L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

26 septembre 2022

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club.

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 39ème semaine de l'année 2022..

Parole d'Orange..
Chronique du 11/09/2016 .. revisitée.. 
Varier les plaisirs...
Les z'amis ! En ce début de saison, Oranges et Orangettes, fourmillent de projets tous aussi formi fourmi fourmidables ! Ils ont des fourmis dans les pattes et il est difficile de leur fournir toutes les réponses à leurs attentes.. 
Certains m'ont dit vouloir se mettre en route pour le Trail, d'autres en piste pour la route, et même il y en a qui vont peut être try the Tri ? Il y en a qui sont tiraillés par l'envie de faire à la fois du Tri et du Trail ! D'autres qui ne font pas dans la demi mesure veulent explorer à fond la piste du demi fond et aussi du semi sur route.. !! D'autres sont tentés par le ski et le Running pour faire la saison de Skyrunning ... "Courir et escalader dans les hauts sommets c'est le summum" s'excalament t'ils !! Ciel ! Sky !! comment arrêter cette escalade de difficultés ?
Il y a ceux qui veulent s'entraîner avec du cross fit dans une salle pour faire les cross vite ! Et ceux qui sont accros de cross pour gagner de la vitesse et préparer la saison de piste en salle ! Certains m'ont aussi relayé l'information devant témoins sur leur intention de faire des courses en relais ! Et qui disent qu'il fallait les préparer à l’Ekiden en relais sans râler! Il y a ceux qui veulent faire beaucoup de compétitions de fond pour faire de la caisse, et d'autres peu de courses mais à fond la caisse... qu'est ce à dire ?
M'enfin ! c'est pas tri facile de répondre à toutes ces envies. Faut pas se tromper.. Car si on prépare un athlète sur route avec des séances de Trail, ca va être la déroute ! Et si on présente une préparation piste à un trailer.. Il sera Ultra dépité et va t'en faire toute une montagne, et il faudra alors vite dépister ses vraies attentes et le remettre dans le droit chemin en recherchant des pistes en terre pour courir et surtout ne pas enterrer son projet. Et pour le Tri, c'est pareil ! il faut faire le bon tri, le bon dosage et ne pas perdre les pédales car si tu fais fausse route en lui disant de faire du vélo trop vite à ton athlète, il risque après de courir "en nage" .. En Tri, il faut être tri logique pour bien répondre à la trilogie des sports.. l’entraînement Tri c’est une subtile combinaison en tri fonction de la spécificité de chacun des trois sports m'ont expliqué ma triplette tri athlète.. Mélanie, Sandrine, et Marie.
Et c’est pas tout.. tu continues à ramer quand Il y en a qui t’expliquent sans se marrer qu’ils nagent à la ramée pour faire du swimrun à marée haute. D’autres te disent qu’ils doivent préparer des raids et que pour apprendre à ramer sur kayak y’a cas renforcer les bras.. et qu’il faut orienter aussi l’entraînement pour les courses d’orientation.. du coup c’est le coach qui est quelque peu désorienté.. et qui rame.. d’autres qui terminent un cycle vélo route montagne pour faire des courses à pied Trail.. et enchaîner avec une grande course.. de 24h vélo en relais.. sur un circuit auto tout plat ! La vérité si je mens.. c’est comme au Mans.. mais en vélo et à Albi ! D’autres préparent un 5km tout plat sur le même circuit auto en grimpant 5 cols.. à vélo.. là le coach il pédale quelque peu dans la choucroute !!
Bref ! les Z’amis !! tout ça pour vous dire que dans le Running hors stade, il y a désormais plein de disciplines de course à pied.. mais aussi.. Plein de nouveaux challenges, de mélanges avec d’autres sports.. Plein de courses, partout..
de quoi varier les plaisirs.. mais surtout le garder.... le plaisir !
Et en ce week end d'été.. ha non ! On me glisse dans l’oreillette que c’était le 1er week-end d’automne.. Orangettes et Oranges se sont illustrés sur des défis d’hiver.. heu non divers..
Et pi c tout !

Les résultats du week-end
La semaine dernière
Je répare quelques oublis..

FESTI TRAIL CAUSSES ET ROUGIER A SAINTE AFFRIQUE
Sur le 25km
Romain Deboves ! 33ème au scratch et 1er M2 en 2h42'50 !
Sur le 45km
Aurélie Larribeau ! 16ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 4h56'23 ! Aurélie.. toujours aussi forte !
Pour son premier trail long Guillaume Barzucchetti termine 77ème au scratch, 11ème M0 en 6h53'51 !
BRAVO à tous les 3 !!

Cette semaine 
ROUTE : Il y avait de grandes classiques sur route ce week-end.. 
100KM MILLAU
Les belles perfs de Lydie Teulières qui termine 34ème Féminine en 11h34'41 !
Et d'Olivier Laborde qui découvrait l'Ultra route.. avec une préparation ultra courte.. Finisher en 14h51'36
Olivier.. grans cycliste.. Finisher des 100km de Millau..


MARATHON DE BERLIN 

Le garçon 

Fred Meunier améliore son meilleur chrono et termine en 2h53'19 ! super ! et bravo aussi au coach JLD !!

La Fille

Marie Pellabeuf ! Finisher en 3h58'05 ! Grand Bravo à toi Marie !


PARIS VERSAILLES : 

Julie Labedan termine en 1h14'02 ! Céline Cadillac 1h17'05 ! Julie et Céline..

2 Reines à Versailles !

10KM JEANNETTE A TOULOUSE

Cette course, sans dossard et sans classement était organisée par l'Association de quartier des 7 Deniers dans le but de collecter des dons pour l'Institut de Recherche Gustave Roussy pour guérir des tumeurs aux cerveaux des enfants..

Nous avions 2 représentants : Antoine Deleau et Vanessa Domeizel..

Bravo à tous les 2 pour votre générosité.. 


TRAIL

Samedi 

LA SKYRHUNE

Sur la TTIKI 10,5km (réservée aux jeunes) avec 600m de D+

Victor Lagarde ! 5ème au scratch et 2ème de sa catégorie en 50'46 !! Victor, c'est la relève Orange 


TRAIL DES VENDANGES A VACQUIERS 

Sur le 10,5km

Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 32ème au scratch en 1h11'30.. ! bravo à toi.. et c'est pas fini..


CALABASS TRAIL A SAINT LARY COUSERANS (09)

Sur le 12km avec 700m de D+

Hébé.. c'est une nouvelle victoire de Manon Maury.. Manon.. 6ème au scratch et 1ère Féminine en 1h08’32 ! Au top elle est Manon ! et c'est pas fini..


NICE CÔTE D'AZUR BY UTMB

Sur le 60km Menton - Nice avec 3300m de D+

La magnifique victoire de Marie Perrier ! Marie termine 13ème au scratch et 1ère Féminine en 6h42'14 ! quelle grande Championne !


Dimanche

FOULEES BIRACAISES 

Sur le 5,8 km

Jean Pierre Medan.. yes the same ! termine en 32'00 ! Inépuisable Jean Pierre !


TRAIL DU CAGIRE

Sur le 16km avec 800m de D+

Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire.. il y avait Manon Maury !! yes the same ! 2ème victoire du week-end ! Manon termine 15ème au scratch et 1ère Féminine en 1h35'06 l 

Manon.. La classe !

Sur le 35km

Bastien Missude ! 5ème au scratch et 1er M0 en 3h59'55 ! très fort !


Tèèèèè.. je termine avec les perfs vélo et Tri..

TRIATHLON DE NARBONNE PLAGE

Sur le "Short" : 

Natation 1km + 30km vélo + 7km course à pied 

Encore une perf de Sandrine Hollande ! Sandrine termine 61ème au scratch, 5ème Féminine et 1ère FV2 en 1h48'59 ! Sandrine.. très forte dans toutes les disciplines.. 


LES 24H VELO D'ALBI

L'équipe Emilie Descamps et Libéro Di Murro ! terminent 24ème au scratch et 3ème équipe mixte, effectuant 251 tours de circuit, 894kms ! Emi et Lib.. très forts dans toutes les disciplines !


OUF ! j'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain 

Partager


Plus d'actualité ...

par Apolline • 7 octobre 2026
Ces dernières semaines, les athlètes du groupe de Jean-Luc Duhamel se sont illustrés sur les routes et les sentiers, avec de nombreuses performances et plusieurs podiums à la clé. Le 4 juillet , au Meeting de Colomiers, Antoine Jarry s’est illustré sur 1 500 m en réalisant 4’10 . Une performance particulièrement encourageante pour l’athlète, qui pratique l’athlétisme depuis seulement six mois. Le 5 septembre , sur le 10 km du Stade Toulousain , Jérôme Illes a franchi la ligne en 41’17 , tandis qu’ Ela Croux réalise 42’14 . Le 20 septembre , les athlètes du groupe ont ensuite largement animé le 10 km de Seysses . Maxime Pribilski s’impose en 32’10 , tandis qu’ Hippolyte Sugranes décroche une belle 3e place en 33’49 . Jérôme Illes complète la prestation avec un chrono de 39’24 . Sur le 5 km , les Balmanais ont également répondu présents. Thomas Villard décroche la 2e place en 16’58 , tandis qu’ Antoine Jarry monte sur la troisième marche du podium en 17’02. Derrière eux, Anthony Bouyat termine 14e en 18’48, Gabriel De Haro 16e en 18’52 , Jérôme Illes 26e en 19’55 , juste devant Romain Denjean , en 19’59. La performance féminine revient à Lise Thimon , qui s’impose brillamment en 19’57 . Une victoire qui vient récompenser son travail et son investissement réguliers à l’entraînement ! En Suisse, Léa Meier a relevé un véritable défi sur le Trail Half Marathon Suisse . Elle termine cette épreuve en 9 heures , au terme d’un parcours affichant un dénivelé positif important. Une performance qui témoigne d’une belle détermination. Le 27 septembre , Joan Genoud a également pris part au prestigieux Marathon de Berlin , l’un des grands rendez-vous internationaux de la course sur route. Il réalise une très belle performance en 2h57’ , passant ainsi sous la barre symbolique des trois heures. À domicile, Éric Vignal s’est également illustré lors du X’Trem Balma , en parcourant pas moins de 5 tours, soit 40 km , dans la catégorie M5 . Une belle performance qui témoigne une nouvelle fois de son endurance et de sa détermination ! Le 4 octobre , Aymeric Aupetit a, lui, pris le départ du semi-marathon de San Sebastián , en Espagne. Il réalise un chrono de 1h25’51 . Le même jour, Clémence Arné s’est illustrée sur le 5 km d’Octobre Rose aux Argoulets , où elle décroche une très belle 3e place en 21’27 . Enfin, sur les sentiers du Trail de Saint-Gaudens , Christian Espagne s’est imposé sur le 14 km . Une nouvelle victoire pour notre athlète, qui met également son expérience au service des plus jeunes en accompagnant les enfants de l’École d’Athlé du CA Balma. Félicitations à l’ensemble des athlètes du groupe de Jean-Luc Duhamel pour ces performances et ces nombreux podiums. Ces résultats viennent récompenser le travail accompli à l’entraînement et illustrent la belle dynamique du groupe, aussi bien sur piste que sur route et sur les sentiers !
par Apolline • 2 octobre 2026
Passionnée et spécialiste de course d’orientation , la cadette Marine JOUANILLOU , membre de la Team de Stanislas du CA BALMA, a réalisé un très beau mois de septembre avec deux podiums féminins sur des courses nature de 5 km . Le 5 septembre , à l’occasion de L’Amadou , organisée par les Fort’iches du Lauragais, Marine réalise une belle performance en terminant 3ᵉ féminine en 23’35 , à la 28ᵉ place du classement général . Quelques semaines plus tard, le 27 septembre , elle prend le départ de La Rougne , un trail de 5 km organisé dans le cadre du Trail Lauragais. Marine confirme sa régularité en décrochant cette fois la 2ᵉ place féminine en 24’12 , tout en prenant une belle 8ᵉ place au classement général . Sur ces deux épreuves, la minime Alice Martinez (ACCR) s’est montrée quelques secondes plus rapide. Lors de leur dernière confrontation, Marine avait pourtant pris l’avantage à mi-parcours, avant d’être finalement reprise sur la portion plate en fin de course. Ces deux podiums viennent récompenser la régularité et les progrès de Marine, qui poursuivra principalement sa saison sur les terrains de course d’orientation , sa discipline de prédilection. Bravo Marine pour ces deux belles performances et bonne continuation pour la suite de la saison ! Résultats : La Rougne – 5 km L’Amadou – 5 km
par Apolline • 29 septembre 2026
Samedi 26 septembre, près d’une centaine de coureurs se sont donné rendez-vous à Pin-Balma pour participer à la toute première édition de la Pastel X-Tre m. Le concept ? Réaliser une boucle de 8 kilomètres, avec environ 100 mètres de dénivelé positif , avant de repartir pour un nouveau tour. Une formule qui demande de trouver le juste équilibre entre rythme, endurance et gestion de l’effort. Majoritairement tracé sur les sentiers de Pin-Balma, le parcours réservait également une difficulté dès les premiers kilomètres avec une côte particulièrement exigeante. Pour accueillir cette première édition, le CA Balma avait installé le village de l’épreuve au niveau du Tennis Club de Pin-Balma . Un espace qui a permis aux participants de profiter de moments de récupération entre deux départs, de se ravitailler et de se préparer dans une ambiance conviviale avant de repartir à l’assaut de la boucle suivante. Tour après tour, le groupe de coureurs s’est progressivement réduit. Après six boucles, ils étaient une vingtaine à poursuivre l’aventure. Parmi eux, Émilie Kebalo a réalisé une belle démonstration de régularité, en enchaînant plusieurs tours en tête autour de 40 minutes. Après douze tours, soit 96 kilomètres parcourus , seuls huit participants étaient encore en course et ont réussi à aller au terme du défi. Dans le format Backyard, la victoire se joue sur le temps réalisé lors de la dernière boucle. Brice Vigier et Andy Varais ont finalement franchi la ligne main dans la main, conclu ant de manière symbolique cette première édition. Chez les féminines, Savina Picotto termine en tête devant Judith Morrisset . Émilie Kebalo complète cette belle performance avec 9 boucles réalisées sur les 12 . Au-delà des résultats, cette première Pastel X-Trem aura surtout été l’occasion pour le CA Balma de proposer une nouvelle expérience sportive, mêlant défi individuel, endurance et convivialité. Coureurs, bénévoles et accompagnateurs ont ainsi partagé cette journée dans un cadre naturel et chaleureux à Pin-Balma. Le CA Balma tient également à remercier chaleureusement la commune de Pin-Balma pour la mise à disposition de ce site, qui a largement contribué à la réussite de cette première édition ! Photo ICI
par Apolline • 24 septembre 2026
Le week-end dernier, les athlètes du CA Balma étaient à Châteauroux pour les Championnats de France Masters d’Épreuves Combinées et de Marche. Une compétition qui a permis au club de décrocher trois podiums nationaux , dont un titre de championne de France. En décathlon M50, Régis PERRIN réalise une très belle performance en décrochant la médaille d’argent avec un total de 5 113 points . Il signe notamment de belles performances sur les différentes épreuves de son décathlon et franchit 2,60 m à la perche . Dans le pentathlon M60, Jean-Paul BRACKMAN monte également sur le podium avec une médaille d'argent , totalisant 2 060 points . Il termine notamment 2ᵉ sur 200 m en 30’’74 et à la longueur avec 4,09 m , avant de s’imposer sur le 1 500 m en 6’16’’24 . Enfin, Ingrid MARTIN réalise la performance du week-end pour le CA Balma en devenant championne de France sur le 5 000 m marche . Elle s’impose en 26’27’’17 , décrochant ainsi le titre national dans sa catégorie. Un très beau bilan pour les athlètes du CA Balma , avec un titre de championne de France et deux médailles d'argent . Félicitations à Régis, Jean-Paul et Ingrid pour ces belles performances nationales ! Résultats ici.
Voir plus