L'actualité du CA BALMA
La rubrique Running d'Alain FERRANDO
17 avril 2023
Comme chaque début de semaine, coach Alain fait le point sur l'activité Running des coureurs et coureuses du club.
Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 16ème semaine de l'année 2023..
Parole d'Orange..
Quand tu fais une rando-course au Cagire, tu pars du Col de Mente
et sans mentir
quand tu montes Mente
façon performante, tu dois faire une pause calmante
! un arrêt
s’impose
à la cabane de Larreix pour boire de l’eau fraîche avec de la menthe.. puis tu passes au bois de Mail
(ou tu n’as plus de réseau
pour en envoyer..) et après une nouvelle escalade tu fais une escale
qui tombe à pic
au Pic
de l’Escalette..
Tu passes ensuite le Pas de l’âne
et tu presses le pas lent
pour repiquer
par une crête qui pique
aux jambes vers le sommet de Pique Poque
pour un pique nique, crêpes et un peu de repoque
sur un roc avec une vue de malade
sur le glacier de Maladetta.
Mais tu dois réagir
c’est le cas de le dire pour repartir et atteindre le Pic du Cagire
!
Et pic c tout !
Lio
M
Les résultats du week-end..
TRAIL DU VENTOLET
Sur le 23km
Philippe Roques termine 7ème M3 en 3h10'35 !
TRAIL DE MONTJOIRE
Sur le 10km
2 beaux résultats qui font très plaisir !
Caroline Sajous 1ère Féminine en 55'27 ! c'est pas beau ça ? Esther Buscail, 3ème Féminine en 59'49 ! et ça c'est pas beau ?
Caroline (au centre) et Esther (à droite)
! 2 belles compétitrices !
ENTRE SAVE ET GALOP A ST PAUL SUR SAVE
Sur le 10km
Jean Pierre Medan ! 3ème M6 en 1h08'08 ! infatigable il est !
Sur le 14km
Victoire de Lucas Teyssier en 58' ! très fort ! Antoine Deleau 9ème au scratch, 2ème M1 en 1h06'16 ! bravo Antoine !
Sur le 24km
Les Garçons
Arnaud Dupré termine 16ème au scratch, 4ème M1 en 2h04'21, Jean François Escribe 7ème M4 en 2h37'17 !
LaFille
Encore une perf d'Hélène Charrier ! Hélène 5ème féminine et 1ère M3F en 2h13'46 ! Super Hélène !
Sur le 33km
Le Garçon
Victoire de Vincent Poczekajlo en 2h14'15 ! cador !
La Fille
Sylvie Boulestier 70ème au scratch, 2ème M2F en 3h47'07 ! bravo Sylvie !
10KM ODYSSEA A TOULOUSE
Course au profit de la lutte contre le cancer du sein
UN GRAND BRAVO à Manuel Jimenez 43'05, Vanessa Domeizel 45'11, Marie Pierre Roques 55'48, Charlotte Herbrecht 1h02'58 !
Tèèèè je termine avec l'exploit du week-end !!
MARATHON DE ROTTERDAM
La magnifique performance de Marie Perrier ! Marie nous claque un chrono de 2h29'45 ! record National Iles Maurice Manon.. 10ème Féminine ! Championne !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain
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Ce dimanche 26 octobre , Douae a brillé sur le 10km de Cholet . Portée par l’énergie du public et le soutien de son club, elle signe une prestation des plus inspirantes pour la deuxième fois depuis sa première participation en 2024. De retour de son stage en altitude, entre 1660m et 2400m, Douae abordait cette course avec prudence, le 7ème jour après sa descente, une période qu’elle évite habituellement de concourir. Malgré cela, Douae a relevé le défi haut la main , avec un chrono de 32’35 ‘’ qui lui permet de battre son record de l’année dernière, qui était de 32’50’’ ! «Le parcours était bon, même s’il y avait des faux plats et un peu de vent. Le rythme n’était pas assez rapide pour passer les 32’15’’, mais j’ai suivi l’Ethiopienne avant d’accélérer dans les derniers kilomètres » Lors de cette épreuve exigeante mais parfaitement organisée, Douae a su gérer son effort avec force et courage ! Une performance solide qui témoigne de sa combativité et de son talent. Pour la prochaine étape, Douae remonte en altitude le 3 novembre afin de préparer les prochaines compétitions dans la même lancée. «Chaque course est une étape vers mes objectifs. Je veux continuer à progresser et donner le meilleur de moi-même. » Douae Ouboukir illustre avec merveille les valeurs du sport, un bel exemple à suivre de près pour les années à venir. On attend avec impatience ses premières sorties sur le cross-country qui s’annoncent grandioses à ses côtés !
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