L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

23 mai 2022

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité sportive et Running du week-end, actualité agrémentée de quelques disgressions personnelles...

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 21ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange
Chronique 2017.. revisitée..

Egun on !
« Bethi aintzina, chuchen chuchena, dabil eskualduna »
(Toujours en avant, tout droit, marche le basque)
Ce beau dicton pour annoncer enfin le retour de la grande et belle course Basque : l’Euskal Trail.. un rendez-vous traditionnel de l’Ascension, pour encourager les nombreuses équipes Oranges qui vont participer..
Car l’euskal Trail c’est une course magnifique.. unique... magique...
Basque... c'est un beau concept c'est sur 2 jours, à 2 !! Tu vis 2 fois plus d'émotions, de souffrance, de joie, de plaisir.. tu es 2 fois plus fort... 2 fois plus beau.. 
Basque... c'est dur et... c’est dur.. mais dans des paysages magnifiques... tu cours... libre comme les pottoks, 
Basque... les Oranges.. ils partagent les valeurs.. basques.. le caractère fort (surtout les Orangettes.... NDLR..) .. , l'humilité.. l'amitié... la joie de vivre..
Basque... monter à l'Ascension des crêtes basques ça ne se décrète pas.. il faut le mériter et te préparer.. car tu dois avoir la force Basque sur 2 jours.. 
Basque... c'est une course très célèbre où tu retrouves des coureurs, des amis.. Karina.. et tous nos amis de Nantes.. Anaïs, Sophie Pomes Sarramea..
Basque... c'est une course avec une organisation parfaite... rigueur et convivialité, fête.. Basque.. des bénévoles extra.. une course devenue très prisée mais qui a su conserver son authenticité... ses valeurs.. qui reste une course pour tous les coureurs..
Basque... il y a les amis.. les souvenirs.. Lucie.. Andde, Maider.. les super stages à Oronosia.. les courses 2x25.. 2x40 avec Cathy mon Euskal Princesse Partenaire..
Basque.. bientôt... il y aura encore plein d'Oranges sur les prochains rendez vous Basque.. Expelletia... La Rhune.. semi de Biarritz..
Bref ! les z’amis ! Tout ça pour vous dire
Aupa Aupa Laranja korrikalari !!
Et pi c tout 
Lainaramburu

Les Résultats du week-end.. 
Samedi
SEMI-MARATHON ROYAN
En reprise, sans préparation, Reynold Vella termine en 1h53'24 ! Bravo Rey !

10KM ROYAN
Il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 12ème M6 en 58'24 ! bravo à toi ! et c'est pas fini !!

Dimanche
COURSE DU VIADUC DE MILLAU : 23KM AVEC 900M DE D+
Les Garçons 
Simon Prady ! 3ème au scratch, 2ème sénior en 1h26'04 !! cador ! les très belles perfs d'Ahmed Belabassi 88ème au scratch, 6ème M2 en 1h45'03 ! Olivier Roques 2h02'10, Cyril Commenge 2h10'47, Jacque N'Guyen Van Chinh 2h11'17, Sylvain Lapoutge 2h13'15, Grégory Solomiac 2h25'31, Ludovic Pinel 2h49'49.. Bravo les Garçons !

Les Filles
Céline Cadillac termine en 2h05'32 ! Marie Pellabeuf 2h17'10, Stéphanie Lhomme 2h49'49 ! Bravo les Filles !

Une partie de la belle Délégation Orange à Millau..

TRAIL DE MONS 

Sur la Seillonne : 22km avec 600m de D+

Les Garçons

La très belle perf d'Emmanuel Labrid ! Manu nous claque une 5ème place au scratch, 1erM2 en 1h43'17 ! Cyril Cabibel 12ème au scratch et 4ème M2 en 1h47'42, Serge Rolando 43ème et 3ème M4 en 2h04'11 ! bravo Serge ! Hervé Faugère 5ème M4 en 2h07'54 !! Baptiste Royo 10ème M0 en 2h09'44, Arnaud Dupré 14ème M1 en 2h10'42, Frédérick Lauzé 70ème et 15ème M2 en 2h12'11, Thomas Aranguena 16ème M0 en 2h21'44..


Les Filles

Sandrine Hollande ! 79ème au scratch, 5ème Féminine et 1ère M2F en 2h21'44 ! Nathalie Barbier 3ème M1F en 2h23'38 !! Sandrine et Nathalie.. elles sont en préparation d'un gros défi en juin par équipe.. elles sont trop fortes !


Sur la Pigasse 13,5km avec 300m de D+

Les Garçons

Victoire de Maxime Pribliski en 51'16 ! cador ! Victor Lagarde ! 4ème au scratch et 1er Junior en 53'31 ! Victour.. jeune et déjà Cador ! Patrick Cordary 1er M2 en 56'04 ! Patrick.. toujours Cador.. Antoine Deleau 11ème au scratch et 2ème M1 en 1h02'24 !! progrès progrès Antoine !! et c'est pas fini ! Thibault Destrumel 23ème en 1h06'55 ! progrès progrès Thibault !! et c'est pas fini ! Sébastien Lades 1h23'52, Christian David 2ème M7 en 1h25'28 !! Alain Ferrando 6ème M6 en 1h26'59, Philippe Roques 1h35'05, Francis Luceau 3ème M7 en 1h40'28, Brice Martinelli, en lièvre, 2h46'..


Les Filles 

Victoire de Corinne Dulhoste ! Corinne.. très forte.. termine 15ème au scratch, 1ère Féminine en 1h04'09 ! c'est pas beau ça ? Maéva Dronnier Rivière 1ère M2F en 1h10'04 ! Isabelle Gayraud 1ère M0F en 1h11'19 ! Et ça c'est pas beau ?, Cécile Thomas 4ème M0F en 1h20'06, Nathalie Decaudin 5ème M2F en 1h21'27, Mélanie Latouche 6ème SEF en 1h22'00, Katia Brouard "de oro" et Céline Campourcy 1h22'40.. et encore Cécile, Nathalie, Mélanie Katia et Céline.. elles ont fait 300 à 500m de plus du fait d'une erreur d'aiguillage.. Christine Raveyrol 4ème M4F en 1h32'38, Marie Pierre Roques 3ème M3F en 1h34'58, Audrey Cuvelier 1h36'17, Monica Junca et Hélène Barroso 1h46'18, Adélaïde Albe 1h50'11


Sur le Trinchant : 4,4km 

Valentin Christau-Lovera 6ème au scratch, 4ème Minime en 21'10 ! la Perf qui fait très plaisir de Thomas Lallart !! Thomas termine 15ème au scratch, 4ème Sénior en 23'36 ! super ! Noa Gaultier 17ème, 5ème Minine en 24'18.. et Jean Pierre Medan !! 35ème et 1er M6 en 27'16 !!


BRAVO A TOUS !!


Des photos d'une partie de notre belle Délégation Orange à Mons.. le Podium du 13km Filles avec Corinne, Maéva, Isabelle.. et du 22km avec Sandrine..

TRAIL DES CATHARES A CUCUGNAN 

Sur le 32km avec 2300m de D+

Sur ce trail de haut niveau avec un parcours très exigent, le bel exploit de Cathy Beque qui termine 2ème M5F en 8h01 ! Bravo Cathy !


Tèèèè je termine avec un coup de chapeau à Marion Zaninotti.. Marion, elle nous a représentés aux Interclubs Nationale 2 à Castres.. elle a couru le 3000m Piste, dans l'après-midi caniculaire en 11'27 et terminé 5ème ! Super Marion !! 

OUF j'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier

Alain


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Plus d'actualité ...

par Naomi Ok 28 juillet 2026
Le week-end dernier, le CA Balma était représenté au plus haut niveau national à l’occasion des Championnats de France Élite, organisés à Albi . Une présence déjà remarquable pour le club, avec 3 athlètes qualifiés parmi les meilleurs Français de leur discipline. Dans une compétition réunissant les meilleurs des meilleures, Robin Cedrone, Noreen Sdour Fort et Serena Tondji Wato ont porté haut les couleurs de la tribu orange ! Sur le 100 m , Robin Cedrone a une nouvelle fois démontré sa régularité au plus haut niveau. Le sprinteur balmanais a bouclé sa série en 10’’49, prenant la 7ᵉ place de sa course face à une concurrence relevée. Une performance qui confirme sa capacité à rivaliser avec les meilleurs spécialistes français de la discipline. Du côté du 1 500 m , Noreen Sdour Fort , encore junior, poursuivait son apprentissage au plus haut niveau. Engagée dans une série particulièrement dense, elle termine 11ᵉ en 4’36’’79 . Une expérience précieuse pour la jeune demi-fondeuse, qui continue d’accumuler les repères dans les grands rendez-vous nationaux. Enfin, Serena Tondji Wato était en lice lors de la finale du triple saut. L’athlète du CA Balma prend une belle 10ᵉ place grâce à un meilleur saut mesuré à 12,47 m . Une performance solide qui lui permet de se hisser parmi les meilleures triple-sauteuses françaises de la saison. Ce week-end fut une très belle récompense pour les sportifs, leurs entraîneurs et l’ensemble du club, qui continue d’affirmer sa place parmi les références de l’athlétisme français ! Tous les résultats ICI
par Naomi Ok 25 juillet 2026
Il y a des saisons qui récompensent le travail. Et puis il y a celles qui viennent valider plusieurs années de construction. Pour Lamia Mourabit , cette année 2026 restera comme celle de sa consécration ! Après une progression constante depuis la catégorie cadette, la demi-fondeuse du CA Balma a décroché ce que tout athlète rêve de vivre : une sélection en équipe de France pour les Championnats du monde, disputés début août aux États-Unis. Une récompense qui vient couronner un parcours exemplaire ! Pour son entraîneur, Amhed Mourabit , cette sélection n’est pas le fruit du hasard. « Extraordinaire ! C’est la cerise sur le gâteau avec ses 3 sélections sur la même année. » Une phrase qui résume parfaitement la saison de son athlète, mais aussi les années de travail qui l’ont précédée. Car derrière cette réussite se cache une progression pensée avec patience, sans brûler les étapes. Dès sa première année cadette , Lamia se révèle en prenant la 15e place des Championnats de France de cross avant de devenir championne de France du 3000 m . Une première démonstration de son potentiel. L’année suivante, elle confirme en montant sur la 3e marche du podium des France de cross tout en faisant descendre ses chronos à 4’35 sur 1 500 m et 9’53 sur 3 000 m. Le passage chez les juniors marque une nouvelle accélération. En première année, elle termine 10e des Championnats de France de cross, décroche une médaille d’argent par équipes avec le Grand Toulouse Athlétisme , puis améliore encore ses références avec 9’36 sur 3 000 m et 16’33 sur 5 000 m . Une progression qui se poursuit cette saison, en junior deuxième année, avec des records personnels portés à 4’22”47 sur 1 500 m, 9’22”65 sur 3 000 m et 16’00”29 sur 5 000 m. Pour Amhed Mourabit , cette évolution est le résultat d’un projet de formation parfaitement maîtrisé. « La progression s’est faite avec patience. C’est surtout en espoir que l’on rentre dans la spécialisation. Aujourd’hui, on développe le 1 500 m, le 3 000 m et le 5 000 m afin de pouvoir faire un choix plus tard. » Cette philosophie explique la régularité de Lamia tout au long de la saison. Son entraîneur insiste d’ailleurs sur un point essentiel : « Ce qui ressort cette année, c’est sa régularité et le maintien de son niveau de performance sur toutes les périodes de la saison : lors de la saison hivernale, au printemps avec les interclubs, puis en ce moment, en juillet. » Cette constance a pesé lourd dans la décision des sélectionneurs français. Au-delà de son titre national sur 3 000 m , c’est l’ensemble de sa saison qui a convaincu. « Les sélectionneurs ont jugé sa régularité, sa forme lors des Championnats de France et le fait qu’elle remporte le 3 000 m. Aujourd’hui, elle est 5e au bilan européen et 19e au bilan mondial. » Direction désormais Eugene, aux États-Unis , où l’athlète de la tribu orange disputera le 5 000 m lors des Championnats du monde. L’objectif est clair : « Faire au mieux sur le chrono et obtenir la meilleure place possible. » Cette sélection symbolise surtout la fin d’un cycle de formation particulièrement réussi. « Cette sélection arrive en fin de cycle. Lamia termine de la meilleure des manières sa formation chez les cadettes et les juniors. Elle va entrer en catégorie espoir dans de très bonnes conditions. » Une belle récompense pour une athlète qui, selon son entraîneur, « ne réalise pas encore pleinement ce qui lui arrive », mais qui vient de prouver que la patience, le travail et la régularité finissent toujours par ouvrir les portes des plus grandes compétitions internationales ! Bravo Lamia !
par Naomi Ok 22 juillet 2026
Le CA Balma sera représenté ce week-end aux Championnats de France Élite , le plus haut niveau national de l’athlétisme. Une belle récompense pour Robin Cedrone et Noreen Sdour Fort, qui ont décroché leur qualification au terme d’une saison pleine de progrès ! Robin Cedrone : « La qualif pour les Élite est la cerise sur le gâteau ! » Auteur d’un excellent 10’’48 à Perpignan , Robin Cedrone a validé son billet pour les Championnats de France Élite . Un chrono qui récompense plusieurs mois de travail, malgré une préparation perturbée par une blessure. « Je fais 10’‘48 à Perpignan et dans l’ensemble je suis super content et très satisfait de ce chrono. J’étais même un peu surpris car ce n’était pas forcément l’objectif que je visais au vu des performances de cet hiver. Mon objectif était le 10’‘50 sur 100 m et c’est chose faite. Ça a été un peu compliqué car j’ai fini la saison hivernale avec une tendinite au tendon d’Achille, donc ma saison estivale a été un peu retardée. Mais finalement les performances sont là et je suis sélectionné pour les Élite ce week-end ! » Tout au long de la saison, le sprinteur balmanais a peaufiné sa technique avec son entraîneur Christophe Capelle : « Cet hiver, j’ai pu mettre en place mon travail autour de mon départ. Je suis arrivé sur 100 m avec de bonnes bases. Ensuite, avec Christophe Capelle, on a plus accentué la fin de course pour essayer d’encaisser et de tenir la vitesse jusqu’au bout. J’ai également travaillé sur mes bras. Je continue de travailler et j’espère que ça va payer pour les Élite. » Après les Championnats de France Espoirs à Blois , Robin retient surtout l’expérience acquise avant ce grand rendez-vous : « Je n’ai absolument rien à perdre donc j’y vais pour kiffer, prendre de l’expérience et peut-être un record personnel. » Noreen Sdour Fort : « Je veux prendre un maximum de plaisir » Pour Noreen Sdour Fort , cette sélection a une saveur toute particulière puisqu’il s’agira de ses premiers Championnats de France Élite en outdoor ! « Je suis super contente d’être prise pour mes premiers championnats Élite en outdoor. Ça représente beaucoup pour moi et c’est le résultat du travail que j’ai fourni cette saison avec mon coach et mon entourage. Je vois cette compétition comme une étape de ma carrière car je vais courir avec des pros et des seniors. » Alignée sur le 1 500 m , l’athlète de la tribu orange abordera cette compétition avec envie et sans se fixer de limites : « J’arrive à cette compétition avec beaucoup d’envie, je veux prendre un maximum de plaisir. J’aimerais bien baisser mon chrono sur 1 500 m et être contente de moi à l’arrivée. » Le CA Balma est fier de compter 2 représentants parmi l’élite de l’athlétisme français . Une qualification qui vient récompenser le travail quotidien des athlètes et de leurs entraîneurs, et qui illustre une nouvelle fois le dynamisme du club sur la scène nationale.
par Naomi Ok 21 juillet 2026
Un titre de championne de France, une médaille d’argent et une médaille de bronze : les Championnats de France UNXT, organisés à Paris du 16 au 19 juillet, sonneront comme l’accomplissement d’une belle saison pour 3 de nos athlètes du CA Balma ! Lamia Mourabit, Assad Ben-Bahou et Serena Tondji Wato ont partagé leurs émotions qui ont marqué leur week-end. Le moment le plus fort est sans aucun doute venu du 3000 m juniors , où Lamia Mourabit a décroché le titre de championne de France en 9’34’’61 ! Une victoire construite avec autorité, assumant son statut de meilleure performeuse française de la saison. « J’étais super contente ! J’avais déjà gagné en cadette 1 alors que je n’étais pas du tout favorite. Cette fois, avec la meilleure performance française, je savais que je pouvais gagner, mais le faire, c’est encore mieux », confie-t-elle. Son plus beau souvenir ? « Ma dernière ligne droite, quand je réalise que c’est fait, que j’ai gagné. » Une émotion d’autant plus forte qu’elle avait choisi de prendre les commandes de la course dès le départ. « J’avais le meilleur temps, donc j’ai décidé de prendre mes responsabilités dès le début de la course, et je pense que c’est ça qui a fait la différence. » Sur le 800 m juniors , Assad Ben-Bahou s’est offert une magnifique médaille d’argent en 1’51’’53, devenant vice-champion de France ! S’il se dit heureux de monter sur le podium, le compétiteur en lui garde une petite pointe d’ambition : « Après avoir su que j’avais fait deuxième, j’étais évidemment content, mais en tant qu’athlète, je venais surtout pour gagner. » Parmi les souvenirs qu’il retiendra, il cite cette dernière ligne droite pleine d’intensité, mais aussi le plaisir d’avoir couru dans un stade d’exception. « Ce qui a fait la différence, c’est tout le travail réalisé tout au long de l’année avec mon entraîneur et mon groupe d’entraînement. » Une récompense collective qui vient saluer des mois d’investissement. Au triple saut Espoirs , Serena Tondji Wato a décroché une très belle médaille de bronze grâce à un saut à 12,77 m ! Derrière ce podium se cache pourtant une saison loin d’être simple : « J’ai surtout ressenti du soulagement, car la saison a été très compliquée mentalement. Le concours était incertain et dur physiquement. J’étais extrêmement heureuse que le travail paie. » Le déclic est arrivé dès son premier essai : « Mon premier saut est celui qui m’offre cette troisième place. C’est le moment que je retiendrai de ces championnats. » Mais plus encore que la performance, Serena retient son état d’esprit. « Chaque année, j’abordais ces championnats avec énormément de stress et de pression. Cette fois, j’ai décidé de venir pour prendre du plaisir, peu importe la performance ou la place. Et c’est exactement ce qui s’est passé. » Ces 3 médailles racontent chacune une histoire différente : celle d’une favorite qui assume son statut jusqu’au bout, d’un compétiteur qui ne cesse de viser plus haut et d’une athlète qui a retrouvé le plaisir de performer. 3 parcours, 3 personnalités, mais un même point commun : le travail, la persévérance et la passion qui nous animent tous au sein de la tribu orange ! Tous les résultats ICI
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