélanie, Sandrine, et Marie.
Et c’est pas tout.. tu continues à ramer
quand Il y en a qui t’expliquent sans se marrer
qu’ils nagent à la ramée
pour faire du swimrun à marée
haute. D’autres te disent qu’ils doivent préparer des raids et que pour apprendre à ramer
sur kayak y’a cas renforcer les bras.. et qu’il faut orienter
aussi l’entraînement pour les courses d’orientation.. du coup c’est le coach qui est quelque peu désorienté.. et qui rame.. d’autres qui terminent un cycle vélo route montagne
pour faire des courses à pied Trail..
et enchaîner
avec une grande course.. de 24h vélo en relais.. sur un circuit auto tout plat
! La vérité si je mens.. c’est comme au Mans.. mais en vélo et à Albi
! D’autres préparent un 5km tout plat
sur le même circuit auto en grimpant 5 cols.. à vélo.. là le coach il pédale
quelque peu dans la choucroute !!
Bref ! les Z’amis !! tout ça pour vous dire que dans le Running hors stade, il y a désormais plein de disciplines de course à pied.. mais aussi.. Plein de nouveaux challenges, de mélanges avec d’autres sports.. Plein de courses, partout..
de quoi varier les plaisirs.. mais surtout le garder.... le plaisir !
Et en ce week end d'été.. ha non ! On me glisse dans l’oreillette que c’était le 1er week-end d’automne..
Orangettes et Oranges
se sont illustrés sur des défis d’hiver.. heu non divers..
Et pi c tout !
Les résultats du week-end
La semaine dernière
Je répare quelques oublis..
FESTI TRAIL CAUSSES ET ROUGIER A SAINTE AFFRIQUE
Sur le 25km
Romain Deboves ! 33ème au scratch et 1er M2 en 2h42'50 !
Sur le 45km
Aurélie Larribeau ! 16ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 4h56'23 ! Aurélie.. toujours aussi forte !
Pour son premier trail long Guillaume Barzucchetti termine 77ème au scratch, 11ème M0 en 6h53'51 !
BRAVO à tous les 3 !!
Cette semaine
ROUTE : Il y avait de grandes classiques sur route ce week-end..
100KM MILLAU
Les belles perfs de Lydie Teulières qui termine 34ème Féminine en 11h34'41 !
Et d'Olivier Laborde qui découvrait l'Ultra route.. avec une préparation ultra courte.. Finisher en 14h51'36
Olivier.. grans cycliste.. Finisher des 100km de Millau..
10KM JEANNETTE A TOULOUSE
Cette course, sans dossard et sans classement était organisée par l'Association de quartier des 7 Deniers dans le but de collecter des dons pour l'Institut de Recherche Gustave Roussy pour guérir des tumeurs aux cerveaux des enfants..
Nous avions 2 représentants : Antoine Deleau et Vanessa Domeizel..
Bravo à tous les 2 pour votre générosité..
TRAIL
Samedi
LA SKYRHUNE
Sur la TTIKI 10,5km (réservée aux jeunes) avec 600m de D+
Victor Lagarde ! 5ème au scratch et 2ème de sa catégorie en 50'46 !! Victor, c'est la relève Orange
TRAIL DES VENDANGES A VACQUIERS
Sur le 10,5km
Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 32ème au scratch en 1h11'30.. ! bravo à toi.. et c'est pas fini..
CALABASS TRAIL A SAINT LARY COUSERANS (09)
Sur le 12km avec 700m de D+
Hébé.. c'est une nouvelle victoire de Manon Maury.. Manon.. 6ème au scratch et 1ère Féminine en 1h08’32 ! Au top elle est Manon ! et c'est pas fini..
NICE CÔTE D'AZUR BY UTMB
Sur le 60km Menton - Nice avec 3300m de D+
La magnifique victoire de Marie Perrier ! Marie termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 6h42'14 ! quelle grande Championne !
Dimanche
FOULEES BIRACAISES
Sur le 5,8 km
Jean Pierre Medan.. yes the same ! termine en 32'00 ! Inépuisable Jean Pierre !
TRAIL DU CAGIRE
Sur le 16km avec 800m de D+
Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire.. il y avait Manon Maury !! yes the same ! 2ème victoire du week-end ! Manon termine 15ème au scratch et 1ère Féminine en 1h35'06 l
Manon.. La classe !
Sur le 35km
Bastien Missude ! 5ème au scratch et 1er M0 en 3h59'55 ! très fort !
Tèèèèè.. je termine avec les perfs vélo et Tri..
TRIATHLON DE NARBONNE PLAGE
Sur le "Short" :
Natation 1km + 30km vélo + 7km course à pied
Encore une perf de Sandrine Hollande ! Sandrine termine 61ème au scratch, 5ème Féminine et 1ère FV2 en 1h48'59 ! Sandrine.. très forte dans toutes les disciplines..
LES 24H VELO D'ALBI
L'équipe Emilie Descamps et Libéro Di Murro ! terminent 24ème au scratch et 3ème équipe mixte, effectuant 251 tours de circuit, 894kms ! Emi et Lib.. très forts dans toutes les disciplines !
OUF ! j'ai fini !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
